Kundalini Yoga in Italia

01/04/2026

Sat Nām
Aprile - n.4
Karam Kriya Italia

Sat Naam
Dall'archivio di Shiv Charan Singh qualche riflessione sul mese di Aprile.

Aprile: numero 4 - Guru Ramdas - Mente Neutra.

Il Karma del numero 4 è il dubbio, la confusione, l'esitazione e la paralisi del cuore.
Il Dharma del numero 4 è la consapevolezza interiore, la fiducia, la scelta consapevole, l'impegno, l'amore e il servizio.

Prendiamo le cose a cuore. Questo non è un problema, è umano.
La domanda non è solo cosa possiamo fare con tutte le cose che ci stanno a cuore, ma cosa fare con lo stato in cui finisce il nostro cuore?
Il cuore pesante non deve essere negato, evitato o represso. È una benedizione in attesa di trasformazione.
L'esitazione può essere usata come un'opportunità per fare una pausa per respirare e per stare con il tuo io interiore, che è la vera fonte di forza.
La confusione è un'opportunità per lasciar andare il controllo e la fiducia. La paralisi è a un piccolo passo dalla cristallizzazione del diamante.

È la verità del Sé che sentiamo i dolori e le gioie gli uni degli altri. È la verità del cuore umano conoscere l'esperienza dell'altro da dentro di noi.
Il cuore ne ha bisogno anche per coltivare il suo potenziale latente. Tutte queste esperienze servono per sviluppare un cuore grande e un cuore forte.
L'impegno per l'umanità è un impegno per essere umani. E con questo impegno ci rivolgiamo alla preghiera, al respiro, al servizio e alla poesia. In questo modo trasformiamo momenti e ricordi dolorosi in possibilità e opportunità. Facciamo musica dalle difficoltà della vita.

Aprile è un mese per controllare la realtà. Poiché abbiamo impostato un programma o un piano d'azione e l'anno sembra essere in pieno svolgimento, la tendenza è di continuare l'espansione verso l'esterno.
Tuttavia l'anima ti chiama a fermarti e ad assicurarti di non farlo da solo e che non stai perdendo il contatto con l'essenza e lo scopo originale.
Quando la tua anima è al centro del tuo impegno, ti sosterrà per tenere il passo. In natura questa è la contrazione interiore del germoglio che stabilisce il nucleo e il seme di tutto ciò che deve ve**re.

Guru Ramdas ha posto le basi per la coscienza della comunità (sangat).
L'anima è come un uc***lo e migrerà più facilmente nel tempo e nello spazio quando volerà con altri uccelli. .
I test saranno avanti, buona compagnia e saranno necessarie preghiere. Ti aiuta a ricordarti di amare te stesso e di avere fiducia in Dio.
Dimorare nel sangat è dimorare in Dio; e seva è una preghiera vivente. Poi, dopo la preghiera, possiamo dire "il resto è nelle mani del divino".

Guru Ramdas era un amante dell'umanità e questo si esprime nella sua vita di servizio e nella sua poesia. Il suo mantra era Sat Naam, sintonizzandosi respiro dopo respiro sulla verità interiore e seminando i semi della Vera Identità.
Il Sarovar (serbatoio del nettare) di Guru Ramdas è lo spazio del cuore dove troviamo il We-in-me (noi -in-me), il senso condiviso dell'umanità.

Riflettere su Guru Ramdas e la camera interna del cuore nel mese di aprile risveglia una preghiera universale per tutti:

"In questo terrificante mondo oceano di veleno, le persone stanno annegando, per favore sollevale e salvale." Guru Ramdas, SGGS p 40

Shiv Charan Singh

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21/03/2026

Sat Naam
Scontato entro il 15 Aprile 2026 😇
ASANA oltre la perfezione - Con Jiwan Shakti Kaur

Tu che pratichi e/o insegni Kundalini Yoga, hai mai veramente approfondito la differenza tra il kriya e la sequenza delle singole asana? O quale sia lo scopo e il lavoro che ogni singola asana porta e apporta al kriya? E come deve essere affrontata singolarmente un'asana? E come affrontiamo le posture all'interno?

