Martina Notari-Divulgatrice di Ecosofia

11/08/2025

Questa sera La Natura Che Cura ospita Veronica Ceccherini insegnante di Vinyasa Yoga.

Insieme parleremo di connessione: non quella che viviamo ogni giorno attraverso smartphone e computer, ma quella più profonda, con noi stessi, con il corpo e con il momento presente.

Lo yoga – disciplina riconosciuta dall’Organizzazione Mondiale della Sanità per i suoi benefici sul benessere fisico e mentale – ci riporta a questa connessione attraverso due strumenti essenziali: il respiro e il movimento.
In particolare, il Vinyasa Yoga è un flusso armonico in cui ogni gesto nasce e si chiude in un respiro, favorendo fluidità, ascolto e presenza.

♥️Con Veronica ho condiviso anche l’immersione nella natura di luglio: io ho guidato la camminata consapevole e le pratiche di radicamento, lei ha condotto la sua lezione di Vinyasa dal tramonto al buio, accompagnando i partecipanti in un viaggio di equilibrio e apertura.

🎥 Se non conosci questo stile di Yoga, ti aspetto stasera su TVL TVlibera alle 21.05 (canale 14 del digitale terrestre) nel magazine estivo Tok tok.
Veronica ci spiegherà cosa rende unico il Vinyasa e come questa pratica possa diventare un ponte per tornare a casa: dentro di noi.

Ps.
Il libro che leggo: "L'arte di comunicare", Thich Nhat Hanh, ed. Macro

03/08/2025

✨Essere Natura: Disconnettersi per Connettersi
Pistoia, 31 luglio. Due ore di immersione nella natura. 23 persone. Un’unica intenzione: rallentare, ascoltarsi, tornare al corpo.

Abbiamo cominciato a piedi scalzi, con le radici ben piantate nella terra.

Poi, un passo dopo l’altro, ci siamo concessi 5 minuti per la vita: una camminata consapevole per riattivare attenzione, presenza e sensi.
Il silenzio gioioso ci ha aiutati a lasciare andare le parole, per scoprire che nella quiete spesso ci si incontra più profondamente.

Veronica Ceccherini, insegnante di Vinyasa yoga e pilates, ci ha accompagnati in una pratica di yoga morbida e profonda, dove il corpo ha potuto trovare radicamento e fluidità, senza forzature.

Per rendere tangibile e misurabile l'effettivo benessere percepito, ogni partecipante ha compilato un test di auto-valutazione all’inizio e alla fine dell’esperienza, per mappare cambiamenti in alcune dimensioni di vita fondamentali, come attenzione, calma, connessione, rilassamento e ascolto del corpo.

I risultati parlano chiaro.
Punteggi significativamente migliorati per tutti:

🌱Maggiore equilibrio mente-corpo
🌱Maggiore prontezza mentale
🌱Riduzione della percezione dello stress
🌱Aumento della sensazione di connessione con ciò che ci circonda
🌱Aumento generalizzato della presenza mentale e dell’equilibrio mente-corpo
🌱Riduzione percepita dello stress
🌱Miglioramento della capacità di ascolto, concentrazione e rilassamento

Il viaggio di Essere Natura continua.

📍Domenica 10 agosto alle 9.15 al parco del Villone Puccini di Pistoia ci ritroveremo per una nuova immersione: "Cammina e fai colazione con consapevolezza".

Due ore per ascoltare il corpo, rallentare e lasciarsi avvolgere dalla natura e sperimentare la mindfuleating con una colazione bio e a km zero curata dalla pasticceria Calo di Zuccheri Home Pastry

Contributo: 20 euro a persona.

Vuoi partecipare? Puoi preiscriverti fin da ora scrivendo a: info@alcentrodite.it oppure al 346 514 7911

Essere Natura non è un evento, è un piccolo esperimento vivo di ecosofia: un modo nuovo di stare al mondo, dove la natura non è un altrove, ma il nostro luogo d’origine.
E tornare a casa — significa anche tornare a sé.

25/07/2025

Oggi Pistoia celebra il suo patrono: San Jacopo, San Giacomo di Compostela.
Una tradizione che ci parla di radici, fede, passaggi. Di viaggi interiori e geografici.

Ed è impossibile, per me, non ricordare il mio Cammino di Santiago, che nel 2007 mi ha portata da Ponferrada a Compostela.
230 km a piedi, in silenzio, con il cuore pieno e lo zaino leggero.

Ci sono cammini che sembrano fatti per esplorare il mondo, e invece servono a ritrovare sé stessi.
Quello fu uno di quei momenti. Due anni dopo la perdita di mio padre, avevo bisogno di camminare per sciogliere i nodi, per allargare l’orizzonte, per respirare vita nuova.

