Luca Aparo Mezierista

Luca Aparo Mezierista Chinesiologo. Posturologo. Massaggiatore - Massofisioterapista. Metodo MEZIERES. Dott. in S. Motorie.

19/11/2024

Oggi inizia l'ultimo torneo della carriera di Rafa Nadal, la fase finale della Coppa Davis. Poco fa Roger Federer ha pubblicato una lettera dedicata al suo rivale di una vita. È una lettera straordinaria che travalica i confini dello sport. È una lezione di vita, di rivalità, di amicizia, di rispetto, di cultura sportiva. Uno dei più grandi atleti nella storia dello sport parla così di uno dei più grandi atleti nella storia dello sport:

"Vamos Rafa!
Mentre ti prepari per il tuo ultimo torneo, ho un paio di cose da condividere prima di commuovermi.

Cominciamo con l'ovvio: mi hai battuto tante volte. Più di quante io sia riuscito a ba***re te. Mi hai sfidato in modi in cui nessun altro avrebbe potuto. Sulla terra rossa mi sembrava di entrare nel tuo giardini di casa, e mi hai fatto lavorare più duramente di quanto avrei mai pensato di poter fare. Mi hai fatto lavorare molto sul mio gioco, arrivando persino a cambiare le dimensioni della testa della racchetta nella speranza di ottenere un vantaggio.

Non sono una persona molto superstiziosa, ma tu questa cosa l'hai portata ad un livello superiore. Tutti i tuoi rituali... sistemare le borracce come soldatini schierati, sistemarti i capelli... Tutto fatto sempre con la massima intensità. In un certo senso amavo tutto. Perché era così unico, era così tuo.

E sai cosa, Rafa, mi hai fatto amare ancora di più il gioco.

Ok, forse non all'inizio. Dopo l'Australian Open del 2004, quando ho raggiunto per la prima volta in classifica il numero 1, pensavo di essere il migliore al mondo. E lo ero, finché due mesi dopo sei sceso in campo a Miami con la tua canotta rossa, mostrando i bicipiti, e mi hai battuto in modo incredibile. Tutto quel clamore che avevo sentito su di te, su questo fantastico giovane di Maiorca, un talento generazionale, che probabilmente un giorno avrebbe vinto uno Slam, non erano solo chiacchiere.

Eravamo entrambi all'inizio del nostro viaggio e alla fine lo abbiamo fatto insieme. Vent'anni dopo, Rafa, lo devo dire: che carriera incredibile hai fatto... Inclusi 14 Slam in Francia, storici! Hai reso orgogliosa la Spagna... hai reso orgoglioso l'intero mondo del tennis.

Continuo a pensare ai ricordi che abbiamo condiviso. Abbiamo promosso lo sport insieme. Giocare quella partita su metà erba e metà terra. Ba***re il record di spettatori giocando di fronte a più di 50.000 tifosi a Città del Capo, in Sudafrica.
Ridevamo un sacco insieme, per poi sfiancarci a vicenda in campo a tal punto da doverci sorreggere l'un l'altro durante le premiazioni.

Sono ancora grato per avermi invitato a Maiorca ad aiutarti a lanciare la Rafa Nadal Academy nel 2016. In realtà, mi sono quasi invitato da solo... Sapevo che eri troppo educato per insistere perché fossi lì, ma non volevo perdermelo. Sei sempre stato un modello per i bambini di tutto il mondo, Mirka e io siamo così contenti che i nostri figli si siano allenati tutti nelle tue accademie. Si sono divertiti un sacco e hanno imparato tanto, come migliaia di altri giovani tennisti. Anche se ho sempre temuto che i miei figli sarebbero tornati a casa giocando a tennis da mancini...

E poi c'è stata Londra, la Laver Cup nel 2022. La mia ultima partita. Per me significava tutto averti lì al mio fianco, non come mio rivale ma come mio compagno di doppio. Condividere il campo con te quella sera, e condividere quelle lacrime, sarà per sempre uno dei momenti più speciali della mia carriera.

Rafa, so che sei concentrato sull'ultima sfida della tua epica carriera. Ne parleremo quando sarà finita. Per ora, voglio solo congratularmi con la tua famiglia e la tua squadra, che hanno avuto un ruolo fondamentale nel tuo successo. E voglio che tu sappia che il tuo vecchio amico tifa sempre per te, e tiferà con altrettanta forza per tutto ciò che continuerai a fare dopo.

Rafa! Ti auguro sempre il meglio.

Dal tuo grande fan,
Roger."

