Studio BeneFisio - Fisioterapista Eliza Vieira

28/12/2025

Impegno e formazione continua:
Triennio ECM concluso!
150 crediti ottenuti ✅💪📚

04/12/2025

Corso di formazione L'ANCA NON ARTROSICA. DAI CONFLITTI ALLA TENDINOPATIA. CLINICA E RIABILITAZIONE

03/11/2025

❄️ Dolore alla schiena con il freddo?
Ecco perché succede e cosa puoi fare 💪

Con i primi freddi la schiena si irrigidisce, i dolori si fanno sentire di più…
Non è solo una tua impressione! 👇

🩻 Il freddo riduce la circolazione
💨 I muscoli diventano più rigidi
🛋️ Ci muoviamo di meno
➡️ Risultato: la schiena protesta!

Il movimento è la miglior terapia.
Muoversi poco peggiora il dolore e la rigidità.

Ecco 5 esercizi semplici da fare a casa 🏡
1️⃣ Oscillazioni pelviche
2️⃣ Cat–Cow
3️⃣ Ponte glutei
4️⃣ Stretching in avanti
5️⃣ Respirazione profonda

Consigli extra per l’inverno:

🧣 Tieni la schiena al caldo (senza esagerare)
🪑 Cura la postura a casa e al lavoro
🚶‍♂️ Fai brevi pause di movimento ogni ora

Se il dolore non passa o torna spesso,
un fisioterapista esperto può aiutarti con trattamenti ed esercizi personalizzati 🤝

❄️ Il freddo non deve fermarti!
Muoviti, ascolta il tuo corpo e prenditi cura della tua schiena.

🫴🏻 Contattaci per una valutazione personalizzata



Dott.ssa Eliza Vieira
📍Via Roggiuzzole n.3/1 Pordenone (Pn)

📱+39 329 413 6899

📩 elizfisiot@hotmail.com

30/07/2025

🧠 Fisioterapia e Parkinson: un supporto fondamentale per la qualità della vita
La malattia di Parkinson non colpisce solo il movimento, ma anche l’autonomia e la qualità della vita. La fisioterapia svolge un ruolo chiave nel rallentare la progressione dei sintomi motori, migliorando equilibrio, postura, cammino e coordinazione.

Attraverso esercizi mirati, il fisioterapista aiuta il paziente a:
✅ Ridurre il rischio di cadute
✅ Migliorare la mobilità quotidiana
✅ Mantenere la forza muscolare
✅ Allenare la fluidità dei movimenti

La fisioterapia, integrata a un approccio multidisciplinare, non cura il Parkinson, ma può fare una grande differenza nella vita delle persone che ne sono affette. Iniziare precocemente è fondamentale!

📍 Se tu o una persona cara convivete con il Parkinson e cercate un percorso fisioterapico personalizzato, contattami: lavoreremo insieme per migliorare la qualità della vita giorno dopo giorno.

👩‍⚕️ Sono Eliza Vieira
Fisioterapista con 20 anni di esperienza in:
• Geriatria
• Neurologia
• Oncologia
• Riabilitazione post-operatoria ortopedica

📌 Studio: via Roggiuzzole n. 3 – Primo piano, interno 1 – Pordenone
📞 Cell. 329 413 6899
Si riceve su appuntamento

06/05/2025

10/04/2025

06/04/2025

anziani

06/04/2025

Alcuni consigli utili per evitare il mal di schiena :

Evitare il sovrappeso

La nostra struttura ossea centrale non deve essere sottoposta a fatiche continue, innaturali. Il peso in eccesso si va a caricare sulle nostre vertebre e favorisce scompensi posturali dannosi per la loro salute.

Sollevare pesi piegando non la schiena ma le ginocchia

Sollevando un peso, come può essere quello di una cassa piena di libri, non bisogna piegare il tronco in avanti. Per non danneggiare la schiena è necessario piegare le ginocchia e mantenere il tronco immobile, dritto.

Evitare carichi innaturali e pesanti

Bisogna cercare di non trasportare zaini o borse a tracolla troppo pesanti, che possono provocare scompensi alla colonna. Un’attenzione che va ancor più osservata nel caso di bambini e ragazzi.

Rinforzare i muscoli addominali e dorsali

I muscoli attivi e sani aiutano a mantenere una buona postura, con grande beneficio per la nostra schiena.

Dormire su un materasso anatomico

È importante che la parte della giornata dedicata al riposo lo sia davvero. Perché lo sia, è necessario che la nostra schiena sia in condizione di rilassarsi completamente dopo ore e ore di sollecitazioni.

Evitare la vita sedentaria

Una camminata, un’uscita in bicicletta o una nuotata di almeno mezz’ora, 2/3 volte la settimana, contribuiscono a mantenere la mobilità della colonna vertebrale. Altre discipline, come la ginnastica posturale, il pilates o lo stretching, possono prevenire o alleviare dolori nelle parti della colonna vertebrale più sottoposte a pressione.

Evitare gli sport “dannosi”

Quando si soffre di mal di schiena bisogna evitare – o almeno praticare con moderazione – alcuni sport, come il body building, il paracadutismo e il motocross, che potrebbero portare sollecitazioni esagerate alla colonna.

Questi ed altri consigli importanti per prevenire e trattare le problematiche della schiena saranno alla tua disposizione.

Prenota la tua visita fisioterapica con la valutazione Posturale.

05/04/2025

Il vostro supporto costante è il motore che ci inspira e ci stimola ogni giorno.

28/03/2025

10/03/2025

“Questa giornata è molto importante e molto sentita da tutto il mondo medico scientifico e dai pazienti” ci spiega il dr Corrado Campisi a capo del centro di eccellenza per la cura del linfedema di Genova e da poco eletto Presidente della Società Internazionale di Linfologia (ISL) “non si parla ancora abbastanza di questa patologia, che però colpisce moltissimi pazienti nel mondo e le stime, non troppo aggiornate a dire il vero, parlano di 40 mila nuovi casi diagnosticati in Italia ogni anno. Si vede solo una piccola parte di questa malattia, come fosse la punta di un iceberg, ma ci sono tante persone che si trovano a lottare con questa patologia ad un certo punto della loro vita; pensiamo alle donne che sviluppano questi edemi dopo il menarca, oppure quelle che li sviluppano durante la gravidanza perché cambia l’assetto ormonale, o ancora a tutti i pazienti, donne e uomini, che sono sottoposti a chirurgia oncologica e devono sottoporsi a trattamenti che prevedono la rimozione di stazioni linfonodali come quelle ascellari o quelle inguinali, pelviche, o dell’addome e poi sviluppano gli edemi come conseguenza di queste operazioni. La Dott.ssa Eliza Vieira è una fisioterapista con esperienza plurienale nel trattamento del linfedema con la Terapia Complessa Decongestiva, una tecnica che associa il linfodrenaggio manuale, il bendaggio multistrato e l'esercizio terapeutico. Per tutto il mese di marzo in occasione della giornata mondiale del linfedema sono disponibili consulenze gratuite su prenotazioni. Per sapere di più inviare un messaggio su Instagram o scrivere una mail a elizfisiot@hotmail.com.

21/02/2025

Lezione individuale di Pilates Matwork con piccoli attrezzi.