Studio Nutrizione & Salute - Dott.ssa Paola Maria Praticó

01/08/2025

Lo studio sarà chiuso per ferie dal 1 agosto al 31 agosto.
Un momento per ricaricare le energie e tornare con ancora più ascolto, cura e consapevolezza.

💬 A settembre, infatti, sarà attiva la nuova sezione dedicata ai Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA): uno spazio sicuro, nato per accogliere chi sente che il rapporto con il cibo è diventato difficile, faticoso, o doloroso.

💡 In questa nuova area sarà possibile:

🔹 Effettuare test di screening per comprendere se c’è un disturbo, di che tipo, e con quale gravità

🔹 Ricevere un primo orientamento personalizzato per capire quale percorso nutrizionale possa essere più adatto

🔹 Sentirsi accolti, ascoltati, mai giudicati.

Se tu, o qualcuno vicino a te, sta attraversando un momento complesso nel rapporto con l’alimentazione, da settembre troverai uno spazio pensato per aiutarti davvero.

📆 Le prenotazioni per il mese di settembre sono già aperte.

📱💝 https://studionutrizionebiomedica.webnode.it

Nel frattempo, vi auguro un'estate rigenerante e divertente.

Cordialmente
Dr Paola Maria Praticò
BIOLOGA NUTRIZIONISTA

23/06/2025

👩🏻‍⚕️📝🩺🔎🍎
Burnout e voglia di mollare tutto? Ecco come NON abbandonare il tuo piano alimentare e di attività fisica, senza farti male:

1. Semplifica al massimo.
Prepara pasti semplici, bilanciati e ripetitivi. Non c’è nulla di male nel mangiare “noioso” per qualche giorno. L’obiettivo è nutrirti, non stupire Instagram.

2. Ascolta il tuo corpo (davvero).
Se ti senti esausto, non devi per forza allenarti intensamente. Una camminata di 10 minuti è meglio di niente e può aiutarti anche a schiarirti le idee.

3. Togli il giudizio.
Se salti un pasto o un allenamento, non hai fallito. Hai solo risposto a un bisogno. Riparti dal prossimo pasto, non da lunedì.

4. Rendi visibile il tuo "perché".
Scrivi il motivo per cui hai iniziato il tuo percorso. Tienilo a portata di mano. Nei momenti di fatica, può diventare la tua ancora.

5. Chiedi supporto.
Non devi fare tutto da solo. Condividere come ti senti con un professionista o con chi ti sta vicino può alleggerire il carico mentale.

💝 Ricorda: il tuo benessere non è una lista da spuntare, ma un viaggio. E anche nei giorni più difficili, scegliere una piccola azione gentile verso te stesso fa la differenza.

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📌

19/04/2025

Non trattenetevi troppo con le uova di Pasqua: la felicità è uno degli ingredienti più importanti per stare bene (e ogni tanto un po’ di cioccolato ci sta eccome!). Il benessere è fatto anche di piccoli piaceri, vissuti con equilibrio e sorriso!

Con affetto 💝🩺🍎,
Dott.ssa Paola Maria Praticò
Biologa Nutrizionista

12/03/2025

Gestire l’apporto e il dispendio calorico è fondamentale per migliorare la composizione corporea in modo equilibrato e sostenibile!

Per ottenere risultati, è importante monitorare ciò che mangi e quanto ti muovi. Ecco alcuni consigli per ottimizzare il tuo percorso 😉👩🏻‍⚕️🩺🍎

Ricorda, i cambiamenti richiedono tempo, ma ogni piccolo passo conta! 🌟



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21/02/2025

Quando parliamo di perdita di peso, spesso ci riferiamo a una riduzione complessiva del nostro peso corporeo, che può includere acqua, muscoli e grasso. Questo tipo di perdita non sempre è salutare se porta alla perdita di massa muscolare o disidratazione.

Invece, perdere grasso significa ridurre specificamente la massa grassa del corpo, mantenendo o addirittura aumentando la massa muscolare. Questo approccio è più sano e sostenibile nel lungo periodo, migliorando la composizione corporea e il benessere generale 💪

Ricorda: non è solo una questione di numeri sulla bilancia, ma di come ti senti e come il tuo corpo cambia!



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13/02/2025

La consapevolezza e la cura del nostro corpo sono fondamentali anche durante la battaglia contro il cancro📝🌸

06/02/2025

I Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA) comportano diverse alterazioni metaboliche e carenze nutrizionali.
La prevenzione e il trattamento di queste problematiche richiedono un approccio integrato che combina supporto psicologico, terapia nutrizionale e monitoraggio medico.

Se riconosci te stesso o una persona cara in queste difficoltà, è fondamentale chiedere aiuto a professionisti esperti. Non sei solo/a, il percorso verso il benessere è possibile 💝♾️

25/11/2024

Per raggiungere un aspetto fisico sano e tonico, ci sono tre fattori chiave da tenere a mente: massa magra, massa grassa e idratazione.

Un mix armonioso di questi tre elementi ti aiuta a raggiungere il tuo miglior aspetto fisico possibile, migliorando non solo l'estetica, ma anche il benessere generale. Non è solo questione di apparenza, ma di salute! 💝👩🏻‍⚕️🩺

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20/11/2024

Ogni fase della vita umana ha esigenze nutrizionali specifiche che rispondono ai cambiamenti fisici e metabolici.

🔎🍎 Cosa fare? Adottare un'alimentazione equilibrata e adatta alla propria fase della vita è essenziale per vivere sani e attivi a qualsiasi età!



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19/11/2024

18/11/2024

🔎📝👩🏻‍⚕️ Una dieta adeguata non solo supporta le performance, ma facilita anche il recupero e previene infortuni. Un equilibrio tra carboidrati, proteine e grassi è essenziale per massimizzare i risultati.

Ogni allenamento è un'opportunità per nutrire il corpo nel modo giusto! 🔥

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14/11/2024

Il peso corporeo, la distribuzione della massa grassa e la quantità di massa magra possono influenzare significativamente la nostra capacità riproduttiva.
Ogni corpo è unico e l'equilibrio tra questi fattori è diverso per ciascuno di noi. È importante prendersi cura di sé, adottando uno stile di vita sano, bilanciato e personalizzato, per favorire la salute riproduttiva ♀️♂️



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