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Dott.ssa Giuliana Tagliaferri

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Dott.ssa Giuliana Tagliaferri

Mangiar sano vuol dire amarsi, prendere coscienza dell’immenso potere che il cibo ha sulla salute.

20/11/2025

Se ogni giorno combatti con lo stomaco… questo messaggio è per te. ❤️🫶

Quando lo stomaco brucia, fa male, ti stringe… non è solo un fastidio.

È una sensazione che ti spegne, ti toglie energie, ti rovina i momenti belli.😞

E spesso nessuno capisce davvero quanto sia invalidante.🥴

Lo so perché ci sono passata anche io.
E c’è una cosa che avrei voluto sapere molto prima: non devi rassegnarti.💪

La svolta arriva quando capisci la vera causa di ciò che provi:
👉 perché lo stomaco brucia anche se mangi poco
👉 perché la digestione è lenta
👉 perché hai picchi di nausea, crampi, gonfiore
👉 perché i farmaci aiutano… ma non risolvono del tutto

E quando finalmente unisci i pezzi…
✨ inizi davvero a guarire.

Sto preparando qualcosa che ti aiuterà a farlo in soli 7 giorni.
Un percorso chiaro, semplice, guidato… per smettere di vivere in funzione del tuo stomaco.

💌 Vuoi essere tra i primi a ricevere il link appena esce?
Scrivimi “7 GIORNI” in DM e ti metto nella lista privata.

̀tadistomaco

19/11/2025

“Sai qual è la frase che sento più spesso?
‘Eh ma io ho sempre avuto lo stomaco così’.”

Quando normalizzi il bruciore, smetti di ascoltare il tuo corpo

Però ti assicuro che non è normale:

• svegliarsi con l’acidità
• sentire un nodo allo stomaco dopo ogni pasto
• prendere antiacidi come fossero caramelle
• avere la digestione che ti rallenta la giornata

Non devi conviverci. 😞

E non devi ‘abituarti’.🤦🏻‍♀️

Ci sono cause precise e strategie che funzionano davvero.😍

Se vuoi che ti aiuti a capire da dove partire, inizia a seguirmi ❤️

17/11/2025

🔥“Il bruciore non arriva mai per caso.”🔥

Oggi ti mostro gli errori ❌ più comuni che peggiorano la tua digestione senza che tu te ne accorga.

Molti dei miei pazienti migliorano già riducendo questi 5 comportamenti semplicissimi.🥰

Scrivimi nei commenti quali fai anche tu.

14/11/2025

🚨Gastrite o reflusso gastroesofageo?

Due condizioni spesso confuse, ma con fisiopatologie completamente diverse.

Molte persone attribuiscono qualsiasi fastidio allo stomaco a “gastrite” o “reflusso”, come se fossero sinonimi.
In realtà si tratta di due disturbi distinti, che coinvolgono strutture diverse e richiedono approcci nutrizionali mirati.

🔬 La gastrite è un’infiammazione della mucosa gastrica: può essere acuta o cronica e spesso è correlata a stress, farmaci, infezione da Helicobacter pylori o alimenti irritanti. I sintomi tipici includono bruciore alla bocca dello stomaco, nausea e precoce sensazione di pienezza.

🔬 Il reflusso gastroesofageo, invece, è la risalita del contenuto gastrico nell’esofago per disfunzione dello sfintere esofageo inferiore. Questo provoca bruciore retrosternale, rigurgito acido e talvolta tosse o mal di gola.

Capire quale delle due condizioni è presente permette di intervenire con una nutrizione specifica, ridurre i trigger alimentari e migliorare la qualità della vita nel breve e lungo periodo.

📌Salva questo post come guida rapida
e condividilo con chi confonde sempre gastrite e reflusso❤️.

13/11/2025

💬 “Basta prendere un antiacido e passa tutto.”
Quante volte l’hai pensato anche tu?

Gli antiacidi danno sollievo momentaneo, è vero… ma non risolvono davvero il problema.
Anzi, usati spesso possono ridurre ulteriormente l’acidità gastrica, rallentare la digestione e far peggiorare nel tempo la sensazione di bruciore o pesantezza.

🔍 Il punto non è “spegnere” l’acido, ma capire perché il tuo stomaco è in difficoltà: stress, pasti troppo ravvicinati, alimenti irritanti, intolleranze, allergie o ipocloridria possono essere la vera causa.

✨ Quando tratti la causa (non solo il sintomo) il sollievo diventa duraturo.

👉 Se ti capita spesso di ricorrere agli antiacidi, forse è il momento di capire cosa sta davvero succedendo nel tuo stomaco.

12/11/2025

Ti è mai capitato, dopo mangiato, di sentire il cuore accelerare o avere il fiato corto… come se ti mancasse l’aria? 😮‍💨

No, non è solo ansia o stress: spesso il fiato corto e il “cuore in gola” dopo i pasti possono avere anche una causa digestiva.

Un pasto troppo abbondante, un reflusso non gestito, un diaframma contratto o una cattiva postura possono comprimere lo stomaco e interferire con la respirazione e il battito.

👉 Il corpo manda segnali precisi: ascoltarli è il primo passo per capire cosa non sta funzionando nella digestione (e non pensare subito al peggio!).

