Psicologa Carmela Palmieri

08/03/2026

L’8 marzo non è solo mimose, ma un promemoria per guardarsi dentro. Spesso le donne portano sulle spalle un 'carico mentale' invisibile: dover essere perfette a casa, al lavoro, come madri o figlie.
Oggi la vera rivoluzione è imparare a dire di no senza sensi di colpa.
La tua salute mentale vale più di ogni aspettativa esterna. 🧠✨

04/03/2026

D., paziente di 17 anni... Già osserva il mondo con gli occhi di un adulto!!!

01/03/2026

Pensiero del giorno...

27/02/2026

“Tutto accade per un motivo,
anche se ora
non ti sembra esser così.
Anche se ora senti solo dolore
e non vedi oltre la stanza buia di te,
sappi che un giorno
il dolore si attenuerà
ed entrerà nuovamente
la luce fra le crepe
e sarà nuova vita
fra i tuoi petali appassiti.”
Elia Palesa

27/02/2026

Cosa sono i BIAS COGNITIVI?
Sono distorsioni sistematiche e inconsce del pensiero... Vere e proprie scorciatoie mentali che il cervello utilizza per prendere decisioni rapide, spesso ignorando la logica e la realtà oggettiva.

Sviluppati per ridurre lo sforzo mentale, possono influenzare comportamenti, emozioni e giudizi, portando a errori sistematici.

Facciamo un esempio: È comune a tutte le persone la tendenza a considerare se stessi al centro dell'attenzione.

È questo il cosiddetto:
▪️EFFETTO SPOTLIGHT (o effetto Riflettore): convinzione che gli altri prestino più attenzione al nostro aspetto e al nostro comportamento di quanto non facciano in realtà.

Lo stesso vale per le emozioni. Consapevoli, noi, delle nostre emozioni, soffriamo di una:
▪️ILLUSIONE DI TRASPARENZA: illusione che porta le persone a ritenere che le loro emozioni affiorino e possano essere facilmente lette dagli altri.

E voi? Avete mai provato la sensazione che le vostre emozioni, ma anche i vostri difetti, siamo palesi agli altri quanto a voi stessi!?

Parliamone insieme

24/02/2026

... LE EMOZIONI SONO VENTI CHE ORIENTAMENTO LE VELE DELLA NOSTRA VITA...

La ruota delle emozioni è uno strumento psicologico sviluppato da Robert Plutchik per aiutare le persone a identificare e comprendere le proprie emozioni.
Questa ruota rappresenta otto emozioni di base: gioia, fiducia, paura, sorpresa, tristezza, disgusto, rabbia e aspettativa.

Ogni emozione primaria può combinarsi con altre per formare emozioni più complesse, creando una vasta gamma di stati emotivi. Ad esempio, la combinazione di gioia e fiducia può generare amore, mentre paura e sorpresa possono portare al terrore.

La ruota delle emozioni è utile per migliorare la consapevolezza emotiva e la gestione delle emozioni, facilitando la comunicazione interpersonale e la crescita personale. Comprendere e riconoscere le emozioni può anche aiutare a sviluppare una maggiore empatia verso gli altri.

23/02/2026

23/02/2026

23/02/2026

L'importante è il Movimento, non la perfezione del percorso!!!

20/02/2026

Perché è così difficile chiedere aiuto???
Il timore più forte, ma anche il più celato, è quello di ve**re associati a quei "matti" che si crede siano i principali destinatari dell'attività dello psicologo.
È questo un PREGIUDIZIO radicato in una cultura che considera chi soffre a livello psicologico come una persona sbagliata da cui stare alla larga.

19/02/2026

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