Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 18:30 - 20:00 Martedì 18:30 - 20:00 Venerdì 18:30 - 20:00

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YEX - Yoga Experience, Viale Olimpia, 18, Reggio nell Emilia (2025)

21/08/2025

Perché praticare Yoga?

Fra i numerosi benefici della pratica yoga segnalo:
- riduce ansia e stress: tramite l'allungamento, l'attenzione al respiro e la concentrazione, impariamo a vivere pienamente il momento presente, senza pensare a problemi passati o futuri. Questo esercizio aiuta a ridurre e a gestire l'ansia e lo stress.
- crea spazio fisico e mentale: tramite l'allungamento il corpo trova spazi e dinamicità, questo nuovo spazio crea di riflesso chiarezza mentale e ci porta a chiarire cosa "tenere" e cosa "lasciare andare" per fare spazio al nuovo.
- migliora la circolazione: tramite l'allungamento e la Respirazione, i tessuti vengono ossigenati pienamente e la circolazione di bene e arterie scorre con maggiore fluidità.

Questi sono solo alcuni dei benefici di una pratica yoga costante.

Le lezioni riprenderanno martedì 2 settembre.
Le lezioni saranno:
- martedì 18.30 -20.00
- Venerdì 18.30-20.00

Sono previste 2 prove gratuite, per le prove sono necessari:
- certificato medico di buona salute
- Tappetino per yoga dinamico (se non l'avete vi chiedo di avvisarmi prima della prova)

Per chi vuole iniziare contattatemi x info!

16/08/2025

Perché iscriversi a un corso di Yoga?

Spesso gli stili di vita e le professioni che pratichiamo ci portano a prediligere dei comportamenti ripetitivi e spesso sedentari o con movimenti non corretti.

Alla lunga questo comportamento ci porta ad avere prima dolori o acciacchi e poi malesseri che richiedono cure mediche, tempo e denaro.

Lo Yoga aiuta a sviluppare una disciplina di cura e prevenzione per il proprio corpo-mente.
I benefici dello Yoga sono infatti sia fisici, sia psicologici, sia emotivi e ci aiutano a prevenire malesseri causati dalla sedentarietà e dalla ripetitività di movimenti non corretti.

L'Ashtanga yoga può essere praticato a diversi livelli di intensità ed è praticabile a tutte le età, a seconda della preparazione e delle aspirazioni con cui si inizia a praticare.

Le lezioni riprenderanno martedì 2 settembre.
Le lezioni saranno:
- martedì 18.30 -20.00
- Venerdì 18.30-20.00

Sono previste 2 prove gratuite, per le prove sono necessari:
- certificato medico di buona salute
- Tappetino per yoga dinamico (se non l'avete vi chiedo di avvisarmi prima della prova)

Per chi vuole iniziare contattatemi x info!

01/08/2025

Perché praticare Yoga?

Fra i diversi benefici della pratica Yoga, volevo evidenziare questi 4 in particolare:

1. migliora la Concentrazione:
Perché dovremmo migliorarla?
Soprattutto oggi, in cui siamo travolti da smartphone e social e abbiamo attività lavorative frenetiche viviamo in costante disconnessione con noi stessi. Migliorare la capacità di Concentrazione significa essere più presenti, vivere più intensamente i momenti.

2. Migliora la mobilità
Molte persone hanno difficoltà a muoversi e di conseguenza le articolazioni si irrigidiscono, anche movimenti banali comportano sforzo e spesso dolori. La pratica Yoga consente di mantenere un corretto movimento del corpo che crea leggerezza e libertà nel movimento.

3. Migliora la flessibilità.
Nella vita quotidiana siamo spesso portati ad avere posture scorrette che provocano nel lungo periodo contratture e rigidità. Lo yoga aiuta a recuperare e a mantenere la flessibilità di muscoli, tendini e miofascia.

4. Migliora la forza e la resistenza.
L'Ashtanga è uno yoga completo che lavora anche per sviluppare un corpo tonico e resistente, e grazie a questo sviluppa anche forza e tenacia interiore.

Questi sono solo alcuni dei benefici!

