Studio Zen Shiatsu-do

10/10/2025

🌟 LA PRATICA DEI 3 TAO

Un esercizio, tre segmenti, un circuito di luce.

Hai mai pensato che bastano pochi minuti al giorno per attivare un processo di riequilibrio profondo tra corpo, mente e spirito?

La Pratica dei 3 Tao è una sequenza incarnata, dove il corpo si fa antenna e ponte tra cielo, cuore e terra.

Inarcando la schiena in posizione prona e respirando con consapevolezza, si attivano tre segmenti fondamentali:

🔹 Tao del Cielo.
🔹 Tao del Cuore.
🔹 Tao della Terra.

Un circuito tricircolare si chiude, unendo gli PsicoPunti Emozionali Evolutivi dei meridiani GV e CV, attivando un flusso ascendente e discendente che armonizza i tuoi tre centri vitali.

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🔷 Tao del Cielo:
Connessione e Visione Superiore:

• GV.20 (Baihui): il punto della corona, connette con la tua essenza più alta. Stimola la chiarezza e il radicamento nel Cielo.
• Yin Tang: tra le sopracciglia, apre la visione interiore e calma il flusso mentale. È il “terzo occhio” che illumina l’intento.
• CV.23: favorisce l’espressione profonda e autentica. Porta la voce dell’anima verso l’esterno.

🌀 Circuito Celeste:
Dai tuoi pensieri alla tua visione superiore.

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🔶 Tao del Cuore:
Coerenza e Respiro dell’Anima
• CV.17 (Shanzhong): punto della gioia del cuore, favorisce la coerenza cardiaca e scioglie il petto.
• KD.23: sostiene il respiro profondo e la fiducia, protegge dalle paure ancestrali.
• CV.14: il “centro emozionale superiore”, armonizza ansia e stress, liberando l’energia bloccata.

🌀 Circuito del Cuore:
Dal petto si espande l’amore e si dissolve il dolore.

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🟠 Tao della Terra:
Stabilità e Direzione Interiore.

• CV.6 (Qihai): “mare del Qi”, radica la tua energia e rafforza la volontà.
• TR.5 + SI.1: attivano il circuito energetico delle braccia e delle relazioni. SI.1 è il punto che apre la mano alla vita.
• MC.8: connesso al palmo della mano, regola le emozioni che agiamo nel mondo.
• GV.1 + Ming Men (GV.4): chiude il circuito al perineo, aprendo il portale del “Fuoco della Vita”.

🌀 Circuito della Terra:
Radicamento, sostegno, incarnazione del tuo progetto.

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🌬 La Chiave:
l’Attenzione che illumina.

In questa posizione, la schiena si inarca e il respiro guida la luce: l’attenzione diventa una torcia interiore che nutre ogni punto come un Fiore d’Oro che si apre.

Inspira… senti l’energia salire.
Espira… lascia andare il blocco.
Visualizza ogni PsicoPunto come un portale.

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✍️ Domande psicoalchemiche per te:

• In quale dei 3 Tao ti senti più bloccato oggi?
• Quando inarchi la schiena, cosa resiste dentro di te?
• Riesci a sentire l’unione tra il tuo Cielo, il tuo Cuore e la tua Terra?

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📘 Vuoi scoprire di più sugli PsicoPunti e su come usarli nel tuo percorso personale o professionale?
VAI AL PRIMO COMMENTO SOTTO
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🔐 Tutti i contenuti sono proprietà riservata del Dr. Luigi Barreca
🧿 Ogni punto è stato selezionato, studiato e vissuto nel corpo prima ancora che sulla mappa.

