14/06/2021
👨🏫 5 COSE DA NON FARE IN CASO DI MAL DI SCHIENA PERSISTENTE.
👉 Vediamo nel dettaglio le 5 cose da EVITARE in caso di dolore persistente alla schiena.
1️⃣ ❌ RIPOSARE.
Se non nelle primissime fasi il riposo assoluto va assolutamente evitato a favore di un graduale e progressivo esercizio attivo proposto da un fisioterapista.
2️⃣ ❌ CATASTROFIZZARE IL PROBLEMA.
Nel 95% dei casi un mal di schiena persistente non rappresenta una condizione medica pericolosa pertanto, se gestito correttamente con l'aiuto di un fisioterapista, si risolverà.
3️⃣ ❌ ESSERE SEDENTARI.
L’inattività fisica indebolisce le strutture di sostegno della schiena (muscoli, ossa, legamenti) rendendola nel tempo più fragile.
4️⃣ ❌ CATAPULTARSI AD ESEGUIRE INDAGINI STRUMENTALI COME TAC E RISONANZA MAGNETICA.
Questi esami raramente indicano la reale causa del dolore se non nel caso di traumi.
5️⃣ ❌ NON SOLLEVARE CARICHI, NON CORRERE E NON PIEGARSI IN AVANTI.
Sollevare carichi e piegarsi in avanti contrariamente alle credenze RENDE LA SCHIENA PIÙ FORTE.
Attività come correre, sollevare carichi e piegarsi in avanti SONO SICURE AL 100% e non rappresentano un rischio per la salute della schiena, soprattutto se eseguite con criterio e gradualità.
💬 Se vuoi risolvere il tuo mal di schiena fissa subito un appuntamento col Dott. Molteni presso lo studio "Physiolake" a Porlezza chiamando direttamente il 331-4495461 (attivo anche su Whatsapp).
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