Centro Mindfulness Prato

24/07/2025

24/07/2025

18/06/2025

Ieri abbiamo concluso un altro ciclo mbsr e con gioia ho ascoltato le condivisioni finali:

“Pensavo fosse un percorso più semplice. E’ difficile stare con se stessi, ma soltanto rimanendo con noi stessi riusciamo a vedere con più chiarezza noi stessi. Ho toccato con mano il dentro di me. Ho visto tutta la mia rabbia, la mia delusione, il mio giudizio”

“Sono partita con delle aspettative enormi ‘sarà la svolta ‘…poi via via si sono smontate..ho capito che tutto ha un tempo, tutto è cambiamento, che il cambiamento ha un tempo..ho imparato a rispettare il tempo..dove sei?..sono qui..ho visto tutta la mia presunzione di sapere..agivo tanto per reagire..mi sono accorta di quanto me la racconto..”

“Ho iniziato perché ero presa male. Ho imparato ad avere meno aspettative. Il corpo parla ho capito che devo trattarmi meglio. Questa pratica mi fa capire che bisogna cambiare il focus , e’ la prospettiva che spesso è sbagliata a volte i problemi non sono così come li vediamo..mi ha fatto aprire gli occhi non voglio sprecare la mia giornata a lamentarmi, il tempo è prezioso c’è di peggio. Ce la posso fare..sono viva e posso fare qualcosa per cambiare”

“Ho imparato che si può ricominciare sempre. Ho scoperto un tempo per stare sola , e’ lì che ritrovo me stessa. Quando mi ricentro e sto meglio con me stessa sto meglio anche con gli altri ..finalmente mi vado bene così . Sono molto di più di tutti i rimuginamenti che ho in testa …ho imparato a perdonarmi..”

Grazie a tutti i partecipanti per la presenza l’impegno e i loro preziosi frutti.
Prossimi corsi a ottobre

30/05/2025

Decidere di partecipare a un ritiro di mindfulness significa sentire la necessità di ritrovare un tempo dove il tempo non è scandito da programmi ne attività ne intrattenimenti sociali . Seppur insieme agli altri, è un tempo in cui ci dedichiamo a una frequentazione intensiva con noi stessi così come siamo fra gli alti e bassi del nostro mondo interiore . Percorrendo la via del silenzio coltiviamo lo stare con, instaurare cioè un rapporto di profonda disponibilità e amicizia con la realtà della vita.

E’ rivolto a tutti coloro che hanno avuto almeno un minimo approccio alla pratica della mindfulness e che desiderano approfondirla .

Insegnante : dott.ssa Laura Fantaccini psicologa psicoterapeuta insegnante qualificata di mindfulness

Ancora posti disponibili. Per iscriversi scrivere a info@mindfulnessprato.it oppure telefona al 3498672055 consulta www.mindfulnessprato.it

23/04/2025

Nel percorrere la via del silenzio ci apprestiamo a fermarci nell’ascolto del reale. Questo silenzio riguarda lo stare con la realtà offrendole tempo e presenza. Stare con, e’ instaurare un rapporto di profonda disponibilità e amicizia con la realtà della vita. Quando riusciamo a realizzare quell’attitudine di sereno e totale abbandono, che caratterizza il silenzio, si rende possibile l’essere interamente in ascolto.
La meditazione è ricerca di silenzio e di presenza consapevole al reale.
“Ascoltare con mente calma e agile. Più la mente è calma, più è capace di ascoltare, più è capace di capire. Nella mente silenziosa ci sono le radici dell’intelligenza e dell’amore. La mente che aderisce con calma e consapevolezza al reale e’ una mente che si trasforma. La spiritualità è la ricerca di una mente che si trasforma per attuare la piena potenzialità dell’essere, che va molto al di là di tutto quello che i nostri concetti e preconcetti ci dicono” (C.Pensa)

Dal 4 al 6 luglio ritiro silenzioso di mindfulness. Località Riparbella (PI).
Insegnante: Laura Fantaccini psicoterapeuta istruttrice mindfulness
Posti disponibili. Per info: info@mindfulnessprato.it oppure 3498672055

10/04/2025

La pratica di consapevolezza ci aiuta ad educare la nostra capacità di essere presenti nel qui ed ora ma anche e soprattutto a vedere e ad accogliere le cose cosi come sono. In assenza di tale capacità infatti si tende a considerare vera solo la propria costruzione della realtà rimanendo vittime di confusione e sofferenza. Ogni giorno ci vengono offerte molte opportunità di aprirci o chiuderci. L’opportunità più preziosa si presenta quando giungiamo al punto in cui pensiamo di non farcela, qualsiasi cosa stia succedendo.

