Dott.ssa Teresa Schottler Psicologa - Psicoterapeuta

29/04/2026

La depressione post partum

La depressione post partum è un disturbo dell' umore con insorgenza nel periodo peripartum, ossia in gravidanza o le prime settimane dopo la nascita.
Non è solo un sentirsi un po' giù,non è solo una reazione emotiva e fisiologica al parto come può essere il baby blues, è invece una condizione profonda, duratura e comporta:
📍 umore depresso , tristezza -vuoto
📍 alterazione del sonno, mancanza o sonno eccessivo
📍 disturbo dell' appetito , inappetenza o fame eccessiva
📍anedonia, mancanza di piacere,di interesse, anche verso il figlio ,i figli
📍 affaticamento e mancanza di energia,una stanchezza intensa che non passa
📍 difficoltà di attenzione e concentrazione anche per cose semplici
📍 senso di inutilità e colpa, pensiero di non valere di non essere una buona madre
📍 pensieri di morte e di suicidio.
Molte donne non ne parlano per paura di essere giudicate, ritenute delle cattive madri, invece è una condizione molto seria e pericolosa che colpisce il 10%-15% delle donne occidentali.Se ti riconosci in questi sintomi chiedi un aiuto esperto,non affrontare tutto da sola ,non è colpa tua e hai bisogno di supporto.

23/04/2026

Sindrome primaverile

La depressione si accentua con il cambio delle stagioni ed esiste una sindrome primaverile,che ad alcuni può provocare sintomi fortemente invalidanti.
L'allungamento delle giornate,la luce del giorno diversa, il risveglio della natura,il caldo a molti portano gioia ed energia,ma ad altri possono provocare:▪️umore depresso
▪️mancanza di energia
▪️problemi a dormire
▪️inappetenza
▪️ mancanza di concentrazione
▪️ irritabilità e irrequietezza
▪️ rabbia e aggressività
Le donne che soffrono della sindrome primaverile sono statisticamente di più ma anche gli uomini ne soffrono e hanno sintomi più gravi.
Cosa fare:
▪️mantenere un'igiene del sonno, andare a dormire alla stessa ora,tenere la stanza fresca e ventilata,
▪️bere molta acqua e mangiare cibi proteici e leggeri
▪️praticare attività fisica che migliora il tono dell'umore, abbassa l'ansia e il livello di stress,
▪️fare esercizi di rilassamento
▪️scrivere i nostri pensieri e le emozioni che stiamo provando per capirli meglio,
▪️evitare il sovraccarico di impegni, ma limitarsi alle attività della routine quotidiana,
▪️chiedere un supporto psicologico
🔺Ricorda-la sindrome pvrimaverile è una forma di depressione.

15/04/2026

L'ansia sociale
L'ansia sociale è un disturbo psicologico che provoca intensa paura nelle situazioni sociali in cui siamo esposti
Provoca:
Paura di essere giudicati male dagli altri,
profondo senso di inadeguatezza ,
paura di essere rifiutati ,
paura di arrossire,sudare, balbettare o tremare ,
paura di avere un attacco d'ansia,
vergogna,
disagio.
Non si tratta di semplice timidezza ma di un vero e proprio disturbo molto invalidante e persistente che provoca importanti conseguenze nella vita personale,sociale e lavorativa, portando ad evitare le situazioni sociali e ad un graduale ritiro.
La psicoterapia ha gli strumenti per darti una mano.

14/04/2026

08/04/2026

La creativita
📍1) È la capacità di generare idee e soluzioni nuove ed originali adeguate alla situazione.
📍2) Nasce da capacità cognitive ed emotive.
📍3) È una capacità composita,non per forza innata,ma può essere allenata attraverso il pensiero divertente,le emozioni e la memoria.

Il pensiero divergente
È fatto di quattro fasi( Guildford)- la fluidità, cioè la capacità di considerare diverse idee e ipotesi; la flessibilità - la capacità di usare diversi approcci contemporaneamente o singolarmente -l'originalita' considerare idee nuove ed insolite - l'approfondimento come raccolta dei dati e verifica del problema.

