Martina Notari-Divulgatrice di Ecosofia

26/02/2026

In un tempo che accumula parole, rumore, impegni proviamo a fare il contrario: togliere.

Minimi Termini non è solo un evento, ma vuole essere un’esperienza viva, uno spazio lento e accogliente, un momento profondo dove riscoprire l’importanza della relazione umana, del dialogo costruttivo, della lettura di un testo, della scrittura a
mano.

Ringrazio di cuore l'entusiasmo con cui Beatrice e Barbara della Libreria Cino hanno accolto questa proposta e tutta La Chiave di Sophia che ci supporta in questa avventura. Insieme si va molto più lontano.

L’incontro è gratuito e aperto a tutti e vedrà la preziosa partecipazione di Emiliano Cribari, poeta, fotografo e camminatore. Nel 2019, come guida ambientale escursionistica, ha dato vita alle “camminate letterarie”, escursioni di gruppo caratterizzate da letture poetiche.

Emiliano accompagnerà il pubblico in un viaggio simbolico dentro parole e linguaggi che nutrono, che invitano a riscoprire la misura, il dialogo, l’ascolto reciproco, che non ci riempiono, ma che ci liberano, che creano spazio e silenzio interiore.

🧡Io come sempre farò quello che amo di più: condurre, facilitare il dialogo e tessere la tela di questa nuova meravigliosa storia.

Non occorre prenotare, ma se avete piacere di confermare la vostra presenza potete farlo contattando la Libreria Cino
Vi aspettiamo!

08/02/2026

A volte i pacchi contengono progetti meravigliosi.
Come Oikos.

Oikos è una casa per i tuoi pensieri. È una serata davanti ad una tisana o un calice di vino a filosofeggiare.
Uno spazio non polarizzante, dove il confronto è costruttivo, il dialogo è facilitato e le relazioni possono nascere a partire dalle domande.

Il progetto nasce dall'impegno de La Chiave di Sophia associazione trevisana di promozione sociale impegnata nella divulgazione filosofica, che da anni lavora per rendere il pensiero uno strumento vivo per interpretare la complessità della contemporaneità.

Arriva a Pistoia grazie al mio impegno e al sostegno ed entusiasmo di Beatrice e Barbara, titolari e anime meravigliose della libreria Cino da Pistoia, che ci ospiteranno il mercoledì, a libreria chiusa, in uno spazio interamente dedicato al confronto e all'accoglienza.

Oikos prevede quattro incontri serali, uno al mese, alle ore 20.30:

➡Mercoledì 25 febbraio – One Health. La Salute è una sola. Una riflessione su quanto sia necessaria una nuova alleanza uomo, natura, animali.

➡Mercoledì 25 marzo – Equilibrio. L’equilibrio fragile tra uomo, natura e tecnologia.

➡Mercoledì 22 aprile – Tempo. Il senso del tempo, a partire da De brevitate vitae di Seneca.

➡Mercoledì 20 maggio – Cibo e identità. Siamo ciò che mangiamo o mangiamo ciò che siamo?

A chi partecipa non è richiesta una preparazione filosofica specifica, ma solo il desiderio di mettersi in ascolto, riflettere e condividere.
Il circolo è aperto a tutte e tutti.

Portare OIKOS a Pistoia è per me una sfida bella e necessaria.

Viviamo tempi in cui andiamo sempre di fretta, scorriamo centinaia di notizie al giorno sui social e siamo continuamente esposti a stimoli che rischiano di renderci superficiali e disorientati.

Credo invece che oggi più che mai sia fondamentale allenare il pensiero critico, mantenere la capacità di comprendere e di porsi domande: una competenza profondamente filosofica.

Mi piacerebbe molto che anche studenti e studentesse si avvicinassero a questo circolo: il loro sguardo, le loro domande e il loro contributo sarebbero una ricchezza preziosa per il dialogo condiviso.

Per partire occorre il numero minimo di 15 partecipanti.

🫶Se non siete interessati o magari già impegnati, vi chiedo l'aiuto di far girare questa comunicazione a chi pensate sia in cerca di uno spazio come questo.
❤Se invece avete già capito che volete esserci scrivete a info@chiavedisophia.com

25/01/2026

Mangiare è un atto quotidiano, ma raramente consapevole.
Spesso scegliamo cosa mettere nel piatto per abitudine, fretta o automatismo, senza chiederci che effetto quel cibo ha davvero sul nostro corpo, sul nostro umore e sulla nostra energia.

