Dott. Salvo Taormina Mantegna Biologo Nutrizionista - Prevalle BS

18/08/2025

𝐂𝐚𝐫𝐛𝐨𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢 𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐢 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐢 𝐭𝐮𝐨𝐢 𝐧𝐞𝐦𝐢𝐜𝐢.
🍞 + 🥑 ≠ 🚫
𝐈𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚 𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐫𝐥𝐢, 𝐧𝐨𝐧 𝐚 𝐞𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫𝐥𝐢.

La chiave sta nel bilanciamento!
🍝 I carboidrati forniscono energia al corpo e alla mente.
🥑 I grassi buoni supportano il cervello, gli ormoni e l’assorbimento delle vitamine.

🔁 Non serve tagliare, serve capire quando, quanto e quali scegliere.
Dimentica le restrizioni inutili: inizia a mangiare con consapevolezza e senza sensi di colpa.

📍Prenota una consulenza nutrizionale e scopri il piano più adatto a te.

18/08/2025

🚨 Attenzione attenzione: oggi è il giorno ufficiale in cui TUTTI dicono…
👉 “Da oggi dieta!”
👉 “Da oggi palestra!”
👉 “Da oggi vita sana!”

…e poi, puntualmente, alle 11:30 di mattina:
🥐 Cornetto al bar.
🍫 Cioccolatino “tanto è piccolo”.
☕ Cappuccino con zucchero doppio.

😂 Lunedì è il giorno delle promesse… martedì già non se le ricorda nessuno!

E tu? Sei team:

💪 “Giuro che questa volta inizio davvero!”

🤣 “Ci penso il prossimo lunedì…”

Scrivilo nei commenti, così vediamo quanti sopravvivono al lunedì della dieta!

🔖 ̀motivazionale

13/08/2025

☀️ Buon Ferragosto a tutti! 🐚✨

04/08/2025

✨ Migliora il tuo benessere e la tua forma, a partire dal piatto.

La nutrizione è molto più di una dieta: è prevenzione, equilibrio e ascolto del proprio corpo.
Ogni persona ha esigenze diverse , per questo il mio lavoro è creare un percorso personalizzato, sostenibile e scientificamente fondato.

💬 Se senti il bisogno di:
✔️ Ritrovare energia
✔️ Gestire il peso in modo sano
✔️ Migliorare la tua alimentazione
✔️ Imparare a mangiare con consapevolezza
…possiamo iniziare questo percorso insieme.

02/08/2025

🔴 CHI L’HA VISTO? 🔴

Ultima segnalazione risale al 2 agosto…

⚠️ Da allora, nessuna traccia del nutrizionista.
Si ipotizza fuga verso luoghi con mare, relax e zero bilance. 🌊🍉

📍 Lo studio resterà chiuso dal 4 al 24 agosto.

Ma niente paura: torniamo operativi il 25 agosto, pronti a rimettervi in forma… anche dopo le granite e i gelati!

👉 Se lo vedete… non disturbatelo. È in ferie 😎

30/07/2025

𝐃𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐧𝐳𝐚, 𝐞̀ 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐚𝐬𝐬𝐮𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐞𝐭𝐚̀ 𝐝𝐢 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐨 𝐬𝐢𝐚 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐭𝐭𝐨 𝐬𝐯𝐢𝐥𝐮𝐩𝐩𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐟𝐞𝐭𝐨, tra cui proteine, acido folico, ferro, calcio, vitamina D e omega-3, ognuno dei quali svolge un ruolo cruciale nella crescita e nel benessere del bambino.

Per qualsiasi altra domanda, non esitare a contattarci al numero 388 9314710 per una consulenza personalizzata.

16/07/2025

🧠💪 𝐈𝐥 𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨? 𝐋𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞.
𝐀𝐟𝐟𝐢𝐝𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐚 𝐮𝐧 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐯𝐮𝐨𝐥 𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐨 “𝐝𝐢𝐦𝐚𝐠𝐫𝐢𝐫𝐞”.
Significa imparare a mangiare meglio, prevenire disturbi, gestire patologie e migliorare le proprie abitudini in modo sostenibile e duraturo.

📍 Non esiste una dieta valida per tutti.
Esiste un percorso su misura per il tuo benessere.

📲 Contattami per iniziare il tuo:
📞 388 9314710

12/07/2025

04/07/2025

✨ 𝐒𝐨𝐥𝐞, 𝐦𝐚𝐫𝐞… 𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞!

L’estate è il momento perfetto per ascoltare il tuo corpo 🌿
Non servono rinunce estreme, ma scelte consapevoli.

✔️ Sì alla frutta fresca di stagione🍍
✔️ Sì a pranzi leggeri e nutrienti🥗
✔️ Sì al movimento… anche in ciabatte!🚶

💬 𝐓𝐮 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐢𝐧 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐢𝐧 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐳𝐚?

👇 𝐒𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐥𝐨 𝐧𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚 𝐢𝐥 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐩𝐞𝐫 𝐢 𝐭𝐮𝐨𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐞𝐦𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐢!

29/06/2025

✨ 𝐃𝐨𝐦𝐞𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐝’𝐞𝐬𝐭𝐚𝐭𝐞: 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐬𝐢 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐢 𝐦𝐚 𝐬𝐚𝐳𝐢? ☀️ 🍓

Le giornate calde richiedono pasti freschi, idratanti e nutrienti. Ecco qualche consiglio per affrontare il caldo… senza appesantirti:

🥣 Colazione: yogurt greco + frutta fresca + semi di chia
🥗 Pranzo: insalata mista con legumi, cereali integrali e olio EVO
🍉 Spuntino: frutta di stagione o frullato naturale
🐟 Cena: verdure grigliate + proteine leggere (pesce, uova, tofu)

💧 Idratazione sempre al primo posto: bevi almeno 1,5-2L di acqua al giorno!
🚫 Limita fritti, alcol e cibi troppo salati o grassi, soprattutto se sei molto esposto al sole.

🧘‍♀️ Mangiare bene anche nei weekend è un atto d’amore verso te stessə.
📌 Salva questo post per non dimenticare i tuoi alleati estivi nel piatto! 🌿

24/06/2025

🌞 𝐍𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞!

La colazione è il carburante del tuo corpo, soprattutto d’estate. Saltarla può rallentare il metabolismo e portarti a mangiare di più durante la giornata.

🥣 Scegli opzioni fresche, nutrienti e leggere:
✔️ Yogurt greco o vegetale
✔️ Frutta di stagione (pesche, albicocche, melone 🍑🍉)
✔️ Fiocchi d’avena integrali
✔️ Smoothie con latte e frutta, senza zuccheri aggiunti

💡 Bonus: Aggiungi semi di chia o un cucchiaino di b***o di mandorle per un pieno di energia!

👉 Prenditi cura di te, anche a colazione.