Dott.ssa Floriana La Marca

23/11/2025

20/11/2025

🧬 Il test del microbioma: la tua impronta digitale di salute!

Ti senti spesso gonfio/a, stanco/a, con dolori che non passano anche se “gli esami sono a posto”?

Potrebbe essere il tuo intestino a chiedere aiuto.
Con il test del microbioma possiamo:
✨ capire come sta davvero il tuo intestino
✨ vedere se c’è disbiosi (squilibrio dei batteri “buoni” e “cattivi”)
✨ collegare eventuali alterazioni a sintomi come dolore cronico, disturbi tiroidei, intestino irritabile, stanchezza, umore basso…
✨ costruire un percorso nutrizionale personalizzato per ridurre l’infiammazione e migliorare il tuo benessere globale

Il bello? È un esame semplice, non invasivo, che fai a casa con un kit dedicato 🧪

👉 Se senti che “qualcosa non torna” tra come ti senti e i tuoi esami, il test del
microbioma può essere il punto di partenza per capirlo.

Leggi l'articolo completo: https://www.florianalamarca.it/blog-article/test-del-microbioma

14/11/2025

‼️⚠️Esiste un antinfiammatorio potente e senza effetti collaterali!

È sempre disponibile, non costa nulla e agisce su tutto il corpo.
Si chiama: movimento.

👉 L’attività fisica regolare riduce l’infiammazione cronica silente, agendo su uno dei meccanismi chiave del dolore, del mal di schiena e anche dell’invecchiamento.
Non serve correre una maratona: bastano 30 minuti di attività moderata, 2-3 volte a settimana, per iniziare a vedere risultati!

Se vuoi approfondire leggi qui 👉🏼

📍Pedersen BK. The anti-inflammatory effect of exercise: mechanisms and implications for the prevention and treatment of disease. Nat Rev Immunol. 2011. (https://www.nature.com/articles/nri3041)
📍de Gonzalo-Calvo D et al. Regular physical activity modulates inflammation biomarkers in healthy individuals: a systematic review. Sports Med. 2022. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34389647/)
📍Beavers KM et al. Effect of exercise training on chronic inflammation. Brain Behav Immun. 2010. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20488271/)

11/11/2025

🦴 MOC sta per Mineralometria Ossea Computerizzata o densitometria ossea computerizzata (DEXA)
È un esame semplice, veloce, non invasivo e indolore, che misura la densità delle ossa e ci aiuta a capire se sei a rischio di osteoporosi (fragilità delle ossa) e fratture.

💥 Le fratture da fragilità (anche senza cadute!) possono avere conseguenze serie: dolore cronico, ricoveri, perdita di autonomia 🏥

❗Sia donne che uomini possono sviluppare osteoporosi, spesso senza sintomi evidenti.

📚 Fonti affidabili:
🔗 https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/osteoporosis-screening

🔗 https://iscd.org/official-positions-2023/

🔗 https://link.springer.com/article/10.1007/s11657-025-01551-2?

🔍 La prevenzione comincia prima del dolore e della frattura.
🗣 Parla col tuo medico e chiedi se è il momento di fare una MOC.

08/11/2025

⚠️ Da vedere fino alla fine!

🏃‍♂️💪 L’esercizio fisico è una vera medicina naturale!

7 benefici (scientificamente riconosciuti) 👇
🔥 Riduce l’infiammazione
⚡ Diminuisce il dolore
🌀 Attiva il metabolismo
❤️ Migliora la circolazione
🛡️ Modula il sistema immunitario
🧘‍♀️ Previene contratture e sovraccarichi
🦴 Rallenta l’osteoporosi

Un gesto quotidiano che fa bene al corpo… e alla qualità della vita.

📍Consigliato anche nei percorsi integrati di terapia del dolore.

🔬 Vuoi approfondire? Trovi riferimenti nella letteratura scientifica:

📍https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21818123/?

📍 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32342462/?

📍 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33239014/?

