Bernardo Paoli

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Bernardo Paoli

Terapia breve e coaching a distanza.

26/02/2026

Le parole non sono neutre; o almeno non lo sono quelle più significative. Non scivolano via lasciando indifferenti. Pronunciare parole che contano vuol dire scuotere sicurezze e convinzioni. E quando tocchi qualcosa di vivo, la reazione è inevitabile. Non è questione di provocare, o di misurare la profondità di un pensiero dalla quantità di conflitto che genera. E’ nella natura stessa delle parole dotate di peso quello di essere rischiose; lontante dalla liturgia stanca del consenso generale. Chi dice qualcosa d’importante corre il rischio del rifiuto e del fraintendimento. Scuote così dal sonno della coscienza.

03/02/2026

Chi vive nel dubbio necessita di prove esterne molto forti per sentirsi legittimato. Il dubbio, quando diventa uno stato abituale, innalza la soglia della conferma, tanto che, ciò che per altri sarebbe sufficiente, per chi dubita non lo è. Serve di più. Per questo le persone dubitanti fanno moltissimo: studiano, producono, ottengono risultati importanti. E, nonostante tutto, continuano a sentirsi insicure… fino al giorno in cui le prove superano quella soglia, e il riconoscimento esterno diventa interno. Viene (finalmente) sentito come valido, e non soltanto dimostrato.

25/01/2026

Nel bookshop del Tate Modern a Londra ho trovato un libro della School of Life che mette insieme due concetti: uno nel titolo (piccoli piaceri) e l’altro nel sottotitolo (vita piena di valore). Come rendere la vita davvero preziosa, ricca di valore? Attraverso i piccoli piaceri quotidiani, i quali, solo quando vengono messi sotto la lente d’ingrandimento, si mostrano per ciò che sono: punti d’accesso ai grandi temi della vita. Alcuni esempi: passare del tempo con la nonna o con un amico pronto ad ascoltarti con interesse, dormire una notte da soli in hotel, tenere un bambino per mano, scoprire che qualcuno odia la stessa persona che anche tu detesti, fare una passeggiata a mezzanotte, piangere per la morte del protagonista di una storia, ridere per una battuta di dark humor, flirtare, farsi un bagno caldo, ascoltare la musica preferita. I piccoli piaceri necessitano di attenzione e di rituali (dedicare loro deliberatamente del tempo, e accompagnarli con una serie d’azioni, ogni volta simili) perché non sono così forti da spingerci spontaneamente a concederseli. Come si dice, sono i piccoli piaceri a dare sapore alla vita.

15/01/2026

Queste sono alcune delle (belle) recensioni che il corso “Autoipnosi e Dialogo con l’Inconscio” ha avuto.
Potrai trovarne altre sul mio sito. Se è la trasformazione che stai cercando, clicca sul link sotto che ti permetterà di accedervi.
Saranno 19 giorni insieme, un evento che NON riaprirò più quest’anno (l’ultima edizione è stata un anno e mezzo fa).
Domenica 18 gennaio sera i posti chiuderanno e non ci sarà più possibilità di accedervi. Non verranno vendute le registrazioni singolarmente: l’audiocorso è costruito per accompagnarti personalmente ogni singolo giorno.
Ci vediamo nel corso!

Link: https://bernardopaoli.it/autoipnosi-e-dialogo-con-inconscio-iscrizione/

12/01/2026

A volte a mancare è il dialogo, non con gli altri, ma con sé stessi. L’autoipnosi fornisce, in tal senso, uno strumento estremamente valido e validato: permette di ottenere chiarezza mentale, rilassamento profondo e un maggior senso di direzione.
Ho racchiuso questo strumento in un audiocorso di 19 giorni.
Sono Bernardo Paoli, psicologo, psicoterapeuta e ipnotista.
Sono specializzato in Terapia Breve, e ho ideato un modello di terapia e un percorso formativo denominati “Esperienze di Equilibrio”.
Nel mio account parlo di esperienze cliniche, obiettivi su base scientifica, e pubblico i miei aforismi.

Che cosa trovi nell’audiocorso “Autoipnosi e Dialogo con l’Inconscio”: 4 moduli, in 19 giorni.
Modulo 1. Autoipnosi e respirazione profonda, per prepararti al percorso
Modulo 2. Come dialogare con il tuo inconscio attraverso immagini e segnali fisici spontanei.
Modulo 3. Suggestioni ipnotiche per migliorare assertività, concentrazione e relazioni interpersonali.
Modulo 4. Suggestioni ipnotiche dedicate alla gestione emotiva: senso di colpa, stress post-traumatico, rabbia e autocomprensione.
Ogni audio dura circa 7 minuti, in modo da portarti risultati in tempi brevi.
È un corso che apro massimo 2 volte l’anno, e non ci saranno registrazioni vendute a parte.
Il percorso inizia il 19 gennaio e durerà 4 settimane (restando disponibile per 3 mesi).
Riceverai l’accesso privato a un gruppo Telegram con altri studenti.
Per info e iscrizioni vai al link in bio, oppure commenta “Audio” e ti manderò il link in privato.

