Vincenzo Lucignano - Psicologo Psicoterapeuta

19/04/2024

17/04/2024

5 SEGNALI DI UN DIALOGO SANO NELLA RELAZIONE

1. Comunicazione aperta e onesta: In una relazione con un dialogo sano, entrambe le parti si sentono libere di esprimere i propri pensieri, sentimenti e bisogni senza paura di essere giudicate o respinte. La comunicazione è franca, senza nascondere nulla, e entrambi si sentono ascoltati e rispettati.

2. Empatia e comprensione reciproca: Nel dialogo sano, c'è una presenza tangibile di empatia e comprensione reciproca. Entrambi i partner dimostrano capacità di ascolto attivo, si sforzano di comprendere il punto di vista dell'altro e mostrano interesse genuino per i suoi sentimenti e le sue esperienze.

3. Gestione costruttiva dei conflitti: Una relazione con un dialogo sano è in grado di affrontare i conflitti in modo costruttivo. Le divergenze sono gestite con rispetto reciproco, senza sfociare in attacchi personali o reazioni emotive eccessive. Entrambi i partner si impegnano nel trovare soluzioni soddisfacenti per entrambi e imparano dalle esperienze passate per migliorare la comunicazione futura.

4. Condivisione equilibrata: Nel dialogo sano, entrambi i partner condividono in modo equilibrato la parola. Non c'è predominanza di una sola persona nella conversazione, ma piuttosto un'alternanza naturale tra chi parla e chi ascolta. Questo equilibrio crea un senso di parità e rispetto reciproco nella relazione.

5. Crescita e sviluppo condiviso: Infine, in una relazione con un dialogo sano, entrambi i partner si impegnano nella crescita e nello sviluppo personale e relazionale. Utilizzano il dialogo come strumento per esplorare insieme nuove idee, obiettivi e progetti, alimentando così la connessione e il legame emotivo tra di loro.

In conclusione, questi segnali indicano la presenza di un dialogo sano e costruttivo all'interno di una relazione, un elemento essenziale per la sua stabilità, felicità e crescita reciproca.

12/04/2024

🌟 Perché è Importante Essere Genitori Felici 🌟

Nell'educazione dei figli, è essenziale che i genitori siano non solo insegnanti, ma anche esempi di felicità e realizzazione personale. Spesso, nel tentativo di non far mancare nulla ai propri bambini, molti genitori finiscono per sacrificare la propria felicità. Tuttavia, questo sacrificio può influenzare negativamente il benessere emotivo dei figli.

È importante per i bambini avere genitori che vivono con gioia e soddisfazione. Vedendo i propri genitori felici, i bambini imparano il valore di una vita piena e contenta. Essere un modello di felicità insegna più di qualsiasi lezione o consiglio diretto.

Per questo, invitiamo i genitori a cercare di vivere una vita felice e appagata. Questo non solo migliora la loro qualità di vita ma aiuta i figli a crescere come individui sicuri e soddisfatti.

Essere felici come genitori non è solo buono per voi, ma è il miglior insegnamento che potete dare ai vostri figli.

16/03/2024

"I Lived on the Moon" dei Kwoon racconta in modo poetico e immaginifico la storia di una vita trascorsa sulla luna, un luogo di fuga e riflessione, lontano dalla Terra. La canzone parla direttamente a un "caro piccolo ragazzo", offrendo consigli e saggezza attraverso la narrazione di esperienze surreali e fantastici incontri. Il narratore descrive un mondo dove la natura e gli elementi fantastici si fondono, creando un'atmosfera di sogno e di avventura.

Il testo suggerisce l'importanza di ascoltare la propria anima e seguire i propri sogni, incoraggiando l'individuo a cercare la pace e la tranquillità attraverso il silenzio. Il consiglio di "seguire i tuoi pensieri e volare", scegliendo "tutte le cose che desideri", sottolinea l'importanza della libertà individuale e della capacità di sognare come mezzo per scoprire e realizzare i propri desideri più profondi.

L'invito a proteggere i propri sogni e segreti come un rifugio personale ("Your dreams will be your only shell / Your secrets, your hiding place, my son") rafforza l'idea che l'interno, lo spazio dei sogni e dei pensieri personali, sia sacro e debba essere custodito dagli influssi esterni che potrebbero cercare di "schiacciare il tuo cervello".

Il testo, dunque, non solo narra la storia di un'esperienza unica e personale, ma funge anche da metafora per il viaggio della vita, sottolineando l'importanza dell'autenticità, della protezione dei propri spazi interiori e del coraggio di perseguire i propri sogni. Inoltre, c'è un passaggio di saggezza da una generazione all'altra, simboleggiato dalla comunicazione tra il narratore e il "caro piccolo ragazzo", che potrebbe essere interpretato come un messaggio dal sé futuro al sé passato o come un consiglio da un genitore a un figlio.

