Shalayogastudio

20/11/2025

Workshop di inversioni

Sabato mattina alle 9:30 terrò una classe speciale di yoga di 2 ore dedicata alle inversioni.
Faremo una sequenza completa + esercizi mirati per costruire gradualmente la verticale.
Esploreremo diversi modi per entrarci, con varianti accessibili e avanzate.

Fammi sapere se ci sei!

13/11/2025

Quante volte dovrei praticare yoga a settimana
È una domanda che ricevo spesso. E la mia risposta, di solito, è: “quante volte puoi e senti di volerlo davvero”.

Perché lo yoga non dovrebbe mai diventare un dovere, ma uno spazio scelto.
Eppure.. se vuoi crescere nella tua pratica, se desideri che i benefici si stabilizzino nel corpo e nella mente, una frequenza regolare è fondamentale.

Due o tre volte a settimana sono un buon ritmo per iniziare a sentire cambiamenti reali: nella stabilità, nella forza, nell’ascolto.
Soprattutto se puoi farlo in presenza,con un’insegnante che ti accompagna.

Nel nostro spazio puoi costruire la tua pratica a modo tuo:
🌿 Ashtanga per la disciplina
🌸 Vinyasa per il fluire
🧘🏻‍♀️ Hatha per l’ascolto
✨ Aerial Yoga per la leggerezza

C’è tempo per entrare, c’è tempo per restare.
Scegli tu da dove partire — ma se vuoi restare, la costanza è il vero atto d’amore.

04/11/2025

Lo yoga non è perfezione.
Non è una forma.
Non è un obiettivo.

È il momento in cui smetti di rincorrerti
e finalmente ti raggiungi.

È uno spazio sottile tra il respiro che entra
e quello che esce.
È lì che accade la verità.

Ogni postura è una domanda.
Ogni respiro, una risposta.
Ogni pratica, una possibilità:
stare, sentire, scegliere la via del ritorno a sé.

Non per diventare qualcun altro.
Ma per tornare a ciò che sei
quando non stai cercando nulla.

28/10/2025

“Piano piano mi aggiusto.”
Gli ho detto così, come si dice quando non si sa da dove cominciare.

E lui: “Perché piano piano? Alessandra veloce veloce devi andare!
Se qualcosa fa male, cambialo.
Se un’abitudine ti toglie energia, lasciala.
Perché aspettare?

Quella frase mi ha “presa in pieno”, me la stavo raccontando ancora una volta. Ma come siamo bravi a manipolarci.
Perché spesso dietro al “piano piano”
si nasconde la paura di agire.
Non sempre serve tempo.
A volte serve scelta.
Chiudere. Iniziare. Muoversi.
Non per fretta. Ma per dignità.

Il tempo è adesso.
E nessuno lo cambierà al posto tuo.

27/10/2025

Io scelgo davvero.

Con un clic, con pochi euri, con zero impegno possiamo accedere a qualsiasi tipo di attività.
La facilità di accesso ci fa confondere la quantità con la scelta.

Ci sembra di scegliere ma spesso stiamo solo evitando di ascoltare cosa ci serve davvero.

Ci muoviamo ad intermittenza. Seguiamo l’offerta, non il bisogno. Consumiamo attività, ma non le viviamo.

Scegliere una pratica non dovrebbe essere solo economico e comodo ma sensato.
Coerente con il nostro tempo, il nostro corpo, il nostro presente.

Scegli meno, con più presenza. rinunciare all’infinito per tornare a qualcosa che resta.

23/10/2025

Special saturday is back

Sabato ore 8 ore 16:00 - Ashtanga Yoga in stile mysore

Ci incontriamo sabato per una lezione Mysore di Ashtanga Yoga.
Ognuno pratica al proprio ritmo, guidato dal respiro e dalla presenza.

Il sabato mattina, con i suoi ritmi più lenti d’autunno, è il momento ideale per prenderci tempo, ascoltarci e dedicarci a noi stessi.

Ti aspetto sul tappetino.

23/10/2025

23/10/2025

Affitta la Shala
Cerchi uno spazio per le tue attività olistiche?
Abbiamo aperto le porte della nostra shala a chi condivide percorsi di benessere, ascolto e consapevolezza.

All’interno di una corte tranquilla e riservata, lo studio offre:
• una sala ampia, luminosa, con parquet, ideale per pratiche corporee, meditative o incontri di gruppo
• una stanza separata, perfetta per trattamenti individuali o consulenze
• spogliatoio, servizi, giardino e parcheggio privato

Le attrezzature yoga sono a disposizione (amache escluse).

Un luogo semplice, curato e silenzioso, pensato per accogliere con rispetto ogni proposta in linea con la visione del benessere come pratica quotidiana.

Scrivimi in DM per dettagli, disponibilità e visite.


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Fammi sapere se vuoi un tono ancora più caldo o più diretto.

20/10/2025

Ashtanga Yoga è una pratica tradizionale basata sulla sincronizzazione di respiro e movimento (*vinyāsa*), attraverso sequenze strutturate che favoriscono purificazione, stabilità e consapevolezza.
Il metodo Mysore permette un apprendimento individuale e progressivo, guidato da un insegnante.

*Classi Mysore:*
• Lunedì ore 7:00
• Giovedì ore 18:15

15/10/2025

🌕 Verso la pratica dello yoga tradizionale
Da settembre partirà un nuovo percorso dedicato a chi vuole avvicinarsi all’Ashtanga Yoga in modo graduale.

Si lavorerà sulle basi: respiro, bandha, postura, direzione del movimento.
Un’introduzione utile sia a chi inizia, sia a chi desidera consolidare le fondamenta prima di affrontare la Serie.
È un percorso che si andrà a definire nei mesi: inizieremo con la pratica guidata delle fondamenta e potrà evolvere gradualmente verso una forma più vicina alla Mysore.

📩 Le iscrizioni sono aperte da ora.
Chi vuole ricevere info o riservare un posto può scrivermi.

✨ Nota ✨
Questo percorso non è la Prima Serie dell’Ashtanga e non intende sostituirla.
È un’introduzione, un preludio alla pratica, pensato per costruire le basi necessarie ad avvicinarsi in modo consapevole e rispettoso alla Serie.