Dott.ssa Alba Neri - Biologa Nutrizionista

16/04/2025

Al via la 3ª edizione del corso di Mindful Eating, tenuto dalla Dott.ssa Marta Donalizio, psicoterapeuta, e dalla Dott.ssa Alba Neri, biologa nutrizionista!
✨ Il Mindful Eating è una pratica che si basa sulla capacità di prestare attenzione con consapevolezza al momento presente, in particolare al momento in cui mangiamo.

🫶🏻 Può aiutarci a migliorare il nostro rapporto con il cibo, coinvolgendo tutti i nostri sensi e sostituendo alcune emozioni con rispetto per noi stessi, i nostri bisogni e il nostro corpo.
Il corso è aperto sia a chi già conosce il mondo della mindfulness sia a chi ne è estraneo. Si rivolge a tutti coloro che desiderano imparare a mangiare consapevolmente e a connettersi con le proprie sensazioni fisiche ed emotive.

👉🏻 Il corso prevede 8 incontri di gruppo (posti limitati) in cui oltre a delle parti teoriche, eseguiremo anche delle pratiche e degli esercizi pratici di mindfulness e di mindful eating.
Ogni partecipante avrà il proprio workbook su cui lavorare e verrà inserito nel gruppo whatsapp per le condivisioni.

Gli incontri saranno dalle 18.00 alle 19.30 presso il nostro Studio360 a Portoferraio (via Montecristo n.6).

📞 Contattateci per informazioni o per prenotare il vostro posto!

14/01/2025

💣 NOVITÀ 2025!

🤩 Da oggi nel mio studio sarà possibile effettuare su richiesta TEST di PREDISPOSIZIONE GENETICA e TEST DI ALLERGIE ALIMENTARI!

👉🏻Si tratta di test:
✅ rapidi
✅ sicuri
✅ indolore

🔝 A seguito dei risultati, potremo sviluppare un piano alimentare ancora più su misura per te!

👉🏻 Scorri nel post per saperne di più e scoprire quali test sono effettuabili!

📞 Scrivimi o contattami per maggiori informazioni o per prenotare il tuo test!

⚠️ I test verranno mandati ad esaminare al centro Allergoline & Biotech e prevedono sempre una supervisione medica!

08/11/2024

Chi mi conosce sa che la mia grande passione fin da quando sono piccola sono gli animali (tranne gli insetti 🤣).
Non riesco a immaginare la mia vita senza loro 🫶🏻

Negli ultimi tempi mi sono avvicinata e appassionata molto al mondo della cinofilia trovando (tra le altre cose), degli importantissimi spunti di riflessione validi anche nell’uomo oltre a delle somiglianze per aspetti neurologici e psicologici.

Ecco perchè sono davvero felice di proporre un piccolo sconto a tutti i tesserati Let’s dog!

Grazie bimbe, che sia l’inizio di qualche bel progetto insieme! ❤️

Intanto iniziamo ad occuparci dell’uomo e poi….. chissá che un giorno io non diventi anche una nutrizionista per i nostri amici a quattro zampe!

17/09/2024

⚠️⚠️⚠️
SONO APERTE LE ISCRIZIONI PER IL CORSO BASE / AGGIORNAMENTO PER OPERATORI ADDETTI ALLA PREPARAZIONE E SOMMINISTRAZIONE DI ALIMENTI SENZA GLUTINE!

Hai un’attivitá ristorativa e vuoi proporre piatti senza glutine? Non perdere questa occasione di avere il corso di formazione direttamente all’Elba!!!

Inoltre, il corso ti permetterà di approfondire le tue conoscenze sul mondo del senza glutine ed eventualmente poter far aderire la tua attività al programma Alimentazione Fuori Casa dell’Associazione Italiana Celiachia!

Corso in partenza ad ottobre!

Scrivimi per maggiori informazioni!

‼Formazione obbligatoria per operatori addetti alla produzione/somministrazione di alimenti senza glutine‼

🗓 da ottobre
⌛ corso base 7 ore
⌛ corso di aggiornamento 2 ore

🔎Aggiornamento quinquennale obbligatorio per chi è già in possesso dell'attestato di frequenza al corso base.

