Melania Rivalta Psicologa

14/11/2025

SPESSO MI CHIEDONO: “MA COSA FAI ESATTAMENTE?”

Il counselling psicologico è una parola che in Italia non usiamo molto, ma indica uno strumento prezioso:
uno spazio di relazione in cui poter guardare con sincerità a ciò che stai vivendo e capire come andare avanti.

Per imparare a usarlo al meglio ho seguito un percorso formativo di 3 anni, più un anno di perfezionamento.
È stato un cammino profondo, che mi ha insegnato quanto sia importante esserci: ascoltare, accogliere, costruire insieme un pezzo di strada.

Il counselling non serve solo per “risolvere un problema”.
Serve per riconnetterti a te stesso, per tornare ad essere il protagonista della tua vita.

Quello che nei manuali chiamiano “autorealizzazione”…io preferisco raccontarlo così: ritrovare una vita che sa di buono.

Se senti che questo è il momento di chiedere aiuto e queste parole ti parlano, puoi contattarmi per un primo colloquio conoscitivo.

Melania

13/11/2025

Se stai iniziando a pensare ai regali di Natale....

🎀𝑰𝒍 𝑵𝒂𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒔𝒊 𝒂𝒗𝒗𝒊𝒄𝒊𝒏𝒂...

✨ Ecco allora un’idea regalo diversa dal solito ✨
Quest’anno anziché i soliti oggetti che magari finiscono in un cassetto, puoi donare un’esperienza.
Una pratica di meditazione o rilassamento da condividere insieme oppure da far vivere a chi vuoi bene.
Un momento di respiro, presenza e benessere.
Un tempo per rallentare, ritrovare calma e ascolto interiore. 🌿

🎁 Regala a chi vuoi bene (o regalati) una pratica di meditazione o rilassamento:
un viaggio interiore, un dono che resta nel cuore.

📍MicurodMe – Classe (RA)
📞Chiedici info! Melania 3929089698 | Veronica 3513474669

Un regalo di cuore, fatto col cuore 💫

24/10/2025

“Un tempo per me”

🫶 Chi si prende cura, merita cura.

Prendersi cura di una persona cara — anziana, malata o in difficoltà — è un gesto d’amore profondo.
Ma anche l’amore, a volte, pesa sulle spalle.
Lo stress, la stanchezza, la mancanza di tempo per sé possono diventare silenziosamente parte delle giornate.

🌸 “Un tempo per me” nasce proprio da qui: dal bisogno di fermarsi, respirare, ritrovarsi.
Un percorso di Mindfulness e Self-Compassion dedicato ai caregiver, per riconoscere lo stress, accogliere le emozioni difficili e imparare a coltivare gentilezza verso sé stessi.

Se ti prendi cura di qualcuno, questo spazio è per te.
Un luogo sicuro, rispettoso, dove imparare a portare attenzione, presenza e respiro anche verso di te.

📅 6 incontri – da venerdì 7 novembre alle 9.30 (della durata di 1,5h)
📍 MiCurodiMe – via Zuccherificio 2a - Classe (RA)

Per informazioni e iscrizioni:
📞 Melania Rivalta 3929089698

✨ Perché anche tu meriti cura.

09/10/2025

"𝑼𝒏 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒎𝒆 "
𝑃𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑟𝑠𝑖 𝑐𝑢𝑟𝑎 𝑑𝑖 𝑠𝑒̀ 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑖 𝑠𝑖 𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒 𝑐𝑢𝑟𝑎 𝑑𝑒𝑔𝑙𝑖 𝑎𝑙𝑡𝑟𝑖

Oggi vi presento questo percorso, a cui tengo particolarmente perché è un tema che mi sta molto a cuore.
Essere caregivers significa esserci, ogni giorno.
Accogliere, sostenere, accompagnare.
Ma spesso, in questo cammino, si finisce per dimenticare la persona più importante: se stessi.

E io ho pensato questo ciclo di incontri proprio per offrire a chi è impegnato ogni giorno nella cura di un familiare uno spazio sicuro in cui fermarsi, respirare, ascoltarsi e ritrovare equilibrio. Dare spazio anche a sé stessi.

