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FisicaMente - Riabilitazione e Postura

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Studio di FISIOTERAPIA INTEGRATA
Terapia manuale, Rieducazione Posturale, Tecarterapia, Ultrasuonoterapia, Coppettazione, Moxa
FISIOTERAPIA DEL PAVIMENTO PELVICO
CENTRO DI EPIGENETICA S DRIVE

16/04/2026

✨✨Il pavimento pelvico non è solo “forza”… è soprattutto elasticità e movimento 🌿

Immaginalo come un diaframma: si abbassa quando inspiri e risale quando espiri, in perfetta sinergia con il respiro. Questo movimento continuo è ciò che lo mantiene sano, reattivo e funzionale.

👉🏼Quando perde elasticità, può diventare troppo rigido o troppo debole e da lì nascono molti disturbi.

💡 Come mantenerlo elastico?

✔️ Esercizio fisico mirato
Non solo contrazioni (Kegel), ma anche rilassamento, mobilità e lavoro sul respiro.

✔️ Respirazione diaframmatica
Il vero “allenamento invisibile” del pavimento pelvico.

✔️ Integrazione (quando necessario)
Magnesio, collagene e supporto nutrizionale possono aiutare la qualità dei tessuti.

✔️ Fisioterapia specializzata
Per valutare, personalizzare e riequilibrare (ogni corpo è diverso!).

✨ Il segreto non è stringere di più, ma muoversi meglio.

Per info e valutazioni
𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗔𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝘂𝗰𝗰𝗶 𝗙𝗜𝗦𝗜𝗢𝗧𝗘𝗥𝗔𝗣𝗜𝗦𝗧𝗔-𝗜𝗡𝗙𝗘𝗥𝗠𝗜𝗘𝗥𝗔-𝗖𝗛𝗜𝗡𝗘𝗦𝗜𝗢𝗟𝗢𝗚𝗔
𝘍𝘪𝘴𝘪𝘰𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘨𝘳𝘢𝘵𝘢 𝘦𝘥 𝘦𝘱𝘪𝘨𝘦𝘯𝘦𝘵𝘪𝘤𝘢- 𝘚𝘱𝘦𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘵𝘢 𝘪𝘯 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘶𝘳𝘢 𝘦 𝘱𝘢𝘷𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘭𝘷𝘪𝘤𝘰

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📍Porto Recanati

10/04/2026

🤯Viviamo in uno stato di attivazione continua:
corriamo, tratteniamo, stringiamo… senza accorgercene.

E il corpo si adatta.

Il sistema di stress (asse HPA) resta attivo troppo a lungo
→ il respiro si blocca
→ il diaframma perde mobilità
→ il pavimento pelvico smette di oscillare… e inizia a trattenere.

Il risultato?

Tensione, dolore, urgenza, difficoltà a rilassare.
E spesso la risposta è: “fai più esercizi”.

Ma se il sistema nervoso è in allerta,
rinforzare senza rilasciare non funziona.

Il pavimento pelvico non lavora da solo.
Lavora con il respiro, con il diaframma, con il sistema nervoso.

E soprattutto… con il tuo stato interno.

✨ A volte il primo passo non è contrarre.
È imparare a lasciare andare.

👉🏼Se ti ritrovi in questi segnali, scrivimi o salva questo post 💬
Il lavoro giusto parte sempre dalla regolazione, non dalla forza.

Per info e valutazioni
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08/04/2026

✨✨Ogni donna ha una storia: la riabilitazione del pavimento pelvico è un percorso su misura per te ✨✨

Ricordati che non sei sola: tanti disturbi del pavimento pelvico sono più comuni di quanto pensi.

👉🏼Prendersi cura di sé è il primo passo verso il benessere.

Per info e valutazioni
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17/03/2026

La stipsi non è solo “andare poco in bagno”: spesso è il segnale di un intestino e di un pavimento pelvico in difficoltà. 💭
Movimento, respiro e ascolto del corpo sono i primi passi per ritrovare regolarità e benessere. 🌿

26/02/2026

Molti 𝘂𝗼𝗺𝗶𝗻𝗶 convivono per mesi (a volte anni) con 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼 senza capire cosa stia succedendo.

Esami negativi.
Antibiotici che non funzionano.
Visite su visite.

E spesso la frase:
“È solo stress.”

‼️La CPPS – 𝗦𝗶𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗗𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗣𝗲𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼 𝗖𝗿𝗼𝗻𝗶𝗰𝗼 è una condizione reale, frequente e trattabile.

