Dott.ssa Lara Ganci

18/07/2025

02/07/2025

Mangiare bene in spiaggia è possibile? 🤷‍♀️

Vediamo un po’ come organizzarci:

➡️ Munirsi di borsa frigo 🧊 per evitare il deterioramento degli alimenti a causa del caldo.

➡️ Bevi tanta acqua e porta con te della frutta fresca 🍑🍒è fondamentale per le ore più calde.

➡️ Combina carboidrati complessi (es. riso, farro, quinoa 🍚) a proteine (es. legumi, tonno al naturale, uova, tofu, pollo grigliato 🍗🥚🫘) e verdure 🥗insieme a grassi buoni.

Prova anche tu e scrivi nei commenti il tuo pasto preferito da spiaggia 💪🏻😊

13/05/2025

L’estate è alle porte e la prova costume si avvicina?

Non lasciarti tentare da una dieta drastica, porta con sè effetti negativi:

- Carenze nutrizionali
- Rallentamento metabolico
- I chilogrammi persi, spesso, vengono riacquistati con rapidità
- L’umore ne risente notevolmente

Opta per una dieta sana ed equilibrata e per uno stile di vita attivo.

Ti aspetto in studio!