Melania Rivalta Psicologa

06/10/2025

✨ 𝐋𝐞 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐃𝐨𝐦𝐞𝐧𝐢𝐜𝐚 – 𝐀𝐮𝐭𝐮𝐧𝐧𝐨/𝐈𝐧𝐯𝐞𝐫𝐧𝐨 𝟐𝟎𝟐𝟓 ✨

Tornano le nostre meditazioni mensili!! Ecco a voi il nuovo calendario fino a gennaio 2026.

Un tempo per rallentare, respirare e ritrovarti.
Ogni incontro è un piccolo viaggio dentro di te, per incontrarti, lasciare andare, accogliere e dare forma a desideri e intenzioni.

🕯️ Prossimi appuntamenti:
🎃 30 ottobre ore 20.30 – La notte di Halloween
Un viaggio simbolico e suggestivo per celebrare la notte degli incontri possibili. (Eccezionalmente di giovedì sera!)

🎈 16 novembre ore 10 – La leggerezza del lasciare andare
Per liberarti da ciò che appesantisce e ritrovare spazio, respiro e leggerezza.

🎅 21 dicembre ore 10 – La magia del Natale
Un momento di cura e meraviglia per lasciarti trasportare dalla fantasia e dal calore dell’atmosfera natalizia.

🌟 11 gennaio 2026 ore 10 – La parola dell’anno
Una meditazione per iniziare il nuovo anno con consapevolezza e intenzionalità.

💫 Contributo: 20€ per singolo evento
📍 MicurodiMe – via Zuccherificio 2/a, Classe (RA)
📞 𝐌𝐞𝐥𝐚𝐧𝐢𝐚 𝟑𝟗𝟐𝟗𝟎𝟖𝟗𝟔𝟗𝟖 | 𝐕𝐞𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚 𝟑𝟓𝟏𝟑𝟒𝟕𝟒𝟔𝟔𝟗

💙 I posti sono limitati!

Prenota il tuo posto e concediti un tempo di quiete e ascolto.

11/09/2025

🌿 𝑹𝙚𝒔𝙥𝒊𝙧𝒊 𝒅𝙞 𝘾𝒐𝙣𝒔𝙖𝒑𝙚𝒗𝙤𝒍𝙚𝒛𝙯𝒂 🌿
Un momento per rallentare, ascoltarti e imparare a stare con te, senza giudizio.

Uno spazio e un tempo per imparare ad ascoltarsi e a stare con sé stessi, senza giudizio, per rallentare ed essere pienamente presenti nel qui e ora, attraverso la meditazione, pratiche rilassamento e visualizzazione guidata.

📍 Dove: MiCurodiMe – Classe (RA)
🗓 Quando: 𝐢𝐥 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐨𝐥𝐞𝐝𝐢̀ 𝐨𝐫𝐞 𝟐𝟎.𝟎𝟎 – 𝟐𝟏.𝟑𝟎 𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥'𝟖 𝐨𝐭𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞
👩‍🏫 Conduce: Melania Rivalta, Psicologa

👉 Per informazioni e iscrizioni: 3929089698

11/09/2025

✨ 𝙋𝒆𝙧𝒄𝙤𝒓𝙨𝒐 𝑴𝙞𝒏𝙙𝒇𝙪𝒍𝙣𝒆𝙨𝒔 ✨
Da lunedì 6 ottobre riparte il nostro percorso di 8 incontri dedicato a chi desidera coltivare maggiore presenza e consapevolezza nella propria vita attraverso la pratica della Mindfulness.

La Mindfulness è uno spazio di respiro e accoglienza, che ti aiuta a vivere il presente senza giudizio e ad affrontare stress e difficoltà con più equilibrio.
Insieme, in piccolo gruppo, impareremo a portare queste qualità nella quotidianità attraverso pratiche ed esperienze guidate.

📍 Dove: MiCurodiMe – Classe (RA)
🗓 Quando: 𝐢𝐥 𝐥𝐮𝐧𝐞𝐝𝐢̀ 𝐨𝐫𝐞 𝟐𝟎.𝟎𝟎 – 𝟐𝟐.𝟎𝟎 𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐥 𝟔 𝐨𝐭𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞
Percorso di 8 incontri + intensivo di 3 ore
👩‍🏫 Conduce: Melania Rivalta, Psicologa

👉Scrivimi per informazioni e iscrizioni: 3929089698

10/09/2025

Riparte anche Respiri di Consapevolezza, il gruppo che conduco dal 2023!
Uno spazio e un tempo da dedicare a te stess* e al tuo benessere attraverso pratiche di meditazione e rilassamento 🧘🏻‍♀️
Se senti il bisogno di un momento solo per te, questi incontri sono quello che fa per te.
Scrivimi!