Non è solo prostatite.
Non è solo ansia.
Non è qualcosa che devi sopportare.

Il pavimento pelvico può diventare 𝗶𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗼, 𝗶𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗼𝘀𝗼.
E quando resta in tensione troppo a lungo, il sistema nervoso diventa più sensibile.

La buona notizia?
Con un percorso mirato si può migliorare.

👉🏼Ridurre il dolore.
👉🏼Recuperare controllo.
👉🏼Tornare a vivere serenamente anche la sfera intima.

📧 Se ti riconosci in questi sintomi, puoi scrivermi in privato.
Oppure tagga qualcuno che sai che convive da tempo con questa condizione.

✨La prima cosa è capire. Poi si costruisce il percorso giusto.

#

19/02/2026

✨Spesso il cambiamento avviene quando l’approccio diventa integrato.

Fare una Valutazione attenta ed accurata è fondamentale per prendere una strada anziché un’altra.

Lo stile di vita e alcune attenzioni in più faranno la differenza.

31/12/2025

💫Questo anno mi ha regalato formazione, cambiamento e tanta soddisfazione professionale.

Nuove sfide, nuovi obiettivi e un grazie sincero a chi ogni giorno sceglie di affidarsi a me. 🤍

25/12/2025

✨Alla forza silenziosa del corpo e alla speranza che nasce quando impariamo ad ascoltarlo✨

Vi auguro un sereno Natale 🎄

08/11/2025

Una frase con un potente impatto sociale.

Ma Perché?
Perché siamo tenuti ad educare, informare, formare, crescere, ovvero ognuno di noi può contribuire al miglioramento, può fare la sua piccola parte.

Chi come operatore sanitario, chi come genitore, chi come educatore possiamo apportare dei piccoli miglioramenti alla salute di chi ci sta vicino.

Siamo in balia del nostro DNA 🧬 perché lo ereditiamo e questo è’ chiaro ad assodato, ma come è altrettanto chiaro, secondo le evidenze scientifiche, che i geni che vogliamo far esprimere sono determinati dalle nostre scelte quotidiane, dallo stile di vita:

🥗Da cosa mangiamo, perché siamo cio’ che mangiamo.

🏃🏼‍♀️ Da quanto ci muoviamo, perché l’energia, i tessuti, hanno bisogno di muoversi per rinnovarsi e depurarsi. Ora la Scienza ci ha dato dei numeri precisi, almeno 150 minuti a settimana di movimento o 10000 passi al giorno.

💝Dalle nostre emozioni e dai rapporti sociali che intratteniamo, vale la qualità e non la quantità.

🌴 Dall’ambiente in cui viviamo, dall’inquinamento atmosferico all’inquinamento elettromagnetico.

Sto parlando di tanti fattori che andranno a modificare l’espressione genica, nel bene o nel male in base alle nostre scelte.

E cosa ci comporta questo?
Ci comporta che possiamo prevenire molte malattie 🦠 autoimmuni, fibromialgie, demenze, Parkinson, e migliorare disturbi di salute che ci portiamo dietro da tempo.

E se vi dicessi che possiamo sapere quali sono i fattori disturbanti per la nostra salute con un test?
Diventa tutto più personalizzato e prevedibile.

La tua salute è nelle tue mani, non ignorare i sintomi ma inizia a studiarli, il corpo ti manda dei chiari messaggi.
Per sapere di più ✍🏽in DM.

22/10/2025

AIl mal di testa (cefalea) può essere classificato in due grandi categorie principali, secondo l’International Classification of Headache Disorders (ICHD-3):

🩺 1. CEFALEE PRIMARIE
Sono quelle in cui il mal di testa è la malattia stessa, non causato da un’altra condizione.

Le principali sono:

a. Emicrania
• Caratteristiche: dolore pulsante, spesso su un lato della testa, intensità moderata-grave, peggiora con l’attività fisica.
• Sintomi associati: nausea, vomito, sensibilità a luce e suoni.
• Varianti:
👉🏼Emicrania senza aura
👉🏼Emicrania con aura (preceduta da disturbi visivi, formicolii, difficoltà nel linguaggio)
👉🏼Emicrania cronica (≥15 giorni/mese per >3 mesi)

b. Cefalea tensiva
• Caratteristiche: dolore costrittivo o a “fascia” su fronte o nuca, bilaterale, di intensità lieve-moderata.
• Cause frequenti: stress, posture scorrette, tensione muscolare cervicale.
• Varianti:
👉🏼Episodica infrequente
👉🏼Episodica frequente
👉🏼Cronica

c. Cefalea a grappolo (cluster headache)
• Caratteristiche: dolore fortissimo, unilaterale, localizzato intorno a un occhio o alla tempia.
• Durata: 15–180 minuti, in attacchi ricorrenti (a “grappoli”).
• Sintomi associati: lacrimazione, congestione nasale, arrossamento oculare, agitazione.

