Dott.ssa Francesca Mesiano - Terapia Breve Strategica Reggio Calabria

11/10/2025

10/10/2025

Oggi 1️⃣0️⃣ ottobre è
👉 la Giornata Mondiale della Salute Mentale
(World Mental Health Day)

Prenditi cura di te!✨️

🦋"Parla a te stesso come se stessi parlando a qualcuno che ami"🦋

05/10/2025

Giornata Mondiale degli Insegnanti ✨

03/10/2025

👉In questa tipologia di disturbo fobico si rileva un primo episodio, reale o immaginario, di forte somatizzazione ansiosa o di forte paura di sentirsi male.

😰Il cuore batte all’impazzata, il respiro diviene ansimante, il corpo si elettrizza, la mente galoppa veloce, poi tutto di colpo cessa lasciando solo devastazione

🌊lo “tsunami psicologico” è passato
dopo aver travolto forza e volontà, e il corpo e la mente sono esamini di fronte a quell'esperienza.

🛑Dopo il primo episodio di attacco di panico, la persona vive la paura di provare paura e questo favorisce la messa in atto del tentativo di controllare le reazioni fisiologiche legate alla risposta d’ansia: se la persona comincia ad ascoltare il proprio battito cardiaco con la paura che questo si alteri, il ritmo cardiaco si altera effettivamente.

👉 Lo stesso vale per altre funzioni organiche spontanee che sotto il forzato controllo razionale, vengono ad essere inibite o alterate

🔄 Il tentativo, quindi, di controllo fa perdere il controllo.
La tentata soluzione alimenta il problema.

✨Con la Terapia Breve Strategica è possibile trasformare la paura patologica da limite in risorsa, allenando il CORAGGIO.

🔸Come si legge in un’antica tavola sumerica, “la paura guardata in faccia si trasforma in coraggio la paura evitata diventa timor panico”🔸

👩‍⚕️Dott.ssa Francesca Mesiano Psicologa Psicoterapeuta specialista in Psicoterapia Breve

02/10/2025

🔸“Non poter fare a meno di qualcosa
significa che non la possediamo, ma che ne siamo posseduti.”🔸

🗣️Le parole di Enrico Maria Secci descrivono un aspetto caratterizzante del Disturbo Ossessivo Compulsivo.

👉Si tratta di un problema
molto invalidante che può coinvolgere due sensazioni di base: la paura oppure il piacere.

❇️ La persona in preda a pensieri ossessivi non può fare a meno di mettere in atto dei comportamenti ripetitivi, ovvero i rituali.

🔄Il rituale è una forma di controllo (della paura), talmente ben riuscito
che la persona non può farne a meno. I rituali diventano irrinunciabili.

〰️ Il DOC può anche manifestarsi
quando la sensazione di base coinvolta è il piacere, è questo il caso della tricotillomania, del vomiting, dello shopping compulsivo, del gioco d’azzardo patologico.

➡️ Si tratta di problematiche in cui la
persona è travolta dal piacere che prova nel mettere in atto comportamenti ripetitivi che possono provocare, così come il lavaggio ripetuto di alcune parti del corpo, oppure i rituali di controllo, problemi significativi sulla salute (pensiamo agli atti di autolesionismo, ai problemi oro-gastointestinali in chi vomita, alla calvizie provocata dallo strapparsi i capelli) oltre che sulle risorse economiche e sul tempo.

👩‍⚕️Dott.ssa Francesca Mesiano Psicologa Psicoterapeuta specialista in Psicoterapia Breve Strategica

01/10/2025

Trova tempo per lavorare: è il prezzo del successo.
Trova tempo per pensare: è la fonte del potere.
Trova tempo per giocare: è il segreto dell’eterna giovinezza.
Trova tempo per leggere: è il fondamento della saggezza.
Trova tempo per l’amicizia: è la strada della felicità.
Trova tempo per sognare: è attaccare il tuo carro ad una stella.
Trova tempo per amare ed essere amato: è il privilegio degli dèi.
Trova tempo per aiutare gli altri: la giornata è troppo breve per essere avari.
Trova tempo per ridere: è la musica dell’anima!

(Esortazione irlandese)

30/09/2025

✨️

28/09/2025

Buona domenica ✨️

27/09/2025

🔸"credere fermamente in qualcosa richiede coraggio. Cambiare idea richiede un coraggio di qualità superiore, quello intriso di umiltà"🔸

📚(Dal testo "Il peso delle apparenze. Perché la prima impressione è quella he conta" di Bartoli e Ventisette) 📚

👉Le opinioni che abbiamo di noi stessi e degli altri sono influenzate dalle nostre modalità percettive, dai nostri autoinganni.

🔁Gli autoinganni influenzano le nostre interazioni con gli altri e ne vengono influenzati.

🍂Una volta costruita la prima impressione siamo orientati a cercare la conferma che quella opinione sia giusta, diventiamo poco permeabili a cogliere sfumature diverse.

❇️ Tale atteggiamento ci impedisce di conoscere a fondo gli altri e noi stessi

👩‍⚕️Dott.ssa Francesca Mesiano Psicologa Psicoterapeuta specialista in Psicoterapia Breve Strategica

26/09/2025

☕️