Dott.ssa Fabiana Venezia Biologo Nutrizionista

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Dott.ssa Fabiana Venezia Biologo Nutrizionista

Si effettuano programmi nutrizionali personalizzati e per ogni esigenza, alimentazione integrativa e compensativa, sportiva e agonistica, clinica.

06/01/2026

🥦 Ti senti gonfio dopo le feste? Ecco cosa fare (e cosa evitare)
Sono la Dott.ssa Fabiana Venezia, biologa nutrizionista.

🎉 Dopo le feste è normale sentirsi appesantiti…
❌ Ma no, non servono digiuni o diete drastiche.
✅ Il tuo corpo ha solo bisogno di:
– Pasti regolari
– Più verdure e fibre
– Acqua abbondante
– Meno zuccheri e alcol

Niente sensi di colpa.
Con piccoli gesti quotidiani, il corpo ritrova il suo equilibrio.
✨ Seguimi per ripartire insieme con un piano sostenibile e su misura!

30/12/2025

🎄 Tra Natale e Capodanno: come affrontare i pranzi e le cene infinite?
Sono la Dott.ssa Fabiana Venezia, nutrizionista clinica.

Sì, ci saranno tante portate. Ma no, non devi arrivare affamato per “compensare”.
✅ Fai una colazione o uno spuntino equilibrato
✅ Mangia con calma
✅ Ascolta il tuo senso di sazietà
✅ Non sentirti obbligato a finire tutto
✅ E se puoi, fai una passeggiata dopo: aiuta digestione e glicemia.

Goditi le feste, ma ascolta anche il tuo corpo.
🎁 Seguimi per altri consigli, anche dopo le feste!

24/12/2025

🍷 A dicembre l’alcol aumenta… e spesso neanche ce ne accorgiamo
Sono la Dott.ssa Fabiana Venezia, biologa nutrizionista.

Brindisi, aperitivi, cene aziendali… a fine mese il conto si fa sentire:
❌ Calorie vuote
❌ Sonno disturbato
❌ Metabolismo rallentato
❌ Fame aumentata

Il mio consiglio?
✔️ Bevi consapevolmente
✔️ Alternalo sempre con acqua
✔️ Evita altri alcolici nella giornata
✔️ E ricorda: “solo un bicchiere” al giorno… non è poco, se diventa un’abitudine.

🥂 Vuoi affrontare le feste con più equilibrio (senza rinunce)? Seguimi per altri consigli pratici!

23/12/2025

🎄 Dolci di Natale senza sensi di colpa? Si può! 🍫🥐
Sono la Dott.ssa Fabiana Venezia, nutrizionista clinica.
Dicembre è il mese di panettoni, pandori e cioccolatini…
Ma il segreto non è eliminarli: è sceglierli con consapevolezza.

✨ Gustali quando hai davvero voglia.
🧠 Fallo senza distrazioni.
⚖️ Bilancia il resto della giornata.

Non è un dolce a rovinare l’equilibrio…
Ma la somma delle abitudini quotidiane.
Goditi le feste con serenità — e con buon senso!

💬 Seguimi per altri consigli utili su come affrontare le festività in modo sano e realistico."

25/11/2025

🧠💬 ""Sai quanto tempo perde un nutrizionista a scrivere dopo ogni visita?""
Io… tantissimo. O meglio, perdevo.

Ora in studio uso NOA, un’intelligenza artificiale che ascolta la visita e genera un riassunto completo:
📋 anamnesi,
🎯 obiettivi,
🥗 piano nutrizionale.

Mentre parlo col paziente, lei lavora in background.
✅ Niente dettagli persi
✅ Più tempo per l’ascolto
✅ Meno burocrazia

Per me è un vero cambiamento: più efficienza, più attenzione, più umanità.

💡 Vuoi scoprire come l’AI sta rivoluzionando la nutrizione?
👉 Seguimi per altri insight dal mio studio.

18/11/2025

🎄 “Ormai aspetto gennaio…”
Se anche tu lo stai pensando… fermati un attimo.
Sono la Dott.ssa Fabiana Venezia, nutrizionista clinica, e ti spiego perché questo è il momento giusto per agire.

💡 Non servono diete estreme.
Bastano piccoli accorgimenti:
✅ Pasti regolari
✅ Verdure e fibre ad ogni pasto
✅ Niente zuccheri nascosti

🔁 Prepararsi ora significa vivere le feste con leggerezza, senza sensi di colpa e senza esagerare.
Perché il cambiamento vero inizia prima dei momenti più difficili.

✨ Seguimi per altri consigli oppure prenota ora la tua consulenza personalizzata."

