Studio Nutrizionistico Dr Spissu

23/12/2025

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17/12/2025

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13/05/2025

Non è solo questione di calorie: il cibo parla al tuo corpo”

Quando pensiamo alla nutrizione, spesso ci fermiamo a contare le calorie.
Ma la verità è che il nostro corpo non legge le etichette nutrizionali… risponde ai segnali che il cibo invia!
Ogni pasto che fai è un messaggio.
Ecco cosa dice il cibo al tuo corpo:

• Zuccheri raffinati in eccesso? Attivano infiammazione silenziosa e picchi glicemici.
• Proteine di qualità? Favoriscono la sintesi muscolare e saziano davvero.
• Grassi buoni? Nutrono il cervello, supportano gli ormoni, riducono l’infiammazione.
• Fibre vegetali? Parlano direttamente al tuo microbiota, il tuo secondo cervello.
La differenza tra “mangiare” e “nutrirsi” è proprio questa.
Mangiare può essere automatico. Nutrirsi è una scelta consapevole.

Come nutrizionista, il mio obiettivo è aiutarti a capire quali segnali invia il tuo stile alimentare attuale e come modificarlo in modo sostenibile, personalizzato e gratificante.
Perché non si tratta di restrizioni…
Si tratta di creare equilibrio, energia e benessere a lungo termine.
Se senti che è il momento di ascoltare davvero il tuo corpo, scrivimi. Inizia il tuo percorso oggi.

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09/05/2025

Le restrizioni caloriche eccessive possono dare risultati rapidi, ma spesso non sono sostenibili.
Il corpo reagisce rallentando il metabolismo e aumentando la fame.
Una strategia più efficace è lavorare sull’educazione alimentare e sulla costruzione di abitudini durature.
La soluzione migliore è quella che puoi mantenere nel tempo.

Salva il post per rileggerlo quando sentirai che “serve una dieta drastica”.

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30/12/2024

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STUDIO NUTRIZIONISTICO DR SPISSU

VIALE COLOMBO 104 QUARTU SE

04/04/2024

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15/02/2024

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20/12/2022

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Viale Colombo, 104 Quartu SE

08/02/2022

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07/02/2022

Cosa metto nel carrello a febbraio?

I carciofi hanno un basso apporto calorico, un alto contenuto di fibre, e una buona quantità di calcio, fosforo, magnesio, ferro e potassio.
Hanno proprietà regolatrici dell’appetito, hanno effetto diuretico e sono consigliati per risolvere problemi di colesterolo, diabete, ipertensione e cellulite. Hanno caratteristiche disintossicanti, per la capacità di stimolare il fegato e contribuire alla purificazione del sangue. Sono una importantissima risorsa di ferro e da sottolineare è anche la loro funzione epatoprotettiva e antitossica.

06/02/2022

📌Qualunque tipo di attività fisica🚴‍♀️⛹️🏋️‍♂️⚽️🎾 che sia praticata a livello agonistico o amatoriale, richiede un’alimentazione adeguata e calcolata per ottimizzare al massimo le tue performance🥇🎯
Se ti impegni negli allenamenti, ma non ottieni i risultati sperati probabilmente stai sbagliando qualcosa nella tua alimentazione🥦🍎🥑🥖

30/01/2022