Dott.ssa Tamara Macelloni - Psicologa

15/12/2025

A Natale siamo spesso invitati ad “andare incontro”,
a comprendere, a tenere insieme.

Ma l’amore che dura non nasce dal sacrificio silenzioso.
Nasce da confini chiari, gentili, rispettosi.

I confini non tolgono calore alle relazioni:
le rendono più sicure, più vere, più abitabili.

Coltivare confini è anche un atto di compassione.
Verso gli altri, e verso se stessi.

02/12/2025

02/12/2025

Ci sono periodi in cui la tempesta dura più di quanto credevamo possibile.
E quando finalmente arriva un istante di quiete, ci sorprende: sembra poco, ma dentro fa spazio.

Non è la fine della fatica, ma il primo segnale di una trasformazione interna.
Il corpo rallenta la difesa, la mente torna a respirare, e qualcosa inizia a riassestarsi.

La pace non è un traguardo: è l’inizio di un nuovo passo.
Più stabile, più consapevole.

20/11/2025

La qualità della presenza

Nelle relazioni di aiuto non conta quanto diciamo, ma come abitiamo lo spazio tra noi e l’altro.
La presenza non è un gesto: è una postura interiore.
È la capacità di esserci senza invadere, ascoltare senza assorbire, accogliere senza perdere sé stessi.
Quando la presenza è stabile, l’altro sente che può respirare.
E nella possibilità di respirare, spesso, ritrova parti di sé che credeva perdute.

La presenza è la prima forma di cura. Ed è sempre silenziosa.
Tamara Macelloni

17/10/2025

L’aver vietato l’educazione affettiva nelle scuole medie inferiori sfida lo sviluppo biologico e tutte le teorie scientifiche sullo sviluppo dell’individuo. Ricordo a me stesso che dal punto di vista biologico si diventa adulti nel momento in cui si ha la prima mestruazione nelle donne e la spermatogenesi nei maschi. Ambedue i processi avvengono prima dei 14 anni che è l’età in cui si esce dalle scuole medie. Chi dovrebbe spiegare ai ragazzi il loro sviluppo biologico? Chi dovrebbe elaborare insieme a loro la pulsionalita sessuale?

24/05/2025

“La barbarie della guerra non ha abbandonato il nostro mondo”, ha ricordato il Presidente Mattarella.
E noi, come comunità professionale, non possiamo tacere davanti a ciò che accade in Palestina, in particolare nella Striscia di Gaza, da un tempo che pare tragicamente infinito.

Ogni giorno, il genocidio di civili inermi, bambini, donne, famiglie è di una violenza disumana che devasta corpi e menti. I traumi della guerra non si esauriscono con le armi. Restano, si trasmettono, segnano generazioni.

Come psicologi, sappiamo che la guerra distrugge anche l’identità, il senso del sé, la speranza. La Pace va costruita, giorno dopo giorno, mattone dopo mattone partendo dalle macerie che tutto il mondo osserva dal 7 ottobre 2023.

Questo è il tempo del coraggio e della coscienza.
Perché la pace non accade. Si sceglie.

📎 Leggi il comunicato completo su https://www.psy.it/gli-psicologi-dicono-basta-alla-morte-che-vive-a-gaza/

25/01/2025

Sai com'è un viaggio trasformativo? Ti è mai capitato di tornare trasformato da un viaggio? Spero di sì, altrimenti leggi qui come fare: https://www.tamaramacelloni.it/viaggi-trasformativi-ed-effetti-psicologici/

28/12/2024

La generosità è associata spesso al donare qualcosa di concreto, come denaro o regali. Ma cosa succede se si tratta di offrire qualcosa di più personale e prezioso? In questa stagione di festività, cosa succederebbe se provassimo a reinventare la generosità come intimità e la creazione di momenti per approfondire le nostre relazioni con sincera onestà e presenza?

Il nostro dono potrebbe essere, ad esempio, quello di creare l’opportunità per guardare negli occhi qualcuno nella nostra prossima conversazione; godersi insieme una passeggiata amorevole e silenziosa; creare lo spazio per una conversazione stimolante e significativa; ascoltare con attenzione una prospettiva con la quale non si è d'accordo; sentirsi sicuri di esprimere ciò che si desidera veramente; ricevere un regalo con gentilezza, oppure entrare nella vulnerabilità e mostrare un lato di sé che di solito teniamo nascosto.
Doni come questi ci portano a livelli più profondi di connessione con i nostri cari e hanno il seguente significato: Io ti vedo, ti ascolto e sono con te.

La generosità sotto forma di presenza e connessione, come una parola gentile, un augurio sentito, un gesto che colma le distanze, ha il potere di trasformare le relazioni e può risultare molto più significativa di qualsiasi cosa avvolta in carta regalo. Pensiamo a quanto un piccolo atto intenzionale possa avvicinarci!

Tanti auguri di un fine anno sereno e amorevole, con tanta gratitudine. Ci vediamo ad anno nuovo!

Tamara 💛

21/12/2024

Nuovo articolo: Come superare le sfide psicologiche e spirituali della seconda metà della vita:
https://www.tamaramacelloni.it/come-superare-le-sfide-psicologiche-e-spirituali-nella-seconda-meta-della-vita/

Buona lettura!

04/10/2024

Guarire da un trauma non significa alleggerire gli eventi del passato, ma insegnare al corpo che è al sicuro nel presente.