Dott.ssa Teresa Schottler Psicologa - Psicoterapeuta

26/11/2025

La depressione ad alto funzionamento

26/11/2025

La depressione ad alto funzionamento è un disagio piuttosto diffuso e molto subdolo perché chi ce l’ha apparentemente funziona molto bene lavora,  esce con gli amici, è una persona educata e gentile e partecipa alle comunicazioni con gli altri, anche se le sue risposte sono sintetiche e a volte superficiali, non si esime dalla partecipazione relazionale.

Qual è il problema?📌

Quello di sopravvivere piuttosto che vivere

Chi prova questo disagio è sempre stanco e non riesce a provare gioia e piacere facilmente; si dà un gran da fare, è  sempre pieno di impegni perché quando si ferma è pervaso dal vuoto e dall’angoscia 

Sintomi principali 📌

📝Fatica cronica- anche se  porta a termine tutti gli impegni previsti , lo si fa con grande fatica.

📝Mancanza di piacere-senso generale di tristezza , vuoto e insoddisfazione.

📝Preoccupazione eccessiva-sovraccarico di pensieri-rimuginio- problemi di sonno.

📝Vita sociale ridotta- non vengono disdegnati i contatti e le uscite ma nemmeno ricercati attivamente perché anche coltivare le relazioni è faticoso.

📝Difficoltà di concentrazione-  si legge e si capisce ma alla superficie senza approfondimento, perché soffermarsi e ragionare comporta altra fatica .

📝Un senso di distacco da tutto e tutti – Ci si sente dentro i processi e le relazioni, ma in modo distaccato e superficiale.

Se ti senti così , cerca un aiuto esperto che ti aiuti a riconnetterti con te stesso .

19/11/2025

Le pretese disfunzionali sono quelle idee rigide e inflessibili che trasformano i nostri desideri in qualcosa di assoluto e irrinunciabili che  non ci permettono di confrontarci con la realtà com’è, e con i nostri limiti.

Per tale motivo più la realtà ci allontana dalla possibilità di esaudire questi desideri, più trasformiamo i nostri ragionamenti per piegarli alle nostre pretese.

In generale le idee disfunzionali riguardano:

📌Il rapporto con gli altri:  vogliamo essere amati , apprezzati, approvati da tutti  ;ognuno deve avere una buona opinione di noi , altrimenti non riusciamo ad essere contenti e sentirci bene. Dipendiamo dal giudizio degli altri e valiamo solo se ci convalidano gli altri.

📌Il successo: se non riusciamo nei nostri obiettivi personali e professionali siamo falliti, se non siamo i migliori nel nostro campo, se non brilliamo non valiamo niente, e per ottenere questo annulliamo tanti altri aspetti della nostra vita , indugiamo nel perfezionismo, non siamo ,mai veramente convinti e contenti di aver fatto il nostro massimo possibile.

Viceversa un’altra idea disfunzionale è
📌 Il vittimismo: non è giusto che io debba impegnarmi tanto per ottenere delle cose, che devo rinunciare a ciò che mi piace e al mio relax per conseguire gli obiettivi, dovrei avere degli aiuti . Questo implica la negazione del sacrificio per arrivare agli obiettivi da conseguire, e spesso nasconde un senso di inadeguatezza e di bassa autostima che si cela nella pretesa che sia giusto avere aiuti .

📝Ancora la pretesa di controllare tutto: devo avere tutto senza controllo, devo evitare in tutti i modi che qualcosa vada storto o non sia come io voglio, che ci siano rischi. Questo porta ad evitare qualsiasi nuova esperienza che non sia controllabile, a rimanere imprigionati e paralizzati .

Se pensi che anche tu hai delle pretese disfunzionali e di non saper reagire in modo adeguato alle difficoltà della vita e rimanere intrappolato in questi pensieri che ti provocano sofferenza, chiedi un aiuto esperto.👩‍⚕️

12/11/2025

Il ritiro negli adolescenti e nei giovani si configura spesso come ritiro sociale; può essere provocato da senso di sfiducia e fallimento verso se stessi, dalla vergogna di non riuscire a brillare come altri, anche se questo pensiero può essere nascosto dall’idea che sono gli altri ad essere sbagliati.

C’è alla base oltre la sfiducia, la difficoltà a tollerare i conflitti e rigidità a mediare fra le proprie idee e quelle degli altri. Inoltre, il ritiro sociale è spesso facilitato da un eccessivo uso di internet  e la costruzione di un mondo virtuale.📱

Il ritiro può durare qualche settimana ma anche mesi ed anni e può compromettere la salute psicofisica .

In genere , sono i genitori a chiedere aiuto per il figlio/a , allertati dalla situazione ,ed è utile lavorare con loro per aiutarli a trovare una modalità di contatto con il figlio e cominciare a lavorare sui conflitti familiari che spesso la situazione provoca, aggravando il tutto.

📌Il primo punto è cercare di creare un aggancio con il ragazzo/a attraverso un atteggiamento accogliente e non giudicante,

📌Capire quali sono i suoi pensieri negativi,

📌Quali sono le sfide che non pensa di riuscire ad affrontare

Lavorare su:✍️

📌Una migliore conoscenza di se stesso e delle proprie capacità e competenze , per migliorare l’autostima 

📌Aiutarlo a sviluppare abilità sociali mancanti o carenti

📌Creare legami.

Può essere utile, quando necessario, una consulenza  con il neuropsichiatra, sia per un eventuale supporto farmacologico, sia per eventuali certificazioni per la scuola , nel caso potesse essere utile un progetto formativo individualizzato più specifico.