🎊🎊🎊RIPARTIAMO CON I GRUPPI DI MEDITAZIONE!

🌿 𝑹𝙚𝒔𝙥𝒊𝙧𝒊 𝒅𝙞 𝘾𝒐𝙣𝒔𝙖𝒑𝙚𝒗𝙤𝒍𝙚𝒛𝙯𝒂 🌿
Un momento per rallentare, ascoltarti e imparare a stare con te, senza giudizio.

Uno spazio e un tempo per imparare ad ascoltarsi e a stare con sé stessi, senza giudizio, per rallentare ed essere pienamente presenti nel qui e ora, attraverso la meditazione, pratiche rilassamento e visualizzazione guidata.

📍 Dove: MiCurodiMe – Classe (RA)
🗓 Quando: 𝐢𝐥 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐨𝐥𝐞𝐝𝐢̀ 𝐨𝐫𝐞 𝟐𝟎.𝟎𝟎 – 𝟐𝟏.𝟑𝟎 𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥'𝟖 𝐨𝐭𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞
👩‍🏫 Conduce: Melania Rivalta, Psicologa

👉 Per informazioni e iscrizioni: 3929089698

08/09/2025

🤩Ripartiamo con i gruppi serali di meditazione!
La novità è che, essendo Veronica impegnata nel percorso avanzato, sarò io a condurre chi vorrà apprendere le basi della Mindfulness😁
Un percorso per iniziare a vivere la propria vita in piena consapevolezza e imparare ad affrontare le difficoltà in modo più sano ed equilibrato.
Scrivimi per tutte le info!
3929089698

🎉🎉RIAPARTIAMO CON I GRUPPI DI MEDITAZIONE!

✨ 𝙋𝒆𝙧𝒄𝙤𝒓𝙨𝒐 𝑴𝙞𝒏𝙙𝒇𝙪𝒍𝙣𝒆𝙨𝒔 ✨
Da lunedì 6 ottobre riparte il nostro percorso di 8 incontri dedicato a chi desidera coltivare maggiore presenza e consapevolezza nella propria vita attraverso la pratica della Mindfulness.

La Mindfulness è uno spazio di respiro e accoglienza, che ti aiuta a vivere il presente senza giudizio e ad affrontare stress e difficoltà con più equilibrio.
Insieme, in piccolo gruppo, impareremo a portare queste qualità nella quotidianità attraverso pratiche ed esperienze guidate.

📍 Dove: MiCurodiMe – Classe (RA)
🗓 Quando: 𝐢𝐥 𝐥𝐮𝐧𝐞𝐝𝐢̀ 𝐨𝐫𝐞 𝟐𝟎.𝟎𝟎 – 𝟐𝟐.𝟎𝟎 𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐥 𝟔 𝐨𝐭𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞
Percorso di 8 incontri + intensivo di 3 ore
👩‍🏫 Conduce: Melania Rivalta, Psicologa

👉Scrivimi per informazioni e iscrizioni: 3929089698

05/09/2025

È tempo di festeggiare!!

🎂 𝓜𝓲𝓬𝓾𝓻𝓸𝓭𝓲𝓜𝓮 𝓬𝓸𝓶𝓹𝓲𝓮 𝓾𝓷 𝓪𝓷𝓷𝓸!🎂

Un anno fa nasceva 𝑀𝑖𝑐𝑢𝑟𝑜𝑑𝑖𝑀𝑒, il nostro progetto, il nostro sogno!
Uno spazio dedicato al benessere psicologico, emotivo e alla crescita personale.
Un luogo e un tempo dove prendersi cura di sè, dove poter rifiorire, proprio come il fiore di loto che abbiamo scelto come logo🪷

In questi mesi abbiamo accolto tante persone, condiviso esperienze e cammini di vita. 𝓞𝓻𝓪 𝓿𝓸𝓰𝓵𝓲𝓪𝓶𝓸 𝓯𝓮𝓼𝓽𝓮𝓰𝓰𝓲𝓪𝓻𝓮 𝓲𝓷𝓼𝓲𝓮𝓶𝓮 𝓺𝓾𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓹𝓻𝓲𝓶𝓸 𝓽𝓻𝓪𝓰𝓾𝓪𝓻𝓭𝓸!