Le lezioni riprenderanno martedì 2 settembre.
Le lezioni quest'anno saranno:
- martedì 18.30 -20.00
- Venerdì 18.30-20.00

Sono previste 2 prove gratuite, per le prove sono necessari:
- certificato medico di buona salute
- Tappetino per yoga dinamico (se non l'avete vi chiedo di avvisarmi prima della prova)

Per chi vuole iniziare contattatemi x info!

06/07/2025

Garbha Pindasana

Posizione del Feto nel grembo

Non avrei mai pensato di riuscire a chiudere quest'asana, data la massa della mia struttura corporea, eppure mentre praticavo l'altra sera sentivo di essere riuscito a creare lo spazio mentale per riuscire ad approcciarla.

Garbha pindasana è una delle asana che aiutare a lavorare sul creare spazio, sul togliere il superfluo e lasciare andare le tensioni.

Liberare spazio mentale e fisico aiuta a dedicarci a quello che è davvero importante e fondamentale, a fare il focus sui nostri obiettivi e a lasciare spazio per il nuovo.

Se volete sperimentare i benefici della pratica dell'Ashtanga Yoga, vi aspetto a lezione a settembre! Nel mentre vi auguro una buona estate!

Le lezioni si terranno:
- martedì 18.30 -20.00
- Venerdì 18.30-20.00

Sono previste 2 prove gratuite, per le prove è necessario il certificato medico di buona salute

Per chi vuole iniziare contattatemi x info!

21/06/2025

Buon Yoga Day!!!

Volevo ricordare questa giornata con Mayorasana
(Posizione del pavone)

Si tratta di una divertente asana della seconda serie che lavora sull'equilibrio fisico e mentale.

La pratica dello yoga consente di lavorare sull'equilibrio fisico e mentale e mantiene il corpo tonico ed elastico.

Venite a provare!!

Le lezioni sono:
- martedì 18.30 -20.00
- Venerdì 18.30-20.00

Sono previste 2 prove gratuite, per le prove è necessario il certificato medico di buona salute

Per chi vuole iniziare contattatemi x info!

01/04/2025

Utthita Trikonasana

La posizione del Triangolo è una delle posizioni classiche dello Yoga, presente un po' in tutti gli stili anche se con alcune varianti.

Si tratta di una posizione di base, ma che porta notevoli benefici nella sua pratica costante, come si può anche intuire guardando il lavoro dei muscoli nell'immagine di sinistra (muscoli in blu sono contratti, in rosso sono in allungamento):
- migliora l'equilibrio e la postura
- migliore la concentrazione
- migliora lo stretching dei muscoli posteriori delle gambe (ischiocrurali, gastrocnemio e soleo)

queste sono solo alcune delle principali attivazioni, ma eseguita correttamente, questa asana consente di lavorare attivamente con tutto il corpo in un equilibrio armonico di contrazioni e allungamenti.

Venite a provare!!

Le lezioni sono:
- martedì 18.30 -20.00
- Venerdì 18.30-20.00

Sono previste 2 prove gratuite, per le prove è necessario il certificato medico di buona salute

Per chi vuole iniziare contattatemi x info!

09/02/2025

Eka pada Sirsasana
(Posizione con una gamba dietro la testa)

Eka Pada Sirsasana è una divertente asana della seconda serie, occorre disciplina e costanza per approcciarla ma il percorso regala notevoli soddisfazioni.

Il percorso dell'Ashtanga Yoga insegna un metodo e una disciplina che consente di ottenere in tempi rapidi numerosi benefici in termini di allungamento, mobilità, forza, concentrazione, e altri, per chi decide di continuare seriamente in questa pratica, otterrà benefici e soddisfazioni a lungo termine, fra cui appunto la sfida di asana via via più complesse.

Venite a provare!!

Le lezioni sono:
- martedì 18.30 -20.00
- Venerdì 18.30-20.00

Sono previste 2 prove gratuite, per le prove è necessario il certificato medico di buona salute

Per chi vuole iniziare contattatemi x info!

02/01/2025

Perché praticare Yoga?

A questa domanda si potrebbe rispondere con un'altra domanda... "perché ti lavi i denti tutti i giorni?"
Abbiamo ricevuto tutti quanti un'educazione all'igiene personale, ma difficilmente abbiamo ricevuto un'educazione al movimento e alla cura del nostro corpo e della nostra mente (ammesso che siano scindibili...).

