Parafarmacia Dr. Messina Vincenzo - Nutrizionista

05/08/2025

🔴 Attenzione allo squilibrio nutrizionale! 🔴

Mangiare in modo scorretto non significa solo ingrassare o sentirsi stanchi…
➡️ Uno squilibrio nutrizionale può favorire l’infiammazione del metabolismo, aprendo la strada a disturbi cronici e patologie silenziose che col tempo possono compromettere la tua salute.

🔥 Stanchezza inspiegabile, gonfiore, difficoltà a perdere peso, infiammazioni ricorrenti? Potrebbero essere segnali di un metabolismo in sofferenza.

✅ La buona notizia? Si può correggere
Con una valutazione nutrizionale è possibile riequilibrare il metabolismo e prevenire molte problematiche future.

📌 Viale dei Platani 71, Ragusa
🌐 www.nutrizionistavincenzomessina.it

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22/07/2025

🌞 Estate e alimentazione: 5 scelte intelligenti per stare bene (senza rinunce!) 🌿

L’estate non è il momento delle diete drastiche, ma della leggerezza consapevole.
Ecco 5 consigli pratici da nutrizionista (e farmacista) per mangiare meglio anche con 35° all’ombra:

✅ Bevi almeno 2 litri d’acqua al giorno — e ricordati che non tutte le bevande dissetano: le bibite zuccherate aumentano la sete.
✅ Sì a frutta e verdura di stagione: albicocche, pesche, melone, anguria, cetrioli e zucchine… sono vere alleate contro il caldo.
✅ A pranzo, preferisci pasti freschi ma completi: cereali integrali, legumi, pesce azzurro, e una buona quota di fibra.
✅ Vuoi il gelato? Goditelo! Ma sceglilo come come spuntino, non come pasto principale, perché non è un pasto completo.
✅ Proteggi la pelle anche a tavola: beta-carotene, vitamina C, vitamina E e omega-3 aiutano a prepararla al sole 🌞

11/07/2025

🥩 Le Proteine: tra verità scientifica e illusioni cognitive

Nel mondo della nutrizione, le proteine sembrano avere superpoteri: energia, muscoli, dimagrimento... Ma è davvero tutto oro quello che luccica?

👉 Nel nuovo articolo del nostro blog analizziamo l’effetto alone, un meccanismo psicologico che ci porta a sopravvalutare un alimento solo perché “alto in proteine”.
📦 Spoiler: non tutte gli alimenti “proteici” sono realmente salutari.

🔍 Ma non è tutto! Ti sveliamo perché le proteine sono davvero fondamentali:
✅ Costruiscono cellule, enzimi e ormoni
✅ Aiutano a gestire patologie come il diabete
✅ Rinforzano il sistema immunitario
✅ Supportano le funzioni genetiche ed enzimatiche

💡 Scopri anche quante proteine servono DAVVERO a ciascuno di noi. Né troppe, né troppo poche: solo quelle di cui il tuo corpo ha realmente bisogno.

📲 Leggi l’articolo completo qui ➡️https://www.nutrizionistaragusa.it/blog/%f0%9f%a5%a9-leffetto-alone-delle-proteine-verita-miti-e-il-tuo-fabbisogno-reale/

Condividi il post con chi è convinto che “più proteine = più salute” e aiutaci a diffondere informazione consapevole!

Scopri l'effetto alone delle proteine: come la loro percezione positiva influisce sulle scelte alimentari e perché sono essenziali per una nutrizione equilibrata. Un viaggio tra scienza e consapevolezza nutrizionale.

04/07/2025

🚴‍♂️ NOVITÀ ESTIVA IN PARAFARMACIA! 🏃‍♀️☀️

🔥 Per tutti gli sportivi, maratoneti, ciclisti e amanti dell’endurance… è arrivato il NUOVO GUSTO delle maltodestrine:
🍃 MOJITO! 😍

✅ Ideali per reintegrare rapidamente gli zuccheri persi durante gare, allenamenti o lunghi percorsi.
✅ Energia a rilascio graduale per performance al top.
✅ Ora anche in una versione freschissima, estiva e super dissetante!

Il gusto mojito (con lime e menta, senza alcol ovviamente! 😉) dà una marcia in più anche ai tuoi momenti più intensi.
Perfette da portare in bici, in gara o in qualsiasi attività di endurance.

👉 Vieni a scoprirle in parafarmacia – ideali per sportivi di tutte le età che vogliono restare idratati, energici e al passo coi tempi.

