Dott.ssa Emily Anna Carta - Psicologa

22/07/2025

💞Spesso diciamo "sono arrabbiato" o "mi sento in colpa", ma sappiamo davvero riconoscere le emozioni che proviamo?

Le emozioni primarie sono quelle immediate, istintive, legate alla sopravvivenza.

Le secondarie si sviluppano con l’esperienza e ci parlano del nostro rapporto con gli altri.

Conoscerle è fondamentale per crescere emotivamente.

19/07/2025

Secondo la psicologia dello sviluppo, i bambini apprendono comportamenti e schemi relazionali prevalentemente attraverso apprendimento vicario (Bandura, 1977). Questo significa che il nostro rapporto con la tecnologia diventa per loro un modello implicito da interiorizzare.

Quando un adulto è frequentemente immerso nello smartphone durante le interazioni quotidiane, il bambino può associare la relazione con l’altro a distanza emotiva e disregolazione dell’attenzione.

📌 Il comportamento genitoriale funge da base per lo sviluppo di:
- autocontrollo;
- gestione dell’attesa;
- regolazione emotiva;
- stili relazionali.

👀 I bambini non solo imitano cosa facciamo, ma come ci relazioniamo: se durante un momento di gioco lo sguardo dell’adulto è spesso sullo schermo, il messaggio ricevuto è che la tecnologia ha la priorità sul legame.

➡️ Riflettere sull’uso quotidiano dei dispositivi digitali è un primo passo per promuovere un clima relazionale sano e responsivo.

18/07/2025

🤱🏻👶🏻Oggi ho concluso il corso di formazione in Psicologia Perinatale.
🤰🏻Si lavora ogni giorno per migliorare e offrire un supporto sempre più attento, competente e umano alle donne e alle famiglie in un momento così delicato della vita.
🍼La salute mentale nel perinatale merita ascolto e cura.

16/07/2025

👶🏻Bambini e schermi: quanto è troppo?

📱L’esposizione eccessiva ai dispositivi digitali in età precoce può influenzare lo sviluppo cognitivo, emotivo e relazionale.

⚠️Difficoltà di linguaggio, attenzione ridotta, disturbi del sonno e interazioni sociali limitate sono solo alcune delle possibili conseguenze osservate.

🎯 Come professionisti e genitori, possiamo promuovere alternative sane: gioco attivo, creatività, movimento e contatto con la natura.

📌 Ricordiamoci: non si tratta di demonizzare la tecnologia, ma di guidarne l’uso in modo consapevole e adatto all’età.

15/07/2025

Le domande giuste non danno risposte immediate, ma accendono consapevolezza.

Nel lavoro psicologico, anche una sola riflessione può aprire nuove strade.

Quale di queste ti ha colpito di più?

14/07/2025

Il modo in cui parliamo con gli altri (e con noi stessi) può cambiare tutto. Ecco una checklist per rendere il tuo linguaggio più consapevole, empatico e assertivo. 🧠💬
Piccoli cambiamenti nelle parole, grandi cambiamenti nelle relazioni.

13/07/2025

🟣 Sono entrata nel programma HCP della Regione Sardegna!

📍 Presente nella lista degli operatori accreditati per la Sardegna per i prossimi 3 anni.

💮Hai bisogno di un supporto psicologico e rispondi a determinati requisiti socio-sanitari?

💡 Potresti accedere GRATUITAMENTE al servizio grazie al programma HCP (Home Care Premium) della Regione Sardegna.

✅ Il servizio è rivolto a persone con specifiche caratteristiche indicate dal bando.

📝 Se pensi di poter rientrare, puoi richiedere di lavorare direttamente con me come professionista accreditata.

👤 Dott.ssa Emily Anna Carta- Psicologa

🔗 Maggiori informazioni sul sito INPS:
https://www.inps.it/it/it/dettaglio-scheda.it.schede-servizio-strumento.schede-servizi.assistenza-domiciliare-hcp-home-care-premium-per-persone-non-autosufficienti-servizi-di-consultazione.html

12/07/2025

Ogni emozione ha un messaggio da darci.

Spesso le etichettiamo come ‘negative’ o ‘scomode’, ma in realtà tutte le emozioni sono strumenti preziosi per conoscerci meglio, proteggerci, crescere.

In questo post ti racconto cosa ci insegna ogni emozione, compresa l’ansia che troppo spesso vediamo solo come un nemico.

💭 Qual è l’emozione che fatichi di più ad ascoltare?

08/07/2025

Ti è mai successo di sentirti intrappolato nell’ansia senza capire perché?

Spesso l’ansia si alimenta da sola, creando un vero e proprio circolo vizioso.

Un evento attivante genera pensieri catastrofici, che provocano sintomi fisici (tachicardia, respiro corto, tensione).
Per calmarti, inizi ad evitare o a controllare tutto… e questo dà sollievo solo momentaneo.
Ma a lungo andare, rafforza l’idea che quella situazione sia pericolosa.
Così, il ciclo si ripete.

📌 Riconoscere questo meccanismo è il primo passo per uscirne.

Con il supporto psicologico puoi imparare a interrompere questo circolo e ritrovare più serenità.

✨ Ti ci ritrovi? Scrivimi nei commenti o in DM.

04/07/2025

26/06/2025

Quante volte hai messo da parte te stessə per non deludere, per non creare conflitti, per essere “brava/o?

La verità è che dire no, proteggere il proprio spazio, fare scelte che ti nutrono non è egoismo:
è cura di sé.
È sapere dove finisci tu e dove iniziano gli altri.
È ascoltare il tuo limite prima che sia il corpo o la mente a fartelo notare.

Scegliere ciò che ti fa bene non è mancanza di amore per gli altri.
È anche amore per te.

💬 Ti è mai successo di sentirti in colpa per aver scelto te stessa/o?

24/06/2025

Attaccamento: le radici delle nostre relazioni adulte.

L’attaccamento non riguarda solo l’infanzia.
Lo stile che sviluppiamo da bambini con le nostre figure di riferimento diventa la lente con cui guardiamo — e viviamo — le relazioni da adulti.

Se da piccoli ci siamo sentiti accolti, ascoltati, rassicurati, è più probabile che da grandi vivremo i legami con fiducia, apertura e stabilità. Se invece abbiamo sperimentato rifiuto, incoerenza o assenza emotiva, potremmo crescere con paure di abbandono, difficoltà nel lasciarci andare o tendenza a evitare il coinvolgimento.

Comprendere il proprio stile di attaccamento è un passo prezioso per conoscersi meglio e migliorare la qualità delle proprie relazioni.
Non per dare colpe, ma per acquisire consapevolezza e costruire legami più sani, sicuri e reciproci.

👉 Tu sai qual è il tuo stile di attaccamento?
Dott.ssa Emily Anna Carta – Psicologa