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Dott.ssa Lorena Lembo - Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Portoferraio
Dott.ssa Lorena Lembo - Biologa Nutrizionista

Comunicazione ~ Fiducia ~ Collaborazione ~ Personalizzazione

20/04/2026

Voglia di dolce, poco dolce, ma molto gustoso?🥧
Nutrizionista Approved✅

⬇️⬇️⬇️
Ingredienti per 2 Porzioni
•Base:
6 biscotti oro saiwa + 1 cucchiaio di crema di frutta secca 100% (io ho utilizzato quella di arachidi) + un cucchiaio di albume

•Crema:
100gr di ricotta vaccina + 1 Uovo + un cucchiaio di dolcificante (io eritritolo) + un cucchiaio di fecola di patate

•Topping:
Cioccolato fondente

Cottura in friggitrice ad aria: 180° per 15 minuti

Importante ‼️‼️
Tutte le ricette” Fit” hanno un controllo sugli zuccheri, ma hanno comunque una buona densità energetica, per cui è necessario farne un consumo controllato.
Da tenere in considerazione lo stile di vita del singolo individuo.

Il Nutrizionista in tutto ciò può essere d’aiuto nell’inserire tali alimenti all’interno di un piano nutrizionale personalizzato.

Affidatevi al professionista 🫶🏽
Il Nutrizionista può aiutarvi nell’organizzazione e nella gestione dei pasti

Per info e appuntamenti
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📞 328 8051814
📧 lorenalembo.nutrizionista@outlook.it
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01/04/2026

🫛Benvenuto Aprile🫛
3 esempi di menù giornaliero

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30/03/2026

5 piatti equilibrati da poter consumare in tutta tranquillità se si ha necessità di seguire un approccio nutrizionale di tipo low FODMAP
+ una scelta dolce😋🍋

Ma, IMPORTANTE valutare sempre la sensibilità e la tollerabilità individuale

Ricordiamoci che seguire una dieta Low FODMAP non vuol dire eliminare, ma sostituire. Al fine di soddisfare, in ugual modo, i fabbisogni nutrizionali

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02/03/2026

Avete mai sentito parlare della dieta Low FODMAP?

È un video lungo, lo so.
••Sintetizzo••
È un approccio nutrizionale che implica l’esclusione o la limitazione di alimenti contenenti carboidrati fermentabili.
Approccio indicato per coloro che soffrono di sindrome del intestino irritabile (e non solo)

Spesso i soggetti con IBS si trovano a leggere tali informazioni su Internet, e questo può portarli ad applicare il fai da te, andando incontro a forte restrizione calorica, con successive carenze nutrizionali.

È importante affidarsi al Nutrizionista, al fine di individuare l’insieme di alimenti, con le rispettive quantità, in grado di migliorare la sintomatologia e la qualità di vita.
Non è sufficiente eliminare i gruppi alimentari.

Affidatevi e fidatevi del professionista🫶🏽

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01/03/2026

🫛Benvenuto Marzo🫛
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01/02/2026

🥦Benvenuto Febbraio🥦
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09/01/2026

🥕Gennaio🥕
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31/12/2025

Recap 2025 tra Cibo, Ricette e Ambulatorio.
È stato un anno bellissimo, soprattutto grazie a voi♥️

In attesa del nuovo anno 🍾🎉
Vi faccio tanti tanti auguri🫶🏽

La vostra Nutrizionista ♥️

24/12/2025

Buon Pomeriggio a tutti♥️

Lo studio resterà chiuso dal 25 dicembre al 6 gennaio, compresi.

✨Dal nuovo anno ci sará la possibilità di fissare pacchetti nutrizionali, 1 visita + controlli. Da 3, 5 o 7 mesi. Oppure pacchetti per soli controlli, trimestrali o semestrali

✨SOLO PER IL MESE DI GENNAIO, per i pazienti che hanno già intrapreso un percorso nutrizionale con me e vogliono riprendere il percorso, avranno uno sconto del 20% sulla prima visita.

Vi ringrazio infinitamente, TUTTI♥️
Percorsi terminati, in corso e futuri.
Ognuno mi lascia sempre un pezzettino di se.

Colgo l’occasione per augurare a tutti voi e alle vostre famiglie un sereno natale e un felice anno nuovo.

Godetevi le feste, la famiglia e il buon cibo.

Vi abbraccio tutti.
Ci rivediamo nel 2026
La vostra Nutrizionista♥️

22/12/2025

🥑Avocado🥑
Oggi l’avocado, frutto originario dell’America centrale, è entrato a far parte della cultura culinaria italiana, grazie al suo sapore ma soprattutto ai numerosi benefici per la saluta e alla sua versatilità in cucina😋

Contiene una quantità discreta di lipidi monoinsaturi e polinsaturi, fibra, sali minerali e vitamine, tra cui spiccano potassio, acido folico, vitamina C, B5, B6, K.

Può essere utilizzato per preparare salse, toast, insalate, condimento per primi piatti, dolci e molto altro.

Ecco alcune idee per voi 👆🏽👆🏽👆🏽

Le proverai?
Fammi sapere nei commenti 👇🏽👇🏽👇🏽

Per info e appuntamenti
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01/12/2025

🍊Benvenuto Dicembre🍊
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19/11/2025

Perché andare dalla Nutrizionista??
🥗🍚🍋🥕🫐🥦🧀🫚🥖🥩🫛🍝🍕

Affidarsi ad un professionista della nutrizione, con lo scopo di seguire un regime alimentare sano ed equilibrato, è il modo migliore per prendersi cura di se stessi.

Non è vanità, ma solo salute e amore.

L’alimentazione è un pilastro per il benessere 🧘‍♀️

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Indirizzo

Via Vittorio Emanuele II, 20
Portoferraio
57037

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00

Sito Web

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