Questo, e molto altro, è quello che sperimenterai in questo fine settimana dedicato allo yoga nella bellezza senza tempo di Amelia (TR), il 16 e 17 maggio 2026: come agiscono le posture sull’equilibrio psicofisico, la forza, la salute dei sistemi vitali e lo sviluppo spirituale.

Posiziona il tuo teppettino in prima fila!
INFO: formazione@kundaliniyoga.academy
ISCRIZIONI: https://forms.gle/mV7JDqzTZMSjJeZLA

Grazie!

😇🙏😇

02/03/2026

Sat Nām
E siamo già a marzo… numero 3. Mente Positiva.
Grazie Karam Kriya Italia

Sat Naam
Qualche indicazione per il nuovo mese dall’archivio di Shiv Charan Singh

Marzo: Numero 3 - Guru Amardas - Mente Positiva

Il Karma del numero 3 è il confrontarsi con gli altri, la bassa autostima.

Il Dharma del numero 3 è l'uguaglianza, sollevarsi dal buco nero dell'auto-attacco in qualsiasi forma con una semplice affermazione come "ho il diritto di esistere", "ho il diritto di essere felice", "il concetto base è che io sono e sono ok" e così via.

La Mente Positiva ha bisogno di essere addestrata in modo che non si metta a lavorare per i modelli del subconscio.

Qualunque sia la tua migliore affermazione affermativa che puoi fare su te stesso, è la mente positiva che l'accetterà e la rafforzerà.
La migliore forma affermativa è l'azione, e anche la più piccola azione può avere grandi conseguenze.
Quindi, in questa fase del viaggio attraverso l'anno, concentrati su ciò che "puoi" fare piuttosto che su ciò che credi di non poter fare. Facendo quello che puoi, e dicendo a te stesso alla fine della giornata "oggi ho fatto quello che potevo", costruisci in te il programma di memorizzazione del successo e della realizzazione. Inoltre confermi al mondo che esisti, ti sei reso visibile.

Guru Amardas ha dato l'esempio dell'uguaglianza occupandosi degli intoccabili, dei senza speranza e dei senza tetto, e dicendo loro che anche loro erano inclusi in Dio. Ha anche invitato coloro che avevano uno status sociale superiore a ve**re a sedersi insieme e a condividere il cibo con l'uomo comune. L'uguaglianza è il fondamento su cui fiorisce l'umanità.

Lasciare che le opinioni degli altri, o la nostra immaginazione sulle loro opinioni, controllino la nostra vita è come lasciare che i fantasmi abitino la tua psiche. Le opinioni degli altri sono come parassiti e possono sopravvivere in te solo se gli dai valore. Così, quando senti gli occhi del mondo su di te, è il momento di dare al mondo un sorriso che dice "se hai un problema con me, allora vai a dirlo al mio Creatore". Inoltre, se ti metterai sotto lo sguardo protettivo del tuo Creatore, allora non ti preoccuperai dello sguardo degli altri.

Har è uno dei tanti nomi di Dio, e significa verde, il calore del fuoco del terzo elemento, che porta avanti la creatività della natura; i primi segni della primavera. Lascia che le tue azioni di questo mese siano dolci come il colore del verde primaverile, ma abbastanza potenti da aprire il bozzolo dell'inverno e annunciarsi a tutto l'Universo. Proprio come Guru Amardas disse alle donne che non c'era bisogno di nascondersi dietro il loro veli; piuttosto è il momento di farsi avanti e di mettersi nella foto del mondo.

