Psicologa Sonia Turrin

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Psicologa Sonia Turrin

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13/12/2025

🧠 Essere Amore nella comunicazione non significa annullarsi.

Significa dialogare rispettando sé stessi e gli altri.

Dal punto di vista psicologico, ogni volta che rinunciamo alla nostra voce per “andare d’accordo”, il cervello registra una piccola frattura interna.
All’inizio è silenziosa.
Poi diventa stanchezza.
Infine, rancore.

La buona comunicazione non nasce dal sacrificio, ma da una postura interna sicura.

Quando una persona impara a:
• riconoscere ciò che sente
• dare un nome alle emozioni
• esprimere un bisogno senza attaccare
• porre un confine senza colpa

il sistema nervoso si regola
e la relazione diventa più stabile, non più fragile.

💡 Educare alla comunicazione è educare alla dignità emotiva.

Non è vero che dire ciò che senti crea distanza.
La distanza nasce quando smetti di essere presente a te stesso.

🔎 Una domanda utile da portarti oggi:

Sto parlando per costruire una relazione o per proteggermi dalla paura di perdere l’altro?

Essere Amore nella comunicazione significa questo:
restare in relazione senza uscire da sé.

È da qui che nasce il Metodo ESSERE AMORE™
e il lavoro che porto avanti ogni giorno.

Sonia Turrin

12/12/2025

[HAI MAI PENSATO DI NON ESSERE MERITEVOLE E DI SENTIRE CHE I TUOI SUCCESSI FOSSERO SOLO MERITO DELA FORTUNA, del caso, dell’inganno?]
Si tratta della Sindrome dell’Impostora, termine coniato da Pauline Clance nel 1989 nel suo libro ‘The Impostor Phenomen’ The Impostor Phenomenon: Overcoming The Fear That Haunts Your Success (English Edition) https://amzn.eu/d/csFzvLo

Essere consapevoli di come comunichiamo con noi stesse/i è il punto di partenza per il superamento di questa subdola sindrome.

In questo video ti spiego rapidamente di cosa si tratta.

Se vuoi approfondire o hai quesiti in merito sarò lieta di risponderti.

Un abbraccio alla parte saggia e supportiva dentro di te.♥️

10/12/2025

La distanza che mantieni con le persone è profondamente legata al grado di confidenza, sicurezza e armonia nella tua comunicazione.

Secondo Hall (1968) esistono quattro distanze interpersonali:

♥️ Distanza intima: 0–40 cm
🗣️ Distanza personale: 40–120 cm
👩‍🎓 Distanza sociale: 120–240 cm
👨🏻‍✈️ Distanza pubblica: oltre 200 cm

⸻

📌 Cosa significa in pratica?

📊 Nel e nei
La distanza ideale si colloca tra 50 e 100 cm: equilibrio tra personale e sociale.
Troppo vicini genera tensione, troppo lontani crea freddezza.

👩‍❤️‍👨 Nella
È sano fluire tra distanza intima e distanza personale.
Irrigidire sempre in una sola distanza è spesso segnale di un blocco comunicativo.

👦 Con i
Dipende dall’età e dalla fase evolutiva:
• 0–12 anni → intima / personale
• 12–24 anni → personale / sociale (con aperture all’intima, lasciando però a loro la guida)

⸻

🔎 Perché è importante?

Quando ci irrigidiamo in una o più distanze, si creano blocchi comunicativi, tensioni e malessere.
Allenare una relazione sana significa anche imparare a modulare la distanza in modo consapevole per te e per l’autostima tua e degli altri.

Ti rivedi in qualche spunto?
Fammelo sapere 💘

⸻

✨ Chi sono

Sono Sonia Turrin e alleno donne, coppie, genitori, professionisti e team a comunicare meglio per ritrovare chiarezza, autostima e relazioni sane.

Offro training individuali e di gruppo e percorsi di ascolto strutturati sulle esigenze specifiche.
Niente teoria-fuffa: solo strumenti concreti, pratici e trasformativi.

📩 Per informazioni, scrivimi in DM.

02/12/2025

[Ecco una cosa fondamentale da sapere se fatichi ad amarti.]

Ho appena concluso una sessione bellissima.
Di quelle in cui davanti a me vedevo chiaramente il potenziale di una persona pronta a smettere di punirsi e iniziare a diventare il proprio migliore amico.