Da allora il cammino è rimasto dentro di me, come simbolo, come mappa interiore, come gesto di fiducia.
E ogni volta che Pistoia festeggia San Jacopo, lo sento vibrare di nuovo.

A chi oggi cammina, per scelta o per necessità, per fede o per ritrovarsi:
buon cammino, davvero.

24/07/2025

ESSERE NATURA – Disconnettersi per riconnettersi
📅 Giovedì 31 luglio | dalle 20.30 alle 22.30
📍 Pistoia Nursery Campus

🌅Abbiamo scelto il tramonto per farti ritrovare il sorriso.
Lo dice la scienza: osservare un tramonto stimola emozioni positive e migliora lo stato d’animo. Il calare della luce ci riporta in contatto con la natura… e con noi stessi.

🌌Abbiamo scelto il buio per rilassare corpo e mente.
Il buio naturale stimola la melatonina, riduce lo stress, abbassa i livelli di infiammazione e ci aiuta a dormire meglio.
Uno studio pubblicato su National Geographic mostra che passare del tempo nell’oscurità favorisce persino la felicità e la salute mentale.

👉 In questa esperienza unica, alterneremo:

🚶‍♀️una camminata consapevole nella natura, dove ci prenderemo il tempo per osservare gli alberi, sentire l'erba sotto i nostri piedi, ascoltare i suoni e gli odori della natura, vedere i colori del tramonto e il buio della sera

🧘‍♀️una pratica fluida e radicante di yoga al tramonto guidata da Veronica Ceccherini , insegnante di Vinyasa Yoga.

Una serata per risintonizzare il tuo orologio interiore e lasciarti cullare dai ritmi della natura.

📌 Evento a numero chiuso

🎟 Contributo: 25 € / 40 € in coppia

📩 Per info e prenotazioni: info@alcentrodite.it oppure scrivimi al 3465147911

Campus Vannucci

25/06/2025

🕒Viviamo in un’epoca che ci promette libertà, ma ci ruba il tempo. Ogni giorno è un puzzle di impegni, messaggi, notifiche, richieste.

Pensaci: da quanto non ti prendi del tempo per te stessa?

Un tempo senza fretta.
Un tempo senza rumore.
Un tempo tuo e di nessun altro.

La natura è un luogo in cui puoi chiudere le porte al caos quotidiano e aprirle a te stessa.

🌱Sabato 28 giugno dalle 9.00 alle 11.00, potrai vivere tutto questo in una location esclusiva, solitamente chiusa al pubblico: Pistoia Nursery Campus (via Bonellina 116)

🚶‍♀️Ci sarà una passeggiata consapevole immersi nella natura, dove potrai sentire il tuo corpo e il tuo respiro, in un equilibrio perfetto con madre natura.

Insieme a me ci sarà la psicologa Elena Biagini che ti accompagnerà nella tecnica del training autogeno, per condividerti un piccolo strumento da utilizzare quando il caos della vita quotidiana, diventa troppo da gestire.

Cosa ti serve: un quaderno e una matita per scrivere le tue sensazioni, un tappetino o un telo per sdraiarti durante la pratica.

Costo: 25€ a persona / 40 € in coppia
📩 Posti limitati
📍Info e prenotazioni entro venerdì 27 giugno
📞 346 5147911
📧 info@alcentrodite.it

22/06/2025

Grazie a Reportpistoia e al direttore Alberto Vivarelli per lo spazio che ci ha dedicato!

PISTOIA – Secondo incontro di “Essere natura”, il progetto ideato dalla dottoressa Martina Notari per vivere una esperienza che invita a ritrovare il tempo per noi stessi. L’appuntamento è per sabato 28 giugno dalle 9 alle 11 all’interno del suggestivo Pistoia Nursery Campus (via Bonellin...

21/06/2025

Viviamo in un’epoca che ci promette libertà, ma ci ruba il tempo. Ogni giorno è un puzzle di impegni, messaggi, notifiche, richieste. Secondo i dati ISTAT 2023, sei italiani su dieci soffrono di affaticamento mentale costante.

Quindi la domanda è: quanto tempo è che non ti prendi davvero del tempo per te?

Un tempo fatto di silenzio, di ascolto, di natura. Un tempo per rallentare, respirare, sentire.

Nel 1989, gli psicologi Rachel e Stephen Kaplan hanno formulato la Attention Restoration Theory: un modello scientifico secondo cui la natura ha la capacità di rigenerare le funzioni cognitive esaurite dalla vita moderna.

Il cervello si affatica quando è costretto a mantenere l’attenzione attiva per lunghi periodi – pensiamo al multitasking quotidiano.
La natura, invece, stimola la nostra attenzione involontaria: lo sguardo che si perde tra le foglie, il suono dell’acqua, la luce che filtra dagli alberi. Tutto questo non richiede sforzo mentale, ma ci ricarica in profondità.

