Dott. Luigi Cabras - Biologo Nutrizionista

Dott. Luigi Cabras - Biologo Nutrizionista Se un paziente ha molta fiducia in chi lo cura e chi lo cura è volto alla luce si ottengono miracoli

Oggi ci hanno detto che dovremmo essere tristi.Che è il giorno più triste dell’anno.Che il nostro umore è spiegabile con...
19/01/2026

Oggi ci hanno detto che dovremmo essere tristi.
Che è il giorno più triste dell’anno.
Che il nostro umore è spiegabile con una formula.

E, in più, oggi anche una bella allerta meteo a rincarare la dose.
Come se non bastasse già tutto il resto.

Allora dimmi:
davvero una data sul calendario e un colore sul bollettino possono decidere come ti senti?

Ogni giorno qualcuno ci ricorda cosa dovremmo temere:
la crisi, il tempo che passa, il corpo che cambia, la felicità che “dovrebbe” arrivare… ma non arriva mai.

È una propaganda silenziosa.
Non urla.
Si insinua.
Ti convince che c’è sempre qualcosa che non va.

Eppure il gesto più rivoluzionario oggi non è combattere.
È ridere.

Ridere di chi vuole tenerci in allarme costante.
Ridere di chi trasforma emozioni umane in titoli virali.
Ridere per ricordarci che non siamo un algoritmo.

Se oggi ti senti stanco, va bene.
Se oggi stai bene, va benissimo.
Ma non lasciare che qualcuno decida per te come dovresti sentirti.

Forse il vero atto di coraggio
è spegnere il rumore e ascoltare davvero come stai.

E tu…
oggi, come ti senti davvero?

Ieri in studio mi sono emozionato.Ho fatto una domanda semplicissima a una mia assistita (con diverse difficoltà intesti...
17/01/2026

Ieri in studio mi sono emozionato.
Ho fatto una domanda semplicissima a una mia assistita (con diverse difficoltà intestinali):
“Mi mi racconti qualcosa di te?”

Lei ha iniziato a parlare… del LAVORO. Solo del lavoro. Ruolo, responsabilità, ritmi, stress.

A un certo punto l’ho fermata con delicatezza e le ho detto:

“Adesso parlami di te. Senza citare il tuo lavoro.”

È rimasta spiazzata. Come se all’improvviso mancasse l’appiglio. E lì si è emozionata.
Perché quando ti identifichi con ciò che fai, rischi di perdere contatto con ciò che SEI. E il corpo, spesso, lo “dice” prima della mente: con tensione, con fame nervosa, con stanchezza, con l’intestino che non collabora.
Non è una COLPA. È un’abitudine che abbiamo imparato: valere in base alla produttività, sentirci “abbastanza” solo se stiamo facendo.
Ma tu NON SEI IL TUO LAVORO. Sei anche come respiri quando non devi dimostrare niente. Sei il modo in cui ti parli. Sei i confini che metti. Sei ciò che ti fa bene, e ciò che continui a ignorare.
E a volte, per stare meglio davvero, non serve “aggiustare” subito tutto. Serve tornare a conoscerti.
Domanda per te: Se ti chiedessi “Chi sei?” senza citare il lavoro… cosa risponderesti?

Se vuoi iniziare un percorso con me oppure avere informazioni sono disponibile a Cagliari e Roma (data da definire) ai seguenti recapiti:

📞 3400679582 (tel e whatsapp)
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15/01/2026

Microbiota e Farmaci: L’Impatto Nascosto della Dieta sulla Guarigione

La dieta, in particolare il consumo di carne, può influenzare l’efficacia dei farmaci biologici e la salute del microbiota intestinale.
Da qui l’importanza di avere un intestino ricco di batteri benefici per migliorare le risposte terapeutiche.

Per anni abbiamo ridotto l’aterosclerosi a “colpa del colesterolo”. In realtà, nelle fasi avanzate la placca può calcifi...
12/01/2026

Per anni abbiamo ridotto l’aterosclerosi a “colpa del colesterolo”. In realtà, nelle fasi avanzate la placca può calcificare: calcio che si deposita nei vasi, li irrigidisce e aumenta il rischio cardiovascolare.

Qui entra in gioco la Vitamina K2: attiva la Matrix Gla Protein (MGP), una proteina che aiuta a tenere il calcio fuori dalle arterie e a indirizzarlo dove serve (ossa e denti).

K2 ≠ cardioaspirina
• Cardioaspirina: lavora sul rischio di coagulo (antiaggregante).
• K2: lavora sul tema calcificazione (supporto alla regolazione del calcio).

