22/09/2025
🍁Oggi è l'Equinozio d’autunno!
Oggi giorno e notte si incontrano a metà ⚖️.
Nella visione della Medicina Tradizionale Cinese è la porta che apre l’autunno, la stagione del Metallo: si raccoglie ciò che serve, si lascia andare il resto.
È il tempo dei Polmoni (e della pelle), dell’aria più secca, e di un’emozione delicata: una lieve malinconia che non è nemica, ma bussola—ci aiuta a fare ordine e a tenere solo ciò che nutre.
Pensala così: gli alberi perdono le foglie per preservare energia. Anche noi possiamo alleggerire impegni, pensieri e abitudini pesanti. Il corpo ce lo ricorda con segnali semplici: gola che gratta, pelle tirata, fiato corto quando corriamo dietro a troppe cose. L’autunno invita a respirare più lento, scaldare cibo e relazioni, proteggere ciò che vale.
Nel quotidiano questo si traduce in piccoli gesti che hanno una grande coerenza: dormire un po’ prima per “raccogliere” le energie, scegliere cotture umide e calde, muoversi con gentilezza. I Polmoni amano il ritmo regolare, l’aria pulita e i movimenti che aprono il torace; la pelle ama l’umidità giusta e i grassi buoni. Anche la mente ringrazia quando lasci un cassetto più vuoto—fuori e dentro di te.
In pratica, da oggi per le prossime settimane:
🫁 Respira lento 3 minuti al giorno (naso → pancia): calma, ossigena, “apre” il torace.
🥣 Cibi caldi e umidi: zuppe, stufati, tisane; ok pere 🍐 e un filo di miele 🍯 se la gola è secca.
🚶♀️ Movimento gentile: camminata, stretching, Qi Gong/yoga dolce; niente fretta, più continuità.
🧣 Proteggi il collo e regola l’umidità in casa: l’aria troppo secca irrita vie respiratorie e pelle.
📦 Decluttering leggero: una cosa al giorno da lasciare andare (oggetti, impegni, abitudini).
🛌 Routine serale: luci basse e orari regolari—il sonno aiuta immunità e umore.
🧴 Cura della pelle: idratazione dentro (acqua/tisane) e fuori (creme semplici ma costanti).
Buon equinozio ✨: che il tuo respiro diventi lo spazio in cui far entrare ciò che conta davvero.
