12/04/2026
Il reflusso gastroesofageo non è solo una questione di "acido". Spesso è un disturbo multifattoriale che coinvolge alimentazione, stress e anche la meccanica del nostro corpo.
Sapevi che il diaframma agisce come una vera "valvola" naturale per lo stomaco? Se è troppo teso o bloccato, il contenuto acido risale più facilmente.
Ecco perché, oltre alla terapia farmacologica e all’integrazione specifica che studiamo insieme al banco, consiglio sempre di lavorare sulla respirazione diaframmatica.
🧘♂️ Come farlo a casa da solo:
1️⃣ Sdraiati supino con le ginocchia piegate.
2️⃣ Metti una mano sul petto e una sull’addome.
3️⃣ Inspira lentamente dal naso: deve sollevarsi solo la mano sulla pancia.
4️⃣ Espira dalla bocca molto lentamente, sentendo l’addome che si sgonfia.
Bastano 5-10 minuti al giorno per ridurre la pressione intra-addominale, calmare il sistema nervoso e dare un sollievo concreto all'esofago.
✨ In Farmacia Libertà crediamo in un approccio alla salute a 360 gradi: il farmaco è importante, ma lo stile di vita e la consapevolezza del proprio corpo sono le basi per stare bene davvero.
👉 Soffri di reflusso nei periodi di stress? Scrivimelo nei commenti o passa in Farmacia: siamo qui per darti consigli su misura, dai migliori integratori alle piccole sane abitudini quotidiane.
