Roberta Sossai Psicologa

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Portogruaro
Roberta Sossai Psicologa

Aiuto le persone a cercare di superare le difficoltà e a ritrovare il benessere attraverso strategi

26/08/2025

Non serve pensare
a qualcosa di
straordinario o complesso per ridurre l’ansia.

A volte basta un suono semplice come “mmm”.

Lo HUMMING stimola il nervo vago e ricorda al corpo che sei al sicuro.

Prova più volte questa strategia che trovi nella story di oggi.

L’ ansia ti chiude dentro…
il suono può aprire una via d’uscita. 🔐🎼🔑

😍

24/08/2025

Il nervo vago è il filo diretto tra corpo e mente.

👀Anche un semplice movimento degli occhi può inviare al cervello il segnale: sei al sicuro.

💙 Nelle stories di oggi trovi un esercizio guidato da provare subito.
Ripetilo più volte.

23/08/2025

Molte persone mi chiedono:
come si può calmare
l’ansia velocemente?

La risposta sta nel corpo: piccoli esercizi polivagali 🧠💪🏻 aiutano il sistema nervoso a ritrovare sicurezza.

💚Questa settimana ti guiderò nelle Stories
ogni giorno
con un micro-esercizio. Seguimi lì.👣

22/08/2025

🌍 Dalla Cina agli USA: sempre più adulti
usano il ciuccio 👼🏻
come antistress.

Ma quello che sembra
solo una moda
ha radici neurologiche: stimola il nervo vago e calma il corpo.

👉 La buona notizia?

Non serve un ciuccio per sentirti al sicuro.

Con la Terapia Polivagale puoi allenare il tuo
🧠 sistema nervoso a ritrovare calma e centratura…
in qualsiasi momento.

🫶🏻scrivi CALMA in DM, se vuoi che ti mando un esercizio polivagale da usare subito.

19/08/2025

💜💜💜
Quante volte
ti hanno detto:

“rilassati,
è tutto nella tua testa”

senza capire davvero cosa provi?

Se l’ansia fosse visibile,
nessuno la ridurrebbe
a una frase del genere.

Qui parliamo di ansia
senza tabù,
ascoltando corpo e mente,
e creando uno spazio sicuro
per chi vuole comprendersi e sentirsi ascoltato. 💙💚

💬 Raccontami in DM:
qual è la frase più “fuori luogo” che ti hanno detto
quando eri ansioso/a?

Ti risponderò personalmente 💙

✦ Salva questo post se ti ha fatto sentire compreso/a

✦ Condividilo se pensi che possa aiutare qualcuno che conosci

17/08/2025

🐚🐚🐚
Questo esercizio crea
una sincronizzazione naturale
tra respiro e suoni rassicuranti.

Il cervello smette di
“andare a caccia di pericoli”
e inizia a *seguire il ritmo*.

📌 Salvalo per la prossima passeggiata in riva.

14/08/2025

Anche in vacanza,
il corpo può restare
in “modalità allerta”.🚨

🧠Questa tecnica attiva direttamente il nervo vago
e manda al cervello un messaggio semplice:

“Ora puoi lasciarti andare.” 🤗

📌 Salvalo per quando il mare non basta.

12/08/2025

Stasera,
mentre il mare si calma,
ricorda:
anche tu
ti stai avvicinando alla riva.

Ogni giorno,
ogni passo,
anche quelli tra le onde,
ti portano verso
il tuo respiro di pace.🌊✨

Come il tronco 🪵
che il mare ha portato qui,
anche tu sei arrivatə
fin dove dovevi essere.

Non importa quanto turbolento sia stato il viaggio:
c’è sempre un approdo. ❤️

Se queste parole ti hanno fatto respirare,
salvale per quando ne avrai bisogno.

06/08/2025

Se ti agiti quando
non risponde,
se ti senti gelosa
senza un vero motivo,
se controlli il suo cellulare,
se litighi solo per
sentirti più vicina…
no, non sei “drammatica”...
..Hai solo imparato che
l’amore è instabile.💔

💁🏻‍♂️Questa ansia non parla di lui.

🤷‍♀️Parla di una te
che ha avuto paura
di essere lasciata sola.

👼🏻Di una PARTE EMOTIVA
che ancora crede
di dover essere perfetta
per non essere abbandonata.

“Guarire” è possibile. ❤️‍🩹

👉🏻Ma non si parte da lui. 🙅🏻‍♂️

🥰Si parte da te.
In qualsiasi momento della tua vita, e’ un buon inizio 😊

❤️Seguimi per altri contenuti sull’attaccamento e la crescita emotiva

Disclaimer:
Ho utilizzato il femminile, ma vale per tutti.

👉🏻Questi contenuti non sostituiscono la terapia, ma possono accompagnarla con consapevolezza.

Disclaimer:

04/08/2025

La solitudine non è solo una sensazione emotiva. ☹️

È un segnale biologico di pericolo. 😔🔁

🧠Il nostro sistema nervoso reagisce bloccandosi
in modalità di sopravvivenza:

👉🏻ansia,
👉🏻insonnia,
👉🏻stanchezza,
👉🏻iperattivazione.

Ma non siamo fatti
per farcela da soli.

🤝Abbiamo bisogno di connessione.

👍🏻Di sicurezza.

Di co-regolazione. 💞

Nel corso Liberalansia,
imparerai a leggere
i segnali fisiologici
e a calmare
il sistema nervoso
con strumenti
per la mente e
per il corpo 🧠🫀

Scrivi INFO in DM se vuoi saperne di più 🙌🏻

😍

03/08/2025

🎶 La musica giusta può fare molto più che rilassarti.

Può regolare,
ricaricare,
riportarti a “casa”. ❤️
-
Se vuoi una playlist creata proprio con questo intento, scrivimi “playlist” nei commenti o in DM.

31/07/2025

⚠️C’è chi si sente “troppo”
e chi si sente “fuori posto”
ogni giorno.

⚠️Ma se stai leggendo questo post con il nodo in gola…

♻️sappi che ti capisco.

🔅E che non sei solo/a.
~~~

Se ti riconosci, scrivi nei commenti:
“Anche io mi sento così.”

Così chi legge capisce che non è solo/a.❤️

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Portogruaro
30026

Telefono

+393294326206

Sito Web

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