09/01/2026

Se ti piacciono i miei aforismi, tra poco ci sarà una novità :)

08/01/2026

Ho ideato un percorso di 19 giorni in cui esplorerai il mondo dell’autoipnosi, una pratica per accompagnarti in uno stato mentale dove:
-puoi sentirti protetto
-esplorare aree di te che ancora non conosci
-migliorare le tuo approccio relazionale
-gestire al meglio le tue emozioni.

Ogni giorno riceverai un audio guidato che ti accompagnerà in una sessione di autoipnosi, con anche esercizi pratici da svolgere in autonomia per dialogare con il tuo inconscio.

Se stai pensando di non avere abbastanza tempo, posso dirti che ogni audio dura circa 7 minuti e che avrai la possibilità di ascoltare gli audio per 3 mesi, in modo tale da poter ripetere le sessioni ogni volta che vorrai.

È un viaggio esplorativo dentro di te, per attivare le tue risorse interne, e poter trovare nuovi strumenti per il miglioramento personale.

Link: https://bernardopaoli.it/autoipnosi-e-dialogo-con-inconscio-iscrizione/

26/12/2025

Se il tempo scappa, se non basta mai, se tutto passa in fretta… chiediti che cosa lo sta accelerando.
Le ore sono cose da attraversare, oppure spazi da abitare? I momenti sono tappe di passaggio, o esperienze valide in sé?
Rallentare è un far meno che fa sentire di più. È accorgerti di ciò che stai vivendo, mentre accade. Quando sei presente nel presente, scopri che il tempo - in fondo - è sempre stato abbastanza.

22/12/2025

Da lontano gli altri possono apparire rigidi, difficili, a volte perfino respingenti. È la distanza che li rende caricature; avvicinandosi qualcosa cambia. Le stranezze si umanizzano, le difese mostrano la loro funzione, le rigidità trovano una storia. Ciò che veniva giudicato incomprensibile, diventa luogo di tenerezza.

Avvicinarsi non vuol dire giustificare tutto, ma riconoscere che dietro ogni azione c’è un tentativo (non sempre ben riuscito, questo è vero) di stare al mondo, di proteggersi ed essere valorizzati.

Come scrive Stefano Benni, un bosco visto dall’alto si presenta come una macchia impenetrabile, ma tu puoi passarci attraverso e conoscerlo, albero per albero. «Niente è complicato, se ci cammini dentro».

16/12/2025

In studio lo vedo spesso: i pazienti arrivano dicendo «C’è una nuova paura» e, ascoltando meglio, non è affatto nuova: è la stessa dinamica che ha cambiato maschera. La paura ama travestirsi: nuovi scenari, nuove giustificazioni, stessi meccanismi. Finché la tratti come una “novità”, continui a rincorrerla e a darle potere. Quando la riconosci per quello che è, smette di comandare.

13/12/2025

Oggi riflettevo sull’uso di alcune parole che, diventando d’uso comune, si fanno più opache: perdono forza, densità, emotività e capacità di cambiamento.

C’è una frase che mi pare di aver letto fra gli scritti del mio poeta preferito, E. E. Cummings, che dice: «Il linguaggio nasce nella poesia e muore nella pubblicità».

Penso, per esempio, alla parola “valore”.

Da una parte mi torna in mente lo slogan pubblicitario «Perché io valgo» e la consapevolezza mainstream (anche un po’ superficiale) del valore che ciascuno di noi ha… dall’altra, le lacrime di chi “sa” di valere, ma non “sente” di valere, perché cresciuto in ambienti che non hanno saputo o voluto valorizzarlo.

Per loro, la parola “valore” scuote in profondità, come un’onda d’urto. Riconoscere a sé stessi il proprio valore, vederlo, sentirlo, esserne fieri (senza passare dall’auto-svalutazione all’auto-ipervalutazione) è una peripezia e un detonatore al tempo stesso: come un daltonico che vede, per la prima volta, la vivacità dei colori.

01/12/2025

Ultimo reminder, per dirti che oggi è l’ultimo giorno per ottenere i miei corsi di formazione sul goal-setting a un prezzo speciale e con bonus specifici. Da domani avranno condizioni meno vantaggiose.

Ti invito anche solo a dare un’occhiata, per comprendere se fanno per te.

Link in bio.

P.S.: Non verrai formato con il modello SMART, che è ormai più che soprassato!

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