L' Angolo Del Ben-Essere Di Cagliari.

18/01/2026

La verità 👏

18/01/2026

18/01/2026

Parole sante ❤️

Abbiamo creato un grande mercato ed è il mercato della medicina quello che oggi governa la conoscenza.

Oggi non comunichiamo la conoscenza, oggi comunichiamo soprattutto quello che vuole il mercato.

Tutta la nostra comunicazione, tutto quello che noi sappiamo deriva dal mercato: i medici hanno le informazioni da chi vende qualcosa; le società scientifiche hanno le comunicazioni o il sostegno da chi vende qualcosa e perfino le associazioni dei pazienti sono sostenute da chi vende.

Quindi la nostra comunicazione è assolutamente una comunicazione di parte, è una comunicazione di parte che tende, ovviamente, ad ampliare la possibilità del mercato di aumentare.

Noi abbiamo sempre studiato che 240 mg/dl di colesterolo è normale, però se le società scientifiche, sotto l’impulso di chi oggi ha la comunicazione, dicono ‘ma forse 200 è meglio’, è chiaro che aumentiamo il mercato.

Si sta convincendo la gente che livelli più bassi sono utili alla salute, il che non è vero.

Può essere vero per una piccolissima percentuale di pazienti che ha una grande quantità di fattori di rischio, ma non è vero per quello che è invece la maggior parte della gente che prende i farmaci e non ha fattori di rischio, ma lo fa per prevenzione primaria.

Ecco, il convincerci che i fattori di rischio sono il fine a cui dobbiamo andare e che dobbiamo ottenere è un’altra delle grandi truffe del sistema, perché non è importante diminuire la pressione, non è importante diminuire il colesterolo, non è importante diminuire la glicemia per un paziente, è importante invece non avere le patologie che derivano da questo fattore di rischio.

…

Il mercato ci oscura altri aspetti della conoscenza. Per esempio non ci dice che la maggior parte delle malattie non piove dal cielo: pensate che abbiamo 4 milioni e mezzo di diabetici in Italia con tutte le complicazioni che comporta, ma il diabete è una malattia evitabile.

Pensate che il 40% dei tumori è evitabile. Però ogni anno muoiono 180.000 persone di tumore in Italia, ma il 40% è evitabile. E allora cosa dobbiamo fare? Dobbiamo cambiare l’obiettivo della medicina.

Se non mi ammalo, non ricorrerò al medico e il medico non mi potrà somministrare delle medicine, non andrò al Ssn. Ci lamentiamo del Servizio Sanitario Nazionale… non dimentichiamoci che siamo noi la causa principale delle sue difficoltà: se i nostri medici ci aiutassero a fare prevenzione non avremmo liste d’attesa e il Ssn avrebbe molto più spazio per fare quello che fa di quanto non ne abbia oggi.

Abbiamo bisogno di gente che sia formata, di gente che abbia presente l’importanza della prevenzione. Questa è la base per fare della buona medicina.

Inoltre, quello che ci manca è la salute nella scuola. E qui veramente sarebbe molto facile fare una legge, perché un’ora alla settimana sia dedicata alla salute in tutte le classi delle scuole italiane. Cambierebbe la situazione. Dovrebbe essere fatta naturalmente da persone competenti e costerebbe anche molto poco: ho calcolato – precisa – che più o meno costerebbe meno di 500 milioni, che se pensate ai costi dell’educazione è niente. E cominceremmo ad avere ragazzi educati alla salute.

Silvio Garattini, presidente e fondatore dell’Istituto Mario Negri

18/01/2026

È esattamente ciò che mi è successo questa notte!
Ma non mi succederà mai più 😡

17/01/2026

Secondo me si è persa la strada maestra e chi c'è dietro non è che abbia tutto questo interesse ad affrontare il problema per risolverlo aiutando chi ne è afflitto, ma ne prolunghera'solo le sofferenze!

