Dott.ssa Teresa Schottler Psicologa - Psicoterapeuta

25/02/2026

L’invidia è un’emozione complessa che si attiva quando non riusciamo a raggiungere un risultato che desideriamo e lo vediamo raggiungere da altri soprattutto se a noi vicini.😒

L’invidia è un’emozione che riguarda le nostre mancanze , l’invidia e la gelosia sono due emozioni diverse, la prima riguarda il desiderio di ciò che non hai, la seconda la paura di perdere quello che hai.❌

Per affrontare l’invidia è importante è importante darsi obiettivi realistici e possibili, tuttavia quando diventa un’emozione troppo intensa e dolorosa è bene affrontare un percorso di psicoterapia che aiuti a migliorare l’autostima e ristrutturare le credenze disfunzionali che la sostengono.

18/02/2026

📌La gelosia è un’emozione complessa radicata nella paura della perdita e si può presentare con diverse intensità e in diversi contesti.

📌Si può presentare non solo nelle relazioni amorose ma anche nelle amicizie e nei rapporti lavorativi.

📌Si è gelosi quando si percepisce una minaccia verso una relazione sentimentale importante.

📌Quando ci si sente insicuri e si ha paura di essere abbandonati a causa di una terza persona

Questa paura genera ansia e frustrazione, e in taluni provoca comportamenti di controllo e possesso. La gelosia in dosi moderate può spingerci a proteggere quel legame affettivo per noi importante, ma  laddove assume la forma di controllo ossessivo e invadente , siamo di fronte a un’emozione  che distrugge noi stessi , l’altro , il legame e la fiducia.

Spesso la gelosia incontrollata è il risultato di conflitti antichi e inconsci non risolti che hanno portato ad avere una bassa autostima e l’idea di non essere degni d’amore. Per tali motivi, se senti di non riuscire a gestire la tua gelosia e che  agisci in modo disfunzionale , chiedi un aiuto esperto.❤️‍🩹🫂

11/02/2026

Avere  amici  migliora la qualità della vita , lo stato di benessere generale della persona.🫂

📌Poter condividere con un amico/a le emozioni più difficili che proviamo e le nostre preoccupazioni , riduce l’ormone dello stress e aiuta a fronteggiare momenti di crisi.

📌Migliora l’autostima ,  la percezione del nostro valore e delle nostre qualità e questo  nell’insieme contribuisce a migliorare le nostre difese immunitarie e la nostra salute.

L’amicizia ha delle implicazioni emotive profonde e perché sia sana e benefica , bisogna mantenere un equilibrio fra dipendenza e autonomia perché quando l’amicizia diventa totalizzante e unico pilastro del proprio benessere , finisce per diventare una dipendenza affettiva e, come tale , può diventare tossica e ingenerare sofferenza psicologica.

Se anche tu vivi un’amicizia che nel tempo è diventata fonte di sofferenza , chiedi un aiuto per ritrovare il tuo equilibrio.🗣️❤️‍🩹

28/01/2026

Abbiamo paura di sbagliare perché temiamo il giudizio, le conseguenze, la br**ta figura e questo ci può indurre ansia, sensi di colpa, eccesso di perfezionismo o immobilità che non ci fa nemmeno tentare qualcosa di nuovo e diverso.

L’errore è invece il cuore dell’apprendimento e della sperimentazione; è sbagliando che acquisiamo nuove competenze, sviluppiamo nuove connessioni.

L’errore è spesso legato al tentativo di fare qualcosa di nuovo, di progredire, di modificare schemi prestabiliti che non sono più adattivi. In questi casi la loro modifica è positiva e auspicabile e se all’inizio qualcosa non va bene, l’errore va accolto, analizzato e lo schema modificato. Solo chi non tenta , non sbaglia mai. 

Impara ad accogliere gli errori, ad accettarli, sia i tuoi che quelli degli altri con un atteggiamento  non giudicante ma di analisi e comprensione. ❤️‍🩹

20/01/2026

Cos’è una seduta di psicoterapia?

È uno spazio protetto per esplorare i tuoi pensieri e le tue emozioni.

Tutto inizia da qui: un ascolto senza giudizio per costruire un rapporto di fiducia e comprendere la tua storia e le tue relazioni.

Insieme possiamo dare un significato ai tuoi sintomi, trasformando gli schemi che ti bloccano in nuove possibilità di cambiamento.

Ritrova la tua qualità della vita. Inizia il tuo cambiamento oggi.

14/01/2026

L'autodeterminazione

14/01/2026

14/01/2026

L’autodeterminazione è la capacità di guidare la propria vita in modo consapevole, secondo i propri valori e interessi. Secondo la teoria dell’autodeterminazione, per realizzarla servono tre elementi fondamentali: autonomia (libertà di scelta), competenze(abilità per raggiungere i propri obiettivi) e relazioni positive(legami stabili e sicuri).📌

Essere motivati e autodeterminati porta a maggiore soddisfazione e risultati migliori, soprattutto nella formazione, nel lavoro e nella realizzazione personale. Al contrario, agire solo per pressioni esterne può generare emozioni negative come frustrazione o rabbia.💪

In momenti cruciali della vita come la fine degli studi, una scelta lavorativa o familiare può essere difficile capire quale strada seguire. In questi casi, un supporto professionale può aiutare a superare i blocchi e ritrovare la propria direzione.🗣️

31/12/2025

Il capodanno

31/12/2025

Il Capodanno segna insieme una fine e un inizio ed è carico di significati e di emozioni; è un momento di riflessioni e bilanci, di quel che abbiamo fatto e dei nostri progressi, ma anche di quel che non si è riusciti a realizzare, delle occasioni p***e e di quel che è andato via , senza averlo voluto e forse nemmeno accettato. Rappresenta lo spazio delle nuove possibilità e dei nuovi progetti o il consolidamento di quelli avviati.📌

Questo processo a volte è liberatorio, lasciar andare quel che comunque doveva andare ,e accogliere il nuovo e la trasformazione . Non sempre  si riesce ad accettare quel che non c’è più , quel che  è andato via, sia un’occasione, un amore , la perdita di una persona cara , alla tristezza della perdita si può aggiungere il rimuginio e le idee ossessive riguardanti gli errori fatti e quel che avremmo potuto fare per evitarlo, aumentando ansia e depressione.😞

Accogli le tue emozioni , la fine e l’inizio dell’anno spesso portano tristezza e malinconia, accettale e vivile.❤️

24/12/2025

🎄 Natale: Momenti di Gioia e Riflessione 🌟

Il Natale è un periodo di luci scintillanti, calore familiare, ma anche di intensi vissuti emotivi.

Per molti, questa stagione porta con sé una gioia incommensurabile, ma può anche risvegliare sentimenti di stress, conflitto e nostalgia.

👨‍👩‍👧‍👦 Mentre le riunioni familiari accendono la gioia, possono anche portare alla luce risentimenti passati e aspettative non soddisfatte.

L'uso dell'alcol può intensificare litigi e tensioni, mentre la mancanza di chi non è più con noi diventa più palpabile, tingendo i festeggiamenti di malinconia.

🌈 Riconoscere e accogliere la diversità di ognuno, comunicare in modo empatico e appropriato è essenziale per vivere questo periodo con serenità.

🎁 Il Natale può anche essere un momento per riflettere sui nostri bisogni emotivi e punti critici.

Condividi questo pensiero con chi ami e ricorda: prendersi cura della propria salute mentale è importante quanto festeggiare.