09/10/2025

“CARPE DIEM” COGLI L’ATTIMO SFUGGENTE. La vita è fatta di attimi, che spesso non viviamo con intensità, ma facciamo fuggire via. In noi esistono i circuiti edonici che creano la sensazione di benessere o di malessere. I circuiti edonici sono strutture nervose distribuiti nel cervello e nell’intero organismo che vanno stimolati per vivere in salute fisica e psichica. Occorre vivere lentamente, allargare la vita per “vedere” il nostro agire quotidiano. Invece corriamo, corriamo senza vivere e non stimoliamo i circuiti edonici. Siamo sostanzialmente tristi, isolati. Allargare la vita vuol dire conoscere quante stimolazioni sensoriali possono entrare dentro di noi attraverso i nostri sensi. Alzare l’orizzonte vuol dire uscire dalla corsa giornaliera con il pensiero, con la immaginazione, con la fantasia, con la musica, la poesia, l’amore, l’arte, la natura, la spiritualità ...Anche nei momento più cupi, possiamo guardare avanti, avere l’occhio lungo. La natura ci ha aiutato creando dentro di noi i neuroni del benessere che talvolta non siamo più capaci di attivare, in particolare con il passare degli anni. Pensiamo a due canzoni: Il cielo in una stanza - Meraviglioso. Queste due canzoni attivano l’immaginazione, sono stimolazioni sensoriali, entrano dentro di noi, agiscono sui circuiti edonici cerebrali, aiutano ad allargare la vita quotidiana e ci fanno vedere ciò che sta attorno a noi, che nella corsa quotidiana del nostro vivere “non vediamo”. Vivere e’ un’ arte. Il futuro e’ dentro di noi. Oggi concentriamo la nostra attenzione su una immagine, su una parola, su una musica...consapevoli di avere e di stimolare i nostri circuiti edonici per bene-stare, per bene- essere. E ascoltiamo le due canzoni. Buona giornata.

09/10/2025

I SEMI DELLA SALUTE - INTEGRATORI NATURALI

Sono buoni e fanno bene.
Trascurati, ma oggi valorizzati. Sono i semi di alcune piante.
Ecco un elenco dei semi più diffusi e disponibili: pinolo, lino, chia, nocciola, noce, pistacchio, canapa, girasole, zucca, mandorla, sesamo, cartamo, cotone, papaverott, arachide (tostata ma non salata), psillio, amaranto, quinoa, tamarindo, anguria. Non sono frutti, ma semi!
Questi semi sono alimenti che dopo anni di scarsa considerazione e confuso inserimento in altri gruppi alimentari hanno trovato oggi la loro carta di identità nutrizionale.
Oggi sono tutti inseriti in una unica voce alimentare di “semi oleosi”, cioè semi vegetali in grado di produrre olio. Anzi i semi interi hanno un valore nutrizionale superiore al loro olio.
Saggia e sana scelta mangiare ogni giorno una porzione di 20 grammi dei semi più graditi o direttamente oppure assieme in altri alimenti come verdure, yogurt, crema Budwig…, invece di assumere integratori chimici, artificiali, cosi tanto di moda.
NOCI Le noci hanno il più alto contenuto in omega-3, che nell’organismo producono le frazioni omega-3 EPA e DHA, essenziali per ridurre il rischio di patologie cardiovascolari. Le noci possono sostituire il pesce in chi non introduce questo alimento, per assumere la giusta dose giornaliera di omega 3 . E’ consigliato un consumo di 2-3 noci al giorno. Le noci hanno il più alto potere anti ossidante (Unità ORAC). Le noci contengono un aminoacido valido: arginina!.

MANDORLE
Possono essere consumate come semi, oppure come latte oppure come olio. Contengono dosi generose di proteine, magnesio, omega -3, vitamina E, vitamina B2 rame e manganese, elevata fibra alimentare. Grandi virtù presenta l'olio, che combatte pelle secca e smagliature, nutre i capelli aridi e secchi e previene le ragadi al capezzolo durante l'allattamento.

NOCCIOLE
Si distinguono dagli altri semi oleosi per il ricco contenuto di vitamine B1, A, C ed E. Sono un'ottima fonte di fitosteroli, sostanze ritenute importanti nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. Le nocciole possiedono un netto potere anti ossidante.
Buona giornata in salute

09/10/2025

LE ZUCCHE e il DNA.

Oggi scrivo come una umile zucca possa agire sul nostro DNA cellulare. La sigla DNA dall’inglese DeoxyriboNucleic Acid, e’ il patrimonio genetico soggettivo, e’ la nostra identità biologica. Ciascuno ha il suo DNA.

L’azione che le molecole alimentari possono esercitare sul DNA si chiama genomica nutrizionale. Una molecola alimentare può modulare l’azione del DNA, orientandolo verso una linea positiva o negativa per la nostra salute, peso corporeo. ln questi giorni ho raccolto tre varietà di zucche: zucca rossa Reddy, zucca violina a forma di violino, , zucca moscata a grandi spicchi, zucca Butternut.