Un pomeriggio speciale insieme con:
✨ pratiche di meditazione e visualizzazione guidata
✨ piccolo laboratorio esperienziale
✨ momento di condivisione

E naturalmente… 𝐭𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐞 𝐛𝐫𝐢𝐧𝐝𝐢𝐬𝐢 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞!!!! 🎂🥂

Un’occasione per ringraziare chi ci ha accompagnate in questo cammino e per accogliere chi vorrà conoscerci.

📆Sabato 5 ottobre – dalle ore 15:30
📍 Studio MicurodiMe – Via Zuccherificio 2/a a Classe (RA)

❗️INGRESSO LIBERO CON NECESSITA' DI PRENOTAZIONE

3929089698 3513474669

20/08/2025

«Fare psicoterapia è una cosa seria. Vuol dire affidare i propri dubbi e bisogni a un’altra persona competente, formata a questo scopo e che ha a cuore la tutela del paziente».

In un’intervista a La Stampa, la Presidente del CNOP, Maria Antonietta Gulino, avverte che i chatbot terapeutici non possono sostituire l’incontro umano tra psicologo e paziente. «L’Intelligenza artificiale non ha i requisiti. Per cui non solo è inutile, ma può addirittura causare un peggioramento del disagio».

Il fascino della disponibilità 24 ore su 24, osserva Gulino, è solo apparente: «Quando si fa psicoterapia anche l’attesa è importante nella ricerca della risposta a un bisogno. La richiesta immediata di un riscontro non è sempre positiva. Spesso lo psicoterapeuta non dà risposte, ma accompagna a rimanere nel dubbio».

A preoccupare è soprattutto il rischio di banalizzare i vissuti dei più giovani: «Le frasi fatte, ripetute e un po’ consolatorie, quasi come fossero pacche sulla spalla, non servono a risolvere un disagio.»

L’intelligenza artificiale, sottolinea la Presidente, non va demonizzata: «Abbiamo un gruppo di lavoro che si occupa di IA e nuove tecnologie per studiare come possiamo utilizzarla e integrarla nei percorsi terapeutici».

Per il CNOP la priorità rimane una: aumentare la presenza di psicologi e psicoterapeuti nel servizio pubblico, evitando che la diffusione dei chatbot crei un nuovo digital divide tra chi deve accontentarsi di servizi digitali insoddisfacenti e chi può permettersi un percorso privato.

Per leggere l'intervista 👉🏻 https://www.lastampa.it/cronaca/2025/08/19/news/psicoterapia_intelligenza_artificiale_psicologa_gulino-15274875/amp/

06/08/2025

Anche io mi prendo una pausa.
Tempo per rallentare, riposare, lasciar sedimentare ciò che c’è stato e far spazio a ciò che verrà.

Ci rivediamo dal 25 agosto!

Se senti che è il momento di iniziare un percorso per te, puoi comunque scrivermi: appena torno, ti rispondo volentieri.

🌻 Buona estate, a chi parte, a chi resta, a chi cerca un piccolo spazio per sé.

Melania

02/08/2025

La vita è piena di sofferenza, ma è anche piena di meraviglie: l’azzurro del cielo, la luce del sole, lo sguardo di un bimbo.
Soffrire non basta, dobbiamo anche essere in contatto con le cose stupende della vita, dentro di noi e attorno a noi, ovunque, ad ogni istante (...)

C’è bisogno di fare uno sforzo particolare per gioire della bellezza del cielo azzurro?
Abbiamo bisogno di qualche pratica per goderne? No, semplicemente ne ricaviamo gioia.
Ogni minuto, ogni secondo della nostra vita possono essere così.
Dovunque ci troviamo in qualunque momento,possiamo gioire della luce del sole, della compagnia degli altri, della sensazione del nostro respiro.
Non abbiamo bisogno di andare in Cina per gioire del cielo azzurro, non dobbiamo viaggiare nel futuro per gioire del nostro respiro. Possiamo essere in contatto con tutto ciò, qui ed ora.

Siamo così occupati, che troviamo a fatica il tempo di guardare noi stessi e le persone che amiamo anche quando siamo a casa. La società è strutturata in modo che, anche quando disponiamo di tempo libero, non sappiamo come impiegarlo per ristabilire il contatto con noi stessi. Abbiamo milioni di modi per sprecare questo tempo prezioso: accendere il televisore, sollevare la cornetta del telefono, salire in macchina per andare chissà dove.
Non siamo abituati a stare con noi e ci comportiamo come se non ci piacessimo, come se volessimo sfuggirci.

