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Myoga Marti

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Myoga Marti

🪷Vinyasa flow
📿Hatha flow
🌸Yin yoga
🧘🏻‍♀️RYT 200 Yoga Allience USA~INGY 250 CSEN e RYT 50 yin
Info in DM o 📩 myoga.marti@gmail.com

30/12/2025

Ustrasana la posizione del 🐫 è una grande apertura del petto.
Ha molti benefici
~Allungamento e il rafforzamento della parte anteriore del corpo
~miglioramento della postura e della flessibilità della colonna vertebrale
~espansione del torace per facilitare la respirazione
~stimola il Chakra del Cuore (Anahata), riducendo ansia, stress e migliorando l'autostima, rendendola una posa energizzante e antidepressiva

Conosci altre sue varianti? Scrivilo nei commenti 🤍✨

25/11/2025

Utkatasana è una posizione che mi dà un senso di forza e stabilità.💪🏻

I suoi benefici sono
~Tonifica gambe, cosce, glutei e polpacci.
~Aiuta a mantenere una corretta allineamento della colonna vertebrale e delle spalle.
~Sviluppa un maggiore equilibrio e stabilità.
~Favorisce un senso di radicamento e stabilità, associato al Muladhara Chakra.
~Sviluppa determinazione, sicurezza e resilienza, aiutando a rimanere saldi anche nei momenti difficili.

E tu conosci altre sue varianti? Scrivile nei commenti 📝

13/11/2025

Una delle posizioni che amo di più è proprio Adho Muka Svanasana. Mi da senso di stabilità e leggerezza nello stesso momento.
Alcune delle sue varianti, se hai delle altre varianti che conosci scrivimi nei commenti 🖋️

29/10/2025

Esplorare le varianti di un Asana è davvero interessante
Utthita Parsvakonasana è una posizione che dona:

~allungamento e fortificazione dei muscoli e delle articolazioni delle gambe, delle ginocchia e delle caviglie;
~estensione della colonna vertebrale, del torace, delle spalle e della zona inguinale;
~riduzione del dolore nell’area lombare della schiena e prevenzione della sciatalgia;
~stimolazione degli organi addominali;

Stimola i chakra del cuore, della gola e del plesso solare purificando il corpo e stimolando gli organi e il sistema linfatico.
Aiuta a lasciare i blocchi che fermano l'espressione di sé.

Se sai altre varianti scrivimi nei commenti ✨🫧

10/09/2025

Radici e cielo🌿

Io con il cuore sono ancora lì 🤍
Pensando e creando al prossimo appuntamento sulla Tesa del Monte, riguardo attimi rubati di noi.

09/09/2025

La felicità per me è riempire gli occhi con il paesaggio delle montagne davanti, sentire il vento fresco che passa tra la maglia, respirare e sentire che sei vivo!

Ti è mai capitato di sentire le stesse sensazioni?

🏔️🥾🤍

16/06/2025

Sono emozionata e felice di poter condividere questo progetto che finalmente ha preso forma!!

"Radici e cielo" yoga e relax nella natura
31 agosto 2025
Dalle ore 10.30 alle ore 17.00
Casola Valsenio (Ra)

Passa una giornata nel verde delle colline romagnole tra pratiche yoga, storie e musica, per riscoprire la semplicità di rimanere tra terra e cielo e per passare un momento di completo relax.🌿☀️🤍

Pratica yoga al mattino, pranzo con i prodotti di Valentina
Nel pomeriggio relax tra le amache e gli alberi in mezzo al prato, leggende e racconti del luogo con Roberto e Cinzia Rinaldi Ceroni a seguire concerto del duo voci e contrabbasso , Elisa e Marco.
A conclusione della giornata meditazione con oli essenziali.

Il costo è di 60€ a persona
(Acconto di 20€ per prenotare il tuo posto)
Posti limitati, prenotazione obbligatoria entro il 17/08/25.

Per informazioni più dettagliate e prenotazioni
Martina 3514220753
myoga.marti@gmail.com

22/04/2025

Noi siamo natura 🌈🦋🍃🌎

Come ci dice il maestro B. K. S. Iyengar, “facciamo parte e viviamo dentro di essa”

In sanscrito la natura viene chiamata Prakriti-प्रकृ्ति ed è costituita dagli Elementi: terra, acqua, fuoco, aria, etere. Proprio come la natura è composta da questi cinque Elementi, così anche noi esseri umani ne siamo costituiti.

È attività pura ed inconsapevole che dà origine trasformandosi ed evolvendosi a tutto ciò che è manifesto.

Proviamo in questa giornata a ricollegarci al punto di origine. A ritornare con i piedi sulla sabbia, nell'erba per ritrovare il contatto con la natura.
Proviamo a percepire il nostro respiro, diamogli la giusta attenzione.

Lo yoga ci permette di fare proprio questo, ci lascia l'opportunità di riconnetterci alla natura.

20/09/2024

Shadows of Eka Pada Rajakapotasana 🪶

E nell’aria pareva librarsi anche lui, muovendosi quasi senza toccare terra, tanto che si diceva che “quando camminava, sembrava che la sua anima si muovesse alcuni passi davanti a lui”.

La posizione yoga di eka pada rajakapotasana ci rimanda quindi alla sua figura, alla sua grandezza d’animo, forza, vigore, e allo stesso tempo leggerezza, rispetto per l’equilibrio.
Il bacino, su cui si cristallizzano tensioni, paure che ci bloccano e ci impediscono di andare avanti, è infatti riportato in armonia, rilassato.
Ci fa entrare sempre più in profondità delle emozioni, in connessione con la nostra determinazione, per avanzare nel nostro cammino, leggeri come Kapota.

Siete pronti ad avanzare seguendo la nostra anima e a farci indicare la strada da lei? 💫

Vi aspetto nei commenti!

12/09/2024

Natarajasana Isola d'Elba rooftop ☀️

La posizione del Re danzatore, Natarajasana è anche uno dei 108 appellativi del dio Shiva, che secondo la tradizione rappresenta l’energia cosmica che crea.

Ripartiamo da noi
Radichiamoci
Apriamoci all'esterno
🙏🏼

08/09/2024

Cos’hanno in comune il palcoscenico di un teatro e il tappetino da yoga? Tanta passione, studio e gratitudine.
Ciao, sono Martina, attrice e insegnante di yoga. Il palco è stata la mia casa per molto tempo e mi regala ancora tante soddisfazioni. Ora è arrivato anche il “mat” sul quale trovo armonia e benessere e dove, semplicemente, mi sento me stessa.
Controllare il respiro, ottenere maggiore flessibilità nei movimenti, sentirsi più tonici, riuscire a concentrarsi sui diversi muscoli, ma liberare anche i pensieri. Mi piacerebbe condividere con voi questo continuo equilibrio tra corpo e mente.
Vi aspetto!

𝙸𝚗𝚑𝚊𝚕𝚎 𝚕𝚘𝚟𝚎, 𝚎𝚡𝚑𝚊𝚕𝚎 𝚐𝚛𝚊𝚝𝚒𝚝𝚞𝚍𝚎
𝙽𝚊𝚖𝚊𝚜𝚝𝚎́
🪷

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