Sono belle e sono buone. Sono salutari, sono ricche di nutrienti. Contengono una limitata dose di carboidrati. Sono una miniera straordinaria di caroteni che creano il colore delle zucche. I carotenoidi sono molecole lipidiche composti da oltre 40 atomi di carbonio, sono nutrienti essenziali perché il corpo umano non riesce a sintetizzarli.
Licopene, luteina, zeaxantina, betacaroteni …sono i carotenoidi più conosciuti. Scrivo adesso gli effetti che i carotenoidi realizzano nel nostro organismo.
La loro azione principale sta nell’agire sul nostro patrimonio genico, di modulare il DNA a funzioni salutari nei nostri organi. L’azione delle molecole alimentari sul DNA.
La carenza di luteina e zeaxantina causa patologie nell’occhio: la maculopatia retinica.
La macula ha la più alta densità di fotorecettori nella retina, permette la vista.
La maculopatia e’ la principale causa di cecità, di netta riduzione della capacità visiva con il passare degli anni.

Gli adipociti sono il deposito dei carotenoidi nel corpo umano, contribuendo al colore giallo del grasso. I carotenoidi favoriscono la riduzione dell’eccesso di grasso corporeo. Agiscono contro l’infiammazione dell’ipotalamo, responsabile di accumulo di massa grassa per riduzione della attività del sistema nervoso autonomo che innerva il tessuto adiposo.
Le zucche vanno cotte per favorire la bio disponibilità dei carotenoidi

07/10/2025

👁️‍🗨️ Occhio non vede…..cuore non duole!
Dì la verità l'hai pensato o addirittura pronunciato ( scrivimelo nei commenti).

Invece io ho voluto intendere che: "Quando l'occhio non vede l'anima tace".
E quando il corpo tace, il volto parla.
Ogni PsicoPunto sul viso è una soglia celeste, un portale del Tao del Cielo, un richiamo del Sé Superiore che sussurra:
“Guarda oltre. Oltre il visibile. Oltre la Matrix.”

🌌 Il volto come mappa del destino
Hai mai pensato che il tuo volto sia una costellazione vivente?
Non solo tratti ereditati…

Ma veri e propri punti energetici che, se risvegliati, aprono la visione, la percezione, la connessione con la verità dietro il velo.
Il volto è il primo specchio della coscienza.
Ed è anche il primo a indurirsi quando neghiamo ciò che sentiamo.

🔴 Gli PsicoPunti che ho illustrato

📍V.U.1 – La Porta Interna dell’Essere
Apre alla visione interiore, dissolvendo l'illusione dell'ego.
📍V.B.1 – L’Arco dell’Occhio Spirituale
Collega il campo visivo alla capacità di intuire ciò che non è ancora visibile.
📍TR.23 – Il Punto del Silenzio Cosmico
Aiuta a far tacere il rumore mentale e ascoltare la verità sottile.
📍ST.1 – Il Guardiano delle lacrime
Protegge la visione, allinea il vedere al sentire.
📍ST.4 – Il Ponte tra Parola e Vista
Sblocca la maschera, scioglie le emozioni represse nel volto.
📍CV.24 – Il Punto del Volto Vero
Riporta autenticità al Sé. Svela le bugie interiori.
📍YIN TANG – Il Terzo Occhio dell’Intuizione

Il punto più sottile: dissolve il velo di Maya.
Rivela il Disegno.

✨ Cosa rappresenta questa costellazione?

• Riaprire la Vista del Cuore, non solo degli occhi.
• Ritrovare lungimiranza, la capacità di vedere oltre ciò che appare.
• Spezzare l’incantesimo dell’omologazione.
• Ricordare chi sei prima del volto che ti hanno disegnato addosso.

📿 Mantra visivo per attivare il Tao del Cielo.

“Guardo oltre la forma.
Vedo ciò che non si vede.
Il mio sguardo apre sentieri di verità.”
Grazie.

❓Domande ispiratrici:
• Riesci a vedere chi sei senza giudicarti?
• Ti fidi del tuo intuito o lo censuri?
• Cosa accadrebbe se lasciassi cadere la maschera?

📘 Approfondisci nel manuale “PsicoPunti Svelati” – Bestseller Amazon.

🌠 Quando impari a vedere con l’anima,
il volto diventa la mappa…
e il corpo la chiave della liberazione.

⚠️ Disclaimer
Questo contenuto è informativo e non sostituisce diagnosi o trattamenti clinici.
Rivolgiti a professionisti qualificati per un lavoro integrato sul corpo e sull’anima.