Eppure, ogni scelta alimentare è una relazione: con noi stessi, con il territorio, con la stagionalità, con il pianeta.

➡Martedì 27 gennaio alle 17.00 sarò a Naturart Village per condurvi in un viaggio sensoriale alla scoperta di sapori stagionali e odori.
🍊In collaborazione con L’Ortolano verranno degustati: agrumi di stagione, le primissime fragole dalla Basilicata, pinzimonio di carote e verdure stagionali.

L'esperienza è gratuita ed è per grandi e piccoli! Portate i bambini, si divertiranno!
❗️Per non sprecare cibo è obbligatoria la prenotazione: scrivetemi a info@alcentrodite.it

Grazie a Reportpistoia e ad Alberto Vivarelli che ogni volta sostiene i miei progetti e le mie idee🧡

PISTOIA – Mangiare è un atto quotidiano, ma raramente consapevole.Spesso scegliamo cosa mettere nel piatto per abitudine, fretta o automatismo, senza chiederci che effetto quel cibo ha davvero sul nostro corpo, sul nostro umore e sulla nostra energia. Eppure, ogni scelta alimentare è una relazio...

18/12/2025

Torno a Naturart Village per una vera e propria immersione nei sapori😍

📅 𝟐𝟕 𝐆𝐄𝐍𝐍𝐀𝐈𝐎 | 𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟕–𝟏𝟖
🌱 QUINTESSENZA – Il gusto della natura

Un viaggio sensoriale tra sapori ayurvedici, alimenti stagionali e mini-degustazione guidata con l’Ortolano di Naturart.
🎟️ 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐨 – 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞
📍 Tutti gli eventi si svolgono presso il Naturart Village, nell'area lettura sotto ai Bubble Tree
👉 Salva il post e condividilo con chi vuoi portare ai martedì di NATURART!
Vi aspetto!

15/12/2025

❤La natura ci insegna che non siamo mai soli❤

Ci sono momenti in cui ci sentiamo stanchi, pieni, vuoti, smarriti.
Momenti in cui sembra di essere soli dentro un mondo che corre troppo in fretta.

La natura, però, ci ricorda un’altra verità:
non siamo mai davvero soli.

Ogni albero vive perché è connesso alla foresta.
Ogni pianta respira grazie al respiro delle altre.
Ogni animale trova la sua direzione nella relazione con il branco, con il gruppo, con il territorio.

In natura, la solitudine non esiste come la intendiamo noi.
Esiste la co-esistenza.
Esiste la cooperazione.
Esiste un tessuto invisibile che tiene insieme tutto.

E questo vale anche per noi.

Quando camminiamo in un bosco, quando appoggiamo la mano su una corteccia, quando sentiamo il vento sul viso, qualcosa dentro di noi si regola.
Il sistema nervoso trova un appiglio.
La mente si placa.
Il corpo ricorda una cosa essenziale:

🌿 Io appartengo.

Ed è questo l’insegnamento che dovremmo portare ai nostri figli:
non siamo isole. Siamo parte di un ecosistema più grande, che ci sostiene anche quando pensiamo di non farcela. La natura ce lo sussurra ogni giorno: tu non sei solo, tu non sei sola.

Tu sei parte.
E dove c’è relazione, c’è vita.

Ringrazio di cuore TVL TVlibera per lo spazio e l'attenzione che dedica a queste tematiche e la brava Gina Nesti che mi ha voluta ospite a Runner🫶

10/12/2025

In quindici anni di giornalismo ho realizzato davvero tante interviste.
Intervistare qualcuno è un’arte sottile: un atto di maestria, un invito gentile a entrare, con rispetto, delicatezza e autentica curiosità, nello spazio intimo dell’altro.

Per me è sempre stata una relazione a due livelli:
✨ con la persona che si apre davanti a me
✨ e con chi, leggendo, incontrerà quella storia.

