01/06/2026
Ciò che ti porta a non dormire o a non avere un sonno rigenerante è il sovraccarico mentale.
E Lo sto passando anche io.
Quello che ho scelto di fare ed è funzionale per me è questo:
•Ogni sera Prima di dormire prendo il quaderno e inizio a scrivere tutto quello che mi viene in mente. Dagli eventi della giornata, emozioni che non hanno trovato il modo di liberarsi, parole che mi sono rimaste dentro, obiettivi che ancora non sono manifesti…. Fai tu, basta che ti liberi.
IO SCRIVO TUTTO QUELLO CHE MI PASSA PER LA TESTA
Faccio uscire quello che mi appesantisce.
• A letto mi concentro per qualche minuto sul respiro e sul corpo, ripetendomi: Ora sono qui. Ora sono qui e al sicuro, fino a che sento che il corpo piano piano si rilassa e si fida di quello che c’è nel momento presente.
Fai come me. Non aggiungere. Lascia andare
Prenditi il tempo per ascoltarti. Scegliti. Sempre 🦋