d. Altre cefalee trigemino-autonomiche

(simili alla cefalea a grappolo, ma più rare: SUNCT, SUNA, emicrania parossistica, ecc.)

⚠️ 2.CEFALEE SECONDARIE

Sono dovute a cause identificabili, come un’altra malattia o condizione.

Esempi comuni:
• Cefalea da sinusite
• Cefalea da ipertensione arteriosa
• Cefalea da trauma cranico
• Cefalea da abuso o sospensione di farmaci
• Cefalea cervicale (da disfunzioni muscolo-scheletriche del collo)
• Cefalea da problemi visivi o masticatori
• Cefalea da infezioni sistemiche o febbre
• Cefalea da cause neurologiche o vascolari gravi (es. meningite, emorragia, tumore cerebrale — rare ma urgenti)

Conoscere e’ il primo passo per capire.
Se la tua situazione e’ invalidante richiedi una consulenza, vivere con il mal di testa non è una vita serena!

Un approccio multidisciplinare ed integrato è sempre la scelta più giusta. ✅

22/10/2025

Il mal di testa (cefalea) può essere classificato in due grandi categorie principali, secondo l’International Classification of Headache Disorders (ICHD-3):

🩺 1. Cefalee primarie
Sono quelle in cui il mal di testa è la malattia stessa, non causato da un’altra condizione.

Le principali sono:

a. Emicrania
• Caratteristiche: dolore pulsante, spesso su un lato della testa, intensità moderata-grave, peggiora con l’attività fisica.
• Sintomi associati: nausea, vomito, sensibilità a luce e suoni.
• Varianti:
👉🏼Emicrania senza aura
👉🏼Emicrania con aura (preceduta da disturbi visivi, formicolii, difficoltà nel linguaggio)
👉🏼Emicrania cronica (≥15 giorni/mese per >3 mesi)

b. Cefalea tensiva
• Caratteristiche: dolore costrittivo o a “fascia” su fronte o nuca, bilaterale, di intensità lieve-moderata.
• Cause frequenti: stress, posture scorrette, tensione muscolare cervicale.
• Varianti:
👉🏼Episodica infrequente
👉🏼Episodica frequente
👉🏼Cronica

c. Cefalea a grappolo (cluster headache)
• Caratteristiche: dolore fortissimo, unilaterale, localizzato intorno a un occhio o alla tempia.
• Durata: 15–180 minuti, in attacchi ricorrenti (a “grappoli”).
• Sintomi associati: lacrimazione, congestione nasale, arrossamento oculare, agitazione.

d. Altre cefalee trigemino-autonomiche

(simili alla cefalea a grappolo, ma più rare: SUNCT, SUNA, emicrania parossistica, ecc.)

⚠️ 2. Cefalee secondarie

Sono dovute a cause identificabili, come un’altra malattia o condizione.

Esempi comuni:
• Cefalea da sinusite
• Cefalea da ipertensione arteriosa
• Cefalea da trauma cranico
• Cefalea da abuso o sospensione di farmaci
• Cefalea cervicale (da disfunzioni muscolo-scheletriche del collo)
• Cefalea da problemi visivi o masticatori
• Cefalea da infezioni sistemiche o febbre
• Cefalea da cause neurologiche o vascolari gravi (es. meningite, emorragia, tumore cerebrale — rare ma urgenti)

Conoscere e’ il primo passo per capire.
Se la tua situazione e’ invalidante richiedi una consulenza, vivere con il mal di testa non è una vita serena!

Un approccio multidisciplinare ed integrato è sempre la scelta più giusta. ✅

02/10/2025

👉 Una postura scorretta non è la causa diretta, ma può creare un ambiente sfavorevole che facilita o aggrava la diastasi, soprattutto se già esistono fattori predisponenti.

Quindi la strategia e’ lavorare sulla Distasi direttamente e sull’alterazione Posturale.

✍🏽Per avere ulteriori informazioni, scrivetemi nei commenti

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