Caro piccolo ragazzo,
ecco la storia della mia vita.
Ho vissuto sulla luna (2x).
Serpenti volanti grigi lungo
le montagne del destino mentre
le scimmie a tre code
disegnavano le stelle.
Luce dal sole e io
mi nascondevo sul lato oscuro, da solo.
Ho corso così tanto
per trovare la mia strada.
Poi sogno ancora... da solo.
Caro piccolo ragazzo, ascolta
le voci della tua anima.
Ti hanno mostrato la via
del silenzio e della pace.
Segui i tuoi pensieri e vola,
scegliendo tutte le cose che desideri.
Onde giganti, lucciole...
I tuoi sogni saranno il tuo unico guscio,
i tuoi segreti, il tuo nascondiglio, mio figlio.
Non permettere che provino
a schiacciare il tuo cervello.
Lascia che tu vada lontano,.. mio figlio.

Kwoon - I lived on the Moon VideoclipDOWNLOAD this SONG : https://kwoon.bandcamp.com/LISTEN on SPOTIFY : https://open.spotify.com/track/3n1EOQHgfxhmnsuhJM6Ro...

23/11/2023

L’audio emerso nel quale Giulia raccontava del malessere di Filippo è la dimostrazione che stiamo guardando nella direzione sbagliata nel tentativo di comprendere questa terribile tragedia.
Sia chiaro, penso che esistano ancora problematiche culturali che hanno a che fare con il patriarcato e con un certo tipo di mascolinità tossica, ma quello che porta a eventi così terribili è altro: Filippo stava male, era depresso.
Quello che dobbiamo tutti capire è che la depressione è una vera e propria patologia, che nessuno può risolvere o tamponare senza l’aiuto di professionisti della salute mentale. Spesso bisogna ricorrere anche all’aiuto dei farmaci, oltre che ad un percorso di psicoterapia. Quello che dobbiamo tutti capire è che di fronte ad una persona che sta male l’unica cosa che si può fare è indirizzarlo verso i professionisti della salute mentale. Aumentare la consapevolezza sui disturbi mentali probabilmente potrebbe aiutare a riconoscere i segnali di malessere in modo da accompagnare la persona verso l’unica soluzione possibile, farsi curare. Il malessere psicologico è come un tumore, se non trattato cresce, prendendo sempre di più della vita della persona e contagiando anche le persone intorno. Troppo spesso arrivano al mio studio persone che sono state male per anni prima di decidersi a iniziare un percorso terapeutico. La nostra responsabilità è quindi quella di accompagnare chi sta male verso la terapia, prima che sia troppo tardi.

08/10/2023

NELLE STANZE DEI TERAPEUTI

Quante storie, quanta vita.
Quanti conflitti, quanto non-detto.
Sussulti di libertà, sofferenze e lacrime.
Riflessi e specchi infranti,
Luci ed ombre.
Nelle stanze dei terapeuti,
battagliamo e sanguiniamo da ferite mai curate, ora urlando e sbraitando, ora silenziosamente annuendo...e poi, goccia dopo goccia si riempie il vaso della coscienza.
Finalmente il più grande dei nemici: il nostro autentico dolore..
si ridimensiona, sbiadisce.
E così, nelle stanze dei terapeuti
torniamo a respirare.

(A.La Tona, 2022)

03/08/2023

A far star male una persona ci vuole niente, basta una parola mal detta o mai detta, uno sguardo mal dato o mai dato.
A farla stare bene ci vuole molto più tempo.
A tirar giù un edificio basta della dinamite piazzata nei punti giusti, bastano pochi secondi. Per ti**re su una casa, ci vuole l’architetto, il geometra, il muratore, il falegname, il piastrellista, l’idraulico, l’elettricista, il fabbro, ci vogliono mesi se non anni, dipende dalla complessità della casa. Siamo esseri delicati, la struttura esteriore può essere robusta, ma abbiamo bisogno di continua manutenzione interna, la facciata, anche se rifatta, non sempre rispecchia lo stato interno. Far star bene le persone non è un’opzione, è una scelta precisa che ripaga; è un compito estremamente complesso, presuppone la capacità di leggere le persone e nelle persone, chi sorride non sempre è felice, chi sta in silenzio non sempre non ha nulla da dire.
Non siamo villette a schiera costruite con lo stampo, siamo piuttosto borghi meravigliosi, ognuno con i suoi vicoli e la sua storia.
Le persone si riscrivono in continuazione, e una volta che sei riuscito a leggere il loro libro, devi ricominciare da capo, perché il contenuto è cambiato.

27/07/2023

Riconoscere il disturbo paranoide di personalità

Il disturbo paranoide di personalità è un tipo di disturbo di personalità caratterizzato da diffidenza e sospetto costante verso gli altri. Ecco alcuni segnali da considerare:

1. Sospetto costante: Le persone con disturbo paranoide di personalità tendono a dubitare delle intenzioni degli altri e a sospettare che gli altri stiano cercando di danneggiarli.