Insieme impareremo a:
🌿 riconoscere stress ed emozioni difficili
🤍 coltivare gentilezza e auto-compassione
🪴 dare spazio ai propri bisogni senza sensi di colpa
🌞 ritrovare piccole gioie e significato nella relazione di cura

📅 6 incontri settimanali a partire venerdì 7 novembre dalle ore 9.30 alle 11
📍 Classe (RA) – Studio Micurodime
👥 Per caregiver familiari

Per informazioni e iscrizioni: Dott.ssa Melania Rivalta 3929089698

06/10/2025

✨ 𝐋𝐞 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐃𝐨𝐦𝐞𝐧𝐢𝐜𝐚 – 𝐀𝐮𝐭𝐮𝐧𝐧𝐨/𝐈𝐧𝐯𝐞𝐫𝐧𝐨 𝟐𝟎𝟐𝟓 ✨

Tornano le nostre meditazioni mensili!! Ecco a voi il nuovo calendario fino a gennaio 2026.

Un tempo per rallentare, respirare e ritrovarti.
Ogni incontro è un piccolo viaggio dentro di te, per incontrarti, lasciare andare, accogliere e dare forma a desideri e intenzioni.

🕯️ Prossimi appuntamenti:
🎃 30 ottobre ore 20.30 – La notte di Halloween
Un viaggio simbolico e suggestivo per celebrare la notte degli incontri possibili. (Eccezionalmente di giovedì sera!)

🎈 16 novembre ore 10 – La leggerezza del lasciare andare
Per liberarti da ciò che appesantisce e ritrovare spazio, respiro e leggerezza.

🎅 21 dicembre ore 10 – La magia del Natale
Un momento di cura e meraviglia per lasciarti trasportare dalla fantasia e dal calore dell’atmosfera natalizia.

🌟 11 gennaio 2026 ore 10 – La parola dell’anno
Una meditazione per iniziare il nuovo anno con consapevolezza e intenzionalità.

💫 Contributo: 20€ per singolo evento
📍 MicurodiMe – via Zuccherificio 2/a, Classe (RA)
📞 𝐌𝐞𝐥𝐚𝐧𝐢𝐚 𝟑𝟗𝟐𝟗𝟎𝟖𝟗𝟔𝟗𝟖 | 𝐕𝐞𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚 𝟑𝟓𝟏𝟑𝟒𝟕𝟒𝟔𝟔𝟗

💙 I posti sono limitati!

Prenota il tuo posto e concediti un tempo di quiete e ascolto.

11/09/2025

🌿 𝑹𝙚𝒔𝙥𝒊𝙧𝒊 𝒅𝙞 𝘾𝒐𝙣𝒔𝙖𝒑𝙚𝒗𝙤𝒍𝙚𝒛𝙯𝒂 🌿
Un momento per rallentare, ascoltarti e imparare a stare con te, senza giudizio.

Uno spazio e un tempo per imparare ad ascoltarsi e a stare con sé stessi, senza giudizio, per rallentare ed essere pienamente presenti nel qui e ora, attraverso la meditazione, pratiche rilassamento e visualizzazione guidata.

📍 Dove: MiCurodiMe – Classe (RA)
🗓 Quando: 𝐢𝐥 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐨𝐥𝐞𝐝𝐢̀ 𝐨𝐫𝐞 𝟐𝟎.𝟎𝟎 – 𝟐𝟏.𝟑𝟎 𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥'𝟖 𝐨𝐭𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞
👩‍🏫 Conduce: Melania Rivalta, Psicologa

👉 Per informazioni e iscrizioni: 3929089698

11/09/2025

✨ 𝙋𝒆𝙧𝒄𝙤𝒓𝙨𝒐 𝑴𝙞𝒏𝙙𝒇𝙪𝒍𝙣𝒆𝙨𝒔 ✨
Da lunedì 6 ottobre riparte il nostro percorso di 8 incontri dedicato a chi desidera coltivare maggiore presenza e consapevolezza nella propria vita attraverso la pratica della Mindfulness.

La Mindfulness è uno spazio di respiro e accoglienza, che ti aiuta a vivere il presente senza giudizio e ad affrontare stress e difficoltà con più equilibrio.
Insieme, in piccolo gruppo, impareremo a portare queste qualità nella quotidianità attraverso pratiche ed esperienze guidate.