K2 + D3: squadra sì, ma con equilibrio

La D3 aumenta l’assorbimento del calcio: senza una corretta gestione (tra cui K2), l’equilibrio può non essere ottimale. Per questo ha senso modulare la D3 in base agli esami, mentre la K2 spesso viene mantenuta con più continuità.

Qualità dell’integratore: conta
• meglio base oleosa (es. MCT/olio d’oliva)
• K2 MK-7 “all-trans”
• attenzione a interazioni farmacologiche, soprattutto con anticoagulanti.

Se vi confondono valori, dosaggi e prodotti: fatevi seguire da UN PROFESSIONISTA.

Disclaimer: contenuto informativo, non sostituisce il medico. Non modificare terapie; attenzione particolare se assumi anticoagulanti.

🚨 USA: nuove linee guida alimentari 2025–2030 dall’amministrazione  . Lo slogan ufficiale: “Eat Real Food” (mangia cibo ...
10/01/2026

🚨 USA: nuove linee guida alimentari 2025–2030 dall’amministrazione .
Lo slogan ufficiale: “Eat Real Food” (mangia cibo vero).

Non è l’ennesima guerra ai carboidrati. È un messaggio molto più semplice: meno ultra-processati, più alimenti riconoscibili.

Vi spiego (senza sensazionalismi) cosa cambia, in pratica

• Il problema non sono i carbo “in sé”, ma quelli industriali: snack “da scaffale”, biscotti/merendine, cereali super zuccherati, bibite, prodotti iper raffinati.
• I cereali restano, ma con priorità a integrali e ricchi di fibre, in porzioni più sensate.
• Più enfasi sulle proteine (target più alto rispetto al passato).
• Zuccheri aggiunti: linea più dura, soprattutto su bevande e prodotti “dolci” quotidiani.

Punto chiave (che in pochi stanno dicendo bene):

Questa impostazione si può seguire tranquillamente anche in versione VEGANA o VEGETARIANA.

Perché “cibo vero” non significa “solo carne”: significa costruire pasti con ingredienti base.
Proteine vegetali real-food: legumi, tofu/tempeh, edamame/soia, seitan, frutta secca e semi.

Nota pratica per chi è vegano/a: B12 sempre, e attenzione anche a iodio, vitamina D e omega-3 (in base al tuo caso).

09/01/2026

Domani vi faccio un post in merito alla NUOVA PIRAMIDE ALIMENTARE.

Vi anticipo solo una cosa: non è del tutto cosi “scandalosa” come (da quel che leggo) molti sostengono 💪🏻☺️

Visto che mi bloccano il precedente video… Facciamo un post con l’immagine.Circola in rete un video in cui degli Oreo “z...
07/01/2026

Visto che mi bloccano il precedente video…

Facciamo un post con l’immagine.

Circola in rete un video in cui degli Oreo “zero zuccheri” sono esposti a:

⏱️ 0,1 secondi di fiamma🔥, 0.5 secondi, 1 secondo e così via fino a 30 secondi.

Risultato finale? 👉 INTATTI.

Ma sì, certo, poi vai magari dal medico,
fatti prescrivere GLP-1, Tirzepatide,
zittisci la fame e sentiti pure “risolto”.

Peccato che il corpo non sia stupido.

Se non si ripulisce il corpo
da tutto lo schifo che ci circonda
— cibo, stimoli, stress, ritmi, abitudini —
non torneremo mai davvero dentro di noi.

Puoi spegnere l’appetito.
Puoi silenziare i segnali.
Ma se quello che mangi
non reagisce nemmeno a una fiamma ossidrica…
forse non è il metabolismo il problema.

Il corpo chiede verità.
No scorciatoie.

Se qualcosa non brucia sotto una fiamma, ma dovrebbe nutrire un essere umano, forse il problema non è il peso.
È la disconnessione dal corpo.

✨ Da oggi si rincomincia con le visite, per info e prenotazioni (Quartu e Roma) potete contattarmi qui o ai seguenti recapiti:

📱telefono/whatsapp 3400679582
📧 mail: cabras.luigi@gmail.com

07/01/2026

Oreo “zero zuccheri” esposti a:

⏱️ 0,1 secondi di fiamma🔥, 0.5 secondi, 1 secondo e così via fino a 30 secondi.

Risultato finale? 👉 INTATTI.

Ma sì, certo, poi vai magari dal medico,
fatti prescrivere GLP-1, Tirzepatide,
zittisci la fame e sentiti pure “risolto”.

Peccato che il corpo non sia stupido.

