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Studio Alkimia di Manuela Belli : GYROTONIC® Ashtanga Yoga® Psych-k®

27/02/2026

Il movimento che unisce forza e fluidità.

Nel Gyrotonic® il corpo si muove in modo continuo, circolare,
senza interruzioni e senza rigidità.
Ogni gesto nasce dal respiro,
coinvolge tutto il corpo
e crea una sensazione di spazio, coordinazione e libertà.

È un movimento che non separa,
ma integra:
forza e allungamento,
stabilità e leggerezza,
presenza e ascolto.

Guardarlo è solo un assaggio.
Viverlo è un’esperienza che cambia il modo di stare nel corpo.

"Movement is a way to rediscover balance."

✅ Se senti il desiderio di muoverti in modo più naturale e consapevole,
il Gyrotonic® può diventare parte del tuo percorso.

23/02/2026

Ogni percorso inizia dall’ascolto.

L’analisi posturale è un momento di osservazione e attenzione,
in cui il corpo viene accolto così com’è,
senza giudizio e senza fretta.

Serve per comprendere come ti muovi,
come stai nello spazio
e dove il corpo sta compensando o chiedendo supporto.
Non è un esame,
ma un primo passo per costruire un lavoro davvero personalizzato:
più consapevole, più efficace, più rispettoso della tua storia.

Da qui nasce il percorso più adatto a te,
che tenga conto delle tue esigenze,
dei tuoi tempi
e dei tuoi obiettivi di benessere.

"Awareness is the greatest agent for change."
— Eckhart Tolle

✅ Se senti il bisogno di capire da dove partire,
l’analisi posturale è un punto di partenza gentile.

20/02/2026

È utile a chi sente che il corpo chiede attenzione.

La ginnastica posturale è indicata per chi convive con tensioni, rigidità
o piccoli dolori che nel tempo diventano abitudine.

È utile se:
– passi molte ore seduto o in piedi
– senti schiena, cervicale o spalle spesso affaticate
– hai bisogno di ritrovare equilibrio e stabilità
– vuoi muoverti in modo sicuro e guidato

Il lavoro è dolce, graduale e personalizzato:
si parte dall’ascolto del corpo
per restituire spazio, allineamento e consapevolezza.
Non serve essere allenati.
Serve solo la disponibilità ad ascoltarsi
e a prendersi cura di sé, un passo alla volta.

"When you listen to your body, it whispers before it screams."

✅ Un percorso adatto a tutte le età,
per ritrovare comfort e fiducia nel movimento.

18/02/2026

Quando il respiro guida il movimento
e la mente impara a restare.

L’Ashtanga Yoga è una pratica intensa e strutturata,
in cui forza, fluidità e concentrazione si intrecciano.
Le sequenze sono precise, il ritmo è sostenuto
e ogni passaggio diventa un esercizio di presenza:
il corpo si rafforza,
il respiro si stabilizza,
la mente si allena a non distrarsi.

È una pratica adatta a chi sente il bisogno di:
– ritrovare energia
– costruire forza e resistenza
– coltivare disciplina e centratura

📆Per questo è proposta in due appuntamenti settimanali,
sempre allo stesso orario,
per creare continuità e ritmo:
• lunedì e mercoledì alle 17.00

"Practice, and all is coming."
— Sri K. Pattabhi Jois
✅ Un tempo costante,
per allenare corpo e presenza insieme.

16/02/2026

Non è l’intensità a fare la differenza.
È la continuità.

Un’attività costante insegna al corpo a sentirsi più sicuro,
più stabile,
più presente nei movimenti di ogni giorno.
La ginnastica funzionale lavora su forza, mobilità e coordinazione
per rendere più semplici i gesti quotidiani:
alzarsi, piegarsi, ruotare, sostenere il peso del corpo
senza tensioni inutili.

Allenarsi con regolarità significa:
– prevenire rigidità e dolori
– migliorare equilibrio e controllo
– sentirsi più energici e meno affaticati
Non serve strafare.

Serve ascoltarsi, tornare, ripetere.
Il corpo impara, giorno dopo giorno.

"Small steps every day lead to big changes over time."

✅ La costanza è una forma di rispetto verso te stesso.
E il movimento può diventare un alleato prezioso.

13/02/2026

Quando il corpo lavora in profondità,
con precisione e presenza.