Oggi, in un gioco di specchi, quella storia è la mia.
O almeno una parte di essa, che condivido con gratitudine grazie alla bella intervista che Francesco Sassano, sociologo e fondatore della community AlimentaLamente ha realizzato su di me. 🩵

Martina Notari, giornalista e divulgatrice di Ecosofia, ci guida a riscoprire la saggezza della Natura attraverso il Metodo Farfalla e le Immersioni nella Natura.

03/12/2025

Una calda accoglienza nella bella community di AlimentaLaMente🌱🥰
Grazie Francesco!

13/11/2025

Abbiamo dimenticato che la natura segue un ritmo, e che quel ritmo è anche il nostro. Le stagioni sono come un orologio interiore: ci mostrano quando è tempo di crescere, di lasciare andare, di riposare, di rifiorire.

🍁 L’autunno ci insegna a lasciar cadere ciò che non serve più, a tenere solo ciò che è davvero vivo.
❄️ L’inverno ci ricorda che il riposo non è debolezza, ma preparazione.
🌺 La primavera riaccende la spinta vitale.
🌻 L’estate ci invita a vivere pienamente, a godere dei frutti di ciò che abbiamo coltivato.

Eppure, spesso ci ostiniamo a fare l’opposto: trattenere, correre, performare sempre. Così ci stacchiamo dal ritmo della vita, dal nostro ritmo biologico.
È per questo che siamo stanchi, distratti, disconnessi.

🌱 Se senti il bisogno di riallinearti al ritmo della natura, io e la Dott.ssa Cinzia Dell'Imperio, psicoterapeuta e istruttrice di MIndfulness, abbiamo creato qualcosa per te: “Cambio di Stagione – Il laboratorio che segue il ritmo delle stagioni interiori”.
È un percorso esperienziale e di accompagnamento di 4 mesi, che ha l'obiettivo di far sperimentare la relazione profonda tra Natura e Mindfulness, (documentata già da molti, interessanti, studi scientifici) e testare la ricaduta positiva che questo connubio ha sulla nostra salute fisica e mentale.

📅 Le date degli incontri (online, il mercoledì ore 21.00):
• 3 dicembre
• 14 gennaio
• 11 febbraio
• marzo (data in definizione)
Un incontro al mese per ritrovare un ritmo più gentile, più umano, più naturale.

✨ Il laboratorio ha un costo di 240 euro.
Fino al 15 novembre è attiva la tariffa Very Early Bird a 150 euro.
Per le iscrizioni entro il 25 novembre c'è un Early Bird a 180 euro.

Se vuoi informazioni, ti basta scrivermi in privato o nei commenti.
Ti mando tutto con piacere.
🍃 È tempo di tornare a fiorire, seguendo il tuo ritmo.

06/11/2025

Martedì 11 novembre alle 17.00 aprirò un nuovo ciclo di incontri organizzati da Discover Pistoia nella bella cornice di Naturart Village🌱

L'area lettura attorno ai bubble three dello 𝐬𝐡𝐨𝐰𝐫𝐨𝐨𝐦 𝐝𝐞𝐥 𝐍𝐀𝐓𝐔𝐑𝐀𝐑𝐓 𝐕𝐢𝐥𝐥𝐚𝐠𝐞, si trasformerà in un luogo di incontro e condivisione.
Parlerò di Ecosofia (mai sentito parlare?) e di come la Natura possa curarci dalla disconnessione, dalla fatica mentale, dalla solitudine dei nostri tempi.

Faremo anche una piccola camminata consapevole nel roseto o nel giardino del Village.

🎟️𝐓𝐮𝐭𝐭𝐢 𝐠𝐥𝐢 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐢 𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞
👥Per chi ama imparare, scoprire e condividere

Ti aspetto!

02/11/2025

Quando ho letto che la mindfulness può rigenerare l’attenzione nello stesso modo in cui lo fa la natura, non ho potuto far finta di niente.

Ho capito che il mio laboratorio doveva cambiare direzione.
“Cambio di Stagione” non è più solo un percorso esperienziale: è diventato un approccio scientifico e sperimentale a qualcosa che mi sta profondamente a cuore — il nostro legame con la Natura, e quindi con la vita stessa.

