Dott.ssa Francesca Brugnolini - Psicologa Psicoterapeuta

Dott.ssa Francesca Brugnolini - Psicologa Psicoterapeuta Psicologa, psicoterapeuta, terapeuta EMDR e schema therapy, istruttrice mindfulness In un ambiente sicuro e senza giudizio.

Sono una psicologa e psicoterapeuta con una formazione che integra diversi modelli teorici (analisi transazionale, EMDR, Schema Therapy, gestalt e mindfulness).

Che sia un momento di vera schiusa. 🌿✨​La Pasqua, al di là di ogni credo, ci offre una potente metafora: la possibilità ...
05/04/2026

Che sia un momento di vera schiusa. 🌿✨
​La Pasqua, al di là di ogni credo, ci offre una potente metafora: la possibilità di rinascere. Come il bocciolo che fiorisce dal guscio, anche noi possiamo trovare il coraggio di congedare le nostre ombre e lasciar andare ciò che non ci appartiene più.
​È un invito a fiorire nella propria luce, a fare spazio a nuove prospettive e a coltivare, con gentilezza, la pace di un nuovo inizio.
​Ti auguro di trovare la forza e la consapevolezza per questa tua personale rinascita.
​Buona Pasqua a te stessa/o.

A volte la paura non è solo una risposta a un pericolo immediato ma è una voce antica e profonda che risuona dentro di n...
29/03/2026

A volte la paura non è solo una risposta a un pericolo immediato ma è una voce antica e profonda che risuona dentro di noi. È quel nodo allo stomaco che proviamo quando temiamo il rifiuto, il giudizio o l’abbandono. Ma da dove viene questa paura così viscerale?
​In Schema Therapy, questo stato emotivo è spesso legato all’attivazione della modalità del Bambino Vulnerabile. È la parte più sensibile del nostro essere, quella che rivive — a volte anche da adulti — le emozioni intense e le paure di quando eravamo piccoli e non avevamo gli strumenti per difenderci.
​Come illustrato nell'immagine, il Bambino Vulnerabile si sente:
​😞 Piccolo e Solo: una profonda sensazione di isolamento, come se fossimo l’unica persona a combattere contro un’ombra enorme .
🚫 Impotente: la percezione di non avere il controllo sugli eventi e di non poter cambiare la situazione.
💔 Insicuro e Spaventato dall’Abbandono: la convinzione che se non siamo perfetti, se mostriamo la nostra debolezza, verremo lasciati soli.
​🚫 Perché è importante capirlo? Quando questa modalità si attiva, non stiamo reagendo solo alla situazione attuale ma stiamo riaprendo vecchie ferite.
​🛠️ Cosa succede dopo? I Mode di Coping Disfunzionale.
Per proteggerci dal dolore del Bambino Vulnerabile, spesso attiviamo automaticamente dei "Mode di Coping Disfunzionale". Sono delle corazze che abbiamo costruito da piccoli per sopravvivere: a volte ci isoliamo e diventiamo distaccati (Mode Protettore Distaccato), altre volte attacchiamo per non mostrare la nostra debolezza (Mode Ipercompensatore) o ci sottomettiamo per evitare conflitti (Mode Arreso Compiacente). Sebbene queste strategie ci abbiano protetto in passato, da adulti spesso diventano ostacoli che ci impediscono di vivere pienamente e di costruire relazioni autentiche.
​🌱 La Schema Therapy ci offre la mappa per la guarigione. L’obiettivo della terapia non è cancellare la paura o eliminare queste difese, ma aiutare il nostro "Adulto Sano" interiore ad abbracciare questo bambino spaventato, validare i suoi sentimenti e insegnargli nuovi modi, più sani e consapevoli, per gestire le emozioni e relazionarsi agli altri.

La sofferenza psicologica nasce spesso da un conflitto interno:- ​Una voce che giudica (Genitore Critico)- ​Un cuore che...
25/03/2026

La sofferenza psicologica nasce spesso da un conflitto interno:
- ​Una voce che giudica (Genitore Critico)
- ​Un cuore che si chiude per protezione (Protettore Distaccato)
- ​Un bisogno di cura inascoltato.
​La psicoterapia aiuta a rafforzare l'Adulto Sano: quella bussola interiore che non giudica la tristezza, ma la attraversa con compassione e competenza emotiva. 🧭❤️

La rabbia non è mai un’emozione semplice spesso agisce come copertura per bisogni e vulnerabilità più profondi. Comprend...
22/03/2026

La rabbia non è mai un’emozione semplice spesso agisce come copertura per bisogni e vulnerabilità più profondi. Comprendere quale "parte" di noi sta parlando attraverso questa reazione è il primo passo essenziale per promuovere un cambiamento consapevole e duraturo.




