Clinica Della Colonna

14/01/2026

🔁 Dopo le feste vuoi tornare ad allenarti ma senti rigidità o dolore?
Non ignorare i segnali del tuo corpo ⚠️
Sedentarietà, viaggi lunghi, posture scorrette e allenamenti ripresi troppo velocemente possono causare contratture, dolori articolari e infiammazioni. Ecco perché la ripresa dell’attività sportiva dopo le feste va fatta con i giusti accorgimenti 🧠
✅ Check posturale
✅ Trattamento manuale mirato
✅ Indicazioni sugli esercizi giusti da fare (e quelli da evitare)
🤝 Collaborazione con personal trainer e istruttori
Allenarsi senza dolore è possibile, ma serve una strategia personalizzata 🎯
💬 Se il tuo corpo non risponde come vorresti, è il momento di ascoltarlo.

Se vuoi approfondire l'argomento visita il sito: https://clinicadellacolonna.com/blog/
La nostra sede Operativa:
- Ragusa (RG), Via Ettore Fieramosca, 78

12/01/2026

🎄🏋️‍♂️ Vuoi riprendere ad allenarti dopo le feste senza dolore?
Attenzione: tornare subito ai ritmi di prima è uno degli errori più comuni ❌
Durante le festività il corpo cambia: meno movimento, posture scorrette, più rigidità e qualche chilo in più possono mettere in difficoltà muscoli e articolazioni. Riprendere l’attività sportiva senza una preparazione adeguata può portare a dolori cervicali, lombalgie e infiammazioni 🤕
👉 Il primo passo giusto? Un check posturale completo
Anamnesi, test funzionali e valutazione mirata permettono di capire se il tuo corpo è pronto ad allenarsi o ha bisogno di un supporto fisioterapico prima di aumentare i carichi 💪
📍 Preparare il corpo significa allenarsi meglio, più a lungo e senza infortuni.


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09/01/2026

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07/01/2026

😩 Ti svegli con la schiena rigida dopo le feste?
Il mal di schiena dopo le feste è uno dei disturbi più frequenti: meno movimento, stress e posture scorrette mettono sotto pressione la zona lombare ⚠️
Le contratture alla lombare non vanno sottovalutate: se il dolore persiste o limita i movimenti, è il momento di intervenire ✔️
💡 Esercizi dolci come mucca-gatto e stretching aiutano a rilassare i muscoli e migliorare la mobilità.
🎯 La soluzione parte da un approccio personalizzato e consapevole.
👉 Muoversi meglio è possibile, anche dopo le feste.

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05/01/2026

🎄🍽️ Mal di schiena dopo le feste? Non sei solo.
Dopo periodi di pausa come Natale o vacanze, il corpo presenta il conto: più ore seduti, meno movimento e posture scorrette possono causare contratture alla lombare e quella fastidiosa sensazione di schiena “bloccata” 😖
👉 Il dolore non è casuale: è una risposta di difesa dei muscoli lombari.
👉 Ignorarlo può peggiorare la situazione.
Con piccoli accorgimenti quotidiani e esercizi mirati come mucca-gatto e stretching, è possibile ridurre rigidità e tornare a muoversi meglio 🧘‍♂️
💬 Ascolta il tuo corpo: prevenire è sempre la scelta migliore.


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31/12/2025

17/12/2025

🌿 Riprendi il controllo del tuo linfedema con il giusto supporto 🌿
Il linfedema può cambiare le tue giornate, ma un trattamento adeguato può trasformare profondamente il tuo benessere 🤲💧.
Braccia o gambe più gonfie, pesantezza, difficoltà nei movimenti… tutto parte da un sistema linfatico che fatica a drenare correttamente.
🎯 Le cause? Da interventi chirurgici o radioterapia, fino a traumi e infezioni. Ogni caso è diverso, e merita un percorso su misura.
💚 Grazie alla ginnastica linfatica, ai bendaggi elastocompressivi e ad alcune tecnologie come la cavitazione, è possibile ridurre l’edema e migliorare la funzionalità dell’arto.
✨ Con un approccio strutturato e professionale puoi davvero ritrovare leggerezza, mobilità e serenità nel movimento. Il primo passo è informarti. Il secondo è chiedere aiuto.

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15/12/2025

✨ Linfedema: puoi tornare a sentirti leggero, un passo alla volta ✨
Il linfedema non è solo un gonfiore: è una condizione che può limitare i movimenti, creare fastidi quotidiani e influenzare il tuo benessere psicofisico 💧💙.
Riconoscerlo in tempo è fondamentale per iniziare un percorso realmente efficace!
👉 Le cause possono essere congenite oppure secondarie a interventi chirurgici, radioterapia, infezioni o traumi. Capire l’origine aiuta a trattarlo meglio.
👣 La fisioterapia offre soluzioni mirate come ginnastica linfatica, bendaggi elastocompressivi ed elettromedicali selezionati per favorire il drenaggio e ridurre l’edema.
💪 Con un piano personalizzato, guidato da professionisti qualificati, è possibile recuperare mobilità, leggerezza e qualità della vita.
Se soffri di linfedema, ricordati: non sei solo e puoi stare meglio. 🌿💚


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10/12/2025

Pelle che appare più rilassata su viso, collo, braccia o addome? 😕
La lassità della pelle è un fenomeno naturale… ma non per questo devi conviverci!
Grazie alla radiofrequenza, tecnologia di ultima generazione, possiamo riattivare la biologia della tua pelle:
✨ più collagene
✨ più elasticità
✨ più compattezza
Il tutto con un trattamento rapido, piacevole e senza tempi di recupero.
Nel nostro centro creiamo percorsi su misura, perché ogni pelle ha una storia e un grado diverso di lassità. La personalizzazione è la chiave per risultati veri e duraturi 🔝
Vuoi scoprire se questo trattamento fa per te?
👉 Contattaci e prenota una consulenza.

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