Maurizio Sgambati - Psicologo Psicoterapeuta Pordenone

23/05/2026

https://www.psicosgambati.it/l/la-depressione-vista-da-un-familiare/

Come capire se un familiare è depresso? Quali sono i segni predittivi di una depressione? Molte persone sono state educate a trattare la depressione come qualcosa di cui non si può parlare mascherando la tristezza ed i pensieri negativi a familiari e professionisti facendo trapelare una apparente ...

23/05/2026

https://www.psicosgambati.it/l/quando-un-genitore-muore-la-frattura-con-l-origine/

Quando muore un genitore, succede qualcosa che va molto oltre il dolore della perdita. E' come se si spezzasse un filo invisibile che ci teneva legati all'origine, un filo che magari non guardavamo più da anni, ma che continuava a fare da sfondo alla nostra identità. Finché i genitori sono vivi, ...

23/05/2026

La nostra giornata è il risultato di abitudini che da tempo abbiamo consolidato e di cui non facciamo più caso.
La soluzione è spesso quella di cercare di spremere un po' di tempo per noi in un mare di attività ed urgenze.
Molte attività della settimana sono però rimasugli di decisioni passate che dovrebbero essere seriamente riviste.
Il problema è che non riusciamo a dare a noi stessi il permesso di dire basta.
Due o tre rinunce di attività inutili o non più piacevoli, ci permetterebbero di avere molto tempo per ripartire più leggeri.

MS

23/05/2026

23/05/2026

Le parole non sono solo suoni: sono impronte che lasci nell’aria e dentro di te.
Ogni volta che ti lamenti, giudichi o critichi, semini nebbia nel tuo mondo interiore. Non è solo un’abitudine mentale: è un modo di scolpire il tuo stato d’animo, giorno dopo giorno.

Il pensiero non è neutro: costruisce, consuma, trasforma. E quando scegli di nutrire emozioni dense e pesanti, ti allontani da ciò che ti rende vivo, creativo, presente.

Ma puoi cambiare direzione.

Un pensiero di gratitudine può essere un’ancora.
Un istante di amore, una rivoluzione silenziosa.
Un momento di presenza, la porta per tornare a casa.

Non sei qui per girare in tondo dentro alle stesse storie stanche. Sei qui per riscrivere il copione della tua vita, quella che meriti, per creare la tua realtà con occhi lucidi e cuore aperto.
Dr. Maurizio Sgambati

22/05/2026

https://www.psicosgambati.it/l/il-bambino-impaurito-nell-adulto-compiacente-il-dolore-silenzioso-dell-iper-adattamento/

Ci sono adulti che vivono con una gentilezza impeccabile, una disponibilità costante, una capacità quasi automatica di capire e anticipare i bisogni altrui. Apparentemente sereni, spesso stimati per la loro sensibilità e affidabilità, nascondono però un malessere profondo, difficile da nominare...

22/05/2026

https://www.psicosgambati.it/l/stili-di-gestione-del-conflitto-nella-coppia-tra-silenzi-scontri-e-rimozioni/

Che tipo di coppia siete? Quando ci sono discussioni, qual è il vostro approccio al conflitto in coppia?

22/05/2026

Quando una relazione finisce, ciò che ci spezza non è solo l’assenza dell’altro, ma il vuoto che lascia dentro di noi. È come se quella separazione mettesse in dubbio il nostro valore: “Se se n’è andato, allora forse non basto”.

Non è solo una storia d’amore che termina, ma una frattura nell’immagine che avevamo di noi stessi. Il dolore colpisce l’identità, non solo il cuore. Ci confrontiamo con il timore di non essere stati sufficienti, di non aver meritato ciò che speravamo durasse.

Eppure, è proprio lì che si apre uno spazio importante: quello in cui possiamo smettere di misurarci con lo sguardo dell’altro e iniziare a guardarci da dentro. Non per negare la sofferenza, ma per riconoscerci oltre la perdita. Per scoprire che il nostro valore non dipende da chi resta o da chi va, ma da quanto impariamo a restare con noi stessi.

Dr. Maurizio Sgambati
www.psicosgambati.it

22/05/2026

Dove se ne va la felicità quando la vita sembra un bollettino di guerra tra bollette, ansie e “non ce la posso fare”?
Non sparisce, si mimetizza.
Magari si rifugia dietro una risata scappata per sbaglio, un messaggio di un amico che ti scrive “ci sei?”, o una fetta di pizza che ti guarda come se sapesse tutto di te.

La felicità non è un premio da conquistare dopo che hai sistemato tutto, pagato tutto, risolto tutto.
È una piccola anarchica: si infila dove vuole, quando meno te lo aspetti.
Spesso arriva quando smetti di rincorrerla come un cane che insegue la coda.

E se la tua giornata è un disastro cosmico, prova a cercarla lì dove non stavi guardando: nei dettagli scemi, nelle pause rubate, in quel momento in cui ti permetti di essere umano, imperfetto, incasinato ma ancora capace di sorridere. Perché sì, la felicità è un po’ st***za: non le piacciono le sceneggiate, ma se ti vede vero… magari si fa viva.

Dr. Maurizio Sgambati
www.psicosgambati.it

22/05/2026

Prima di infilarsi in un cuore altrui, sarebbe il caso di abitare il proprio. Guarite le ferite che ancora bruciano, fate pace con le vostre ombre, smettete di far finta di non sentire quel vuoto che riempite con promesse a metà. L’amore non è un cerotto, non è una terapia d’urto e nemmeno una via di fuga.

Se non sapete chi siete, cosa volete, cosa vi muove o cosa vi manca… fermatevi. Non c’è niente di romantico nel trascinare qualcuno nei vostri labirinti solo perché non avete ancora imparato a starci da soli. L’incertezza fa meno danni quando è confessata, non quando è nascosta dietro a “ci sto provando”.

Non è crudele dire “non sono pronto”. È onesto. È umano. È amorevole, persino. Perché legarsi senza avere fatto almeno un pezzo di strada dentro di sé, non è amare: è usare. E chi ama davvero, non usa, ma sceglie. Con cuore intero, non con pezzi ancora da ricomporre.
Dr. Maurizio Sgambati

Psicologo Psicoterapeuta esperto in ipnosi: ansia, panico, autostima, depressione, stress, insonnia, amore e relazioni conflittuali, dipendenza affettiva, lutto, trauma. Telegram: t.me/psicosgambati Facebook: https://www.facebook.com/psicosgambati/ Google: goo.gl/maps/B42tsHSotWaUErjZ6