Viviamo sempre più lontani dalla natura.
Non tutti abbiamo la possibilità di immergerci ogni giorno in un ambiente rigenerativo, ma possiamo imparare a portare la natura dentro di noi.
È questo che fa la mindfulness: ci insegna a ritrovare lo stesso spazio di calma e meraviglia che un paesaggio naturale sa offrirci.

Secondo Stephen e Rachel Kaplan (ART, 1989), i luoghi naturali rigenerano la nostra attenzione perché possiedono alcune qualità precise:
🌿ci permettono di allontanarci dagli stimoli che richiedono sforzo mentale (being away),
🌿ci invitano alla fascinazione, cioè a una curiosità spontanea e rilassata,
🌿offrono un senso di continuità e coerenza (extent),
🌿e ci fanno sentire compatibili, in armonia con l’ambiente.

Il biologo Giuseppe Barbiero mostra come la mindfulness possa ricreare dentro di noi queste stesse condizioni.
Quando meditiamo, impariamo a prendere distanza mentale dalle fonti di stress, a osservare i pensieri e le sensazioni con curiosità, a coltivare uno spazio interiore coerente e accogliente, e infine a sentirci a casa dentro di noi, come in un ambiente naturale perfettamente compatibile.

In questo modo la mindfulness rigenera l’attenzione dall’interno, permettendo alla mente di ritrovare equilibrio e fluidità anche in contesti dominati dal rumore e dall’iperstimolazione.

La natura agisce in modo passivo: ci accoglie, ci affascina, ci lascia respirare. La mindfulness agisce in modo attivo: ci insegna a creare quello stesso spazio dentro di noi.
Ma entrambe curano la stessa ferita contemporanea: la perdita di attenzione, di presenza, di connessione.

Forte di questa evidenza scientifica, da mercoledì 19 novembre, insieme alla dott.ssa Cinzia Dell’Imperio, psicoterapeuta e istruttrice di mindfulness, ti invitiamo a far parte di questo laboratorio esperienziale e scientifico.

Sarai accompagnata e accompagnato passo dopo passo a sperimentare come mindfulness e natura rigenerano l’attenzione e rafforzano la connessione affettiva con la vita. In un mondo che sollecita costantemente l’attenzione diretta, esse diventano le due medicine della mente contemporanea.

⚠️Occhio alla quota EARLY BIRD che trovi in locandina!

25/10/2025

🌱IMMERSIONI DIGITALI IN NATURA - UN LABORATORIO PER IMPARARE A GESTIRE LO STRESS E LA FATICA MENTALE🌱

Viviamo in un tempo in cui la natura e il digitale sembrano appartenere a universi diversi. Da una parte il bosco, il silenzio, il respiro lento; dall’altra la connessione continua, la velocità, l’immagine.

Con “Cambio di stagione – immersioni digitali in Natura” lancio una scommessa: la scommessa che natura e digitale possano incontrarsi, convivere, e perfino curarsi a vicenda — se abitate con consapevolezza.

Il terreno comune su cui dialogheranno questi due mondi, saranno le stagioni.

Sono l’immagine più semplice e più profonda del cambiamento, un linguaggio universale che tutti comprendiamo, perché le abbiamo viste e vissute fin da bambini. Parlare delle stagioni significa parlare di noi.

Significa tornare a quando raccoglievamo foglie, cercavamo castagne, osservavamo il girasole seguire la luce. Le stagioni non sono solo fuori: sono dentro di noi, nel corpo, nell’umore, nei cicli dell’energia e dell’attenzione.

Le antiche medicine, come l’Ayurveda e la medicina cinese, ci insegnano che ogni stagione porta un ritmo, una qualità, un bisogno diverso. Rispettare questa ciclicità è una forma di saggezza; ignorarla significa opporsi al flusso della vita, disperdere energia, sentirsi stanchi e disallineati.

Da questa visione nasce “Cambio di stagione – immersioni digitali in Natura”, un laboratorio online di quattro incontri mensili (da novembre a febbraio).
Ogni incontro dura due ore: la prima dedicata alla riflessione e alla teoria, la seconda alla pratica riflessiva e sensoriale.

Ogni serata ospiterà un’ospite speciale, un’istruttrice di mindfulness o un’esperta di biofilia, che condurrà una pratica dedicata. I nomi saranno svelati di volta in volta — perché l’esperienza, come la natura, ama la sorpresa e il ritmo dell’attesa.