16/01/2026

Frutta/verdura, dieta mediterranea e sarcopenia

Quelle associazioni che non ti aspetti: non solo le proteine preservano il muscolo

La sarcopenia è fortemente associata a infiammazione cronica di basso grado (↑ IL-6, TNF-α, CRP).
Queste citochine riducono la sintesi proteica muscolare e aumentano la proteolisi.

Frutta e verdura apportano polifenoli, carotenoidi, vitamina C, potassio, magnesio con effetto di riduzione dello stress ossidativo e dell’infiammazione, non di “anabolismo diretto” ovviamente.

Anche omega3 e grassi buoni (pesce, olio evo, frutta secca) modulano vie anaboliche (mTOR), migliorano sensibilità insulinica e segnali immunitari, supportando funzione e preservazione della massa.

Analogia con la cachessia

Nella cachessia neoplastica la perdita muscolare è guidata dall’infiammazione sistemica, l’apporto proteico da solo non corregge il problema.

È la dimostrazione che il muscolo può “consumarsi” anche con proteine adeguate, se il segnale infiammatorio domina.

Le proteine sono necessarie ma non sufficienti. Senza controllo dell’infiammazione l’anabolismo è inefficiente, l’insulino-resistenza muscolare aumenta, il bilancio proteico resta negativo.

Frutta e verdura quindi non “costruiscono” muscolo, ma creano l’ambiente metabolico perché il muscolo risponda a proteine e stimolo meccanico.

--

Nella pratica: integrare 5+ porzioni/die di frutta-verdura, fonti omega3 (pesce 3/sett), buone proteine distribuite nei pasti, vitamina D se carente, insieme a esercizio contro resistenza.

Inutile rimpinzarsi di proteine se le condizioni a contorno non sono sane.

16/01/2026

16/01/2026

Partiamo da qui
Buona lettura

Proprietà del Ganoderma Lucidum “Reishi”, il fungo dell’Immortalità

15/01/2026

Benvenuto nell’Angolo del Ben-essere di Cagliari 🌿
Uno spazio pensato per chi vuole prendersi cura di sé, ritrovare equilibrio e scegliere ogni giorno il proprio benessere, con semplicità e consapevolezza.
Qui troverai ispirazione, condivisione e piccoli passi concreti per stare meglio nel corpo e nella mente.
Sei nel posto giusto per iniziare (o continuare) un percorso che mette te al centro. 💚

07/10/2025

🍂 Ottobre è fatto per rallentare, sintonizzarsi e prendersi cura di te. 🌿
Niteworks supporta i ritmi naturali del tuo corpo in modo che tu possa svegliarti e sentirti caricato e pronto. ✨ 💤
Il tuo ❤️ ti ringrazierà

27/09/2025

🌟 IMMAGINA LA TUA NUOVA VITA 🌟

Hai mai pensato a quanto potrebbe cambiare la tua vita con la scelta giusta al momento giusto? ✨
Diventare un membro indipendente Herbalife non è solo avere uno sconto…
è entrare in una community mondiale che crede nel benessere, nella crescita personale e nella libertà. 🌍💚

✅ Prodotti che ti aiutano a sentirti meglio ogni giorno
✅ La possibilità di guadagnare aiutando gli altri a trasformare la loro vita
✅ Formazione e supporto che ti guidano passo dopo passo
✅ Libertà di scegliere come e quando costruire il tuo futuro

🚀 La cosa più bella? Puoi iniziare subito!
Oggi può essere il primo passo verso un nuovo stile di vita e un business che ti ripaga delle tue passioni.

👉 Registrati qui:
🔗 Ufrau.goherbalife.com

📌 ID sponsor: 25498768
📌 Cognome (prime 3 lettere): fra

💌 E se vuoi una mano, scrivimi direttamente su WhatsApp: +39 3484594329

✨ Non aspettare il momento perfetto: crealo tu!

12/09/2025