La natura è uno spazio terapeutico: non solo abbassa i livelli di stress, ma migliora concentrazione, lucidità, creatività.

Sabato 28 giugno, dalle 9.00 alle 11.00, potrai sperimentare tutto questo in modo concreto, all’interno del suggestivo Pistoia Nursery Campus (via Bonellina 116), solitamente chiuso al pubblico.

Ti accompagnerò in una passeggiata consapevole nella natura con una breve introduzione scientifica su cosa accade al corpo e alla mente in un contesto rigenerativo.

La camminata consapevole è un modo meraviglioso per far incontrare corpo e mente. Come spiegato dal maestro buddista Thich Nhat Hanh camminare in modo consapevole ci aiuta a sintonizzare il respiro, riportandoci al qui e ora, con la mente presente esclusivamente nel passo che stiamo compiendo.

Non solo, la camminata consapevole ci cura anche dall’alienazione da noi stessi e dalla solitudine: «Quando siamo soli dimentichiamo che possiamo entrare in connessione diretta con la Terra» (Thich Nhath Hanh, L’arte di comunicare, ed. Macro, pag. 27)

Con la psicologa Elena Biagini, vivrai poi un momento di ascolto profondo del corpo grazie a una pratica guidata di training autogeno, immersa nel verde e nella quiete.

Anche sui benefici del training autogeno la lista è lunga:
• Insegna a gestire l'ansia e lo stress in modo naturale
• Favorisce il sonno
• La concentrazione
• Riduce sintomi psicosomatici
• Lavora sugli stati emotivi e sul controllo emotivo.

L’incontro esperienziale si tiene per un massimo di 15 persone, in caso di maltempo l’evento sarà
annullato.
📍Costo: 25 € a persona / 40 € in coppia

▶️Per info e prenotazioni è possibile chiamare o scrivere al 346 5147911 oppure mandare una mail a info@alcentrodite.it entro le 12.00 di venerdì 27 giugno.

Campus Vannucci

30/03/2025

VENERDI' 9 MAGGIO TORNA IL TALK SHOW DI UOVERALL

🌱Vuoi divertirti, imparare cose nuove e nel contempo aiutare l'Associazione Tumori Toscana?

Allora non puoi perderti questo evento speciale presso l'Associazione culturale Pandora di Seano a Prato dove sarò ospite.

Una serata Live con 4 Ospiti d'eccezione, professioniste qualificate nei loro rispettivi settori che fra una battuta e l'altra ci daranno tanti consigli utili per il benessere della nostra vita quotidiana

Conosciamole !!!

🪻Silvia Dini, erborista diplomata presso l'università di Modena facoltà farmacia.
Gestisce l'erboristeria Rosatea di Quarrata.
"Prima di cercare la guarigione di qualcuno, chiedigli se è disposto a rinunciare alle cose che lo hanno fatto ammalare" Cit. Ippocrate

🍎Patrizia Cartei, nutrizionista, facilitatore mindfulness
"Nutri il tuo corpo, ama la tua vita" è la frase che più la rappresenta.
Per lei comprende l'intero essere, nella sua totalità fisica ed emotiva ed è per questo che la sua professione di nutrizionista si affianca alla mindfulness e a tutte le possibili declinazioni dell'avanguardia nella nutrizione, dove la dieta mediterranea fa da regina e i digiuni controllati sono un complemento che arricchisce la nostra salute

📘Martina Notari, la filosofa naturopata.
"La filosofia come pratica di vita, una ricerca di pienezza che ci àncora e ci orienta".
Attraverso un approccio che unisce filosofia e naturopatia, aiuta le donne a ritrovare equilibrio e a riscoprire la forza di prendersi cura di se stesse, per essere madri, compagne e persone in armonia con il mondo.

💪Elisa Cecchaglini, diplomata ISEF, laureata in Scienze Motorie - Massoterapista. Lavora presso il suo studio Lakshmi a Prato.
"The problem is not a problem, the problem is your attitude about the problem". Ann Brashares

❗️INGRESSO A DONAZIONE❗️
PARTE DELL’INCASSO SARÀ DEVOLUTO ALL'ASSOCIAZIONE TUMORI TOSCANA.

TI ASPETTIAMO PER SOSTENERE UNA BUONA CAUSA

I posti sono limitati, perciò riserva il tuo!
Per info e prenotazioni
335 5421751 Laura

24/03/2025

🍓 Che ci fanno insieme una filosofa naturopata e una pasticcera? 🍫

Semplice: ti dimostrano che depurarsi non significa privarsi, ma prendersi cura di sé con dolcezza.

