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Dott.ssa Eleonora Angrisano - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Eleonora Angrisano - Biologa Nutrizionista

~Non iniziare una dieta che abbia una data di scadenza, ma adotta uno stile di vita che duri per sem

La dott.ssa Nutrizionista Eleonora Angrisano elabora piani alimentari finalizzati alla salute e al benessere. Riceve su appuntamento presso lo studio sito in via Diaz 77, Portici (Na).

28/10/2022

Vuoi sapere quali sono gli integratori adatti da abbinare ad un allenamento ad alta intensità?💪🏻
Io te ne consiglio 5:

1️⃣ OMEGA 3
2️⃣ PROTEINE IN POLVERE
3️⃣ AMINOACIDI RAMIFICATI
4️⃣ VITAMINA C
5️⃣ MAGNESIO

Tu ne hai mai preso uno? A breve altri 😘

20/10/2022

Problemi di gonfiore addominale con determinati alimenti? 😮‍💨
Chiedi ad Eleonora é la rubrica che fa per te! ✨
Hai notato che i legumi ti portano dei fastidi a livello addominale? Ecco perché, ma soprattutto ecco i miei consigli sull’argomento!💪

Soffrire di gonfiore intestinale e stomaco gonfio significa ritrovarsi alle prese con una spiacevole sensazione di pienezza e di tensione.
A volte il problema è ben visibile. Infatti, il gonfiore può essere associato a distensione addominale e la pancia si può letteralmente gonfiare come un pallone.

Ecco cosa fare per evitare questo problema con i legumi:
🔴 scegli i legumi in barattolo
🔴 sciacquali abbondantemente!

Se hai domande su qualche altro argomento o alimento, contattami in direct e troverai un post dedicato al tuo problema!

17/10/2022

Non eliminiamo ma bensì LIMITIAMO! 💪🏻
Ecco alcuni alimenti da “limitare” per chi soffre di irritabile.

Di sicuro non riuscirò a risolvere il tuo problema solo con l’alimentazione, ma sicuramente è un punto di partenza!
Dimmi la tua bei commenti, a breve altro 😘

10/10/2022

Oggi vi porto nella mia cucina per mostrarvi la colazione potente di questa mattina che è lontanissima dal concetto di privazione e ristrettezza che qualcuno potrebbe immaginare visto lo "sgarro" pesante fatto ieri a Firenze.
Lo faccio perché voglio proprio dimostrarvi che rinunciare al proprio piatto preferito, alle cene o all’aperitivo con gli amici quando si segue un corretto stile di vita è un errore mandornale nonché il primo passo che spinge ad abbandonare precocemente la dieta.
Se noi ci privassimo completamente di ciò che ci gratifica non faremmo altro che innescare un meccanismo di tentazione, che porterà al cedimento, alle abbuffate e quindi ad un forte senso di frustrazione, fallimento e allontanamento graduale dal proprio obiettivo, come in un circolo vizioso.

Quindi sgarrare di tanto in tanto è possibile senza vanificare gli sforzi compiuti e costituisce un incentivo a proseguire la dieta con più motivazione.
Se eventualmente ingrassi è perché sgarrare per te è la regola e non l’eccezione di un giorno a settimana!

Ora però ti starai chiedendo cosa fare il giorno dopo.

La risposta che ti do è davvero molto semplice: torna a seguire normalmente una dieta sana!
Riparti con una buona colazione bilanciata e riprendi da dove ti eri fermat*, più caric* e consapevole di prima! Poi se proprio vuoi eliminare qualcosa, elimina dalla tua vita stress e sensi di colpa: quelli si che ti fanno male !

20/11/2021

Questa mattina presso il centro vaccinale della Farmacia Alma mi è stata somministrata la terza dose del anti-covid. C'è ancora tanto bisogno di mantenere alta la guardia e stare attenti rispettando le regole, tuttavia se confrontiamo i dati di oggi con quelli dell'anno scorso ci accorgiamo che i vaccini ci hanno consentito, finora, una vita normale: quella vita che ci era stata impedita e strappata improvvisamente dal maledetto virus. Non possiamo tornare indietro.
Per questo vi invito a vaccinarvi con fiducia❣

02/09/2021

Iniziare un percorso con me ti porterà i seguenti vantaggi:

1) non avere paura del Nutrizionista👩‍⚕️
2) non avere paura della bilancia📈
3) non avere paura di mangiare🍔🍰

Ti va?👊
Prenota la tua visita scrivendomi in direct oppure su whatsapp al numero 3272498630.
?