05/11/2025

29/10/2025

L’ADHD è un disturbo neurologico che comporta iperattività, impulsività e difficoltà di attenzione.In genere è conosciuta come una sindrome che riguarda i bambini e gli adolescenti, è invece sottostimata nelle donne , per una serie di meccanismi di compensazione che queste mettono in atto, per rispondere alle aspettative sociali  e spesso la diagnosi non viene fatta o è sbagliata.

Quali sono i segnali che devono allertare sulla possibilità di avere questa neurodivergenza?

Disattenzione, presenza di dimenticanze frequenti- il passare da un compito all’altro con difficoltà a portarli a termine.❌

Presenza di ansia , sbalzi d’umore, eccessivo stress e affaticamento, risposte esagerate alle critiche -forte sensibilità agli stimoli e alle relazioni😢❌

Bassa autostima , tendenza a procrastinare , perfezionismo disfunzionale, sentimenti di inadeguatezza.😔

Difficoltà nella gestione del tempo per organizzare i compitib della vita quotidiana e lavorativa.❌🕓

E’ importante , di fronte a queste difficoltà  sottoporsi ad un iter diagnostico specifico , fatto da esperti nel settore e se viene confermata una diagnosi di ADHD , affrontare un percorso psicoterapico di aiuto e supporto e se necessario anche farmacologico.🆘

Intanto, se ti sei riconosciuta in questo quadro, inizia ad organizzare le tue attività con agende , planning list ; scomponi il programma in piccoli passi da affrontare uno alla volta in precise azioni  e tempi da rispettare.

22/10/2025

La festa di Halloween serve per superare la paura del fine vita attraverso il gioco e il mascheramento.👻

È un’emozione universale che proviamo tutti in situazioni di vulnerabilità.

In alcune sindromi come la depressione, questo tema è molto frequente, ma alcune persone sviluppano una vera e propria fobia che si chiama tanatofobia , in cui sono costanti e frequenti alcune preoccupazioni.😢

In particolare:📌
👶Lasciare i figli ancora piccoli e da accudire, di non riuscire a portare avanti progetti intrapresi e lasciarli incompleti, del dolore che possiamo provocare ai propri cari.

Quando questi pensieri diventano persistenti si può sviluppare la paura di addormentarsi e non risvegliarsi, la paura di poter avere un infarto, la paura delle malattie,paura di prendere un aereo, paura dell’ignoto e dell’aldilà.☁️🌫️

Nella nostra cultura non si tende a parlare di questo tema e questo alimenta ancora di più la sua angoscia; tuttavia, proprio la consapevolezza del nostro tempo limitato, può e deve essere lo sprono per vivere una vita quanto più ricca e vicina alle nostre aspirazioni, a coltivare la gentilezza e la gratitudine.🙏

Quando provoca paure intense attacchi d’ansia e di panico, pensieri ossessivi e sentimenti di disperazione , è il caso di chiedere un aiuto esperto che aiuti ad affrontare ed elaborare questi vissuti.🆘

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15/10/2025

La disregolazione  emotiva negli adolescenti è la difficoltà a riconoscere le emozioni e a gestirle. Questa difficoltà comporta l’agire tutta una serie di comportamenti inadeguati nelle relazioni sociali e a scuola che spesso innescano contro azioni negative e di esclusione; inoltre  la disregolazione ha anche un impatto importante sull’attenzione e la concentrazione con caduta del rendimento scolastico.🏫📚

Quando è presente la disregolazione emotiva, gli adolescenti vivono ogni emozione in modo esagerato, intenso e totalizzante. Soprattutto la rabbia e la tristezza rimangono bloccate e sembra che non si riesca a superarle, così come non si riesce a superare e tollerare le frustrazioni.❌

In alcune occasioni si manifesta iperattività o contrazione muscolare come un’armatura

Negli adolescenti con disregolazione emotiva c’è più possibilità che si sviluppi ansia e depressione o che si presentino comportamenti di consumi significativi di alcol e droghe e di autolesionismo. Per tale motivo è necessario un supporto psicologico sia individuale che familiare.🆘

08/10/2025

I cambiamenti del corpo in adolescenza sono sicuramente l’elemento più importante per i ragazzi in quella fase.I cambiamenti fisici e psicologici, la maturazione sessuale, il lasciare il corpo rassicurante da bambino, provocano turbamenti e ansie.📌

Il controllo sul corpo diventa fondamentale , poiché il proprio valore dipende da quello che pensano gli altri.

📌L’adolescente deve fare un grande lavoro psicologico per integrare tutte le trasformazioni che vive e che passano attraverso il corpo; questo spiega l’attenzione eccessiva, l’ossessione e le ore trascorse allo specchio.

✔️Hanno bisogno di essere approvati dai loro compagni di classe , dai loro amici in generale , i loro giudizi negativi possono essere pugnalate alla loro autostima.

❌Non piacersi, sentirsi inadeguati , quando ci sono delle fragilità di base, possono provocare crisi e sintamotologie che spesso coinvolgono proprio il corpo.

Dismorfobia,pensieri ripetitivi,disturbi alimentari, ansia e attacchi di panico e dipendenze sono in aumento negli ultimi anni fra gli adolescenti.

Per evitare una possibile cronicizzazione è meglio intervenire prima possibile sia attraverso percorsi individuali che familiari.🗣️🗨️

24/09/2025

Chiudere un cerchio

02/04/2025

Albert Ellis pensava che la maggioranza dei problemi psicologici fossero dovuti ad una serie di idee disfunzionali a cui ognuno di noi aderisce ma che spesso non coincidono con la complessità della vita reale🗣️

Scorri il carosello per scoprire quali sono le 11 idee disfunzionali che ha rintracciato➡️

In quale/i vi ritrovate❓❔