Domenica 30 marzo alle 10:00, ti aspettiamo per una colazione speciale, dove il benessere incontra il gusto. Insieme a Roberta Gamberi, pasticcera attenta alla qualità degli ingredienti, abbiamo creato un momento dedicato a chi vuole purificarsi senza rinunce.

🍫 Cosa troverai?
✅ Dolci realizzati con ingredienti bio e a km zero
✅ Pratiche di alimentazione consapevole
✅ Infusi e tisane per il tuo benessere
✅ Un’occasione per coccolarti senza sensi di colpa

📍 Dove? Calo di Zuccheri Home Pastry, Via Calvana e Bollacchione 2a, Pistoia
👥Posti limitati!

📞 Prenotazioni:
🔸 Roberta: 349 820 5945
🔸 Martina: 346 5147911

Vieni a scoprire che il detox può essere anche dolce!

Calo di Zuccheri Home Pastry

19/03/2025

🍓 DETOX SÌ… MA CON DOLCEZZA! 🍫
✨ Una colazione speciale per depurarsi senza rinunce ✨

Ti hanno sempre detto che per depurarti devi rinunciare ai dolci?
E se ti dicessimo che puoi farlo con gusto, scegliendo ingredienti sani, biologici e a km zero?

Domenica 30 marzo alle 10.00, insieme alla pasticcera Roberta Gamberi, ti aspettiamo per una colazione detox… ma con dolcezza!

🍫 Cosa troverai?

✅ Dolci preparati con ingredienti bio e di qualità
✅ Pratiche di alimentazione consapevole
✅ Infusi e tisane per il benessere del corpo e della mente
✅ Un momento di cura per te stessa, senza privazioni!

Solo 10 posti disponibili!
📍 Dove? Calo di Zuccheri Home Pastry, Via Calvana e Bollacchione 2a, Pistoia
📞 Per info e prenotazioni:
🔸 Roberta: 349 820 5945
🔸 Martina: 346 5147911

🌿 Vieni a scoprire come depurarti con dolcezza e senza sensi di colpa! 🌿
Calo di Zuccheri Home Pastry

12/08/2024

😍Che bello, sei qui! Allora è il momento di presentarci (parte 1)

Ciao, mi presento, sono Martina e sono una naturopata.
Aspetta.. Però sono anche una giornalista.

Allora riparto.
Ciao, sono Martina e sono una giornalista.

Già, ma sono anche mamma.
Forse allora così suona meglio: ciao, sono Martina e sono una naturopata, una giornalista e una mamma.

Che confusione, vero?
Siamo così abituate a incasellare noi stesse in ruoli e definizioni che alla fine anche dire chi siamo diventa difficile.

Quindi chi sono? Una naturopata? Una giornalista? Una mamma? Si. Sono tutto questo. E forse non lo sono.

Sono semplicemente quella che vedi oggi, e voglio raccontarti il mio viaggio.
Perché se sei arrivata fino a qui, allora è il momento delle presentazioni.

29/05/2024

🦋 Effetto Farfalla: osservare e riconoscere le energie🦋

Secondo l'Ayurveda e lo Yoga la natura è costituita da tre forze o energie: un'energia di chiarezza, espansione, creatività e pace; una di conflitto, passione, movimento e frammentazione; una di inerzia, decadimento e distruzione.
Queste tre energie sono chiamate in sanscrito GUNA.
La prima energia è SATTVA, la seconda è RAJAS, la terza è TAMAS.

✨SATTVA è in noi quando ci sentiamo equilibrate, connesse all'universo e a noi stesse, armonica e luminose. Il suo movimento è verso l'alto. Dall'interno di noi, verso l'alto. Ci risveglia.

🔥RAJAS è in noi quando siamo appassionati e stimolati, Il suo movimento è verso l'esterno. E' un'energia che dà piacere, e che per questo spesso si tramuta in dolore e sofferenza. E' la forza della passione che causa conflitto.

🌏TAMAS è in noi quando ci sentiamo pigre, annebbiate. Il suo movimento è verso il basso, e provoca decadimento e disintegrazione.

E da qui dobbiamo partire, se vogliamo comprendere quello che accade al nostro corpo e alla nostra mente, in quanto queste energie si combinano anche in noi, in ogni momento della nostra giornata.

Esistono persone sattviche, rajasiche, o tamasiche.

Quello che l'Ayurveda e lo Yoga ci insegnano a fare, attraverso tecniche di osservazione del nostro corpo e di noi stesse delle quali ti parlerò nei prossimi post, è ritrovare l'equilibrio e l'armonia tra queste energie, perché tutte sono utili, nelle dosi giuste.

In questa fase della tua vita quale energia senti più affine a te stessa?



credits photo: pinterest "inner alchemist"
Fonti:
Ayurveda e la mente, David Frawley, pag. 34-35
Ayurveda Maharishi, Ernesto Iannaccone