Il padre non è solo una figura biologica ma una funzione psichica.​Nella psicologia del profondo, il padre rappresenta c...
19/03/2026

Il padre non è solo una figura biologica ma una funzione psichica.
​Nella psicologia del profondo, il padre rappresenta colui che si inserisce nel legame simbiotico tra madre e bambino per indicare a quest'ultimo che esiste un orizzonte più ampio. È la mano che, mentre sostiene, orienta verso l'esterno.
​Per Jung, il padre rappresenta la nostra connessione con la realtà esterna. Non è una figura che limita ma una forza che dà struttura: è quel senso di sicurezza che ci insegna a dare un nome alle cose, a rispettare i confini e a trovare il coraggio di abitare la nostra autonomia. È la bussola che trasforma l'ignoto in un mondo esplorabile.
​Oggi non festeggiamo solo una persona ma quella spinta interiore che ci ha permesso di dire: "Io posso andare nel mondo".

​Qual è l’insegnamento o la "regola gentile" che hai ricevuto da tuo padre e che ancora oggi ti dà forza nelle tue scelte?

​Buona festa a chi protegge, a chi orienta e a chi sa lasciare andare

Spesso abusiamo della parola "resilienza" riducendola a una performance di resistenza: la capacità di incassare colpi se...
01/03/2026

Spesso abusiamo della parola "resilienza" riducendola a una performance di resistenza: la capacità di incassare colpi senza piegarsi.
Camus, scrivendo queste righe nel 1952, non parlava di una corazza impermeabile al dolore. Parlava di una scoperta.
​Come professionista della salute mentale, vedo spesso quanto sia faticoso "dover essere forti" a tutti i costi. La vera forza non sta nel resistere alla tempesta esterna ma nel riconoscere che sotto i traumi, lo stress e la fatica, esiste un saldo nucleo del Sé.
​Questo nucleo non è un'armatura. È uno spazio interiore di quiete, autenticità e vita che rimane intatto, non importa quanto sia duro l'inverno fuori.
​Il percorso terapeutico non serve a "costruire" qualcosa che manca ma a:
🌿 Sentire la presenza di questo nucleo sotto gli strati della sofferenza.
🎧 Ascoltare la sua voce tranquilla che sussurra "io esisto".
🛡️ Custodire questo spazio come il bene più prezioso, proteggendolo dalle intrusioni dolorose del mondo.
​L' "invincibile estate" non è la negazione dell'inverno. È la consapevolezza che, dentro di noi, c'è qualcosa che non può essere spento.
​Fermati un momento. Riesci a sentire il calore del tuo nucleo interiore oggi?





Spesso aspettiamo che l’amore "ci capiti", come un evento magico e passivo. La psicologia ci insegna invece che una rela...
14/02/2026

Spesso aspettiamo che l’amore "ci capiti", come un evento magico e passivo. La psicologia ci insegna invece che una relazione sana è un progetto attivo, che richiede consapevolezza e cura costante.

Come scriveva Erich Fromm:

"L'amore non è un sentimento a cui ci si abbandona, ma un impegno primario: un atto di volontà, una disciplina."

Un legame nutriente non nasce dalla necessità di colmare un vuoto ma dal desiderio di condividere la propria interezza. Non è l'assenza di conflitti a rendere un rapporto solido, ma la capacità di restare connessi anche nelle fragilità.

In questo senso, Irvin Yalom ci ricorda che:

"L'amore è una forma d'essere, non un sentimento che ci travolge, ma un impegno, un atto di volontà verso la crescita dell'altro."

I pilastri di una relazione consapevole:
- Spazio per il Sé: riuscire a dire "Io" senza avere paura di perdere il "Noi".
- Vulnerabilità: poter mostrare le proprie ombre senza il timore del giudizio.
- Cura dell'altro: sostenere l'evoluzione del partner, non solo la sua presenza.
- Scelta quotidiana: scegliersi per desiderio, non per necessità.

Amare è, in ultima analisi, un atto di coraggio che richiede presenza e responsabilità.❤️

Scegliere di guardarsi dentro richiede coraggio.Fermarsi, ascoltarsi, mettere in discussione abitudini e schemi non è se...
10/02/2026

Scegliere di guardarsi dentro richiede coraggio.
Fermarsi, ascoltarsi, mettere in discussione abitudini e schemi non è semplice… ed è proprio per questo che non tutti lo fanno.
Il percorso di crescita personale non è una scorciatoia ma un viaggio che permette di conoscersi davvero, dare senso alle proprie emozioni e costruire un benessere più autentico.
Ogni passo conta, anche quando sembra lento. 🌿

Perché a volte ci sentiamo soli anche dopo un rapporto fisico? Perché il sesso non garantisce l'intimità.L'intimità è lo...
01/02/2026

Perché a volte ci sentiamo soli anche dopo un rapporto fisico? Perché il sesso non garantisce l'intimità.
L'intimità è lo spazio sicuro in cui ci spogliamo dei nostri ruoli e delle nostre difese. È la scelta consapevole di mostrarsi vulnerabili davanti all'altro. Se il sesso è il linguaggio del corpo, l'intimità è il linguaggio dell'anima: per parlarlo, dobbiamo accettare il rischio di essere visti per ciò che siamo davvero.