📍 Dove: MiCurodiMe – Classe (RA)
🗓 Quando: 𝐢𝐥 𝐥𝐮𝐧𝐞𝐝𝐢̀ 𝐨𝐫𝐞 𝟐𝟎.𝟎𝟎 – 𝟐𝟐.𝟎𝟎 𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐥 𝟔 𝐨𝐭𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞
Percorso di 8 incontri + intensivo di 3 ore
👩‍🏫 Conduce: Melania Rivalta, Psicologa

👉Scrivimi per informazioni e iscrizioni: 3929089698

10/09/2025

Riparte anche Respiri di Consapevolezza, il gruppo che conduco dal 2023!
Uno spazio e un tempo da dedicare a te stess* e al tuo benessere attraverso pratiche di meditazione e rilassamento 🧘🏻‍♀️
Se senti il bisogno di un momento solo per te, questi incontri sono quello che fa per te.
Scrivimi!

🎊🎊🎊RIPARTIAMO CON I GRUPPI DI MEDITAZIONE!

🌿 𝑹𝙚𝒔𝙥𝒊𝙧𝒊 𝒅𝙞 𝘾𝒐𝙣𝒔𝙖𝒑𝙚𝒗𝙤𝒍𝙚𝒛𝙯𝒂 🌿
Un momento per rallentare, ascoltarti e imparare a stare con te, senza giudizio.

Uno spazio e un tempo per imparare ad ascoltarsi e a stare con sé stessi, senza giudizio, per rallentare ed essere pienamente presenti nel qui e ora, attraverso la meditazione, pratiche rilassamento e visualizzazione guidata.

📍 Dove: MiCurodiMe – Classe (RA)
🗓 Quando: 𝐢𝐥 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐨𝐥𝐞𝐝𝐢̀ 𝐨𝐫𝐞 𝟐𝟎.𝟎𝟎 – 𝟐𝟏.𝟑𝟎 𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥'𝟖 𝐨𝐭𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞
👩‍🏫 Conduce: Melania Rivalta, Psicologa

👉 Per informazioni e iscrizioni: 3929089698

08/09/2025

🤩Ripartiamo con i gruppi serali di meditazione!
La novità è che, essendo Veronica impegnata nel percorso avanzato, sarò io a condurre chi vorrà apprendere le basi della Mindfulness😁
Un percorso per iniziare a vivere la propria vita in piena consapevolezza e imparare ad affrontare le difficoltà in modo più sano ed equilibrato.
Scrivimi per tutte le info!
3929089698

🎉🎉RIAPARTIAMO CON I GRUPPI DI MEDITAZIONE!

✨ 𝙋𝒆𝙧𝒄𝙤𝒓𝙨𝒐 𝑴𝙞𝒏𝙙𝒇𝙪𝒍𝙣𝒆𝙨𝒔 ✨
Da lunedì 6 ottobre riparte il nostro percorso di 8 incontri dedicato a chi desidera coltivare maggiore presenza e consapevolezza nella propria vita attraverso la pratica della Mindfulness.

La Mindfulness è uno spazio di respiro e accoglienza, che ti aiuta a vivere il presente senza giudizio e ad affrontare stress e difficoltà con più equilibrio.
Insieme, in piccolo gruppo, impareremo a portare queste qualità nella quotidianità attraverso pratiche ed esperienze guidate.

📍 Dove: MiCurodiMe – Classe (RA)
🗓 Quando: 𝐢𝐥 𝐥𝐮𝐧𝐞𝐝𝐢̀ 𝐨𝐫𝐞 𝟐𝟎.𝟎𝟎 – 𝟐𝟐.𝟎𝟎 𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐥 𝟔 𝐨𝐭𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞
Percorso di 8 incontri + intensivo di 3 ore
👩‍🏫 Conduce: Melania Rivalta, Psicologa

👉Scrivimi per informazioni e iscrizioni: 3929089698

05/09/2025

È tempo di festeggiare!!