📍 Ti aspettiamo con questa freschissima novità!
💬 Info e consigli personalizzati direttamente dal nostro nutrizionista sportivo.

28/06/2025

🚴‍♂️ BICICLIAMO: UN POMERIGGIO DI GIOIA SU DUE RUOTE! 🚴‍♀️

Oggi pomeriggio si è svolto Bicicliamo, l’entusiasmante gara di biciclette dedicata ai bambini dai 5 ai 15 anni… e che festa è stata! 🎉

Tra birilli, curve strette e prove di abilità, i piccoli ciclisti hanno messo in mostra tutta la loro destrezza — e soprattutto, il loro sorriso contagioso! 😄❤️

Un pomeriggio all’insegna del divertimento, dello sport e della condivisione: i bambini si sono divertiti un mondo, ma anche i genitori non sono stati da meno, tra applausi, incoraggiamenti e un pizzico di orgoglio nel vedere le prodezze dei propri figli 🚲👏

Grazie a tutti per aver partecipato, in particolare la scuola di ciclismo Bike e Co. Con i loro preparatori super qualificati e professionali che hanno reso un momento anche di consapevolezza dei sani principi dello sport e l’oratorio sacro cuore, che ha permesso di realizzare l’evento inserendolo nei festeggiamenti parrocchiali. Alla prossima pedalata! 💪🌟

25/06/2025

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25/06/2025

🚴‍♂️ Sabato si pedala! 🚴‍♀️
Bici….cliamo !!!! per bimbi e ragazzi dai 5 ai 15 anni!
Amicizia, movimento e divertimento all’aria aperta 🌳☀️

📍 Ragusa via Monte cervino sul fronte scuola Palazzello
🗓 Sabato 28 Giugno
🕒 alle 17.00

👉 Porta la bici, il casco e un sorriso!

23/06/2025

🎉 SABATO 28 GIUGNO – ORE 17:00
📍 Evento speciale per bambini e ragazzi dai 5 ai 15 anni
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🌱 In un mondo che ogni giorno parla di bombe, armi e divisioni…
Noi scegliamo di parlare di gioco, inclusione e sorrisi.

Abbiamo deciso di promuovere un evento speciale:
curato dalla Scuola di ciclismo Bike e co.
in occasione dei festeggiamenti del "Sacro cuore di Gesù"
✨ Una giornata di gioco, movimento e divertimento, dove non conta chi vince, ma chi partecipa.
Un’occasione per far incontrare bambini e ragazzi, per conoscersi, muoversi, ridere insieme e riscoprire il senso vero dello stare bene insieme.

👟 Non è una gara agonistica.
💬 Non servono iscrizioni.
🤝 Non ci sono limiti: tutti possono partecipare.
Semplicemente: venite, giocate, condividete.

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🎯 Giochi, sfide leggere, piccole attività sportive e tanto spirito di squadra.
Un pomeriggio in cui i valori sani, come il rispetto, la collaborazione e l’amicizia, tornano al centro.

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🗓 Quando: Sabato 28 giugno
🕔 A che ora: ore 17:00
🎯 Dove: via monte cervino Ragusa
👫 Per chi: bambini e ragazzi dai 5 ai 15 anni (e genitori che vogliono sorridere con loro!)

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❤️ Noi ci saremo. Con la nostra energia, il nostro supporto, e la voglia di costruire, anche solo per un pomeriggio, un mondo più umano, più gentile.

Ti aspettiamo!

14/06/2025

PLATANI IN FESTA

✨ Una serata di festa, musica e comunità davanti alla Parafarmacia Dr Messina! ✨

Ieri il nostro quartiere si è trasformato in un luogo di incontro e meraviglia durante la festa di quartiere, che ha coinvolto tutta la cittadinanza in un’atmosfera magica. 🎉

🎶 Musica dal vivo con arpa e chitarra, giochi per i bambini, candele, risate e momenti di condivisione: è stato bello vedere adulti e famiglie vivere insieme una serata speciale.

Noi della Parafarmacia Dr Messina siamo rimasti aperti fino a tardi per essere al servizio di tutti, proprio lì, nel cuore della festa, pronti ad accogliere con professionalità e un sorriso chiunque ne avesse bisogno.

📸 Nella foto: uno dei momenti più suggestivi della serata, con le esibizioni degli artisti davanti alla nostra parafarmacia.

💚 Grazie a chi ha partecipato, agli artisti e a tutto il quartiere: eventi così rendono viva la comunità. Ci vediamo alla prossima!

