Dott. Elena Petraccaro - Psicologa

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Dott. Elena Petraccaro - Psicologa

Psicologa, Insegnante di Meditazione, Life coach. Mindfulness, Training Autogeno. Percorsi di crescita personale.

Affascinata dai meccanismi della mente ho intrapreso gli studi di psicologia laureandomi a pieni voti. Svolgo sedute individuali presso il mio studio AMPIAMENTE di Pozzuoli per Disturbi alimentari, Ansia e Attacchi di Panico, Depressione, Momenti di Difficoltà legati ai cambiamenti della vita (lutto, separazione,perdita del lavoro), Crescita Personale e sviluppo delle Risorse personali. Durante il mio percorso di studi ho incontrato la meditazione, una pratica che aiuta a ridurre lo stress, l’ansia, la paura e la rabbia, aiutando a porre l’attenzione sulle proprie percezioni, sensazioni, pensieri ed emozioni. Svolgo sedute di gruppo dove insegno a meditare, sbloccando i vari chakra collegandoli alla psicologia personale.

04/01/2026

L’inizio dell’anno porta spesso con sé aspettative, propositi, talvolta anche una sottile pressione a “fare meglio”.
Forse può essere utile ricordare che il cambiamento non è un gesto improvviso, ma un processo che richiede tempo, ascolto e pazienza.

Che questo nuovo anno possa essere un tempo gentile, in cui concedersi passi possibili, soste necessarie e meno giudizio.
Un augurio di presenza, di cura verso sé stessi, e di fiducia nei piccoli movimenti quotidiani. ✨

31/12/2025

Nel salutare questo anno, voglio prendermi un momento per guardare insieme a voi il percorso che abbiamo condiviso. Ogni incontro, ogni riflessione, ogni piccolo passo ha reso questo cammino unico. Colgo l’occasione per ringraziarvi per avermi permesso di accompagnarvi, e spero che la chiusura di questo capitolo vi trovi più forti, più consapevoli e più vicini a voi stessi. 🪄✨🙏🏻

28/12/2025

La fine dell’anno è il momento giusto per fermarsi un attimo: guardare indietro, chiudere ciò che pesa e aprirsi a ciò che verrà. Un piccolo carosello per accompagnarti in questo passaggio. 🪄

24/12/2025

Il mio augurio di Natale per te ⭐️🤍

21/12/2025

Natale: panettone, parenti e le solite domande sul fidanzatino, la laurea, il lavoro e la vita in generale. Spoiler: non sei tu il problema. In questo reel ti do, da psicologa, qualche consiglio per proteggerti emotivamente durante le feste e tenere alta l’autostima. Se vuoi approfondire, ho scritto un ebook che si chiama La me che mi piace, lo trovi su Amazon 🎄🧠✨

17/12/2025

Nei momenti in cui il carico emotivo sembra eccessivo, il confronto con un professionista può offrire uno spazio di contenimento e comprensione.

Il periodo delle feste, e in particolare il mese di dicembre, può rendere più evidenti vissuti di stanchezza, solitudine e senso di inadeguatezza.
In questo carosello propongo una breve riflessione psicologica su ciò che spesso emerge a fine anno, senza giudizio e senza aspettative imposte.

Un invito a osservare il proprio stato emotivo con maggiore consapevolezza e rispetto. ✨

14/12/2025

La salute mentale non riguarda solo ciò che pensiamo, ma anche dove viviamo le nostre giornate. Gli spazi che scegliamo di abitare influenzano il nostro umore, il livello di stress, la qualità delle relazioni. Vale per le case, per il lavoro, ma anche per gli ambienti emotivi e relazionali. Prendersene cura non è un dettaglio: è parte del percorso di benessere. 🍃🤍

10/12/2025

Ogni anno ci promettiamo grandi cambiamenti: dimagrire, fare sport, imparare chissà cosa… ma alla fine il vero proposito è uno solo: volersi più bene.

Il mio ebook sull’autostima è pensato proprio per coltivare questo impegno con sé stessi, e resta GRATUITO solo fino al 15 DICEMBRE. Scaricalo al link in bio!

09/12/2025

A Natale può accadere di sentirsi più soli. Le luci e le attese della festa, spesso, amplificano ciò che manca o ciò che fatichiamo a condividere. È una sensazione più comune di quanto sembri e non è un segnale di fragilità, ma un momento che merita ascolto.

In questo video parlo di come riconoscere queste emozioni senza giudicarle e di come accogliere piccoli gesti di cura – una pausa dedicata a sé, una telefonata autentica, una routine che restituisce calma. Piccoli movimenti che possono alleggerire il peso delle giornate più dense.

Se ti senti travolta o distante da tutto, ricorda che non sei sola. Esiste spazio per ritrovare equilibrio e, se serve, chiedere supporto è un atto di coraggio, non di resa.

07/12/2025

In questi giorni di festa, tra aspettative e corse dell’ultimo minuto, può capitare di sentirsi fuori sincrono con l’atmosfera generale.
Non è necessario forzare emozioni o stati d’animo: si può essere luminosi, stanchi, sollevati, confusi. È tutto legittimo.
Che questo periodo possa offrirvi uno spazio gentile, in cui concedervi presenza e autenticità, al ritmo che avete.🎄

04/12/2025

Quando si perde qualcuno, il Natale può diventare un momento difficile da attraversare. In questo reel condivido alcune riflessioni su come il dolore possa riaffiorare durante le feste e su quanto sia importante concedersi spazio, tempo e gentilezza. Se in questo periodo senti una mancanza più forte del solito, sappi che non sei sol*!

28/11/2025

Spesso cerchiamo di ignorare emozioni come rabbia, tristezza o paura, pensando che spariranno da sole. Ma provarle e ascoltarle è il primo passo per capirci davvero e ritrovare equilibrio. Scorri il carosello e scopri un semplice esercizio per imparare a riconoscerle e accoglierle. 🍃

Indirizzo

Corso Umberto I N. 49
Pozzuoli
80078

Telefono

+393885630233

Sito Web

https://www.elenapetraccaro.com/, https://linktr.ee/elenapetraccaro

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