13/02/2024

NO, NON SIAMO TUTTI UGUALI

I campioni, quelli veri, sono altra cosa e vivono su un altro pianeta. Il loro talento è inarrivabile creato dalla natura, da una combinazione di geni che costruiscono un DNA voluto dal big bang, dal caso, da un Dio che ha fatto sì che il campione sia anche una persona dall’animo talentuoso in grado di coltivare le possibilità arrivando dove nessuno può, in un tempo perfetto.

NO, NON SIAMO TUTTI UGUALI

Facciamocene una ragione, siate sinceri con voi stessi senza provare a credere che se dai tutto sei unico, tutte b***e, unici sono solo loro che hanno avuto la fortuna di nascere sotto una luce diversa, di essere capaci di esaltare le loro doti.

Non siamo tutti uguali e mai lo saremo poiché essere come loro vuol dire consumarti ogni giorno per morire di fatica la sera e risorgere più forte di ieri e di tutti.

Questo vuol dire essere un campione, unico e diverso da noi.

Foto - Eliud Kipchoge 🙏

"Allenati a sostare sui rumori e i suoni, piano piano si percepisce un suono sullo sfondo, continuo, sottile, misterioso...
22/12/2023

"Allenati a sostare sui rumori e i suoni, piano piano si percepisce un suono sullo sfondo, continuo, sottile, misterioso: la voce del silenzio.
È impossibile essere distratti e sentirlo, è impossibile volerlo afferrare e sentirlo, ha bisogno di presenza, ma anche di apertura, di vastità, se c'è desiderio di appropriazione scompare.
È un suono che ricarica, che ricorda qualcosa di antichissimo e di perduto e nutre un bisogno senza nome insegnandoci ad abbandonarci anziché ad andare a caccia. Insegna senza contenuti, si torna più saggi dopo averlo frequentato, ma non si sa di cosa".

Prendo in prestito queste parole per dare un'idea di cosa sia necessario per vedere cosa c’è… cosa c’è dietro tutto questo rumore… dietro il rumore della routine… dietro i preparativi per il prossimo Natale… dietro l’ottundimento quotidiano per compensare il vuoto, le mancanze e il dolore dello stare alla vita… dietro la fatica a sentire e ad ascoltare… per vedere cosa abbiamo dentro… di cosa siamo parte… per vedere il bagliore, lo sfondo e l’effetto della Luce… la Bellezza…

Ci vuole più silenzio…

"È il concetto di farcela che va riscritto in noi, non più la conquista, la sfida, la crescita all'infinito, ma il sinto...
12/12/2023

"È il concetto di farcela che va riscritto in noi, non più la conquista, la sfida, la crescita all'infinito, ma il sintonizzarsi, l'ascolto umile e attento degli insegnamenti che bussano nei fili d'erba, nelle zanzare e negli elefanti, nella responsabilità di stare svegli e sensibili in questo immenso non sapere".

Prendo in prestito queste parole per soffermarmi su "sintonizzarsi" e "stare svegli", ovvero il partire da una Consapevolezza con la C maiuscola, base dell'accoglienza e di tutto il resto a ve**re...

Questa è la Ri-Educazione Posturale con approccio psico - corporeo che tengo ogni giovedì presso la Libreria Flaccavento ...

Questa è la sala e il contesto che ospitano il corso di Ri-Educazione Posturale di gruppo ad indirizzo Psico - Corporeo ...
11/12/2023

Questa è la sala e il contesto che ospitano il corso di Ri-Educazione Posturale di gruppo ad indirizzo Psico - Corporeo da me tenuto ogni giovedì presso la Libreria Flaccavento alle h18:30.

Non perdere l'occasione di regalarti uno spazio solo tuo per rilassare corpo e mente e ricentrarti in Corpo - Mente e S...

Posti limitati

Ogni giovedì alle 18:30 presso la Libreria Flaccavento tengo delle sedute di Ri-Educazione Posturale di gruppo.Oggi ho d...
05/12/2023

Ogni giovedì alle 18:30 presso la Libreria Flaccavento tengo delle sedute di Ri-Educazione Posturale di gruppo.

Oggi ho deciso di utilizzare la foto di uno sportivo perchè si pensa che questa disciplina abbia a che fare fondamentalmente con la riabilitazione... In effetti si può considerare così, ma un effetto importante, e un po' sottovalutato della Ri-Educazione Posturale, è quello della PREVENZIONE, oltre che il mantenimento post -riabilitazione. Così diventa un'attività fondamentale anche per gli sportivi che intendono non solo preve**re gli infortuni ma anche migliorare la performance...

