Marianna Esposito Biologa Nutrizionista

Marianna Esposito Biologa Nutrizionista Biologa Nutrizionista
Laureata Magistrale in Biologia (Curriculum Nutrizione) presso l'Università degli Studi di Napoli Federico ll.

Biologa Nutrizionista - visita il mio sito web
www.nutrizionistamariannaesposito.it

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Per info e prenotazioni cell: 3925336632
e- mail: nutrizionista.mariannaesposito@gmail.com

Laureata Magistrale in Biologia (Curriculum Nutrizione) presso l'Università degli studi di Napoli Federico ||
Iscritta all'Ordine Nazionale dei Biologi. Lo studio offre:
-Valutazione d

ello Stato Nutrizionale
-Analisi della composizione corporea con bioimpedenziometro Akern per il rilevamento della massa grassa e magra, acqua corporea totale e metabolismo basale.
-Elaborazione di piani alimentari personalizzati per: sottopeso,normopeso,sovrappeso,obesità
-obesità infantile
-gravidanza,post-gravidanza,allattamento menopausa
-sport amatoriale,agonistico, di squadra
-allergie,intolleranze alimentari,celiachia
-stati patologici accertati quali:
diabete,ipertensione,iperuricemia,cardiopatie,nefropatie e patologie gastrointestinali
-cellulite e ritenzione idrica

30/07/2025

Dottoressa come mai se mangio i biscotti a colazione dopo ho subito fame? 🍪

Ecco la spiegazione e alcune alternative di colazioni che non ti fanno avere picchi glicemici ✨

Chiusura estiva ☀️Ci prendiamo qualche giorno per riposare e ricaricarci! Potete già prendere appuntamento per settem...
28/07/2025

Chiusura estiva ☀️
Ci prendiamo qualche giorno per riposare e ricaricarci!

Potete già prendere appuntamento per settembre oppure potete contattare la segretaria dal 1 settembre.
Tutte le info in grafica ❤️

26/07/2025

Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento 😎

6 spuntini da supermercato per restare in forma con gusto ✨

22/07/2025

È andato viralissimo, lo hanno amato tutti…
Lo snack al kefir è diventata la mia barretta preferita quando ho voglia di qualcosa di dolce ma non voglio esagerare! 😋

E voi, l’avete assaggiata? 💖🍫

19/07/2025

Oddio ci sono gli zuccheri nel gelato! 🚨🚨🚨

Ma è normale. Come è normale che ci siano in tutti i prodotti processati come gallette, biscotti, barrette.
Ovviamente come per questi prodotti, anche per i gelati, scegliere un marchio che contiene meno calorie non fa male, soprattutto se sei in deficit calorico e vuoi perdere peso e soprattutto se vuoi alternarlo a spuntini più salutari come frutta, parmigiano, frutta secca…

Poi, se ti piacciono i magnum è ovvio che puoi concedertelo. Una volta a settimana, due, tutti i giorni? Dipende da quello che vuoi ottenere! ✨

15/07/2025

È capitato di sentire “dottoressa ho seguito la dieta alla lettera ma non sono dimagrita, come mai?” 👀

Spesso succede perché si fanno delle sostituzioni che hanno calorie, zuccheri e grassi differenti!

⚠️Attenzione ai prodotti che scegliete e bilanciateli sempre con quello che consumate duranti tutti i pasti ✨

12/07/2025

Stai andando al mare? ⛱️
Fermati, guarda prima questo video e il tuo spuntino oggi sarà più goloso! 🍦

E se sei un buon amico, invialo subito al tuo bestie e fagli scoprire i gelati perfetti anche per chi sta a dieta! ✨

11/07/2025

Giuseppina, non so come ringraziarti per il bellissimo percorso svolto e per la fiducia che mi hai dato!

Da quando sei entrata nel mio studio, già dal primo mese, hai riservato per me sempre parole gentili ❤️

Stai facendo un bellissimo percorso e io ti sosterrò sempre, continua così!

la tua doc

09/07/2025

✨7 cene in un’unica spesa 🛒

Salva il video per non perderti nessuna idea e fammi sapere nei commenti se le proverai! 😎

05/07/2025

🥥 Cocco rapè in keto: sì o no?

Se ne usi 100g, assumi circa 7–9g di carboidrati netti…
👉 Non l’ideale se vuoi restare sotto i 20–30g al giorno!

Ma se ti piace e vuoi includerlo:
✅ Usalo con moderazione:
🔸 10–20g come guarnizione → ~1g di carbo
🔸 30–40g nei dolci keto → ~3–4g di carbo

📌 Sempre da calcolare nel bilancio giornaliero!

💡 Cerchi alternative più keto-friendly?
Prova semi di chia, mandorle a scaglie o cocco a zero carbo (raro, ma esiste!).

In sintesi: Puoi consumarlo ma con moderazione e consapevolezza! ✅

02/07/2025

Il parmigiano è lo snack perfetto per chi segue una dieta chetogenica! 🧀
Ma attenzione alla stagionatura ⚠️

28/06/2025

Tartufini keto: lo spuntino perfetto per chi sta seguendo una dieta chetogenica ma bilanciati e ideali anche per chi deve perdere peso e sta seguendo la NO STRESS DIET ✨

Indirizzo

Via Corso Italia 234 Quarto (Na)
Quarto
80077

Orario di apertura

Lunedì 15:30 - 19:30
Martedì 09:30 - 13:30
Mercoledì 09:30 - 13:30
15:30 - 19:30
Giovedì 09:30 - 13:30
15:30 - 19:30
Venerdì 09:30 - 13:30

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