Per informazioni e iscrizioni: 392 552 2293

10/09/2024

🥰 Conosci i benefici della Mindful eating?

Il corso è in partenza ad ottobre!
Contattaci per maggiori informazioni 😎

02/09/2024

🚨🚨🚨

RIPARTE IL CORSO DI MINDFUL EATING… In versione autunnale!

Prossimamente pubblicheremo anche altri approfondimenti e curiosità sulla Mindful eating, intanto vi lascio qualche feedback dalle partecipanti del corso estivo!

✨ La mindful eating è una pratica basata sulla capacitá di prestare attenzione con consapevolezza al momento presente e, in questo caso, al momento in cui mangiamo.

🫶🏻 Puó aiutarci a migliorare il nostro rapporto con il cibo coinvolgendo tutti i nostri sensi e aiutandoci a sostituire alcune emozioni con il rispetto per noi stessi, per i nostri bisogni e per il nostro copro.

🥰 Il corso prevede 8 incontri che si svilupperanno tra Ottobre e novembre (solitamente il martedì o il giovedì) dalle 18.00 alle 19.30 presso il nostro Studio360 a Portoferraio (via Montecristo n.6).

⚠️ posti limitati

📌 contattaci per maggiori informazioni e/o per prenotare il tuo posto!

19/08/2024

🫀 SINDROME METABOLICA

👉🏻 Con il termine “sindrome metabolica” non si fa riferimento a una singola patologia, ma a un insieme di condizioni metaboliche che, nell’insieme, aumentano la possibilità di sviluppare patologie cerebrovascolari, cardiovascolari e diabete.

📈 Si tratta di una condizione clinica che affligge circa la metà della popolazione di età tra i 50-60 anni e la sua incidenza è in continua crescita.

👉🏻 Le condizioni che possono portare allo sviluppo della sindrome metabolica sono quindi diverse:

🔺Eccessiva presenza di grasso corporeo soprattutto grasso viscerale (vedi post su circonferenze corporee)
🔺Elevati valori di colesterolo LDL e trigliceridi nel sangue
🔺 Ipertensione arteriosa (valori pressori>140/90)
🔺 Resistenza insulinica
🔺 Iperuricemia

⚠️ Più alto è il numero di condizioni di cui si soffre, maggiore è la probabilità di sviluppare la sindrome metabolica.

😱Il problema principale è che tutte queste condizioni sono correlate fra loro!
Ad esempio: l’eccesso di grasso addominale può provocare l’alterazione del metabolismo di zuccheri e grassi e l’attivazione di un processo di infiammazione cronica che predispone a resistenza insulinica e aumento dei valori di colesterolo —> tutti questi fattori possono portare alla sindrome metabolica.

⚠️ I fattori di rischio più importanti sono: età, obesità, sovrappeso e cattivo stile di vita.

✅ Come possiamo prevenire tutto questo!? Adottando un sano stile vita e mangiando correttamente per tuuuutta la nostra vita!

🤔Conoscevi la sindrome metabolica?
Fammelo sapere nei commenti! 👇🏻

26/07/2024

🚨‼️⚠️

Si comunica che lo studio è chiuso per ferie!
Per informazioni o per prenotare una visita potete mandare una mail a: albaneri.nutrizionista@gmail.com
Vi risponderó a partire dal 12 agosto!

🌸Dott.ssa Alba Neri

25/06/2024

🍝 Pasta a cena: si o no?
😅 Sfido chiunque di voi a dirmi che non ha mai sentito dire che i carboidrati dopo le 18:00 non si possono mangiare.

😏 La prossima volta che sentite qualcuno dire una frase del genere fate una cosa, dopo aver chiesto il perché ( 99% dei casi risponde “perché fa ingrassare”), chiedetegli quindi se lui/lei non mangia MAI una pizza a cena oppure se non accompagna mai la carne/pesce con del pane o delle patate!

😱 Come? Si? Eppure sono carboidrati, non facevano ingrassare!?!

🥖 I carboidrati sono il macronutriente più importante, che dovrebbe soddisfare il 50-60% del nostro fabbisogno energetico quotidiano.