Se non si ripulisce il corpo
da tutto lo schifo che ci circonda
— cibo, stimoli, stress, ritmi, abitudini —
non torneremo mai davvero dentro di noi.

Puoi spegnere l’appetito.
Puoi silenziare i segnali.
Ma se quello che mangi
non reagisce nemmeno a una fiamma ossidrica…
forse non è il metabolismo il problema.

Il corpo chiede verità.
No scorciatoie.

Se qualcosa non brucia sotto una fiamma, ma dovrebbe nutrire un essere umano, forse il problema non è il peso.
È la disconnessione dal corpo.

✨ Da oggi si rincomincia con le visite, per info e prenotazioni (Quartu e Roma) potete contattarmi qui o ai seguenti recapiti:

📱telefono/whatsapp 3400679582
📧 mail: cabras.luigi@gmail.com

Calze della Befana piene di porcherie prese d’assalto.Scaffali vuoti.Non ne è rimasta neanche una.Eppure mi ricordo quan...
05/01/2026

Calze della Befana piene di porcherie prese d’assalto.

Scaffali vuoti.

Non ne è rimasta neanche una.

Eppure mi ricordo quando le calze
erano quelle grandi dei nonni o dei genitori.
Riempite con noci, noccioline, frutta secca
e, al massimo, qualche cioccolatino.

Oggi sono griffate, con personaggi, colori, marchi e… carissime.

Forse verrà un giorno in cui qualcosa cambierà.
In cui ci chiederemo cosa stiamo regalando davvero e perché.

Forse.
Ma quel giorno non è oggi.

La domanda vera è questa:
Abbiamo davvero dimenticato che la semplicità bastava… o non abbiamo più il coraggio di uscire dal sistema?

Sono curioso sapere cosa ne pensate… 💬





Non cercate di cambiare tutto.Scegliere il meglio per voi stessi.Parlate piano, ascoltate di più.Trattatevi con rispetto...
01/01/2026

Non cercate di cambiare tutto.
Scegliere il meglio per voi stessi.
Parlate piano, ascoltate di più.
Trattatevi con rispetto, anche nei giorni storti.

Che questo nuovo anno inizi così:
Con amore e gratitudine.
Dentro. E intorno. 💛

A volte, come esseri umani,sottovalutiamo il nostro impatto.Ma quest’anno, con le tue scelte quotidiane, hai fatto molto...
31/12/2025

A volte, come esseri umani,
sottovalutiamo il nostro impatto.

Ma quest’anno, con le tue scelte quotidiane, hai fatto molto più di quanto pensi.

🌱 Hai contribuito a ridurre l’uso di suolo,
preservando centinaia di metri quadrati di terreno naturale.

💧 Hai ridotto il consumo di acqua dolce,
fino a oltre un milione di litri rispetto a una dieta onnivora media.

🌾 Hai evitato che tonnellate di cereali venissero destinate all’alimentazione animale, liberando risorse per il pianeta.

🏭 Hai contribuito a ridurre le emissioni di CO2, con un impatto reale e misurabile sull’inquinamento.

🐄 E soprattutto, hai ridotto la domanda di sfruttamento animale.

Niente numeri sensazionalistici.
Solo scelte ripetute, ogni giorno.
Ed è proprio così che avviene il .

Buon Anno Nuovo 🌱
Che le tue scelte continuino a fare la differenza.


veganitalia buonannonuovo

⚠️ ATTENZIONE ⚠️Mangiare legumi può nuocere seriamente… alla tua SALUTE 😌Un uomo mangia troppe lenticchie➡️ esofago KO➡️...
30/12/2025

⚠️ ATTENZIONE ⚠️
Mangiare legumi può nuocere seriamente… alla tua SALUTE 😌

Un uomo mangia troppe lenticchie
➡️ esofago KO
➡️ medico costretto a correre 200 km scortato dalla polizia
➡️ film d’azione, sirene, Natale rovinato

Morale della favola?
👉 I ceci sono traditori.
👉 Le lenticchie non vanno trattate con rispetto.
👉 I fagioli… non parliamone.

Io non dico di eliminarli…
ma riflettici prima di fare il bis 👀🥄

😂😂😂








Qui sotto il link 👇🏽

https://corrieredeltrentino.corriere.it/notizie/cronaca/25_dicembre_29/mangia-troppe-lenticchie-e-si-lacera-l-esofago-il-medico-lo-salva-stava-morendo-per-operarlo-ho-corso-in-auto-per-200-chilometri-f807feea-cd38-4f10-ae25-6cc44c2e4xlk.shtml

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