Jessica Saglieme - Psicologa

12/01/2026

💭Ci sono momenti in cui ci si sente stanchi, confusi o sopraffatti.
Ansia, stress, difficoltà emotive o senso di blocco possono diventare pesanti da portare da soli.

🦋Nel mio lavoro offro uno spazio sicuro e accogliente, in cui capire cosa sta succedendo e iniziare a prendersi cura di sé, con tempi e modalità rispettose della persona.

Mi rivolgo ad adulti, adolescenti e bambini che stanno vivendo un periodo di difficoltà emotiva, stress o cambiamento e sentono il bisogno di essere accompagnati e compresi.

Lavoro anche con genitori, offrendo supporto nei momenti di fatica legati alla crescita, alle relazioni e al ruolo genitoriale

📍Ricevo a Quartu Sant’Elena, ma anche online.

Se senti il bisogno di parlarne, puoi contattarmi per informazioni o per un primo colloquio.👇🏻
📧 jessicasaglieme.psicologa@gmail.com
📞379 2178099

10/01/2026

Ecco 5 buoni propositi per il nuovo anno, pensati per la tua salute mentale 🩵

L’inizio di un nuovo anno porta spesso con sé aspettative elevate.
Come psicologa, credo sia utile scegliere propositi che favoriscano il benessere e una relazione più autentica con se stessi. 🩵

1. Dire di no senza sentirsi in colpa:
dire di no quando non vogliamo fare qualcosa significa rispettare i propri bisogni e i propri confini.

2. Riconoscere i propri limiti senza viverli come un fallimento: non è un fallimento, ma un atto di consapevolezza.

3. Accettare le proprie emozioni anche quelle più scomode: ci aiuta a comprenderci meglio. Le emozioni non sono un ostacolo ma dei messaggi che il nostro corpo ci trasmette.

4. Accettare che non tutto può essere controllato: questo può ridurre il carico di ansia e favorire una maggiore flessibilità mentale.

5. Ricordare infine che il cambiamento richiede tempo. Questo ci permette di rispettare i nostri ritmi: la crescita personale è un percorso fatto di piccoli passi e pazienza.🦋

08/01/2026

📚È attivo il tutoraggio didattico individuale.
Il servizio è rivolto a studenti universitari con ADHD (diagnosticato o sospetto) che incontrano difficoltà nella concentrazione, nell’organizzazione dello studio e nel portare a termine le attività.

Il supporto è orientato a:
• strutturare lo studio
• organizzare tempi e materiali
• definire un metodo di studio personalizzato
• accompagnare lo studente nel percorso universitario

Gli incontri sono individuali, online o in presenza.

Per informazioni e contatti:
📞 379 2178099

Troviamo insieme la strategia di studio più adatta a te 💪🏻

11/12/2025

Speciali ❤️

26/11/2025

Ogni studente con diagnosi di ADHD ha bisogno di un metodo di studio costruito sulle proprie modalità di attenzione, organizzazione e apprendimento.📚
Nel mio percorso di tutoraggio didattico ADHD lavoro con lo studente su strategie concrete e personalizzate per rendere lo studio più efficace, gestibile e sostenibile nel tempo.

L’obiettivo è sviluppare autonomia, continuità e consapevolezza del proprio modo di apprendere.

Per informazioni:
379 2178099
jessicasaglieme.psicologa@gmail.com

25/11/2025

Un altro progetto speciale 🩵 🌷
Un grazie ai bambini, che hanno partecipato con spontaneità e curiosità.
Grazie alle insegnanti, sempre presenti, disponibili e professionali 🎈
E grazie a Punto Bimbo Quartu , che ha creduto nel progetto e lo ha reso possibile. 🥰

Ci vediamo a Gennaio 2026!

18/11/2025

🫶🏻

12/11/2025

🩵

12/11/2025

Cos’è veramente l’autostima?🌷

L'autostima è l'opinione globale che abbiamo di noi stessi, una valutazione emotiva e razionale che influenza ogni nostra scelta.

Come psicologa, vedo ogni giorno la potenza incredibile che nasce quando una persona inizia a credere veramente in sé stessa. 💪🏻
Ma attenzione! L'autostima non è arroganza!
É la consapevolezza del proprio valore.

Non aspettare il successo clamoroso per essere soddisfatto di te stesso. Bensí riconosci l'impegno quotidiano, passo dopo passo, celebrando anche i piccoli traguardi, non solo l’obiettivo finale.

E quando le cose non vanno come sperato, non vederla come una "prova" della tua incapacità, ma come un dato da analizzare e un'occasione di crescita. 🌷
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Dott.ssa Jessica Saglieme
Psicologa

03/11/2025

Sono così grata per queste belle mattinate 🩷💚🩵

29/10/2025