Shiv Charan Singh

Karam Kriya Italia

19/02/2026

Sat Nām
L2 Relazioni Autentiche con Jiwan Shakti Kaur ad Amelia (TR).
Contatto: kyitaly@kundaliniyoga.academy

Kundalini Yoga Europa
KundaliniYoga.Academy
Kundalini Research Institute

01/02/2026

Sat Nām
Ben arrivato febbraio...

Karam Kriya Italia

Sat Naam
Febbraio, numero 2, dalle note di Shiv Charan Singh

Mul Mantra - Ong - L'estensione vibrante.

Una volta che le radici hanno iniziato la loro ricerca di acqua non ritorneranno da dove sono venute.
Così come una sorgente che comincia a fluire dal lato dalla montagna non potrà che continuare fino a raggiungere l'oceano. Il viaggio è in corso e il flusso deve soddisfare se stesso.
Si tratta di una legge naturale, anche se spesso siamo consumati da un’apparente sofferenza lungo il cammino.

Estensione non-separativa. Significa che anche se possiamo sentirci distanti dalla sorgente, separati e tagliati fuori dalla nostra natura originaria, non è mai così. Non esiste una cosa come la separazione. Siamo sempre legati indietro. Noi siamo come onde o estensioni del punto 1. Tutte le cose e gli esseri rimangono intimamente connessi tutto il tempo.

Non siamo mai separati. Il senso di separazione è semplicemente la natura della relazione. La distanza è ancora una relazione e dà una sensazione di desiderio di unire. È noto come il desiderio di appartenere.

Come un arto del corpo. È un elemento distinto ma segue, o obbedisce, la direttiva che gli arriva dalla coscienza e attraverso il corpo. Così la natura interiore dell'arto, o l'estensione, è la lealtà.

Ogni parte del Mul Mantra è una parte di noi stessi. L'Ong è la distanza e la voglia di sentire la connessione. Noi siamo la distanza e quindi noi siamo la relazione. Come un fiume collega la sorgente della montagna con il vasto oceano sottostante.

Il naturale grido istintivo dell'anima può essere sentito in alcune parole come fame, rabbia, e così via. È vissuto in ogni individuo attraverso la mente negativa. Negativa non significa male. Implica semplicemente la sensazione di vuoto, assenza, qualcosa che manca. E l'identificazione di sé come tale vuoto. La distanza non è una distanza fisica. Potremmo definirla come energia anche se in realtà è una distanza nel tempo. Se fossi dall'altra parte del mondo, ma avessi i mezzi per essere con voi in un batter d'occhio, allora la distanza potrebbe essere considerata breve.

Spesso ci sentiamo bisognosi, ma non sappiamo di cosa. C'è un senso di sete, fame, desiderio anche se niente porta davvero soddisfazione finale o sazietà. La natura della nostra sete rimane informe e indescrivibile. Sentiamo che sapremo quando finalmente troviamo la verità. La prima cosa è quella di essere fedele alla pura natura del desiderio stesso e non farne un peccato. C'è un'innocenza ingenua all'interno di questo desiderio. È un filo che si svolgerà attraverso tutta la nostra vita. Se rimaniamo vicino (fedeli) alla sua natura semplice allora può condurci alla sua realizzazione.

Guru Angad è la prima estensione. Ang è l'arto. Aad è il primo. Ogni pagina del Sri Guru Granth Sahib è anche un Ang. Ognuno di noi è una pagina del libro della vita. Ognuno un'onda dell’Uno oceano infinito.

Guru Angad si guadagnava da vivere anche torcendo fili. È come il filo del Naad che attraversa gli inni del Gurbani.

Angad è ancora Naanak. Così, nonostante vi sia distanza e diversità, l'Uno non viene rifiutato, negato o dimenticato.

Taa tay angad ang sang bha-yo saa-ir tin sabad surat kee neev rakhaa-ee.