"Senza di te non so chi sono": parliamo di Invischiamento! In psicologia, esiste un confine sottile tra una sana conness...
26/01/2026

"Senza di te non so chi sono": parliamo di Invischiamento!

In psicologia, esiste un confine sottile tra una sana connessione emotiva e una fusione identitaria.
Nella Schema Therapy, definiamo questo concetto come Invischiamento. Questo schema si manifesta quando il coinvolgimento emotivo con una figura di riferimento è così eccessivo da compromettere il normale sviluppo dell'identità individuale.
Le caratteristiche del "Sé Invischiato":
- Mancanza di Individuazione: difficoltà a definire i propri gusti, valori o opinioni se non sono in linea con quelli della figura significativa.

- Fusione Emotiva: una vulnerabilità estrema agli stati d'animo dell'altro; se l'altro è in crisi, il soggetto sperimenta un'angoscia paralizzante, come se la distinzione tra i due non esistesse.

- Senso di Colpa per l'Autonomia: ogni tentativo di indipendenza viene vissuto internamente come un atto di egoismo o un "tradimento" del legame.

Le radici dello schema:
spesso questo pattern si origina in contesti familiari dove l'autonomia del bambino è stata scoraggiata, o dove il genitore ha utilizzato il figlio come principale fonte di supporto emotivo. Il risultato è un adulto che, pur funzionando nel mondo, sente di non avere un nucleo vitale proprio.

Obiettivi terapeutici:
il lavoro clinico con la Schema Therapy non mira alla rottura del legame, ma alla differenziazione del Sé. Attraverso tecniche cognitive ed esperienziali, si aiuta la persona a:

- Esplorare la propria identità separata.

- Tollerare il senso di colpa legato all'auto-affermazione.
- Costruire confini relazionali sani e funzionali.

Individuare lo schema è l'inizio del percorso verso un'autonomia autentica.

Psicoterapia

Essere veri non significa dire tutto, né mostrarsi senza filtri. Significa non tradire ciò che accade dentro, anche quan...
22/01/2026

Essere veri non significa dire tutto, né mostrarsi senza filtri.
Significa non tradire ciò che accade dentro, anche quando non è bello, coerente o conveniente.
Essere veri è restare fedeli a ciò che si sente, senza usarlo contro l’altro e senza usarlo per manipolare.
Essere veri è non promettere ciò che non si può sostenere.
È non restare dove si finge. È non andare via facendo finta di nulla.
La verità non è un contenuto morale. È una postura.
Si è veri quando ciò che si fa, ciò che si dice e ciò che si prova non si contraddicono sistematicamente.
Quando il corpo non deve mentire per permetterci di stare in una relazione.
Quando il silenzio non serve a evitare, ma a custodire.
Essere veri costa. Perché toglie alibi, ruoli, maschere.
Ma è l’unica condizione in cui una relazione con l’altro e con se stessi può respirare.
La soglia dell’autenticità non chiede perfezione.
Chiede presenza.

(Carlo D’Angelo - da "Voce delle Soglie")

"Non è forse vero che, a volte, dobbiamo permetterci di essere spezzati? Sì, spezzati in modo così completo che i framme...
18/01/2026

"Non è forse vero che, a volte, dobbiamo permetterci di essere spezzati? Sì, spezzati in modo così completo che i frammenti del nostro essere giacciono dispersi davanti a noi, irrimediabilmente visibili sotto la luce cruda della realtà. In questi momenti di totale vulnerabilità, quando sembra che ogni parte di noi sia esposta e tremante, emergono le verità più profonde.
Ricostruirsi dopo essere stati così indifesi e frantumati può sembrare un'impresa titanica. Eppure, proprio attraverso questo processo, attraverso il lento e metodico riordinare di ogni pezzo, scopriamo aspetti di noi stessi precedentemente oscurati. Certo il processo di guarigione non è mai lineare, è piuttosto un percorso tortuoso, a volte ritornando su passi già compiuti, altre volte trovando nuove vie.
Il confronto con il dolore, quindi, si trasforma in un'opportunità unica: quella di riconoscerci non solo per ciò che eravamo, ma per ciò che possiamo diventare. È in questo spazio, fra ciò che è stato perso e ciò che deve ancora manifestarsi, che si accende una nuova luce, una guida verso una comprensione più matura e compassionevole di sé.
Quindi, sì, credo fermamente che a volte sia necessario "schiantarsi", lasciare che le vecchie strutture crollino, per poter scoprire nuovi modi di essere e di relazionarci con il mondo. Questa capacità di emergere dal caos, di trasformare il trauma in un trampolino di lancio per una rinascita, è una delle più grandi testimonianze della resilienza umana.
Non temere il buio, quindi; talvolta, è proprio nell'oscurità più profonda che si nascondono le scintille destinate a illuminare il nostro cammino verso la rinascita."

Riflessioni ~ Michele Lanotte

Indirizzo

Via Delle Marine, 23
Porto San Giorgio
63837

Orario di apertura

Lunedì 14:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 13:00

Telefono

+393286854247

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Francesca Brugnolini - Psicologa Psicoterapeuta pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Condividi

Digitare