11/06/2025

🧠✨ Alimentazione e Malattie Autoimmuni della Tiroide: una connessione fondamentale!

Le malattie autoimmuni, come la tiroidite di Hashimoto o il morbo di Graves, nascono da un’alterazione del sistema immunitario che attacca per errore i propri tessuti, tra cui la ghiandola tiroidea. In questi casi, il ruolo dell’alimentazione non è solo di supporto: è un pilastro fondamentale nella gestione clinica e nel miglioramento della qualità della vita.

🔬 Cosa dice la scienza?

👉 Numerosi studi dimostrano che l’infiammazione cronica è una delle cause centrali nell’attivazione e nel mantenimento delle malattie autoimmuni. Alcuni nutrienti, al contrario, aiutano a modulare la risposta immunitaria e a ridurre l’infiammazione sistemica.

🥦 Alimentazione anti-infiammatoria: un alleato della tiroide
1. ✅ Dieta ricca di antiossidanti (frutta, verdura di stagione, spezie come curcuma e zenzero) → combatte lo stress ossidativo, nemico della tiroide.
2. ✅ Grassi buoni (omega-3 da pesce azzurro, semi di lino, noci) → hanno un effetto immunomodulante.
3. ✅ Riduzione di glutine (in soggetti predisposti o con Hashimoto) → in alcuni casi si osserva una diminuzione degli autoanticorpi.
4. ✅ Vitamina D, selenio e zinco → nutrienti chiave per la funzionalità tiroidea e il corretto equilibrio immunitario.

🚫 Attenzione invece a:
• Zuccheri raffinati e alimenti ultra-processati → aumentano l’infiammazione.
• Intolleranze alimentari nascoste → possono aggravare la risposta autoimmune.
• Eccessi di iodio in soggetti sensibili → possono stimolare un’attivazione immunitaria.

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💬 “Non esiste una dieta unica per tutti, ma esiste un percorso nutrizionale personalizzato per ognuno.”

🩺 Per chi convive con una malattia autoimmune, l’alimentazione è una terapia complementare potente. Non cura, ma può fare la differenza tra vivere con la malattia o subirla passivamente.

📍 “Dr Messina Vincenzo – Consulenze nutrizionali”
📍 Viale dei Platani 71, Ragusa
🌐 www.nutrizionistavincenzomessina.it

09/06/2025

💧 Recupero e Performance: tutto parte da ciò che bevi dopo l’allenamento! 💪
consiglio spesso un’integrazione mirata e semplice per ottimizzare il recupero dopo lo sforzo fisico.

Tra le bevande più efficaci, ce n’è una che uso e consiglio anche a chi pratica sport a livello agonistico: un integratore specifico per il recupero,

✅ Favorisce l’idratazione
✅ Aiuta a contrastare affaticamento e crampi
✅ Supporta la rigenerazione muscolare
✅ Usato anche ad alti livelli nello sport professionistico

🎯 Il recupero è parte dell’allenamento: non trascurarlo! Una scelta intelligente oggi, è una prestazione migliore

🏥 Dr. Vincenzo Messina
📍 Viale dei Platani 71, Ragusa
🌐 www.nutrizionistavincenzomessina.it

30/05/2025

🌿 Promozione del benessere: uno stile di vita che abbraccia tutta la persona

Il benessere psicofisico non riguarda solo l’assenza di malattia, ma la qualità complessiva della nostra vita.
È il risultato dell’equilibrio tra corpo, mente ed emozioni.

Una buona alimentazione, un ritmo sonno-veglia regolare, e un’attività fisica costante sono fondamentali, ma non bastano da soli. Anche la dimensione emotiva e mentale ha un ruolo centrale nella costruzione del nostro benessere.

A volte, mantenere questo equilibrio può essere difficile.
Riconoscere le proprie difficoltà è il primo passo per prendersi cura di sé — con rispetto, ascolto e senza giudizio.

📌 Obiettivo: Crescita personale

Di cosa si occupa la crescita personale?
• Gestione del peso corporeo
• Sviluppo delle abilità personali e relazionali
• Accrescimento dell’autostima e dell’assertività
• Potenziamento delle performance scolastiche o professionali
• Mental training per atleti

👣 Scoprirsi attraverso il corpo e le emozioni è un viaggio di autoconsapevolezza.
Un piccolo passo alla volta, verso un benessere che sia davvero tuo.

Chiedi informazioni alla nostra segreteria

09321913239