Meditazione significa essere consapevoli di quello che sta accadendo nel nostro corpo, nelle sensazioni, nella mente, e nel mondo. Ogni giorno muoiono di fame quarantamila bambini. Le superpotenze dispongono di oltre cinquantamila testate nucleari, abbastanza per distruggere l’intero pianeta, e non una volta sola.
Eppure, il sole che sorge è splendido e la rosa sbocciata è un miracolo🌹
La vita è terribile e splendida insieme.

Meditare è entrare in contatto con tutti e due gli aspetti. Non pensate che occorra assumere un atteggiamento solenne: quello che invece ci serve è sorridere molto."

ॐ ༺۩༻ Thich Nhat Hanh ॐ

25/07/2025

Ieri sera ho avuto il privilegio di accompagnare una madre e una figlia in una pratica di rilassamento e fantasia guidata, pensata appositamente per loro.
E alla fine, un rituale simbolico per esprimere creativamente ciò che è emerso e che rimane come ricordo dell'esperienza.

Un momento di connessione profonda, un regalo autentico per festeggiare un compleanno in modo diverso: lento, sentito, condiviso.

💫 Un’ora di calma, ascolto, immaginazione.
Un tempo prezioso per rallentare e ritrovarsi.

🌿 Le pratiche personalizzate nascono così: da una intenzione, da un desiderio, da un gesto d’amore.

✨ Se vuoi regalare un’esperienza simile a una persona cara posso creare una pratica personalizzata apposta per te.

📩 Scrivimi se vuoi saperne di più.
Melania 3929089698
melaniarivaltapsicologa@gmail.com
Micurodime

17/07/2025

𝐸̀ 𝑖𝑛𝑐𝑟𝑒𝑑𝑖𝑏𝑖𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑠𝑖 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑎 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑎𝑙 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟𝑠𝑖 𝑐𝑜𝑠𝑖̀ "𝑑𝑖𝑠𝑖𝑛𝑡𝑒𝑔𝑟𝑎𝑡𝑖" 𝑑𝑎 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑎𝑟𝑒 𝑐ℎ𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑐𝑖 𝑠𝑖𝑎 𝑣𝑖𝑎 𝑑’𝑢𝑠𝑐𝑖𝑡𝑎… 𝑎𝑙 𝑐𝑎𝑚𝑏𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑜𝑛𝑑𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑠𝑔𝑢𝑎𝑟𝑑𝑜 𝑠𝑢 𝑠𝑒́ 𝑠𝑡𝑒𝑠𝑠𝑖 𝑒 𝑟𝑖𝑐𝑜𝑚𝑖𝑛𝑐𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑑 𝑎𝑚𝑎𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑜𝑛𝑑𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑙𝑎 𝑣𝑖𝑡𝑎.

Questa frase di oggi, di una persona che ha concluso il suo pezzetto di strada insieme a me, mi ha lasciata piena di gratitudine. Di senso. Di meraviglia per la forza dei percorsi psicologici quando sono sentiti, rispettosi, profondamente umani.

Perché non è magia, né “miracolo”.
𝑬̀ 𝒍𝒂𝒗𝒐𝒓𝒐. 𝑬̀ 𝒄𝒐𝒔𝒕𝒂𝒏𝒛𝒂. 𝑬̀ 𝒖𝒏 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒐 𝒅𝒆𝒅𝒊𝒄𝒂𝒕𝒐 𝒂 𝒈𝒖𝒂𝒓𝒅𝒂𝒓𝒔𝒊 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐, 𝒔𝒑𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒇𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂.
𝑬̀ 𝒂𝒕𝒕𝒓𝒂𝒗𝒆𝒓𝒔𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒅𝒐𝒍𝒐𝒓𝒆, 𝒇𝒂𝒓𝒔𝒊 𝒅𝒐𝒎𝒂𝒏𝒅𝒆, 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒐𝒎𝒃𝒓𝒆, 𝒑𝒓𝒐𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒂 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒔𝒕𝒓𝒖𝒊𝒓𝒆.

Ed è anche — piano piano — riconoscersi.
Accorgersi di quanto si è cresciuti. Di quanto sia cambiato il proprio sguardo su di sè.
Di quanto sia possibile tornare ad amare la vita.

Questo è il potere di un percorso psicologico fatto con cura.
Ti accompagna a raccogliere i pezzi, uno a uno.
A ridare forma a ciò che sembrava perduto.
A ritrovare te stesso/a.
E a scoprire che sì, la vita può ancora valere.
E che dentro di te, c’è più forza di quanto credevi.

Se anche tu ti senti “disintegrato”…sappi che non sei solo.
E che una strada, anche se ora non la vedi, può esserci.

Melania