Nel video ti spiego perché succede e come puoi migliorare da subito con piccoli accorgimenti quotidiani 💚

Salva il reel per ricordarti di questi segnali e condividilo se anche tu hai provato questa sensazione dopo i pasti!

11/11/2025

Sapevi che latte e latticini possono rallentare la digestione?

Ti hanno sempre detto che il latte è sano e fa bene a tutti…
ma se dopo averlo bevuto senti pesantezza, gonfiore o bruciore di stomaco, forse il tuo corpo ti sta mandando un messaggio chiaro:

⚠️ non lo stai più digerendo come prima.

Con l’età, con lo stress o dopo periodi di infiammazione intestinale, la capacità di digerire i latticini può cambiare.
E quando continui a introdurli senza ascoltare i segnali, lo stomaco lavora più lentamente e la digestione si blocca.

💡 Inizia osservando:
– come ti senti dopo averli mangiati
- se noti difficoltà nella digestione di un pasto se hai introdotto latticini
– se noti gonfiore, acidità o senso di pienezza che dura ore

Spesso basta ridurre le quantità o alternare con versioni delattosate per ritrovare leggerezza e favorire la digestione.

👉 Succede anche a te?
Scrivimelo nei commenti o salva il post per ricordarti cosa osservare nei prossimi giorni.

10/11/2025

“Ti hanno sempre detto che l’acqua fa bene… ma se hai una digestione lenta c'è un errore che devi assolutamente evitare!

Bere troppa acqua insieme ai pasti!

Diluisci i succhi gastrici e rallenti la digestione, aumentando pesantezza e gonfiore.

💡 Introduci l’acqua a piccoli sorsi, lontano dai pasti principali.

Durante i pasti, un sorso ogni tanto va bene, ma non esagerare.

Così il tuo stomaco lavora meglio e ti senti più leggera.

Anche le cose più semplici vanno fatte nel modo giusto.
Prova oggi a bere con consapevolezza e senti subito la differenza!

07/11/2025

🍕 “Dottoressa, secondo me non dimagrisco per colpa del pane e della pasta!”
…e poi il weekend finisce sempre in pasticceria o al pastificio 😅

Spesso diamo la colpa ai carboidrati “buoni”, ma la verità è che il problema non è la pasta integrale o una fetta di pane…
👉 è tutto quello che ci gira intorno: pizze, dolci tipici, merende zuccherate, snack “innocenti” che ogni giorno si sommano.

Non serve eliminare pane e pasta per stare meglio.
Serve capire quando, quanto e cosa stai mangiando davvero ❤️

06/11/2025

Ti svelo una cosa che nessuno ti dice:

💭 Il gonfiore non si risolve eliminando cibi a caso, ma capendo il messaggio che il corpo ti sta mandando.

Ogni sintomo ha una storia.
A volte parla di stress, altre di abitudini sbagliate o ritmi che non rispettano la tua digestione.

Ma finché lo combatti invece di ascoltarlo, continuerà a tornare.

💚 Inizia da qui: osserva quando ti senti più gonfia, come mangi in quei momenti, cosa stai vivendo intorno.
Il corpo non sbaglia mai: ti sta solo chiedendo di rallentare e di capire.

✨ Prenditi un attimo oggi per ascoltarti davvero.
Il primo passo non è una dieta nuova, è più consapevolezza.

👉 Se vuoi, nei prossimi post ti aiuto a capire come riconoscere i tuoi segnali in modo semplice e pratico.

05/11/2025

🔥Ecco cosa ti sta dicendo lo stomaco con questi 5 segnali!🔥

Il tuo stomaco ti parla ogni giorno, ma spesso non lo ascolti.
Gonfiore, stanchezza dopo pranzo, fame continua o dolori addominali non sono casuali:
sono segnali che il tuo corpo ti sta mandando per dirti che qualcosa non va.

👉 Nel carosello ti spiego 5 sintomi comuni e cosa vogliono dire davvero:
digestione lenta, glicemia instabile, stress o pasti sbilanciati.

Capire questi segnali è il primo passo per ritrovare leggerezza, energia e serenità a tavola 🌿
Non serve controllare tutto: serve imparare ad ascoltare.

💛 Se ti ritrovi in uno di questi sintomi, scrivilo nei commenti!
🔖 Salva il post: ti servirà quando lo stomaco torna a farsi sentire.

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03/11/2025

Sai quanto ci ho messo a preparare questo piatto? ⏱️ Dieci minuti in tutto.

La pasta cuoce in 5, il resto era già pronto: melanzane grigliate e condite, un po’ di formaggio spalmabile senza lattosio, e via → pranzo fatto ✅

🍝 Senza glutine
🥛 Senza lattosio
🌿 Perfetto anche per chi ha il colon irritabile

A volte non è questione di tempo… ma di organizzazione.
Se hai nel frigo 2-3 basi già pronte, mangiare bene diventa facile anche nei giorni più incasinati.
Non serve essere chef, serve solo un po’ di strategia in cucina 💪

✨ Il segreto? Preparare una volta, combinare tante volte.

📲 Salva questo post se anche tu vuoi idee semplici, sane e “zero sbatti” a tavola.

👩‍⚕️ Seguimi per altri consigli pratici su pasti veloci, pancia felice e benessere intestinale.

meglio

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