Farmacia di Pornassio

20/11/2025

🤸‍♀️Lo sapevi che l’allenamento funzionale è una tecnica che ti aiuta a star meglio, nel corpo e nell’anima, perché migliora forza, equilibrio e concentrazione?

Si tratta di un‘attività sportiva che può aiutarti a diventare più agile ed efficiente, non solo nello sport, ma anche nella vita di tutti i giorni.
Come? Con esercizi semplici a corpo libero o con piccoli attrezzi, che migliorano la qualità dei movimenti quotidiani e riducono il rischio di infortuni.

Gli esercizi di base sono: squat, flessioni, sollevamento pesi e piegamenti a terra.

Quali benefici porta?
💪 Rafforza muscoli e articolazioni
🧘 Migliora equilibrio, postura e coordinazione
✨ Aiuta a prevenire dolori e problemi legati all’età
🧠 Riduce lo stress e migliora il benessere generale

Basta un tappetino e un piccolo spazio a casa per iniziare!

Vieni in farmacia per chiederci come possiamo supportarti e leggi l’articolo per scoprire tutti i consigli su come integrare questa attività nella tua vita quotidiana:
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14/11/2025

Sai quante proteine dovresti assumere e come introdurle nella tua dieta?

🍳Le proteine sono fondamentali ogni giorno, non solo per chi pratica sport. Sai perché? Contribuiscono alla crescita, alla riparazione dei tessuti e al buon funzionamento del sistema immunitario. Ma quante proteine dovresti assumere e come puoi integrarle nella tua dieta quotidiana? Per evitare carenze, si consiglia di assumere circa 0,7-1,1 g di proteine per kg di peso corporeo al giorno.

🐟Le proteine si trovano in alimenti di origine animale come carne, pesce, uova e latticini, e in alimenti vegetali come legumi, frutta secca e cereali.🌿

Combinare queste fonti è importante per ottenere tutti gli amminoacidi necessari.
Una dieta varia, con diverse fonti proteiche, aiuta a mantenere corpo e mente in salute.

👉 Per altri consigli sulla nutrizione e su come integrare le proteine in una dieta equilibrata, passa in farmacia e chiedi consiglio al nostro staff, oppure leggi di più su:
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14/11/2025

4 Abitudini da mettere subito in pratica per evitare i malanni di stagione:

🍊 Porta in tavola agrumi, ricchi di vitamina C, per le difese immunitarie.

❌ Evita il più possibile ambienti chiusi e affollati o lascia arieggiare.

🏃‍♀️ Fai movimento all'aperto per un boost alle difese immunitarie.

🌡 Agevola la termoregolazione vestendoti a strati.

14/11/2025

"Pandemia" ci ricorda subito il Covid 🤔

Ma ce ne sono altre, più silenziose: il diabete ha un enorme impatto sulla vita quotidiana e lavorativa delle persone in tutto il mondo.

Prevenzione e cure accessibili sono sotto il riflettore di questa Giornata Mondiale del Diabete, con tante iniziative di screening e informazione.

07/11/2025

Ancora pochi appuntamenti disponibili! Mercoledì 12 dalle 9 alle 13.

23/10/2025

MERCOLEDI' 12 NOVEMBRE DALLE 9 ALLE 13. Nel primo commento modalità iscrizione

16/10/2025

16/10/2025

L'autunno, coi suoi frutti di stagione, ci regala preziose occasioni per mangiare sano (e gustoso). Eccone alcuni esempi:

🍂 Kiwi: fonte di potassio, polifenoli e vitamina C, favorisce la salute cardiovascolare.

🍁 Uva: ricca di nutrienti antiossidanti e con azione antinfiammatoria, aiuta a ridurre l'invecchiamento cellulare.

🍂 Cachi: molto zuccherini e ricchi di fibre, sono consigliati in caso di stanchezza o per chi fa sport.

🍁 Melograno: ottima fonte di fibre, favorisce il benessere dell'intestino e del sistema immunitario.

🍂 Castagne: contengono acido linoleico, che contribuisce a tenere a bada il colesterolo.

Quali frutti di stagione porterai in tavola?

11/10/2025

Se il cambio di stagione fa sbiadire le tue energie, cambia passo:

🔸 Favorisci un ritmo sonno-veglia regolare 😴
🔸 Ritaglia un po' di tempo per l'attività fisica🏃‍♀️
🔸 Sfrutta tutto il potenziale di Rinforza e Capelli e Unghie Farmafiori, per un'azione ricostituente a tutto tondo!💪

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29/09/2025

Hai la sensazione che sulla spazzola rimangano più capelli del solito?💇

Il ricambio dei capelli è un fattore naturale, ma potrebbe essere amplificato dal cambio di stagione, complici, ad esempio, lo stress o trattamenti troppo aggressivi.

Se in un mese noti di perdere più di 100 capelli al giorno o aree del cuoio capelluto in cui i capelli sono radi, parlane con un professionista della salute!

29/09/2025

Dopo l'estate stai provando a mangiare un po' più sano? 💪🍏

Approfittane per nutrire meglio anche il cervello e proteggerlo da Alzheimer e invecchiamento.

Scopri come in questo articolo:
https://farmafiori.it/mantenere-giovane-il-cervello/

22/09/2025

Approfitta dell'inizio dell'autunno per un rinnovamento fisico e mentale 🍂🍄:

🔸 Scegli alimenti stagionali ricchi di antiossidanti, come agrumi, broccoli e verza.
🔸 Bevi almeno 1,5 litri di acqua al giorno, anche se non è più così caldo.
🔸 Ritaglia 5 minuti per praticare mindfulness o respirazione guidata.
🔸 Preparati una tisana con menta o tarassaco o un thé verde, anche da portare con te nel corso della giornata.