12/08/2021

Tè in bottiglia vs infuso di tè 🍵: sono realmente la stessa bevanda??
Scopriamolo insieme e scrivimi sotto quale bevi di più 💛

07/08/2021

Vacanze sono l'acronimo di relax allo stato puro, dove la priorità è rilassarsi, lasciarsi questi mesi alle spalle e godersi le meritate ferie.

Il mio consiglio è di lasciar perdere gli schemi dietetici: concentratevi sui segnali che vi manda il vostro corpo e non fatevene una colpa, perché non seguire la dieta ad agosto NON è assolutamente una sconfitta!❤

Tuttavia come ad ogni chiusura dell'anno, mi piace lasciarvi con degli spunti utili per il vostro benessere, ricordandovi che dieta è uguale a stile di vita e che se tenete bene a mente questo concetto, quelle 6 abitudini menzionate nel post non le abbandonerete nemmeno in vacanza!

Tu cosa ne pensi?☺ Scrivilo nei commenti qui sotto come sarà la tua estate!

25/12/2020

Quest'anno ritorneremo a vivere il Natale spogliato di tutto ciò con cui lo abbiamo arricchito e farcito negli anni - cenone, regali - e a celebrarlo nella sua vera essenza.. Natale è la Nascita di Cristo, che nella povertà e difficoltà è venuto al mondo per cambiare noi e il nostro tempo❣
/Il Natale è gioia, convivialità, è spensieratezza, amore per la famiglia, mi spiace aver disatteso le aspettative lasciando tutti i miei pazienti LIBERI in quei giorni di festa, senza lasciare menù dietetici elaborati a puntino.. Non è da me esigere rigore durante le festività, è il momento questo di non pensare a dieta e schemi ipocalorici, ma di gioire con i propri cari più vicini dopo un anno terribile come quello che ci stiamo lasciando alle spalle💖
/Cari pazienti, possiate trascorrere delle serene feste e un Felice Natale❣❤

15/12/2020

Questa è una delle trasformazioni più belle che ho visto e "toccato con mano" nei miei anni di studio🤩
/La foto parla da sola, in quel cambiamento non c'è stato solo un corpo che da larva diventava farfalla🦋, ma una intera persona che si plasmava e si caricava di grinta e forza d'animo ogni giorno che passava!
/K.B., poco più che 30enne, indipendente, intraprendente e davvero fortissima💪🔥

09/12/2020

Nonostante le difficoltà, questi 3 mesi di lavoro mi hanno premiata e resa felice con i vostri percorsi di dimagrimento e ricomposizione corporea, alcuni dei quali davvero esemplari e significativi, come quello di F., 25 anni, che in 8 settimane ha perso circa 17 kg di peso!!
/Abbiamo lavorato con una dieta ciclica, dapprima low carb e successivamente più alta in glucidi, sfruttando questo periodo di totale inattività motoria che si aggiungeva alla sua sedentarietà da lavoro. Il risultato è davvero notevole, sia per quanto riguarda il suo benessere psicofisico sia quello estetico, tant'è vero che all'ultimo controllo ho anch'io faticato a riconoscerlo!!
/I miei complimenti F., sei stato grandioso💪❣

02/12/2020

Il signor Ferdinando proprio non ci credeva, ma con santa pazienza insieme e grazie alla moglie, ha reso possibile il suo bellissimo cambiamento che lo ha portato oggi a dire addio a un' obesità di III livello con tutti i possibili rischi associati!!
I miei pazienti sono la dimostrazione pratica di quanto sia efficace lavorare in squadra, confrontarsi e trovare una soluzione ad ogni problema!!! Grandioso😍💪

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