Prenota un colloquio gratuito e individuale per una presentazione del programma scrivendo a info@mindfulnessprato.it oppure telefonando al 3498672055

02/04/2025

Ieri abbiamo concluso un altro ciclo mbsr e sono felice di condividere alcune riflessioni finali dei partecipanti :
- Ho smesso di accanirmi nel voler cambiare cose che non si possono cambiare
- Ho cominciato ad accettare la sofferenza che non vuole arrendersi
- Ho cambiato il mio rapporto col corpo adesso lo ringrazio prima lo davo per scontato e lo maltrattavo
- Ho scoperto di volermi piu bene e quanto sia importante essere gentili con se stessi
- E’ stato un percorso emozionante, intenso. Mi sono lasciata andare al momento presente.
- Mi sento più leggera sia nel corpo che nella mente
- Ho capito che difronte alle cose che non posso cambiare posso però cambiare io, posso guardarle da un’altra prospettiva
- Dare un nome a quello che sta accadendo, cominciare a definirlo meglio mi aiuta a cambiare l’approccio
- Mi porto un senso di gratitudine verso tutti. Tutti hanno portato qualcosa una lezione da imparare ognuno la sua.
- Mi sono fermata ho preso contatto con il mio corpo, la mia testa che pensa incessantemente. Ho imparato a distinguere i pensieri che mi servono da quelli che inutili, futili come le erbacce di un giardino.
- Voglio uscire dal mio confine. Ho imparato la meraviglia di assaporare la vita.
- Accetto le mie sofferenze non mi voglio arrendere
- Ho scoperto che si puo stare in quello che succede senza per forza trovare soluzioni, spiegazioni, paragoni dando la possibilità alle emozioni di ve**re fuori senza reprimerle, metterle da parte o far finta di niente .
- Rallentare ti permette di vedere molto di più

Grazie a tutti i partecipanti per il loro impegno e la loro presenza

Prossimo corso ad aprile. Martedi 8/04 ore 17,15 ci sara una presentazione gratuita . Se vuoi partecipare chiama al 3498672055 oppure scrivi a info@mindfulnessprato.it

’

07/03/2025

07/03/2025

23/01/2025

Uno dei benefici piu importante della mindfulness è imparare a volersi bene. Soffriamo perché pensiamo che le cose dovrebbero essere diverse . Questo atteggiamento vale anche verso noi stessi. Appena abbandoniamo questa pretesa la sofferenza sparisce.

16/01/2025

Molta infelicità deriva dal fatto che non rispettiamo il nostro ritmo. Fare costantemente violenza al ritmo naturale porta a un caos interiore. È difficile mantenere il contatto con noi stessi se non rispettiamo il nostro ritmo che di per se è un’espressione concreta di ciò che siamo. Lo stress è un segnale quasi infallibile che non stiamo vivendo in armonia con il nostro ritmo. Perdiamo la dimensione profonda di noi stessi. Quando c’è stress non viviamo il presente non vediamo piu tutta la realtà . Stress significa vivere in condizioni di sforzo caratterizzata dalla mancanza di tempo. Se veniamo tormentati dalla sensazione che il tempo non basti mai, forse è perché cerchiamo di compiere un’opera che la vita non ci ha dato di fare…nello stress c’è sempre un elemento di paura: abbiamo paura di fallire, di non farcela, di non ve**re approvati…tutta la nostra paura viene dal fatto che siamo separato da noi stessi e questo isolamento ci priva di energia.

Prossimi corai MBSR in partenza a Febbraio. Prenota un incontro di presentazione gratuito e senza impegno scrivendo a info@mindfulnessprato.it oppure chiama al 3498682055

’esperienza

15/01/2025

Lo stress è un segnale quasi infallibile che non stiamo vivendo in armonia con il nostro ritmo. Quando ci sentiamo stressati perdiamo il contatto con la dimensione profonda di noi stessi quando c'è stress non viviamo il presente . Stress significa vivere in condizioni di sforzo, caratterizzata dalla mancanza di tempo. Se non c'è tempo evidentemente non è un compito che la vita ci richiede, bensì un lavoro che ci siamo arbitrariamente assunti. Nello stress c'è un elemento di paura: abbiamo paura di fallire, di non ottenere quello che desideriamo, di non farcela, di non ottenere approvazione...tutta la nostra paura viene dal fatto che siamo separati da noi stessi e questo isolamento ci priva di energie.

Ancora posti disponibili per il prossimo percorso MBSR. Prenota un incontro di presentazione gratuito scrivendo a info@mindfulnessprato.it oppure chiamando al 3498672055

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