31/10/2025

La salute non è a pezzi: è un sistema.
E si cura anche a tavola 🍽️🧠

🥂Sono felice di condividere con voi che ho conseguito il CSN 1 – Certified Sport Nutrition Level 1: un passo in più per una medicina integrata che unisce gestione del dolore, movimento, sonno, stress, microbiota e… nutrizione.

Perché ci tengo così tanto?
🔻 Infiammazione: le scelte alimentari possono abbassare i mediatori infiammatori che alimentano molti dolori.
🔋 Energia & performance: equilibrio tra carboidrati, proteine e timing = giornate più stabili (non solo per atleti).
💪 Muscoli & ossa: proteine adeguate + micronutrienti + forza = anti-sarcopenia e sostegno a densità ossea.
🦠 Microbiota: fibra, polifenoli e fermentati parlano con il nostro sistema immunitario.
♻️ Recupero: idratazione e nutrient timing migliorano i tempi di ritorno all’attività.

🔎 Cosa aspettarsi:
✔️ Valutazione integrata, semplice e personalizzata
✔️ Indicazioni nutrizionali pratiche, allineate alle Linee Guida (OMS/WHO, CREA, ACSM)
✔️ Teamwork quando serve con nutrizionisti/dietisti e il tuo MMG

Perché la salute parte sempre dall’intestino! 🩺🌿

29/10/2025

Conosci l’agopuntura rigenerativa e Lifting?

🌿✨ la nuova frontiera della bellezza naturale

È il trend che sta conquistando il mondo della bellezza 🌍 e che dice addio alle iniezioni di botox 💉 per abbracciare un approccio più dolce, naturale e rigenerativo: l’agopuntura estetica.

👉 Invece di “bloccare” i muscoli, gli aghi sottilissimi stimolano la microcircolazione, l’ossigenazione dei tessuti e la produzione di collagene ed elastina 🧬.
Il risultato? Una pelle più tonica, luminosa e distesa — senza perdere la propria espressività ✨

Non si tratta di un miracolo, ma di medicina rigenerativa: il volto ringiovanisce in modo graduale e armonico, come quando il corpo ritrova equilibrio e vitalità.

💡 L’agopuntura estetica (o “ago-lifting”)
non è solo estetica: nasce da una visione sistemica e integrata, perché per lavorare sul viso bisogna prima capire come sta il corpo nel suo insieme.

📈 sempre più donne e uomini scelgono la via naturale alla bellezza, consapevoli che curare la pelle significa anche curare sé stessi 🌸

🪷 La bellezza è energia in equilibrio.
Non servono aghi che paralizzano, ma aghi che risvegliano ✨

24/10/2025

🧠✨ Il nervo vago: la scoperta moderna di qualcosa che la Medicina Cinese conosce da 2000 anni

Oggi tutti parlano del nervo vago — il “nervo della calma”, la chiave per migliorare digestione, umore, sonno e infiammazione.
Ma la Medicina Tradizionale Cinese (MTC) ne racconta l’essenza da oltre duemila anni, solo con un altro linguaggio.

Quando la MTC parla di armonia tra Cuore, Fegato, Milza, Polmone e Reni, sta descrivendo esattamente ciò che la neuroscienza moderna chiama asse cervello-organi.
Quello che i testi antichi definiscono Qi, l’energia che fluisce e connette tutto, oggi lo interpretiamo come attività integrata del sistema nervoso autonomo — dove il nervo vago è il direttore d’orchestra. 🎻

Il suo compito?
💓 Rallentare il battito cardiaco
🌬️ Regolare il respiro
🥦 Migliorare digestione e metabolismo
😌 Ridurre lo stress e l’infiammazione
🧘‍♀️ Favorire calma e lucidità mentale

In altre parole, il nervo vago è il nostro “reset naturale”, il ponte tra corpo, mente ed emozioni.

💡 La scienza lo misura, la medicina cinese lo riequilibra.

Due linguaggi diversi, stessa verità: la salute nasce dall’armonia delle connessioni.