18/08/2025
💧Estate significa sole, energia… e idratazione!
Con il caldo e la sudorazione aumentata, il corpo perde molti liquidi e sali minerali.�Mantenere una corretta idratazione è fondamentale per il benessere di tutto l’organismo: aiuta a regolare la temperatura corporea, favorisce la digestione e protegge pelle e muscoli dalla disidratazione.
Ecco i nostri consigli essenziali:
✅ Bevi almeno 1,5–2 litri di acqua al giorno, anche se non hai sete�
✅ Integra con sali minerali se fai sport o sudi molto�
✅ Preferisci frutta e verdura ricche d’acqua (come anguria, cetrioli, pesche)�
✅ Usa prodotti idratanti per la pelle, dentro e fuori casa
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Vittoria