16/07/2025
Titolo del post: friggitrice ad aria ti adoro!
Alzi la mano chi in questo periodo non ha voglia di cucinare??? ✋
Il caldo, le giornate lunghe , le passeggiate in compagnia, al mare fino a tardi e quindi??
Quindi bisogna organizzarsi, perché va bene un po' di elasticità e qualche strappo alla regola, ma l' importante è saper ritornare sui propri passi con delle scelte sane e consapevoli 🙂
Consiglio 1: bevete acqua perché fa bene sempre!
Consiglio 2: approfittate se siete al mare per fare un po' di attività fisica in più nuotate, passeggiate sul bagnasciuga, giocate con i bambini!
Consiglio 3: organizzate i pasti principali della giornata mantenendo una certa frequenza di consumi: frutta e verdura 5 porzioni tutti i giorni, legumi...non li abbandonate con la pasta fredda o le insalate sono buonissimi 3/4 volte a settimana, pesce almeno due volte a settimana, carne rossa cerchiamo di limitarla ad una volta alla settimana ( anche meno) e così via!
E adesso....buona cena!!
🇮🇹
