14/10/2025
👩🏽💻 Il “Collo da Computer” o "Tech Neck" è un termine usato per descrivere quella tensione e fastidio nella zona cervicale che spesso nasce da una postura scorretta quando si sta troppo tempo davanti al PC. 👨🏼💻
Una situazione che ad oggi è molto comune tra chi lavora al computer per molte ore al giorno.
🖥️ Alcune buone abitudini per prevenirlo:
✅ Usa una sedia comoda ed ergonomica, che offra supporto a tutta la colonna.
✅ Regola la distanza e l’inclinazione del monitor, idealmente a un braccio da te e leggermente sollevato.
✅ Se possibile, sistema lo schermo all’altezza degli occhi, così da non inclinare continuamente il capo in avanti.
✅ Fai pause frequenti o quando ne senti il bisogno, anche solo per ruotare il collo e rilassare le spalle.
✅ Dedica qualche minuto a semplici allungamenti per la zona cervicale e scapolare.
👉🏼 Questi piccoli accorgimenti quotidiani possono fare una grande differenza nel tempo, aiutandoti a ridurre il rischio del "Collo da Computer". ☺️