Il Pilates Reformer è un invito a muoverti con controllo,
a costruire forza senza rigidità
e a sentire il corpo sostenuto mentre trova il suo allineamento.
Ogni esercizio nasce da un ascolto attento:
la stabilità parte dal centro,
il movimento si fa più fluido
e la forza diventa consapevole.
È una pratica ideale se cerchi un lavoro mirato,
che rispetti il tuo corpo
e lo accompagni passo dopo passo.

📅 Lo trovi in diversi momenti della settimana,
per adattarsi ai tuoi ritmi:
• lunedì e mercoledì in pausa pranzo
• giovedì sera
• venerdì, a metà giornata o in serata

"Contrology is the complete coordination of body, mind, and spirit."
— Joseph Pilates
Un tempo di qualità,
da dedicare a te.

09/02/2026

Quando senti il bisogno di alleggerire,
prima ancora che di rinforzare.
Il Pilates MAT ti serve quando il corpo accumula tensioni
e la schiena chiede spazio.

Attraverso il lavoro a terra, il respiro e il controllo,
si crea una decompressione profonda:
la colonna si allunga, i muscoli si attivano senza irrigidirsi
e il corpo ritrova sostegno dall’interno.

È una pratica che aiuta a:
– migliorare la postura
– rinforzare in modo consapevole
– sciogliere rigidità e carichi inutili

Senza forzare.
Senza correre.
Con attenzione a ciò che davvero ti serve in quel momento.

"Physical fitness is the first requisite of happiness."
— Joseph Pilates

✅ Se senti il bisogno di sentirti più sostenuto e leggero,
il tappetino può diventare il tuo spazio di equilibrio.

06/02/2026

Rallentare non è fermarsi.
È tornare a respirare.

L’Hatha Yoga è uno spazio in cui il corpo si distende
senza fretta
e la mente smette di rincorrere.

Le posizioni vengono tenute con ascolto,
il respiro guida il movimento
e ogni gesto diventa un invito a ritrovare presenza, stabilità e calma.

È una pratica adatta a chi sente il bisogno di sciogliere tensioni,
ritrovare centratura
e prendersi un tempo solo per sé,
con dolcezza e consapevolezza.

"In stillness, the mind finds its strength."
— Lao Tzu

📅 Un appuntamento settimanale per riconnetterti al corpo,
senza forzare.

04/02/2026

Quando il movimento smette di forzare e inizia ad ascoltare.

Nel Gyrotonic® il corpo non viene spinto,
viene accompagnato.

Ogni gesto nasce da un allungamento che respira,
ogni movimento crea spazio nelle articolazioni
e ti invita a sentire stabilità e libertà insieme.

Non si tratta di “fare di più”,
ma di muoversi meglio:
con continuità, fluidità e presenza.

Il corpo ritrova coordinazione, forza profonda
e una nuova qualità del movimento, più naturale e sostenibile.

"Movement is a medicine for creating change in a person's physical,
emotional, and mental states."
— Carol Welch

✅ Se senti il bisogno di muoverti rispettando i tuoi tempi,
il Gyrotonic® può essere un primo passo gentile.

31/01/2026

Il recupero del pavimento pelvico inizia, generalmente, dopo 6-8 settimane, con una valutazione specialistica che permette di costruire un programma personalizzato.

Da Studio Alkimia proponiamo una ginnastica specifica con esercizi di rinforzo e tonificazione dei muscoli perineali, rieducazione posturale e respiratoria.

I benefici sono molteplici:
Migliorare la consapevolezza e il controllo muscolare.
Prevenire e trattare incontinenza urinaria/fecale e prolassi.
Recuperare la diastasi addominale
Migliorare benessere sessuale e posturale

Ti aspettiamo in studio per scoprire insieme il percorso più adatto a te.

📩 Scrivici per maggiori informazioni

29/01/2026

La pausa pranzo può diventare il momento migliore per prenderti cura di te.

Ogni mercoledì e venerdì dalle 13.15 alle 14.05 Marco ti aspetta con una lezione di ginnastica funzionale: un allenamento pensato per migliorare la qualità dei gesti che compiamo ogni giorno.

Fai un passo verso il tuo benessere quotidiano: prenota la tua lezione.🤍

Indirizzo

Via Renato Mannocci, 50
Prato
59100

Orario di apertura

Lunedì	10:30 - 20:00
Martedì	10:30 - 20:00
Mercoledì	10:30 - 20:00
Giovedì	10:30 - 20:00
Venerdì	10:30 - 20:00

Telefono

+393335968122

Sito Web

https://studioalkimia.it/

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