🤔 Sta a noi decidere come e quando suddividere questa quota nei vari pasti e quindi quanti carboidrati assumere a colazione-pranzo-cena e soprattutto quali (pasta, riso, pane, patate, altri cereali...).

🤗 Queste decisioni dipenderanno da vari fattori come: le nostre abitudini, le nostre esigenze, l’attività fisica, eventuali patologie…

🌈 Un’alimentazione sana, varia e bilanciata prevede la presenza di TUTTI i macronutrienti in ogni pasto e non esclude nessun alimento.

🚨 Ciò che fa aumentare / perdere il peso è banalmente quanto mangio rispetto a quanto brucio e non l’orario di consumo del pasto.

❌ Diffidate da dicerie e sentiti dire, affidatevi sempre a professionisti della salute.

👉🏻 Vi ricordo, che questi argomenti vengono approfonditi bene con le consulenze di educazione alimentare (in presenza o online).

😬 Hai qualche altro mito da sfatare? Scrivimelo nei commenti! 👇🏻

17/06/2024

🍅 ALLERGIA AL NICHEL

👉🏻 Il nichel è un metallo molto diffuso in natura, ma possiamo ritrovarlo anche in molti alimenti e nell'acqua.
👉🏻 Inoltre, anche se in minime quantita, come previsto dal Regolamento Europeo 1907/2006 REACH, lo possiamo ritrovare in tantissimi oggetti di uso comune come orecchini, collane, orologi, altri oggetti metallici come monete e stoviglie oppure addirittura nella preparazione di alcuni saponi, detersivi e cosmetici (in questo caso la sua assenza sarà segnalata in etichetta).

😱 Sapevi che circa il 15% della popolazione è allergica a questo metallo?

🧐 Scorri nel post per saperne di più e fammi sapere nei commenti se conoscevi questa allergia! 👇🏻

03/05/2024

Vi aspettiamo! 🫶🏻

Associazione di Volontariato dell'Isola d'Elba per la sensibilizzazione e l'informazione sull'endometriosi

23/04/2024

😍

✅Ancora sponsor!!!
➡️Oggi vi raccontiamo qualcosa di queste 6 aziende che ci supporteranno in questa manifestazione!


In posizione panoramica a metà del golfo di Marina di Campo è situato lo stabilimento balneare “Bagni Pineta”. Al centro dello Stabilimento Balneare, affacciato sul mare cristallino, si trova il Bar Ristorante Pineta dove è possibile fare colazione, pranzare, e nei mesi di luglio e agosto cenare a lume di candela godendo dello spettacolare scorcio sul paese di Marina di Campo.


Professionalità, competenza e gentilezza al vostro servizio in questo studio immobiliare made in Elba. Un servizio a 360° per l’acquisto o la vendita del vostro immobile; dalla verifica sulla proprietà prima, alla ricerca attiva del cliente, per arrivare alla completa assistenza durante
e dopo la compravendita.


Biologa nutrizionista con sede a Portoferraio. Qui potrete effettuare visite con elaborazione di piani nutrizionali personalizzati per uomo, donna, bambini in condizioni fisiologiche e/o patologiche e consulenze di educazione alimentare in presenza o online.


AssiFreedom srl società leader nel settore assicurativo presente all’isola d’Elba dal 1988 con la denominazione Dolfi spa successivamente nel 2008 presente con il nome attuale,esperti nella diagnosi dei rischi assicurativi,punto di riferimento delle PmI elbane e dei cittadini,si avvale della collaborazione di 2 marchi conosciuti in tutto il mondo come Zurich e Europ assistance.

Autovic Srl
Azienda situata a Rovigo, punto di riferimento in Italia per la vendita di veicoli commerciali usati.
Il suo punto di forza, oltre alla professionalità e la vasta gamma di veicoli, è la consegna in ogni parte d’Italia. Autovic srl accontenta tutti, anche noi cinofili incalliti che abbiamo bisogno di veicoli spaziosi per accogliere kennel e attrezzatura.


Azienda specializzata nella fornitura di detergenza professionale, attrezzature e materiale monouso. Approdata da poco sull’Isola d’Elba si fa notare per la gentilezza e la cortesia nella consulenza al cliente sempre effettuata in maniera estremamente professionale.