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Sono una psicologa e una psicoterapeuta ad orientamento sistemico-relazionale.

12/03/2026

🐶🐱🐰L'animale domestico non è solo un animale...

05/03/2026

🤛🏻🚫Non combattere.

Se vuoi scoprire come riuscirci, possiamo parlarne in un appuntamento ♥️

04/03/2026

🤯Come riduco i tanti pensieri che ho in testa? ..

Contattami per ulteriori info 🙏🏻

26/02/2026

🌿 Non tutto ciò che è familiare è davvero sicuro.

La comfort zone non è solo un’abitudine personale.
È un equilibrio relazionale ⚖️

È la posizione che abbiamo imparato ad occupare nei sistemi di cui facciamo parte: famiglia, coppia, lavoro.

Ogni sistema tende a mantenere stabilità 🔄
Anche quando quella stabilità ci limita.

Mettersi in gioco significa accettare una piccola destabilizzazione 💥
Significa modificare il proprio posto nella danza relazionale.

E quando cambi posizione, il sistema si riorganizza.

La domanda non è:
“Ho paura di farcela?”

Ma forse:
“Sono pronta/o a tollerare un nuovo equilibrio?” 🌱

25/02/2026

Non tutto deve servirti.

Non ogni esperienza deve farti crescere 📈
Non ogni momento deve avere uno scopo 🎯
Non tutto deve diventare miglioramento personale.

Viviamo in un sistema che ci chiede di essere sempre performanti ⚡
produttivi, consapevoli, evoluti.
Anche il riposo diventa ottimizzazione.
Anche il tempo libero deve “insegnare qualcosa”.

Ma un sistema sano ha bisogno di spazi gratuiti 🌿
di momenti senza obiettivi,
senza analisi,
senza prestazione.

Possiamo guardare Sanremo 🎤
senza farne un dibattito culturale,
senza cercare il messaggio nascosto,
senza trasformarlo in crescita personale.

La leggerezza non è superficialità ✨
È regolazione.
È respiro.

Non tutto deve farti diventare una versione migliore di te.
A volte basta che ti faccia stare.

24/02/2026

Non è mancanza di volontà. 💭

Se non riesci a uscire da un loop tossico —
una relazione che ti fa male 💔
il controllo sul cibo 🍽️
l’ossessività 🌀
il perfezionismo estremo 📏 —
non è perché non sei abbastanza forte.

I comportamenti che ti incastrano non nascono per sabotarti.
Nascono per proteggerti 🛡️

Hanno una funzione.
Ti danno un vantaggio nascosto.
Regolano un’ansia che da sola sarebbe ingestibile.

In una prospettiva sistemico-relazionale 🔄
il sintomo non è il nemico.
È una soluzione che ha funzionato… troppo a lungo.

Ma da soli è difficile vedere cosa c’è sotto 👁️
Serve uno specchio.
Una relazione che aiuti a comprendere il significato, non solo a eliminare il comportamento 🌿

Non si cambia con la forza.
Si cambia quando si comprende il senso. ✨

23/02/2026

Sono ossessionata da Cime tempestose 🌪️
E questa cosa mi ha fatto riflettere.

Perché l’ossessione è anche il cuore della relazione tra i protagonisti.
Non è solo passione.
È fusione.
È impossibilità di separarsi.
È identità costruita nell’altro 🧩

In una prospettiva sistemico-relazionale 🔄
quello che vediamo non è “amore assoluto”,
ma un legame che nasce dal trauma e dall’attaccamento disorganizzato.

Queste storie ci agganciano perché parlano a qualcosa di molto antico dentro di noi:
il desiderio arcaico di fusione assoluta 🤍
il bisogno di sentirsi uno con l’altro, senza distanza.

Ma la salute relazionale non nasce dalla fusione.
Nasce dalla differenziazione 🌿
dalla possibilità di restare in relazione senza perdere se stessi.

Possiamo essere affascinati dall’intensità sullo schermo 🎬
senza desiderarla nella vita reale.

Perché l’ossessione nei film è potente.
Nelle relazioni, spesso, è dolore.

20/02/2026

“A Napoli si dice: ‘O sparagn nun è maje guadagn’.” 🇮🇹

Eppure spesso impariamo a risparmiare tutto:
energia ⚡
emozioni 💭
bisogni 🌿

Quando una situazione ci sfugge di mano, il controllo diventa una scorciatoia.
E il corpo è il luogo più immediato su cui esercitarlo.

Controllare il cibo 🍽️
togliere, ridurre, restringere…

Può farci sentire forti 💪
onnipotenti 🔒
al sicuro 🛡️

Ma il controllo non nutre.
Regola l’ansia.

In una prospettiva sistemico-relazionale 🔄 il sintomo non è casuale:
è una risposta appresa dentro relazioni, aspettative, richieste invisibili 🧩

Il vero nutrimento non nasce dal restringersi.
Nasce dal poter esistere 🌸

17/02/2026

🥇Ha vinto l’oro.
❤️ Ha scelto l’abbraccio.

Francesca Lollobrigida ci ricorda che l’identità non è una scelta tra ruoli, ma un’integrazione di parti.

Non siamo solo una cosa alla volta.
Siamo madre e professionista.
Forza e tenerezza.
Ambizione e legame.

✨ Quali parti di te puoi concederti di essere, insieme?

27/04/2023

Può essere una stanza vuota, così piena?

Quante parole, quante immagini, quante facce, quanto dolore e quante speranze. Spesso anche in una sola persona.

La cura del sé è un regalo che io faccio a me stessa, per me stessa e per la vita che verrà.

È un atto di estremo coraggio.

E io sono grata, perché in questo atto capisco un po' di più sulla vita.

Indirizzo

Portici
80055, 80052

Sito Web

https://renatamarateapsicologa.webador.com/

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