🎂 𝓜𝓲𝓬𝓾𝓻𝓸𝓭𝓲𝓜𝓮 𝓬𝓸𝓶𝓹𝓲𝓮 𝓾𝓷 𝓪𝓷𝓷𝓸!🎂

Un anno fa nasceva 𝑀𝑖𝑐𝑢𝑟𝑜𝑑𝑖𝑀𝑒, il nostro progetto, il nostro sogno!
Uno spazio dedicato al benessere psicologico, emotivo e alla crescita personale.
Un luogo e un tempo dove prendersi cura di sè, dove poter rifiorire, proprio come il fiore di loto che abbiamo scelto come logo🪷

In questi mesi abbiamo accolto tante persone, condiviso esperienze e cammini di vita. 𝓞𝓻𝓪 𝓿𝓸𝓰𝓵𝓲𝓪𝓶𝓸 𝓯𝓮𝓼𝓽𝓮𝓰𝓰𝓲𝓪𝓻𝓮 𝓲𝓷𝓼𝓲𝓮𝓶𝓮 𝓺𝓾𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓹𝓻𝓲𝓶𝓸 𝓽𝓻𝓪𝓰𝓾𝓪𝓻𝓭𝓸!

Un pomeriggio speciale insieme con:
✨ pratiche di meditazione e visualizzazione guidata
✨ piccolo laboratorio esperienziale
✨ momento di condivisione

E naturalmente… 𝐭𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐞 𝐛𝐫𝐢𝐧𝐝𝐢𝐬𝐢 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞!!!! 🎂🥂

Un’occasione per ringraziare chi ci ha accompagnate in questo cammino e per accogliere chi vorrà conoscerci.

📆Sabato 5 ottobre – dalle ore 15:30
📍 Studio MicurodiMe – Via Zuccherificio 2/a a Classe (RA)

❗️INGRESSO LIBERO CON NECESSITA' DI PRENOTAZIONE

3929089698 3513474669

20/08/2025

«Fare psicoterapia è una cosa seria. Vuol dire affidare i propri dubbi e bisogni a un’altra persona competente, formata a questo scopo e che ha a cuore la tutela del paziente».

In un’intervista a La Stampa, la Presidente del CNOP, Maria Antonietta Gulino, avverte che i chatbot terapeutici non possono sostituire l’incontro umano tra psicologo e paziente. «L’Intelligenza artificiale non ha i requisiti. Per cui non solo è inutile, ma può addirittura causare un peggioramento del disagio».

Il fascino della disponibilità 24 ore su 24, osserva Gulino, è solo apparente: «Quando si fa psicoterapia anche l’attesa è importante nella ricerca della risposta a un bisogno. La richiesta immediata di un riscontro non è sempre positiva. Spesso lo psicoterapeuta non dà risposte, ma accompagna a rimanere nel dubbio».

A preoccupare è soprattutto il rischio di banalizzare i vissuti dei più giovani: «Le frasi fatte, ripetute e un po’ consolatorie, quasi come fossero pacche sulla spalla, non servono a risolvere un disagio.»

L’intelligenza artificiale, sottolinea la Presidente, non va demonizzata: «Abbiamo un gruppo di lavoro che si occupa di IA e nuove tecnologie per studiare come possiamo utilizzarla e integrarla nei percorsi terapeutici».

Per il CNOP la priorità rimane una: aumentare la presenza di psicologi e psicoterapeuti nel servizio pubblico, evitando che la diffusione dei chatbot crei un nuovo digital divide tra chi deve accontentarsi di servizi digitali insoddisfacenti e chi può permettersi un percorso privato.

Per leggere l'intervista 👉🏻 https://www.lastampa.it/cronaca/2025/08/19/news/psicoterapia_intelligenza_artificiale_psicologa_gulino-15274875/amp/

06/08/2025

Anche io mi prendo una pausa.
Tempo per rallentare, riposare, lasciar sedimentare ciò che c’è stato e far spazio a ciò che verrà.

Ci rivediamo dal 25 agosto!

Se senti che è il momento di iniziare un percorso per te, puoi comunque scrivermi: appena torno, ti rispondo volentieri.

🌻 Buona estate, a chi parte, a chi resta, a chi cerca un piccolo spazio per sé.

Melania