Ecco una piccola cosa che può esserti utile:

🔥Ricordati di connettere i puntini FRA SINTOMI E ORIGINE DEL NON AMARSI.🔥

Se ti senti spesso in colpa, insicura, inadeguata o ti critichi continuamente… non è perché sei sbagliata.
È perché dentro di te ci sono schemi appresi da anni che ti fanno trattare male chi conta di più: te stessa.

Capire da dove viene questa tendenza a non amarsi è già un passo enorme:
ti libera dalla vergogna e ti permette di iniziare a prenderti cura di te in modo reale, concreto e profondo.

Quando cominci a vedere la connessione fra dolore e storia interiore, il cambiamento smette di essere un sogno e diventa possibile.

Perché il punto dove sei non è quello nel quale dovresti essere.

Ma è esattamente il punto dal quale puoi ripartire.

Fai 10 passi indietro e ricomincia da te … e se hai smesso di amarti e senti che il mondo lì fuori ti sta sabotando.. potrebbe essere il momento di lavorarci insieme.

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🔥Vuoi iniziare a diventare il tuo migliore amico e frenare gli schemi ripetitivi che ti fanno sentire piccola e incontrare persone sbagliate?

Puoi cominciare da subito con piccoli esercizi di ascolto e gentilezza verso te stessa, oppure se vuoi un supporto guidato puoi fissare una Call gratuita per capire come muovere i primi passi verso l’autostima reale.

Oppure se non sei pronta ora, puoi continuare a seguire i miei contenuti pratici e riflessioni golose che ti aiutano a prenderti cura di te .🙂

Se il motivo per cui non inizi a farlo non sei tu … fallo per chi ami e per chi ti sta accanto 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Karpe Diem!😘

Sonia Turrin

26/11/2025

🌱 Tua figlia/o teme l’opinione degli altri?
A volte non è “solo una fase”.
A volte è un messaggio.

Laura, professionista affermata e mamma, ha riconosciuto nella figlia di 16 anni i segnali che lei stessa portava da tempo:

📉 i voti che scendono
🚪 le uscite che si riducono
😞 la paura del giudizio di prof, amici, social… e della vita reale

Quel momento è stato un click, non un crollo.
Un punto di svolta.

Così Laura ha scelto di mettersi al centro per diventare il primo modello di autostima per sua figlia.
E lo sta facendo con coraggio e amore consapevole.
Brava Laura 🫶

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✨ Una cosa importante:
Quando l’autostima è sana:
• il giudizio non ci definisce
• un “no” non cancella il nostro valore
• il rifiuto diventa esperienza, non identità

🧩 Le basi si formano presto: nell’infanzia e nell’adolescenza.
🤍 Ma si possono rinforzare anche dopo, a ogni età, con consapevolezza e guida.

⸻

L’autostima vera non ti fa sentire migliore.
Ti fa sentire degna/o, sempre.
Anche quando il mondo dice “no”.

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💬 E tu lo riconosci questo segnale in casa o nella tua storia?
Scrivimi nei commenti 👇♥️

Sonia 🙋‍♀️
Psicologa aziendale • Mental Coach

25/11/2025

Molti di noi confondono l’autostima con il fare o con un ruolo: essere utili, disponibili, impeccabili, essere riconoscibili.
Ma l’autostima VERA non cerca il compiacimento e non si esaspera per essere accattata… l’autostima VERA nasce dall’ESSERE: dal riconoscersi degni anche quando non stiamo performando proprio per nessuno.

Il bisogno di compiacere è spesso una strategia antica, nata per sentirci al sicuro e da una VERGOGNA TOSSICA EREDITATA.

Nel video di oggi ti porto proprio lì: nel punto in cui smetti di cercare approvazione fuori… e inizi a tornare a casa, in pace, dentro di te.

👉 Autostima: tra essere e fare.
Tu cosa scegli?

———
Alleno adulti, ragazzi, team a potenziare e

Attraverso il e le riconosciamo le tue emozioni, i tuoi sentimenti, approfondiamo la tua storia, guariamo il bambino interiore… curiamo la sindrome dell’impostora … per sempre.

Contattami per maggiori informazioni o per fissare una call conoscitiva gratuita.

Buona vita ♥️
Sonia Turrin

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+393284280716

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