11/11/2025

"❄️ Col freddo cambia anche il metabolismo!
Sono la Dott.ssa Fabiana Venezia, nutrizionista clinica, e oggi ti spiego cosa succede al nostro corpo in inverno 👩‍⚕️

🔥 Bruciamo più energia per scaldarci
😩 Aumenta la fame nervosa
🥐 Cerchiamo comfort food
🏃‍♀️ Ma ci muoviamo meno…

Risultato? Più fatica, più gonfiore, meno energia.
La soluzione è nel piatto: pasti caldi e bilanciati, proteine buone, spezie come zenzero e curcuma… e sì, bere acqua anche se non hai sete!

🎯 Vuoi un piano su misura per affrontare al meglio la stagione fredda?
Seguimi o scrivimi per una consulenza personalizzata."

04/11/2025

👶 Svezzamento tradizionale o autosvezzamento?
🎥 In questo video la Dott.ssa Fabiana Venezia – nutrizionista clinica specializzata anche in nutrizione pediatrica – ti spiega le differenze fondamentali tra i due approcci e cosa valutare per scegliere con consapevolezza.

💡 Spoiler: non esiste un metodo giusto per tutti. L’importante è rispettare i tempi del bambino e garantire varietà e sicurezza a tavola.

🎯 Vuoi capire qual è il percorso più adatto alla tua famiglia?
Seguimi per altri consigli o contattami per un piano su misura.

29/10/2025

⚖️ Ti pesi ogni giorno? Fermati un attimo.
Il numero sulla bilancia da solo non basta a dirti se stai davvero migliorando.

Sono la Dott.ssa Fabiana Venezia, nutrizionista clinica, e oggi ti spiego perché la composizione corporea è molto più importante del peso.

🔍 Quanta massa grassa hai?
💪 E la massa muscolare?
💧 Quanta acqua c’è nel tuo corpo?
📊 Come sono distribuiti tutti questi elementi?

Con l’esame bioimpedenziometrico possiamo scoprirlo in modo preciso e creare un piano alimentare su misura per te, davvero efficace.

📌 Vuoi conoscere il tuo corpo, non solo il tuo peso? Seguimi o prenota una consulenza personalizzata!"

25/10/2025

🍂 Cambio stagione = metabolismo più lento?
Succede spesso tra l’estate e l’inverno: meno luce, più fame, meno movimento… e il corpo ne risente.

Sono la Dott.ssa Fabiana Venezia, nutrizionista clinica, e ti do 4 consigli per aiutare il tuo metabolismo in questo periodo👇

✅ Colazioni complete (non solo caffè al volo!)
✅ Pasti caldi, bilanciati e ricchi di proteine
✅ Movimento quotidiano, anche leggero
✅ Idratazione costante, anche col freddo

✨ E poi: spezie come zenzero e curcuma, fibre e proteine magre per una marcia in più.

📌 Seguimi per altri consigli e prenota la tua consulenza se vuoi un piano su misura per il cambio stagione!

22/10/2025

🛡️ Difese immunitarie giù?
In questo periodo, tutti vogliono “rafforzarle”… ma da dove si parte davvero?

Sono la Dott.ssa Fabiana Venezia, nutrizionista clinica, e ti spiego cosa può davvero fare la differenza 👇

✅ Frutta e verdura di stagione (vitamina C e antiossidanti)
✅ Alimenti fermentati (per l’intestino, sede dell’immunità)
✅ Vitamina D e zinco (spesso trascurati)
🚫 Zuccheri in eccesso (indeboliscono il sistema immunitario)

La verità? Le difese si costruiscono ogni giorno… anche nel piatto. 🍽️

📌 Seguimi per altri consigli pratici o prenota la tua consulenza personalizzata.

30/09/2025

"🏖️ Vacanze finite e metabolismo rallentato?
😮‍💨 Tranquilli, è normale!

Dopo ritmi lenti e pasti sballati, il corpo va riequilibrato, non forzato.
Ecco 4 mosse semplici per ripartire:

🥣 Colazione con proteine e fibre
🕐 Pasti regolari (senza saltarli!)
💧 Acqua durante tutta la giornata
🚶‍♀️ Movimento quotidiano (bastano 30 min)

📌 Il segreto? Non correre. Il metabolismo ama la costanza, non la fretta.

👩‍⚕️ Sono la Dott.ssa Fabiana Venezia, nutrizionista clinica.
Seguimi per altri consigli o scrivimi per una consulenza su misura 💬"

Indirizzo

15/c Via Prol. Via Aschenez
Reggio Di
89123

Telefono

+390965890048

Sito Web

https://www.doctolib.it/biologo-nutrizionista/sambatello/fabiana-venezia?pid=practice-621326

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