15/01/2022
Quando arrivano i mesi più freddi, più umidi, sei il primo in coda per i rimedi contro il
raffreddore? Perdi ogni motivazione? Il winter blues è arrivato? In seguito trovi
4 modi in cui la crioterapia total body può potenzialmente aiutarti durante i mesi autunnali e
invernali.
❄Rafforza il sistema immunitario
La crioterapia total body ha un forte impatto positivo sul sistema immunitario. Quando il
corpo è esposto a temperature estremamente fredde, c'è una sorprendente risposta
fisiologica che fa miracoli nel promuovere gli elementi chiave di un forte sistema immunitario.
Una ricerca pubblicata sull'European Journal of Applied Physiology (2010) ha concluso che
10 sessioni di crioterapia possono portare a segni di una maggiore funzionalità del sistema
immunitario. La modalità aumenta la conta dei globuli bianchi nel corpo, un importante
fattore che contribuisce alla capacità del corpo di combattere malattie ed infezioni. Un
ulteriore fattore è stata la nota riduzione dello stress ossidativo nel corpo. Se lasciato
incontrollato, lo stress può avere un impatto molto negativo e compromettere seriamente il
tuo sistema immunitario.
❄Combatti il winter blues.
Con le notti più lunghe, la mancanza di luce solare e le giornate più fredde, la depressione
invernale può facilmente manifestarsi e può portare, in casi estremi, ad una diagnosi di
disturbo affettivo stagionale.
La crioterapia può aiutare ad alleviare alcuni di questi sintomi riducendo i fattori di
stress e ansia. Sottoponendosi ad una sessione di crioterapia total body si rilascia una
scarica naturale di endorfine e, inoltre, lo shock freddo innesca la risposta di lotta o fuga del
corpo. Ciò provoca vasocostrizione nel corpo, attirando il sangue dalle estremità al centro.
Quando ciò accade dà al corpo l'opportunità di arricchire il sangue con ossigeno, enzimi
benefici e sostanze nutritive. Quando il corpo si riscalda, il sangue arricchito rifluisce
attraverso il corpo, aumentando la sensazione generale di benessere.
❄Rimani motivato
Con notti più lunghe e giorni più brevi, è facile perdere la motivazione e guardare Netflix e
rilassarsi nei mesi trascorsi. Tuttavia, l'introduzione della crioterapia nella tua normale
routine può aiutarti a mantenerti motivato e in linea con i tuoi obiettivi di benessere. Una
sessione di 3 minuti può rilasciare endorfine, migliorare la circolazione, il metabolismo e
il sonno, aiutando a riposare meglio. Le temperature
estremamente fredde possono davvero aiutarti a rimanere motivato!
❄Gestisci le riacutizzazioni
L'aria umida in inverno può causare l'insorgere di malattie della pelle come eczema e
psoriasi. La crioterapia può essere utilizzata, in combinazione con gli altri metodi, per aiutare
a gestire i sintomi riducendo l'infiammazione e potenziando gli antiossidanti.
