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Dott.ssa Claudia Moschettoni Biologo Nutrizionista

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Dott.ssa Claudia Moschettoni Biologo Nutrizionista

Sono una biologa nutrizionista. Mi occupo di alimentazione ed educazione alimentare.

19/09/2025

🤰 Nausea in gravidanza: cosa mangiare?
La nausea può rendere difficile anche la cosa più semplice: mangiare.
Ecco perché abbiamo pensato una giornata alimentare tipo, con pasti e spuntini che ti aiutano a sentirti meglio.
👉 Piccolo consiglio: gli alimenti secchi e salati in genere aiutano a contrastare la nausea. Le verdure, invece, meglio ripassate o grigliate: più perdono acqua di vegetazione, più risultano facili da digerire.
📖 Scorri il carosello per scoprire le idee pratiche da portare con te anche a lavoro.
✉️ Vuoi saperne di più? Scrivici per maggiori info:
📲 +39 0733 169 6330 (attivo anche per messaggi whatsapp)

09/09/2025

🌱 Settembre porta con sé alimenti preziosi per la fertilità.
Questi cibi di stagione non sono solo buoni, ma hanno un ruolo chiave per chi sta cercando una gravidanza:
🥬 Cavolo Verza → supportano la fase ovulatoria
🍇 Fichi → favoriscono la regolarità intestinale
🍇 More → ricche di antiossidanti
🌶 Peperoni → vitamina C potente antiossidante che migliora anche l’assorbimento del ferro
🎃 Zucca → betacarotene ad azione antiossidante
🌿 Fagiolini → ottima fonte di folati
🫘 Fagioli → acido folico e zinco, alleati per ovociti e spermatozoi

👉 Salva il post per la tua prossima spesa e ricordati: la fertilità parte anche dalla tavola.

02/09/2025

Stai cercando una gravidanza ma fai ancora questi errori alimentari?

Spesso, senza accorgercene, ripetiamo abitudini che possono ostacolare la fertilità: eliminare i grassi buoni, abusare di caffè e alcol, eliminare i carboidrati, pensare che sia solo “compito di lei”.

La verità è che alimentazione e fertilità sono strettamente collegate e riguardano entrambi i partner. Con scelte più consapevoli, puoi sostenere il ciclo mestruale, migliorare la qualità degli spermatozoi e ovociti e preparare il corpo al concepimento.

✨ Ogni coppia è diversa: per capire quali errori stai facendo, scrivimi in DM.
👉 Salva il post e condividilo con chi sta cercando una gravidanza.

29/08/2025

Settembre è il nuovo inizio che stavi aspettando.

Se stai pensando che “da Natale in poi” potresti iniziare a cercare una gravidanza… allora il momento per prepararti è adesso.
Perché?

👉 Perché la maturazione di ovociti e spermatozoi richiede circa 90 giorni: tutto ciò che accade in questa finestra di tempo può influenzare le probabilità di ottenere una gravidanza.
Iniziare ora significa agire davvero per creare le condizioni migliori.

✨ Questo è il mese perfetto per:
- dedicarti a te stessa,
- ascoltare il tuo corpo,
- fare scelte consapevoli per il tuo benessere e la tua fertilità.

💛 Non servono rivoluzioni. Bastano piccoli gesti quotidiani per creare il terreno giusto dove far nascere il tuo desiderio più grande: diventare mamma.

📌 Ogni passo che fai oggi è un seme che germoglierà al momento giusto.

Settembre è il tuo punto di partenza.
Con amore, ascolto e cura.

15/08/2025

Non sono le calorie a definire la tua vacanza.
Ma le esperienze che vivi…siamo tutti d’accordo vero?

12/08/2025

🌴 Guida alle vacanze (senza stress… né sensi di colpa) 🍷🍝

Hai fatto mille progressi e ora sei in vacanza: come goderti tutto senza vanificare i risultati ottenuti?
Te lo dico subito: non devi rinunciare a nulla.
Solo usare un po’ di buon senso (e lasciare a casa la bilancia!⚖️😅)

💦 Più acqua, meno cocktail
🍳 Colazioni che saziano davvero
🍕 Carboidrati? Sì, grazie (ma con equilibrio)
🍨 Gelato sì, ma non come pasto
🙅‍♀️ E soprattutto… niente sensi di colpa!

📲 Scorri il carosello e salva la guida per la tua estate.
Tagga l’amica che al rientro pesa anche il karma. 😆

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