Lo yoga, in particolare l'Ashtanga, è questo: una disciplina e un'educazione al movimento e alla cura del corpo.

Fra i numerosi benefici di questa pratica, segnalo:
- lo yoga migliora la flessibilità
- lo yoga migliore la resistenza
- lo yoga aiuta la concentrazione
- lo yoga previene acciacchi e malanni

Se chiedete a un praticante di yoga vi potrà confermare che eventuali dolori o fastidi alla schiena e alle articolazioni si sono ridotti o addirittura scomparsi con la pratica.

Venite a provare!!

Le lezioni sono:
- martedì 18.30 -20.00
- Venerdì 18.30-20.00

Sono previste 2 prove gratuite, per le prove è necessario il certificato medico di buona salute

Per chi vuole iniziare contattatemi x info!

31/12/2024

Auguro a tutti un buon anno Yoga!!

Lo Yoga non è solo allungamento, ci sono anche numerose asana che servono a rafforzare il corpo.
Fra queste Navasana (posizione della barca) è sicuramente una di quelle più importanti!
Navasana ci insegna a lavorare in modo sinergico con i muscoli addominali, gli erettori della colonna e i muscoli della coscia e della gamba. Tutto il corpo è coinvolto e tenuto insieme tramite la respirazione.
In una pratica yoga completa troviamo sia rafforzamento, sia allungamento, sia rilassamento.

Auguro quindi a tutti un 2025 di rafforzamento/miglioramento fisico e non solo!

Venite a provare!!

Le lezioni sono:
- martedì 18.30 -20.00
- Venerdì 18.30-20.00

Sono previste 2 prove gratuite, per le prove è necessario il certificato medico di buona salute

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24/12/2024

Auguro a tutti un buon natale Yoga!!

Quest'anno ho scelto Marichyasana D (posizione del saggio Marichi), una posizione emblematica della prima serie, una vera posizione sfidante, ma ricca di soddisfazioni, sia nella versione completa, sia nelle sue varianti.

Nella posizione competa, oltre al beneficio della torsione, abbiamo anche un "massaggio" agli organi interni di milza (da un lato) e fegato (dall'altro lato).

Venite a provare!!

Le lezioni sono:
- martedì 18.30 -20.00
- Venerdì 18.30-20.00

Sono previste 2 prove gratuite, per le prove è necessario il certificato medico di buona salute

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22/12/2024

L'importanza delle Torsioni

Fra le posizioni Yoga, le torsioni hanno un'importanza fondamentale, in quanto consentono di ampliare la mobilità della colonna vertebrale, liberandola progressivamente da eventuali rigidità.

Nell'Ashtasnga yoga è possibile sperimentare torsioni con posizioni come Marichyasana C e D, e con le relative varianti.
Queste posizioni, tramite la respirazione, consentono di aumentare la mobilità della schiena e completano la pratica dei piegamenti in avanti e degli inarcamenti.

Tu come senti la mobilità della tua schiena?
se ti senti rigido o dolorante, lo Yoga può aiutare a rafforzare la muscolatura, ad aumentare flessibilità e mobilità.

Venite a provare!!

Le lezioni sono:
- martedì 18.30 -20.00
- Venerdì 18.30-20.00

Sono previste 2 prove gratuite, per le prove è necessario il certificato medico di buona salute

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21/11/2024

Yoga Nidrasana
(Posizione dello Yoga del sonno)

Dopo 2 anni ho aggiunto qualche centimetro in più di flessibilità che mi ha consentito di esplorare più in profondità questa asana della seconda serie che amo particolarmente.

Lo yoga si rivela 1 millimetro alla volta, tramite un lavoro costante che aiuta a coltivare tenacia e disciplina e lasciare andare tensioni fisiche e psichiche.

L'Ashtanga Yoga in particolare insegna un metodo per raggiungere obiettivi un passo alla volta.
Venite a provare!!

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- Venerdì 18.30-20.00

Sono previste 2 prove gratuite, per le prove sono necessari:
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- Tappetino per yoga dinamico (se non l'avete vi chiedo di avvisarmi prima della prova)

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