2. Interpretazione errata: Tendono a interpretare le azioni innocenti o casuali come minacciose o degradanti.

3. Riluttanza a confidarsi: Evitano di condividere informazioni personali per paura che le informazioni vengano utilizzate contro di loro.

4. Rancore: Portano rancore per lungo tempo, spesso non perdonando gli insulti, le offese o i torti percepite.

5. Reazioni di rabbia: Possono reagire con rabbia o aggressività se si sentono minacciati o traditi.

Ricorda: solo un professionista della salute mentale può diagnosticare un disturbo di personalità. Se tu o qualcuno che conosci mostra questi sintomi, è importante cercare aiuto.

23/07/2023

🔍🌌 "L'Ansia secondo la Psicoterapia Esistenziale" 🌌🔍

La psicoterapia esistenziale vede l'ansia non come un disturbo da eliminare, ma come una condizione umana fondamentale. E' un invito ad esplorare e ad affrontare le questioni fondamentali della nostra esistenza. 👥🌳

L'ansia può emergere quando ci confrontiamo con la libertà di fare scelte, con l'incertezza del futuro, con la responsabilità delle nostre azioni o con la consapevolezza della nostra mortalità. Questi sono i temi esistenziali che tutti dobbiamo affrontare. 🌍⏳

Il compito della psicoterapia esistenziale è aiutarci a vivere in modo autentico con queste verità, piuttosto che evitarle o negarle. Ci incoraggia ad affrontare l'ansia come un passo verso la crescita personale e l'auto-comprensione. 🌱🔍

Ricorda, l'ansia può essere un campanello d'allarme che ci spinge a fare i conti con la nostra vita. È un invito a riflettere, a fare scelte consapevoli e a vivere pienamente. 🕊️💡

22/07/2023

🌟🧠 “Fritz Perls: Padre della Gestalt Therapy” 🧠🌟

📚 Conosciuto come il “padre della Gestalt Therapy”, Fritz Perls è stato un importante psicoterapeuta e innovatore nel campo della psicologia. 💡🌿

🗝️ La sua approccio olistico e centrato sul qui e ora ha avuto un impatto significativo sulla psicologia e la terapia. La Gestalt Therapy ci invita a prendere consapevolezza delle nostre esperienze presenti e ad esplorare il significato più profondo di ciò che sperimentiamo. 🌌🧭

🌱 Perls ci ha insegnato a esplorare i nostri bisogni e desideri autentici, accogliendo e integrando ogni aspetto di noi stessi. Ha enfatizzato l’importanza di abbracciare la nostra unicità e vivere in modo autentico. 🌈💫

📖 Grazie a Fritz Perls, la Gestalt Therapy continua a ispirare e trasformare la vita di molte persone, aiutandole a raggiungere una maggiore consapevolezza e crescita personale. 🌱🌟

21/07/2023

🌱 "Esplorare il Sé: La Psicoterapia Esistenziale" 🌱

La psicoterapia esistenziale è un viaggio emozionante di autoconoscenza e crescita personale! 🚀✨ Si basa sulla profonda comprensione dei temi esistenziali che ci accompagnano nella vita: la libertà, la responsabilità, il significato e la morte. 💭💡

🔍 Durante questo percorso, impariamo a riconoscere e affrontare le sfide della vita in modo autentico e significativo. 🌈💪 Esploriamo le nostre paure, i nostri desideri e le nostre aspettative, sviluppando una consapevolezza profonda di noi stessi e delle nostre relazioni. 🌿🧠

🙌 La psicoterapia esistenziale ci invita ad abbracciare la nostra unicità e ad accogliere la nostra vulnerabilità. 💓🤗 Ci incoraggia a esplorare il senso di scopo e direzione nella vita, creando un significato personale e profondo. 🗺️🔍

💬 Sei pronto a intraprendere questo viaggio di scoperta e crescita? Scopri di più sulla psicoterapia esistenziale e lascia che ti guidi verso una vita più autentica e soddisfacente! 🌟🌱

21/07/2023

"La gratitudine: una chiave per la felicità! 🙏✨ Spesso ci concentriamo sugli aspetti negativi della vita, ma esercitare la gratitudine può trasformare la nostra prospettiva. Ecco alcuni modi per coltivarla: 1️⃣ Tieni un diario della gratitudine, annota tre cose positive ogni giorno 📔 2️⃣ Ringrazia le persone che ti hanno aiutato o ispirato 🤗 3️⃣ Sii consapevole delle piccole gioie quotidiane 🌞 4️⃣ Pratica l'empatia, apprezzando le esperienze altrui 🤝 5️⃣ Fai atti gentili e generosi per gli altri 🎁 La gratitudine non solo rende la vita più bella, ma migliora anche la nostra salute mentale! Condividi una cosa per cui sei grato oggi nei commenti! 👇 "