Gur Angad era con Lui (Naanak), vita e arto, come l'oceano; Ha inondato la Sua coscienza con la Parola della Shabad. (SGGS p1406)

25/01/2026

Sat Nām
Altamente consigliato 😇
Nabhi - Centro della Terra Ravijit Kaur

29/12/2025

Sat Näm
Benvenuto 2026…
Karam Kriya Italia

Sat Naam
Alcune frasi basate sui numeri del 2026 su cui riflettere e che possano ispirarvi per l'anno a ve**re (da Shiv Charan Singh)

Per il 6 nel 26:
Siate presenti per percepire in anticipo
- l'arrivo della giustizia naturale.
Lasciate che le forze nucleari portino
- un fiorire di consapevolezza.
Lasciate che i venti del tempo
- spazzino via l'irreale.
Lottate per la giustizia e la libertà di tutti
- non contro i sistemi di controllo dell'ingiustizia.
Possa il peso della tua fede
- portare una tempesta di integrità
E il timore di Dio
- invitare Dio ad essere sempre più presente

Per l'8 da 2+6:
Possa tu respirare
- come un canale di compassione
Possa la saggezza essere la tua guida
- E la Grande Madre Shakti
- purificare i nostri spiriti
- con il suo tsunami di caos
Così potremo tornare
- alla nostra Connessione Infinita
Allora un'abbondanza simile a un gioiello
- di Bellezza e Grazia
- pioverà sulle nostre menti

Per il 10 che contiene il 6 e l'8 :
Che possiamo ripulire
- e liberarci
- dai residui di paura e debito
Che possiamo alleggerire il carico
- su noi stessi e sugli altri
Affinché la luce possa anche
- illuminare i mondi dell'ombra
Possa l'Uno senza forma
- entrare nei nostri cuori
E possa la nostra Coscienza Collettiva
- portare avanti gli echi
- di una nuova musica
- una Gloria rinnovata

Benedizioni a tutti. SCS

(vedi il sito web karamkriya.com per il workshop “Il peso della fede” del 17/18 gennaio per ulteriori informazioni sui numeri del 2026)


Karam Kriya Italia
Karam Kriya

03/12/2025

Sat Nam
Dicembre… 12 🖖🏼

Sat Naam
Dicembre, numero 12. Alcune considerazioni di Shiv Charan Singh

Il Dharma del 12 è ricordare e mettere in pratica tutto ciò che sai.
Il coraggio della non esistenza che rende possibile tutta l'esistenza. Nella non esistenza sei uno specchio per tutti. Non c'è mai un motivo per non essere felici.

Il Karma di 12 è la rabbia come tentativo di controllare il dolore. Giocare per evitare la realtà. Perdere il tempo. Perso in un falso riflesso di sé.

Lo 0 dei 10, nell'espressione karmica, amplificherà la separazione, la negazione o l'attaccamento (2) a un'intensità insopportabile, o lo eclisserà e bloccherà l'accesso al suo potere di movimento.

Come un dharma dello 0 amplificherà l'innocenza ed eclisserà la sofferenza della dualità e dirigerà la sua passione verso la compassione.

10+2. Il desiderio (2) si fonde nella propria sorgente di luce (10) e riflette tutti gli attaccamenti ai mondi condizionati per affermare l'Uno.

12 è aver capito che tutto è assolutamente uno specchio. E poi per andare in shunyia/zero dove non c'è niente da riflettere su di te. Il che significa che diventi uno specchio puro per tutti. E la cosa più grande e pura da riflettere per gli altri è la loro pura innocenza.

Conoscere il 12 è sapere che siamo tutti sullo stesso viaggio, sapere che condividiamo tutti gli stessi bisogni e abbiamo gli stessi desideri. Sapere che le radici delle nostre azioni karmiche nascono dall'innocenza. Tutto è diretto dall'Uno.

Non c'è nessuno da incolpare e non c'è credito personale da rivendicare. Da questa presa di coscienza saremo naturalmente disponibili a camminare con gli altri e a portarli con noi. Infatti sarebbe poi la nostra natura a illuminare la strada per gli altri.