🛡 Protezione dei contenuti
Contenuti protetti © Tutti i diritti riservati.
Dr. Luigi Barreca.
Metodo PsicoPunti®

PS
Scopri come ogni punto del volto è collegato a emozioni, traumi, poteri latenti e verità non dette.
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06/10/2025

MELANCONIA d’AUTUNNO
alimentazione ovo-pesco-vegetale
cerca la luce

La melanconia d'autunno è una condizione di tristezza, stanchezza e malumore legata ai cambiamenti stagionali, soprattutto al minor numero di ore di luce che riduce la produzione di serotonina e aumenta la melatonina, influenzando l'umore e il sonno.

È legata al cambio di stagione, con giornate più corte, meno luce solare e temperature più fredde.
Questa diminuzione di luce influisce sulla produzione di ormoni come la serotonina (l'ormone del buonumore) e la melatonina (legata al sonno).

SINTOMI
Stanchezza e spossatezza fin dal mattino.
Malumore, tristezza e irritabilità.
Mancanza di energia e poca voglia di fare o di socializzare.
Difficoltà di concentrazione e sensazione di "nebbia mentale".
Insonnia.
Fame di dolci

COSA E COME MANGIARE
A chi soffre di melanconia d’autunno e della sindrome affettiva stagionale consiglio di realizzare una alimentazione ovo - pesco - vegetale.

I cereali integrali in chicchi, i legumi, il pesce, le uova sono gli alimenti ricchi in triptofano che possono sostenere la produzione di serotonina e di melatonina.
Quindi una dieta ovo-pesco-vegetale è la migliore alimentazione in questo periodo autunnale.
Inoltre alcuni alimenti vegetali sono ricchi di melatonina, più richiesta in questo periodo di riduzione della luce solare.
In particolare olio extra vergine di oliva prodotto in queste settimane ha un discreto contenuto di melatonina (71-119 picogrammi).
Alimenti contenenti melatonina sono:
cereali integrali e non ridotti a farina, noci e mandorle, semi di sesamo e semi di zucca, cacao amaro, banane, tè verde, cipolla, piselli, mais (polenta). Un cucchiaio di cacao amaro rinvenuto in acqua calda è ottima bevanda per vincere la fame dei dolci in autunno.
Conoscere il nostro organismo e mangiare secondo la stagione per stare in salute e meno depressi, meno melanconici.
Consiglio di cercare la luce solare nella giornata.

05/10/2025

05/10/2025

🌑 IL SILENZIO CHE DIVORA DENTRO

C’è un punto che non si vede ma che parla forte,
un varco sottile che unisce corpo e psiche.

SI.16 - Tianchuang Finestra del Cielo
Funzioni in MTC:
- Drena Calore e Flegma dalla regione del collo e della gola
- Tratta disturbi della voce (afonia, raucedine)
- Calma lo Shen e purifica il Calore del Cuore che disturba la mente

È uno PsicoPunto che custodisce la memoria delle parole taciute,
dei segreti ereditati, delle verità mai pronunciate.

📍 Lo trovi lì, tra gola e muscololo sternocleidomastoideo , come un nodo invisibile che blocca il flusso della vita.

Ogni volta che non dici ciò che senti, che trattieni per paura di ferire o di non essere accettato, questo punto si chiude.

E il corpo comincia a urlare:
- con tensioni al collo,
- con oppressioni toraciche,
- con ansia che diventa respiro corto,
- con la gola che stringe come catena.

Questo PsicoPunto è il custode della tua voce interiore.

Se rimane bloccato, l’anima si piega sotto il peso del non detto.

Ma se lo liberi, il flusso energetico si riallinea:
👉 le emozioni tornano limpide,
👉 la mente si schiarisce,
👉 la parola ritrova il suo potere creativo.

Curiosità:
Tianchuang, 'Finestra del Cielo', è uno dei punti Finestra del Cielo, usato per regolare la circolazione energetica tra testa e tronco.

È spesso impiegato in disturbi psicosomatici legati al Cuore e alla comunicazione, come afonia da shock emotivo, disturbi vocali da ansia, o Calore Cuore con disturbo dello Shen. Utile in sinergia con SI17, PC7, HT5.

❓Domande per te:
+ Quali verità sto ancora trattenendo nella mia gola?
+ Cosa mi impedisce di lasciare uscire la mia voce autentica?
+ Se oggi potessi parlare senza paura… cosa direi davvero?

💠 Ricorda: liberare questo PsicoPunto non è solo curare un sintomo, è ridare spazio alla tua verità.
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📘 Vuoi scoprire di più sui PsicoPunti e sul linguaggio emozionale del corpo?
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⚠️ Disclaimer: Questo contenuto è a scopo educativo e psicosomatico. Non sostituisce diagnosi o trattamenti medici.
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