La psicoterapia è un processo creativo che ti aiuta a superare la rigidità mentale,le idee stereotipate e gli schemi mentali disfunzionali e trovare risposte nuove e creative alle sfide della vita.

31/03/2026

📌In psicoterapia la libertà è una conquista: significa avere uno spazio dove puoi dire tutto, senza paura di essere giudicato.

Ma la libertà non è solo parlare🗣️
È imparare a prendere le proprie decisioni, affrontare le paure che ti bloccano e capire cosa vuoi davvero dalla tua vita.

È un percorso che a volte fa paura, perché scegliere significa anche assumersi le proprie conseguenze.

Ma è proprio in quel momento che inizi a conoscerti meglio: scopri da dove arrivano le tue paure, come ti influenzano e come puoi superarle.

E quando inizi a farlo, qualcosa cambia: ti avvicini alla tua autenticità, ai tuoi desideri, alla tua realizzazione.
La psicoterapia ti accompagna in questo viaggio verso una libertà più profonda: quella di essere te stesso.❤️

25/03/2026

Il senso di vuoto è una sensazione di disconnessione da se stessi che può provocare una profonda ansia e angoscia, mancanza si motivazione e soprattutto di scopo verso quello che è la nostra quotidianità e i nostri obiettivi.

Può essere conseguenza di cambiamenti che ci hanno creato difficoltà, oppure insoddisfazione verso le relazioni che viviamo o può originare dalla riattivazione di traumi pregressi o fasi di stress emotivi; in genere si avverte come qualcosa di improvviso e apparentemente senza ragione e questo può provocare sgomento e disorientamento.

Chi vive questa sensazione si sente come uno spettatore di se stesso in un film senza colori , piatto , senza emozioni e scopi.

Cosa provoca:🤔

Mancanza di scopo e di senso verso quello che facciamo e gli obiettivi futuri. 📌

Anedonia – mancanza di piacere e gioia verso le attività consuete e le nostre relazioni📌

Alessitimia- difficoltà a provare e riconoscere le proprie emozioni 📌

Isolamento sociale o dipendenze per riempire il vuoto.📌

Cause possibili:

🔴Disfunzioni relazionali- mancanza di empatia e comprensione- senso di scollegamento dagli altri

🔴Traumi pregressi che si riattivano in periodi di stress emotivi

🔴Senso di fallimento percepito

🔴Isolamento e mancanza di adesione alle richieste prestazionali e competitive della società moderna.

Il senso di vuoto può accompagnare una fase transitoria e breve della nostra vita , ma può cronicizzarsi e diventare patologico e soprattutto può generare pensieri intrusivi e preoccupanti; per tale motivo se ti senti in questa condizione, chiedi un aiuto esperto.

18/03/2026

La proiezione

18/03/2026

La proiezione è un meccanismo di difesa psicologico attraverso cui attribuiamo ad altri pensieri, emozioni, desideri che in realtà sono nostri.

E’ un meccanismo molto antico che usiamo fin da bambini, attraverso cui evitiamo di dover prendere atto di pensieri, sentimenti, emozioni e desideri inaccettabili per la nostra personalità e li spostiamo sugli altri.

In genere questo avviene quando siamo dentro relazioni intense e stressanti o in periodi di sovraffaticamento o ci sentiamo fragili e vulnerabili.

Quali meccanismi riguardano la proiezione?

📌L’inconscio e i conflitti interni- I contenuti da noi non accettati vengono portati fuori attribuendoli ad altri

📌Lo spostamento delle emozioni- ci consente di spostare le emozioni brutte che proviamo ed evitare senso di colpa e indegnità

📌La gestione delle relazioni interpersonali- la maggior parte delle volte , la proiezione viene agita nei rapporti interpersonali importanti con familiari amici, partner e colleghi di lavoro, influenzando in modo significativo la relazione.

La consapevolezza , l’accettazione e l’integrazione di queste parti di noi che proiettiamo è fondamentale per aiutarci a crescere, autodeterminarci e avviare il processo di individuazione.
La psicoterapia può aiutarti in questo percorso.🫂