Suggerimento spirituale per il mese:

- In sintesi stiamo dicendo pratica 'entusiasmo ingiustificato', 'gioia senza causa', 'felicità senza motivo' e 'sorridere perché si può'; e passalo...

- Rileggi il Japji di Guru Nanak nella consapevolezza che è in un'espressione dell'anima che attraversa gli stati fino alla sua identità trascendente come luce della coscienza.

Alcuni sutra:
- dualità sopraffatta dalla luce unificante
- ogni atto è un sacro micro-riflesso del Creatore
- nel regno tutto luminoso dell'Ultima Luce non ci sono ombre

Shiv Charan Singh


Karam Kriya Italia

28/11/2025

05/11/2025

Sat Naam
Cosa rende una relazione una "relazione" e cosa significa essere autentici, in relazione con se stesse/i e all'interno di un rapporto?

Amelia (TR), 5-10 Marzo 2026
KRI L2 Relazioni Autentiche con Jiwan Shakti Kaur

Kundalini Yoga e molto di più in questo corso aperto a tutte/i, parte della formazione per Insegnanti di Kundalini Yoga, certificato Kundalini research Institute.

Iscrizione scontata 25% entro il 20 novembre!
Ultimi posti.
Info: kyitaly@kundaliniyoga.academy

Jiwan Shakti Kaur
Kundalini Yoga Europa

27/10/2025

Sat Nām
Grazie Nabhi - Centro della Terra 🙏🏽
E grazie a Ravijit Kaur.

* Introduzione al Gurmukhi e Approfondimento sul Jap(u) Ji *
Dal 23 febbraio all'11 maggio 2026,
ONLINE ogni Lunedì dalle 19.30 alle 21.00
con Ravijit Kaur

Il coso è rivolto a chiunque desideri imparare a pronunciare correttamente i Mantra del Kundalini Yoga e il Jap(u) Ji di Guru Nanak, fare esperienza dei suoni, riconoscere la qualità della vibrazione e approfondire il significato delle immagini poetiche che compongono la Shabd Guru.

Il corso è strutturato in 12 classi da un’ora e mezza ciascuna:
le prime 6 lezioni sono di introduzione al Gurmukhi, l’alfabeto che compone le scritture Sikh, mentre la seconda metà del corso è dedicata al Jap(u) Ji di Guru Nanak.

Dopo una prima analisi del contesto storico in cui nacque il Gurmukhi e della composizione linguistica della Shabd Guru,
impareremo a riconoscere e a vibrare le lettere dell’alfabeto, faremo esercizi utili a comprendere la tecnica di pronuncia dei suoni e a coglierne le qualità sottili, facendo riferimento ad alcuni dei Mantra utilizzati nel Kundalini Yoga.

Le successive 6 lezioni si focalizzano sul Jap(u) Ji, l’opera principale di Guru Nanak e fondamento del corpus di insegnamenti presenti nel Siri Guru Granth Sahib Ji.
Percorreremo i Pauri, stanze o letteralmente “gradini” che compongono questa stupenda opera poetica, patrimonio dell’umanità;
seguiremo i versi come orme su un sentiero, svelando il percorso del sé verso l’infinito e il processo di cristallizzazione dell’infinito nel sé.
Ci soffermeremo sulle immagini e sui tesori che ogni stanza racchiude, mediteremo e rifletteremo sugli insegnamenti trasmessi da Guru Nanak per connetterci alla vibrazione del cuore e assaporare l’eterna primavera dell’Anima.

Durante il corso verrà condiviso materiale per lo studio e l’approfondimento individuale.
Le classi si svolgeranno sulla piattaforma Zoom ogni Lunedì sera dalle 19.30 alle 21 a partire dal 23 febbraio.

Le lezioni sono a offerta libera e sono aperte a tutte e tutti.
Per iscrizioni: info@nabhi.it