Ma in che modo? Come? Che meccanismo c'è dietro?

L'effetto principale di questo tipo di attività, così come io la intendo e porto avanti, è legato all'alungamento muscolare... così, molto semplicemente, se paragoniamo un muscolo a un elastico, possiamo immaginare che un muscolo o un gruppo di muscoli (o un elastico) funzioni meglio:
- se è flessibile,
- se la sua lunghezza iniziale è maggiore (ovvero se non è contratto sviluppa più forza).
Così nel momento in cui qualcosa va storto (come una contusione o un movimento troppo intenso che lo fa iper-estendere) non si rompe (l'elastico) e per lo meno il danno risulterà di gran lunga più leggero... mentre un elastico tenuto al sole (paragonambile ad un muscolo contratto) se lo tendo si spezza in 2 molto facilmente...

Si evince quindi che la flessibilità muscolare, nel nostro caso principalmente della catena miofasciale posteriore, assolutamente "più che il rinforzo muscolare", è uno degli obbiettivi principali a cui mirare...

Vi aspetto giovedì. Prenotate per partecipare.

Ri-Educazione Posturale => esercizi per individuare e attenuare i dolori del corpo; indicazioni per migliorare il modo d...
28/11/2023

Ri-Educazione Posturale =>
esercizi per individuare e attenuare i dolori del corpo;
indicazioni per migliorare il modo di porsi durante la routine, ovvero di contrastare le continue perturbazioni, come gli agenti atmosferici, lo stress emotivo, e le abitudini posturali scorrette, a partire dal modo di respirare...

Approccio Meditativo =>
per conoscere e ascoltare il proprio corpo;
per migliorare la consapevolezza psico-corporea;
per entrare in contatto con un'IO più profondo e così approcciarsi al dolore con equilibrio...

Tutto questo ogni GIOVEDì dalle 18:30 alle 19:45 presso la Libreria Flaccavento.

17/11/2023
Così il Laboratorio di Rieducacazione Posturale ieri presso la Libreria Flaccavento...Con nuovi e vecchi partecipanti ab...
12/11/2023

Così il Laboratorio di Rieducacazione Posturale ieri presso la Libreria Flaccavento...

Con nuovi e vecchi partecipanti abbiamo visto come un approccio, non solo corporeo ma anche mentale, per affrontare i fastidi del corpo, a partire dal tentativo di non controllare tutto ciò che ci succede e consapevoli che la nostra tendenza sarebbe questa, sia una strategia che nel concreto porta i suoi frutti...
Mentre gli esercizi di ascolto del corpo e di respirazione, uniti a piccoli ma efficaci suggerimenti per ricordare durante la routine cosa può aiutarci, hanno fatto il resto.
Il tutto assolutamente ripetibile in completa autonomia...

Il feedback dei partecipanti è stato molto positivo, le parole ricorrenti sono state "MEGLIO, BENE, CALORE"...

Avanti così...

Sarete aggiornati a breve per gli incontri successivi...

Grazie

Ultimi posti disponibili per domani alle h11 alla Libreria Flaccavento…Laboratorio di Rieducazione Posturale.Uno spazio ...
10/11/2023

Ultimi posti disponibili per domani alle h11 alla Libreria Flaccavento…
Laboratorio di Rieducazione Posturale.
Uno spazio di raccoglimento da dedicare interamente al corpo (e alla mente ?!?).

Tre punti cardine del lavoro che faremo questo sabato alle 11 presso la Libreria Flaccavento : 1) Raccoglimento psico-fi...
06/11/2023

Tre punti cardine del lavoro che faremo questo sabato alle 11 presso la Libreria Flaccavento :

1) Raccoglimento psico-fisico
2) Respirazione e rilassamento
3) Esercizi posturali ripetibili

Se ti stai dicendo che forse ne avresti bisogno, hai già la risposta...

Non perdere l'occasione e prenota un posto!

Vi invito al secondo Laboratorio Esperienziale di Rieducazione Posturale presso la Libreria Flaccavento sabato 11 novemb...
03/11/2023

Vi invito al secondo Laboratorio Esperienziale di Rieducazione Posturale presso la Libreria Flaccavento sabato 11 novembre alle h11. Andremo a consolidare le tecniche di ascolto del corpo, rilassamento e respiratorie come strategie per affrontare le algie del corpo e le perturbazioni della routine.

Il laboratorio è a numero chiuso, è quindi gradita la prenotazione.

A prestissimo

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