Ecco nel dettaglio le date del laboratorio e le tematiche:

🍂Mercoledì 12 novembre -AUTUNNO – Recuperare l’energia
Imparare a riconoscere ciò che ci disperde e ciò che ci rigenera.
L’autunno insegna a lasciare andare ciò che pesa, ma anche a trattenere ciò che nutre. È la stagione del discernimento energetico.
Obiettivi: rigenerare l’attenzione, riconoscere la dispersione (mentale, emotiva, digitale), ritrovare forza e centratura.

❄️Mercoledì 17 dicembre- INVERNO – Custodire e attendere
Imparare a riconoscere ciò che può essere messo in attesa.
L’inverno insegna il valore del silenzio e della pausa. Congelare non è fermarsi: è permettere alla vita di scorrere sotto la superficie.
Obiettivi: coltivare quiete e pazienza, comprendere il “non agire”, accogliere il ritmo lento.

🌱Mercoledì 14 gennaio- PRIMAVERA – Rinascere e fiorire
Imparare a riconoscere ciò che vuole germogliare.
La primavera insegna la fiducia nel movimento e nella rinascita.
Obiettivi: riconoscere desideri autentici, coltivare coraggio e creatività, sostenere il nuovo.

☀️Mercoledì 11 febbraio - ESTATE – Maturare e condividere
Imparare a riconoscere ciò che è pronto e va nutrito di luce.
L’estate è il tempo della pienezza e della manifestazione.
Obiettivi: portare nel mondo ciò che abbiamo maturato, coltivare la gioia e la gratitudine, mantenere equilibrio tra energia e riposo.

La rete può diventare un luogo di cura, se impariamo ad abitarla con la stessa attenzione con cui ci avviciniamo a un bosco.
Scopriamo insieme🧡

11/10/2025

Ottobre è arrivato, con il suo profumo di castagne e di foglie che cadono leggere.
L’autunno è la stagione del lasciare andare. Ci chiede di alleggerirci, di lasciare indietro ciò che non serve più, di non disperdere le energie, ma di radicarle.

Io sto vivendo in pieno, questo passaggio. E tu?
Persone, amicizie, collaborazioni stanno cambiando forma, alcune se ne stanno andando, altre nuove stanno arrivando. E, come spesso accade, ciò che sembra una fine in realtà è un inizio.

Uno di questi nuovi inizi è proprio Nautilus: una nuova rubrica che nasce nella newsletter, scritta da Riccardo Tronci.

Riccardo è prima di tutto un caro amico, ha seguito con passione (e pazienza!) le moltissime e diverse fasi del mio progetto, accogliendo con delicatezza i cambiamenti e le evoluzioni che ho fatto nel tempo.
In comune abbiamo l'amore per la natura e l'etica con cui entrambi abbiamo scelto di fare comunicazione: la persona al centro, la trasparenza, il sussurro e non.. l'urlo.

Dal punto di vista professionale è esperto di marketing e personal branding, ma soprattutto esploratore curioso del linguaggio e dei suoi poteri.

Nautilus sarà completamente nelle sue mani e posso dirti che sarà un viaggio negli abissi delle parole.
Perché dentro ogni parola c’è un mondo sommerso: radici antiche, emozioni, significati nascosti.
Scoprirai cosa si nasconde dietro ciò che diciamo, ma anche dentro ciò che non diciamo.
Perché le parole sono ponti. E il silenzio, a volte, è la loro eco più profonda.

Le parole possono curare, ferire, illuminare. Sono la nostra fonte inesauribile di magia, e imparare a usarle consapevolmente è un atto di cura verso noi stessi e verso gli altri.

Il viaggio di Nautilus inizia il 13 ottobre, nel giorno del compleanno di Riccardo (e, il giorno dopo, il mio). Abbiamo deciso di farvi un piccolo regalo: una rubrica per tornare a sentire la meraviglia del linguaggio, per riscoprire la potenza gentile che ogni parola porta con sé.

La prima tappa di Nautilus ti aspetta nella prossima newsletter.
Se vuoi iscriverti e cominciare questo viaggio puoi farlo qui: https://www.alcentrodite.it/newsletter/

Prepara il tuo sguardo curioso: stiamo per scendere in profondità.